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Campaña diseñada y enviada por Matrix Data para Corrochano y Asociados
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Solucionamos situaciones empresariales complejas

Ante una situación empresarial compleja,

No es suficiente SOLO una brillante estrategia jurídica ya que nuestro objetivo
no es el fin jurídicamente impecable del negocio, no es ahí donde queremos
estar.

No es suficiente SOLO un preciso análisis económico-financiero, ya que nuestro
objetivo va más allá del simple, aunque riguroso, conocimiento cuantificado
sobre dónde estamos.
Todo lo anterior es necesario, pero «además de» y nunca «en lugar de».

Nuestro trabajo empieza añadiendo al conocimiento específico del negocio, que
solo puede aportar el empresario, nuestra experiencia de más de 20 años en
gestión de crisis en entorno PYME multisectorial y desde posiciones de dirección
de primer nivel, es decir, el primer paso es un trabajo conjunto con el
empresario y con mutua implicación.
Sobre esta base, ya añadimos la estrategia juridíca adecuada y el rigor
económico-financiero preciso, para dar una solución real, pudiendo contestar a:

¿Dónde estamos?

¿Dónde queremos estar?

Y lo más importante,

¿Qué tenemos que hacer, para estar dónde queremos estar, teniendo en cuenta
dónde estamos?

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Consejos para mejorar la ergonomía en el trabajo

¿Cómo mejorar la ergonomía en la oficina?
Ergonomía Geométrica
Este tipo de ergonomía está relacionada con las dimensiones del área de trabajo.
El ejemplo más claro es la postura que adoptamos al trabajar con el ordenador.
Esto es lo que debería hacer:

Ajustar la altura del escritorio a la suya para que pueda moverse y cambiar de
posición sin dificultad.
Colocar la pantalla y el teclado del ordenador justo enfrente de donde esté
sentado para no tener que girar la cabeza.
La pantalla del ordenador debe quedar un poco más baja que la altura de los
ojos.
Poner el teclado a unos 10 cm del borde de la mesa. Así, tendrá espacio
suficiente para apoyar las muñecas. Lo ideal para evitar lesiones son los
teclados que integran reposamuñecas. Si no lo tiene, trate de hacerse con uno
independiente.
El ratón siempre tiene que estar al lado del teclado, en un espacio lo
suficientemente amplio como para manejarlo con comodidad.
Cuando esté sentado, asegúrese de que la parte superior forma un ángulo de 90º
con la inferior.
Apoye la espalda completamente en el respaldo de la silla.
Los hombros deben quedar alineados con la cadera.
Los pies deben estar bien apoyados en el suelo.
Regule la altura de la silla, de tal forma que los codos queden a la altura del
tablero de la mesa.

Ergonomía Temporal
Hace referencia a la distribución de la jornada laboral. Además de gozar de
descansos (5 minutos cada hora es lo aconsejable), los trabajadores tienen que
cambiar de posición cada cierto tiempo. En caso de trabajar de pie, lo ideal
sería poder relajar la zona lumbar, colocando un pie encima de un escalón, por
ejemplo.

¿Te pasas hora sentado? Puedes mover las piernas y los pies, o colocar los pies
un poco en el suelo, otro rato sobres las patas de la silla y volver al
reposapiés.
Aquí también podríamos incluir la necesidad de hacer ejercicio y de descansar
las horas suficientes por la noche.

Ergonomía Ambiental
Los aspectos relacionados con la temperatura, los niveles de ruido y la
iluminación también son importantes. En este sentido, se recomienda, entre
otros:

Poner la temperatura media de la oficina a 24ºC.
A ser posible, evitar el uso de aire acondicionado.
El puesto de trabajo debería estar cerca de una ventana. De no ser posible,
utilizar luz blanca.
Tratar de hacer el menor ruido posible, lo que incluye bajar el volumen de
radios y televisiones.

Además de todo lo dicho, la ropa también contribuye a mantener una postura
correcta. Prendas holgadas y calzado cómodo son una buena ayuda. Y cuando vayas
a levantar peso, hazlo flexionando las rodillas.

Apostando por la ergonomía en el trabajo, todas las partes salen ganando. Los
trabajadores no se exponen a tantos riesgos, mientras que la empresa sufrirá
menos absentismo laboral. También se reducirán las bajas por accidentes
laborales.