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 3. Lumbago : comment…


LUMBAGO : COMMENT SOULAGER UN “TOUR DE REIN” ?


QU’EST-CE QU’UN LUMBAGO ?

La lombalgie commune plus connue sous le nom de « tour de rein », de « mal de
dos » ou encore de « lumbago », se manifeste par des douleurs souvent intenses
au niveau des vertèbres lombaires, situées dans la région du bas du dos.1 Cette
lombalgie peut également provoquer une sensation de blocage ou limiter
l’exécution de certains mouvements.1 Lorsque la douleur irradie vers la fesse et
le membre inférieur et entraine une sensation de picotements ou de brûlures, on
parle de lombosciatique ou de lombocruralgie.2

La lombalgie est dite commune lorsqu’elle survient sans cause spécifique
identifiée (tassement vertébral, scoliose, infection localisées…).

On distingue trois types de lombalgie :
   - La lombalgie aigüe : durée < 4 semaines.
   - La lombalgie subaigüe : durée comprise en 4 semaines et 3 mois.
   - La lombalgie chronique : durée > 3mois.


QUELLES SONT LES CAUSES DU LUMBAGO ?

La lombalgie peut avoir de nombreuses origines : 3
   - Mécanique : tensions musculaires aggravées par des contrariétés (stress,
anxiété, etc.), modification des articulations vertébrales liées à l’âge
(arthrose), douleurs dorsales en période de grossesse ou encore défauts de
posture lorsque la musculature dorsale est trop faible.
   - Inflammatoire ou infectieuse : affections inflammatoires des articulations
vertébrales (spondylarthrite), des vertèbres, des ligaments ou des muscles qui
leur sont rattachés, infection d’un disque intervertébral ou zona intercostal
(infection d’un nerf par le virus de la varicelle).
   - Irradiations douloureuses lors de certaines maladies : irradiations de
douleurs en provenance d’un rein, d’une douleur cardiaque ou encore d’une
maladie du pancréas.

La majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles,
ligaments et tendons dont le rôle est d’assurer le soutien et le bon
fonctionnement de la colonne vertébrale.1 Plus généralement, le lumbago apparaît
suite à un geste brusque ou au port de charge lourde.4


QUELS SONT LES FACTEURS DE RISQUE ? 1

La survenue d’une lombalgie aigüe est favorisée par :
   - L’âge : la fréquence augmente progressivement au cours de la vie ; 
   - Le manque d’activité physique et la sédentarité entrainant un relâchement
des muscles qui ne peuvent plus assurer leur rôle de soutien des vertèbres ;
   - Des chutes ; 
   - Des mauvaises postures (station assise prolongée, postures pénibles).

Des contraintes psychosociales telles qu’une monotonie des tâches ou encore une
insatisfaction professionnelle, peuvent favoriser les lumbagos et notamment leur
passage à la chronicité.


COMMENT SOULAGER UN LUMBAGO COMMUN ?

Avant d’établir tout diagnostic ou d’utiliser tout produit, consultez un
professionnel de santé.

La prise en charge d’une lombalgie commune est plus simple si elle est réalisée
à temps.1 Les premiers instants sont clés : dès les premiers jours et jusqu’à la
4ème à 6ème semaine, il est nécessaire de prendre en charge la douleur liée au
lumbago afin d’éviter qu’elle ne s’installe et donc qu’elle ne persiste.1

On ne le dira jamais assez, le bon traitement c’est le mouvement !5 Il est
primordial de bouger progressivement et d’améliorer son niveau d’activité afin
d’empêcher l’installation du mal de dos ou sa réapparition.5 L’activité physique
permet également d’améliorer sa condition physique générale. Il est donc
important de retrouver progressivement une activité physique : bougez, marchez
et reprenez les gestes du quotidien.5

Un traitement symptomatique des douleurs par le chaud comprend notamment
l’utilisation de bouillottes, de coussins thermiques ou d’un patch
auto-chauffant. L’application du chaud sur la zone douloureuse du dos (lombaire)
diminue la douleur en rétablissant une bonne circulation sanguine dans les
tissus (par vasodilatation). Cela favorise également une meilleure oxygénation
des tissus ainsi qu’une élimination des toxines, d’où le soulagement musculaire.
La chaleur suscite également des messages nerveux qui agissent directement
contre la sensation de douleur.

Pour en savoir plus : La thermothérapie, comment ça marche ?

Comment le chaud ou le froid soulagent-ils la douleur ? Pour le savoir, il faut
d’abord comprendre le fonctionnement de la douleur : en cas d’agression contre
l’organisme (choc, coup, lésion, etc.), les nocicepteurs, ou récepteurs de la
douleur qui couvrent la peau, sont stimulés à l’endroit de la zone sensible. Ils
envoient alors un message nerveux au cerveau via les fibres nociceptives : la
sensation de douleur apparaît. Au contact du chaud, les récepteurs sensoriels de
la peau, sensibles au toucher, sont stimulés et envoient un signal au cerveau
via les fibres sensorielles du toucher. Ces dernières conduisent plus rapidement
le message que les fibres nociceptives et « ferment ainsi la porte » * au
message de la douleur. D’où le soulagement ressenti.

La gamme ACTIPOCHE propose des solutions particulièrement adaptées aux zones des
lombaires ou dorsales, permettant de soulager le mal de dos grâce à leur action
à chaud. Trouvez le produit adapté.

Un traitement antalgique ou anti-inflammatoire pourra être prescrit par votre
médecin pour prendre en charge la douleur afin de maintenir une activité et
rester en mouvement.5 Avant d’établir tout diagnostic ou d’utiliser tout
produit, consultez un professionnel de santé.

* D’où le nom de théorie du « Gate Control », ou dite « du portillon », élaborée
en 1965 par Ronald Melzack, psychologue et chercheur, et Patrick David Wall,
neuroscientifique.

Iglesias Annabelle
Journaliste santé


SOURCES

 1. Lombalgie ou mal de dos, de quoi parle-t-on ? Ameli. Consulté le 18/02/2022.
 2. La lombalgie ou « mal au bas du dos », CHU de Toulouse. Consulté le
    18/02/2022.
 3. Les causes des lombalgies, VIDAL. Consulté le 18/02/2022.
 4. Mal de dos (lombalgie), VIDAL. Consulté le 18/02/2022.
 5. Mal de dos : le bon traitement, c’est le mouvement, Ameli. Consulté le
    18/02/2022.


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QUESTIONS FRÉQUENTE SUR LA THERMOTHÉRAPIE

Qu'est ce que la thermothérapie ?

La thermothérapie est le terme général pour désigner l’utilisation de la chaleur
ou du froid notamment pour le soulagement des douleurs musculo-squelettiques ou
encore des douleurs articulaires. La thermothérapie est considérée comme une
solution simple d’utilisation.¹


(1) https://www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/therapies/thermotherapie/.
Consulté le 22/11/2021


Comment fonctionne la thermothérapie par la chaleur ?

La thermothérapie par la chaleur est recommandée en cas de douleurs ou de
raideurs musculaires sans inflammation. En effet, la chaleur entraine une
dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation) et active ainsi la
circulation sanguine au niveau de la zone douloureuse. Les échanges de
nutriments, d’eau et d’oxygène sont alors facilités, permettant une amélioration
de l’elasticité des tissus et aux cellules de se réparer. En parallèle,
l’augmentation de la température des tissus permet un relâchement musculaire, ce
qui facilite leur réparation et contribue à la sensation de soulagement.¹

(1) https://www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/therapies/thermotherapie/.
Consulté le 22/11/2021


Comment fonctionne la thermothérapie par cryothérapie ?

La cryothérapie est l’utilisation du froid pour le traitement d’une zone
traumatisée après un choc. Contrairement à la chaleur, le froid entraine une
vasoconstriction diminuant l’afflux sanguin et réduisant ainsi freiner
l’oedème.¹

(1) https://www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/therapies/thermotherapie/.
Consulté le 22/11/2021


Toutes les questions sur La thermothérapie...


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Les produits de la gamme ACTIPOCHE sont des dispositifs médicaux de traitement
de la douleur par thermothérapie et/ou cryothérapie. Les coussins thermiques Gel
Actipoche Petit Modèle, Actipoche Moyen Modèle et Actipoche Grand Modèle sont
fabriqués par Cooper. Les coussins thermiques Gel Actipoche Cervicales &
Trapèzes, Genou et Yeux & Tempes sont fabriqués par Intco Medical (HK) Co., Ltd.
Les coussins thermiques Microbilles Actipoche Yeux & Tempes, Cervicales &
Trapèzes, Genou, Juniors, Zones ciblées, Multi zones, Dos & Ventre sont
fabriqués par Intco Medical (HK) Co., Ltd. Le Spray Froid Actipoche est fabriqué
par F.C.A., Fabrication Chimique Ardéchoise. Le Patch Chauffant Rectangulaire
Actipoche est fabriqué par Zeta S.r.l. Les coussins thermiques Argile Actipoche
Multizones, Dos & Ventre, Cervicales & Trapèzes, sont fabriqués par Wuhan
Pakcare Bio-Technology co., Ltd.

Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au
titre de cette réglementation, le marquage CE. Veuillez lire attentivement les
notices spécifiques à chacun de ces produits avant utilisation. Consultez un
médecin ou un pharmacien pour plus d’information.


COOPÉRATION PHARMACEUTIQUE FRANÇAISE – Place Lucien Auvert – 77020 Melun Cedex –
R.C.S Melun 399 227 636
V03 - Février 2023

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