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おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回お届けするテーマは、「出会い運を上げる」腸活です。ぜひ参考にしていただけたらと思います。腸活で出会い運が上がる理由って？朝時間.jp『腸』と『運』。一見関係のないように感じるかもしれませんが、実は腸を整えることと人生を好転させることにはとても強い関係性があります。『脳腸相関』という言葉がありますが、これは、脳と腸が密接に、双方向的に関係していることを表している言葉。腸の状態が健やかであると脳にも良い影響を及ぼし、前向きなメンタルになったり行動力を高めることもわかっています。同性、異性問わず、素敵だなと感じる人には、共通点がありますよね。笑顔、明るさ、気配り、清々しさ、など…。こういった相手に与える好印象は、自らが元気で前向きなエネルギーを放っていることで実現されます。そんなポジティブな雰囲気やエネルギーを醸し出せる人は、人を引き付けるので、自然と出会い運も上がっていくのです。「わたしには無理…」「わたしは運がないから…」そんな風に思う必要はまったくありません。腸を整え、健やかな体を作ることで、誰もが自分の中のベストに向かっていけて、自分らしい魅力を発揮することができます。次にお伝えする「出会い運を上げる」腸活のヒントを参考にして、健康な体を作り、どんどん出会い運を上げてくださいね。出会い運を上げる！毎日できる腸活ルーティン3つ朝時間.jp【1】朝は「毒出し（デトックス）」を促そう午前中は身体がデトックスするのに適していると東洋では考えられています。栄養を入れるよりも、先にデトックス。朝起きたら、コップ一杯の白湯を飲みましょう。※白湯は一度沸騰したお湯を自然に冷まして50度ほどにした状態ですそのあとは、フルーツや野菜など、消化に良いたべものを。お腹いっぱいになるまで食べてしまうとデトックス作用が弱まりますので、食べ過ぎには気をつけましょう。【2】「セロトニン放出」を意識しよう朝時間.jp幸せホルモンと言われている『セロトニン』の9割以上は腸に存在しています。セロトニンの分泌を促すためには、バナナ、鶏肉などに多く含まれるトリプトファンの摂取が効果的ですが、笑顔や前向きな言葉、リラックスした状態も大いに役立ちます。「いやだな」「なんでわたしだけ」「ついてないな」などのマイナス言葉は使わないようにして、物事を多面的に捉えて、プラスの面から見る癖をつけるようにしましょう。「ありがとう」「おかげさま」「嬉しいな」などの、前向きな言葉や笑顔を心がけましょう。そして、家に帰った後は、毎晩湯船に浸かり、ストレッチや呼吸に意識する時間を取るようにして、心身共にリラックス、脱力する時間を大切にしてください。【3】運を動かすために「ながら運動」をしよう朝時間.jp身体を動かすことには、運を切り拓く力があります。運動不足や触りっぱなし、姿勢が悪い状態は、体内のめぐりも滞り、身体だけでなく心の調子も悪くなってしまいます。運動は、毎日しっかり時間を取って激しく行う必要はなく、日常の動きを運動にしてしまうのが毎日続けるためにもおすすめです。例えば歯磨きをしながらゆっくりと踵の上げ下げを10回してふくらはぎに刺激を与える外出時は姿勢を正して大股で歩き代謝を上げるデスクワーク中、電車移動中など、座っている時は両膝をしっかり着けて内転筋を鍛えるこのように、生活の中で『～ながら』で取り入れられる運動をしてください。＊＊＊毎日できることで腸を整えて運を上げて、理想の出会いをどんどん引き寄せてくださいね。★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）次回のテーマは、『とらわれない生き方をするためのセルフメンタルケア』についてお伝えします。どうぞおたのしみに！ 朝時間.jp * 30代におすすめ「シースルーバング」特集。大人の女性らしい印象になる人気の前髪 センターパートや斜め前髪など30代の大人女性に人気の前髪は多くありますが、中でもシースルーバングは注目度も高く幅広い年代にも似合う前髪です。そこで今回は、30代の大人女性に似合うシースルーバングの髪型についてまとめました。 folk * 部屋が散らからなくなる！快適な暮らしを叶える「8割収納」のポイント3つ おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。みなさんのおうち、収納スペースがモノであふれていませんか？整理収納アドバイザーになる前は、収納スペースがあるとまだまだモノを収納できると思い、張り切ってモノを詰め込んでいました。ですが、整理収納アドバイザーとなった今は、常に8割の収納を心がけるようになりました。収納を整えていくと、ついつい収納アイテムを買いそろえて、収納スペースをすべて埋め尽くしたくなりますが、それがモノがあふれる原因かもしれません。今回は、余白のある収納のメリットをご紹介します。【1】急にモノが増えても収納する場所がある朝時間.jpこちらはわが家の洗面脱衣所にある階段上収納です。以前は上段まで、モノがあふれていました。今はこのように上段には余白があります。朝時間.jpトイレットペーパーやティッシュのストックをいつもより大量に買ったときの収納場所はありますか？ここは、そんなときの一時置き場になります。踏み台がないと、取り出しできない場所。ストック品を収納すると戻す動作がないので、普段使いのモノを収納するより一時置き場に向いています。【2】モノが取り出しやすく片付けやすい朝時間.jpカップボード内の食器収納にも余白が多くあります。余白があると、ついついモノで埋めたくなりますよね？そんなときは、本当にそれが必要なのかと自問自答するようにしています。「今は必要ない」と冷静に判断してモノが増えないようになりました。朝時間.jpモノが少ないと、モノを取り出す際にとても取り出しやすく、片付けやすくなります。キッチンは片手がふさがっていることが多いので、片手で取り出せる収納を心がけています。同じ種類のお皿を重ねているだけなのでで、上の皿をどけて下の皿をとるという作業がありません。大変スムーズに片手でお皿出しができて、調理もはかどります◎【3】見た目よりも余白を優先朝時間.jpリビング収納の中は、ファイルボックスのハーフサイズを並べています。中身が見えているので見栄えは悪いですが、普段は扉が閉まっているので全く気になりません。朝時間.jpフルサイズのファイルボックスを使えば、見た目はすっきりしますが…モノの取り出しやすさや片付けやすさは、断然ファイルボックスハーフです。朝時間.jp中身も見えるので、非常に使い勝手が良いです。フルサイズのファイルボックスだと上から取り出す際の余白がありません。ファイルボックスを引き出さないとモノの出し入れができないので、手間。とくに、ここには掃除道具が収納してあるのでさっと取り出せる仕組みだと、やる気を逃がしません。片付けもさっと入れるだけなので、出しっぱなしを防げます。まとめどの収納スペースも余白を無理につくったわけではありません。必要なもの、使うものだけに厳選してみたら余白が生まれました。断捨離して不便を感じたことはないので、足るを知ることもできました。余白のある収納は部屋が散らからず、心地よい暮らしへとつながります。私自身、整理収納アドバイザーになった今も、トライ＆エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。☆この連載は＜隔週金曜日＞更新です。次回もお楽しみに！ 朝時間.jp * * この中で苦手な色は？答えでわかる「あなたに足りない仕事のスキル」 この心理テストでは、「あなたに足りない仕事のスキル」がわかります。あなたの弱点を探ってみましょう。 Q：以下の中で苦手な色はどれですか？ 直感で答えてください。 A：茶 B：緑 C：赤 D：白 あなたはどれを選びましたか […] 美人百花 * * 1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 * * 1〜8件表示 カテゴリ一覧 * TOP * ファッション * ヘア * 恋愛 * スキンケア * ネイル * メイク * ライフスタイル * インテリア * おでかけ * レシピ * グルメ * ダイエット * 診断 話題キーワード #仕事#様子#取材#TRILL全国女子図鑑#セロトニン#雰囲気#ニットアップ#動作#メイク#コンバットブーツ#秋冬新作#オーバーサイズトップス#インスタライブ#無印良品#部屋#Itnail#イヤリング 総合記事ランキング * 12星座占い【11月17日・今日の運勢】1位はさそり座！行動力がアップする日。活動が幸運を呼ぶ。 うらなえる-運命の恋占い- * マークさんが占うあなたの2022年11月17日（木）の運勢 占いHappyWeb * 【12星座別☆今日の運勢】11月17日の恋愛運1位はやぎ座！努力以上の結果がもたらされそうです cocoloni PROLO * 【12星座占いランキング】11月17日の総合運1位は水瓶座！もやもやした気持ちも…… 4MEEE * * 恋愛のチャンスが舞い込んでくる星座は？【11／17木曜日の12星座占い】 美人百花 * 11月17日の運勢第1位は山羊座！ 今日の12星座占い 占いTVニュース * 天野原みちるの星とタロットの物語2022年11月18日（金）～11月24日（木） 占いHappyWeb * * 【魔女占い】１１月１７日 各星座の運勢は？ Lmaga.jp * 【11/16〜11/30の恋占い】気になる人からお誘いが入る可能性大！ 20日〜21日に最高潮の運気がくる星座は？ ar Web * 【11/16～11/22の運勢】12星座別「運命が激変しそう」なのは誰？ anan web ページトップへ戻る * * カテゴリー覧 * ファッション * ヘア * 恋愛 * スキンケア * ネイル * メイク * 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