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〜Let's love ourselves〜





ヒーリング


【神社】優しいパワーで心を洗浄！ありがたい近所の神社パワー【氏神様と仲良く】

Image by from Pixabay
2021.12.05
ヒーリング自分を愛する方法
自分ケア


【太白ごま油・白ごま油】新鮮なオイルでブクブクうがい健康法【オイルプリング】

昨今の健康ブームも相まって、ココナッツオイルやオリーブオイルをはじめ、さまざまなオイルが人気ですね。そんななかでも、今回は"太白ごま油・白ごま油"を使ったうがい法をご紹介していきます。
オイルでうがいなんて、どういうこと？ と思...
2021.11.04
自分ケア
瞑想


【ありがとう瞑想】感謝の毎日ルーティンでハートにあたたかさの充電を！【簡単1分】

今回はとっても簡単な毎日ルーティンをご紹介していきます。 その名も【ありがとう瞑想】。
もちろん無理矢理義務化する必要もないですし、毎日じゃなくても、気づいた時で大丈夫。 きっとあなたの心が少し楽になるお手伝いになるんじゃ...
2021.10.21
瞑想自分ケア自分を愛する方法
ヒーリング


【星空を眺める】空を見上げるヒーリング効果を実感してみよう【癒しの夜空】

天気の良い日の夜空や、ふと休憩したい日、仕事終わりの夜など、星空を見上げることはありますか？
案外普段から空って見上げない方も多いかもしれません。仕事や日々の生活で下を向きがちなことって良くあります。 たまにでも、できれば毎日、...
2021.08.29
ヒーリング星空　宇宙
ことば　言葉


【大丈夫】そのひと言が安心と勇気をくれる【自分で癒す方法】

【だいじょうぶ】 この言葉は多くの人にとって、小さな頃から当たり前のように使うことばかもしれませんね。 かくいう私もよく使うことばです。
何度助けられたかわかりません。そのくらい大切にしていることばでもあります。今回は、そ...
2021.08.01
ことば　言葉大丈夫
ハミング瞑想


【ハミング瞑想】心と体が軽やかな明日へ【簡単に行えるアレンジをご紹介】

ヨガや瞑想には古い歴史とストーリー、そして様々な種類のものがあります。 しかし、自分でできる簡単な方法もあり、難しくない物もたくさんあります。
今回はそのなかでも、自分でいつでも行うことができる『ハミング瞑想』について解説してい...
2021.07.31
ハミング瞑想瞑想
アダルトチルドレン


インナーチャイルドを自分自身で癒す【アダルトチルドレン】

ふとした時に見え隠れする心の問題や、心の傷をなかなか拭えない、という人は案外多いのではないでしょうか。
人それぞれさまざまな理由があると考えられますが、そのなかのひとつとして「インナーチャイルド」「アダルトチルドレン」と呼ばれる理由も...
2021.07.27
アダルトチルドレンインナーチャイルド
HSP


【HSP】生きづらいわたしたちへ【繊細・多感は長所になる】

HSPという言葉を耳にしたことはありますか？
筆者が子どもの頃の昭和の時代には、なかなか一般には聞かれない言葉でしたが最近は書籍やSNSなどでもたくさん見かけるようになりました。それだけ、これまで悩んでいた方々が多かったということでし...
2021.07.25
HSP
瞑想


【瞑想のやり方】忙しい時こそゆったり深呼吸！瞑想で輝く自分へと

心や体が疲れている時って、どうしていいかわからなくなることってありませんか。やる気が出なくて何もする気になれない……。 そんな時、おすすめは『瞑想』。
瞑想という言葉はご存知の方も多いかもしれませんね。難しくて、世界が違う…と思...
2021.07.18
瞑想自分を愛する方法
リトリート


【おうちリトリート】心と体に。ホッとする安心する 自分を癒す簡単で究極な方法

【リトリート】 最近はその名は、じわじわと知られつつある言葉なので、知っている人も多いかもしれません。
毎日家事や仕事に忙しく追われる現代社会に住む我ら、疲れた大人たちにこそ必要なアクティビリティといわれています。 今回は...
2021.07.03
リトリート
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ようこそ☆

筆者

hinao


毎日を楽しく穏やかに過ごす。
ゆったりスローライフへ。
過去、大きな病気を転機に、忙しすぎた毎日から、ゆったり生活にシフトチェンジしました。
難しい事は何もしていません。自分ができることから。

やりたいことを見つけながら、自分を慈しむ。
自分の味方は、自分なんです。
【自分が味方】
わたしのゆったり気まま生活、誰かの暮らしのお役に立てたならうれしい。
ストレスフリーな生活を目指して。無理せず、ワクワクを大事に。

hinaoをフォローする




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