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PSYCHO: COMMENT APPRENDRE À S’AIMER?

 * Psycho

Publié le 23/09/2023 à 13h10 - Mise à jour le 13/10/2023 à 16h52 par  Corinne
Renou-Nativel - Lecture en 3 min

© Adobe Stock

"Je ne suis pas fan de ma petite personne"... C’est parfois le chemin de toute
une vie! Mais il n’est jamais trop tard pour s’y mettre.


SOMMAIRE
 1. S’aimer kezako?
 2. Prendre conscience de l’étendue des dégâts
 3. Passer à l’action

"Mon père m'a répété toute mon enfance que j'étais pénible et ma mère ne me
faisait pas de compliment alors qu'elle s'extasiait devant les autres petites
filles, explique Marianne, 61 ans. Sans trop de surprise, j'ai bien intégré ces
mots et ces silences: je ne suis pas une grande fan de ma petite personne!"


S’AIMER KEZAKO?

Rien d'étonnant en effet à ce que ce non-amour de soi découle du regard qu'ont
posé sur nous nos parents et les autres adultes de notre entourage dans notre
enfance. Il serait grand temps de s'aimer! Mais que veulent dire ces mots?
Comment vivent les gens qui s'aiment? "Ils sont en paix avec eux-mêmes, explique
la psychopraticienne Géraldyne Prévot-Gigant, auteure des Femmes et l'amour (à
paraître le 19 septembre aux éditions Leduc, 240 pages, 17 €). Ils se sentent
sûrs d'eux, mais c'est une harmonie et confiance qui varient selon les
circonstances, les périodes de la vie et les interlocuteurs. S'aimer, c'est
regarder en soi les qualités comme les défauts." Le risque est-il de s'aimer
trop? Non, indique la psychopraticienne: "Les personnes qui paraissent trop
s'aimer sont en fait dans une compensation à une fragilité narcissique, à un
doute important sur elles".



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PRENDRE CONSCIENCE DE L’ÉTENDUE DES DÉGÂTS

La première étape, la plus accessible, est de considérer sa relation avec son
physique. "C'est la première entrée de sa représentation de soi, surtout dans
notre société de l'image, souligne Géraldyne Prévot-Gigant. Il est important
aussi de découvrir son comportement envers soi, la manière de se parler, et
prendre conscience des critiques adressées à soi." Il faut comprendre que ce qui
nous paraît être de la lucidité n'est en fait qu'un regard déformé né d'un
discours dicté dès notre enfance.

Un degré supplémentaire est atteint lorsque sont proférées des paroles
autodénigrantes. "C'est un stade supérieur de non-amour de soi, poursuit la
psychopraticienne. Pour les proches, ces phrases dévalorisent l'amour donné et
montrent l'incapacité à le recevoir." Pour évaluer clairement l'étendue et les
formes de non-amour de soi, la spécialiste conseille d'en noter tous les signes
et les formes.

Lire aussi> Psycho: "Je n'ose plus me mettre en maillot de bain"




PASSER À L’ACTION

"Quand on a compris à quel point et de quelle façon on ne s'aime pas, vient le
temps de réfléchir à qu'il est possible de se dire pour être plus aidant et plus
gentil envers soi afin de cesser enfin d'être son propre bourreau", note
Géraldyne Prévot-Gigant. Après avoir accepté le travail refilé par le collègue
pressé de partir en vacances, plutôt que se traiter de nul, mieux vaut se dire
des mots consolants: "Mon pauvre, certains profitent de ta gentillesse. Mais
elle est un vrai atout et doit te servir plutôt que te desservir." S'aimer
davantage passe aussi souvent par s'occuper plus de soi et cesser de se
consacrer tout le temps aux autres, parfois pour s'oublier et se fuir soi-même.

Inutile demander au conjoint une aide: inconsciemment, nous l'avons généralement
choisi taiseux ou avare en compliments pour conforter notre mauvaise image. "Le
choix du partenaire est la conséquence et non la cause de notre non-amour qui
fait partie de notre histoire, indique Géraldyne Prévot-Gigant. Mais s'offrir
une relation meilleure à soi et s'autoriser la bienveillance peut susciter de
petits changements positifs dans le couple."

Lire aussi: Psycho: j'apprends à dire non et à respecter mes limites

 * Comment bien vivre le passage du temps
 * Psycho: et si vous étiez hyperempathique?
 * 50 ans, c'est plus que jamais l'âge de tous les possibles!

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Commentaires

 * 27/10/2023 06:07 Répondre
   
   Nad38
   
   A l'âge de 18 ans, ma mère a "convoqué" mon copain, elle m'a demandé d'aller
   dans la chambre ... J'ai écouté à la porte et j'ai entendu "Qu'est-ce que
   vous lui trouvez, elle est insignifiante" ... Le fardeau de ma vie, comment
   avoir un jour confiance en soi. J'ai 72 ans

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