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Crédit photo : Longevity.Technology / Avoir un sens de l’orientation où tout ce
que vous faites a un sens peut être lié à divers avantages pour la santé
physique et mentale.
10 février 2023
Comment soigner... / S'accomplir pleinement
8 minutes de lecture


SE FIXER DES OBJECTIFS OU LA CLÉ DE LA LONGÉVITÉ

Un plus grand sens du but dans la vie réduit le risque de décès, selon une
nouvelle recherche.

Publié dans Longevity.Technology

Quelle est votre motivation pour vous lever tous les matins ? Si vous n’avez pas
encore de réponse à cette question, vous feriez mieux de commencer à réfléchir
maintenant, car cela peut être la clé de la longévité…

De nouvelles recherches ont révélé qu’avoir un but dans la vie peut
potentiellement réduire votre risque de décès. Donner un sens à ce que vous
faites peut être lié à divers avantages pour la santé physique et mentale. Un
plus grand objectif dans notre vie, peut nous offrir des avantages protecteurs
pour la santé, en particulier une diminution du risque de maladie
cardiovasculaire et de déclin cognitif lié au vieillissement.

Crédit photo : Longevity.Technology
Les causes des maladies cardiovasculaires sont entre autres, la consommation
excessive de boissons alcoolisées et de tabac.


COMMENT EST-CE POSSIBLE?

Dans ce domaine de recherche, un nombre croissant d’études indiquent que la
question fondamentale du sens que l’on compte donner à sa vie et de ses
objectifs, sont associés à une meilleure santé, en particulier dans le
fonctionnement physique et des risques plus faibles de maladie cardiovasculaire
ou de déclin cognitif.

Les personnes motivées à poursuivre ce qui peut les rendre épanouies et
satisfaites ont une espérance de vie plus longue. Un état d’esprit axé sur les
objectifs peut être associé à une bonne santé mentale. Plus précisément, il peut
réduire les taux de dépression, d’anxiété et de stress.

Crédit photo : Pexels/Thirdman
La surveillance de la pression artérielle peut également être un autre moyen de
prévenir les maladies cardiovasculaires.

Une étude récente révèle que les hommes peuvent potentiellement éprouver moins
d’avantages pour la santé en ayant un sens du but que les femmes en général.


UN SENS PLUS ÉLEVÉ DU BUT DANS L’ÉTUDE DE LA VIE ET DE LA MORTALITÉ

La nouvelle idée intéressante a émergé d’une étude menée par un brillant
chercheur de l’École de santé publique de l’Université de Boston (BUSPH).
L’équipe de chercheurs a conclu que les personnes qui ont un plus grand sens du
but dans la vie peuvent courir un risque plus faible de décès quelle qu’en soit
la cause, peu importe leur race, leur origine ethnique ou leur sexe.

> Identifier votre but dans la vie est un moyen scientifiquement prouvé de
> rester en bonne santé physique et mentale.

L’étude, publiée dans la revue Preventive Medicine, a utilisé des données
recueillies à partir de l’étude sur la santé et la retraite, une recherche
représentative à l’échelle nationale a mis à contribution plus de 13 000
participants Américains âgés de 50 ans et plus.

Crédit photo : Longevity.Technology
Les moyens de réduire le risque de maladie cardiovasculaire comprennent une
meilleure hygiène de vie.

Avec des questionnaires, les participants ont été invités entre les années 2006
et 2008 à identifier et à énoncer leur sens du but dans la vie à travers les
échelles de bien-être psychologique de Ryff, un outil largement utiliséqui
mesure différents aspects du bien-être et du bonheur : Les échelles du bien-être
de Ryff évaluent 6 différentes dimensions du bien-être psychologique :

1- l’autonomie

2- la compétence

3- la croissance personnelle

4- les relations positives avec autrui

5- le sens à la vie et

6- l’acceptation de soi.

La question du sens de l’objectif a également été classée du niveau « faibles »
à « élevés ». Par conséquent, les décès ont fait l’objet d’un suivi au cours
d’une période de suivi de huit ans. L’étude souligne alors que le lien entre une
meilleure santé et un sentiment d’utilité est légèrement plus fort chez les
femmes que chez les hommes.

Le Dr Koichiro Shiba, auteur principal de l’étude et professeur adjoint
d’épidémiologie au BUSPH, a déclaré que le fait d’avoir un plus grand but dans
la vie améliore en moyenne de nombreux résultats pour la santé. Il a ajouté que
dans son autre étude connexe, ils ont constaté que l’effet d’un sentiment
d’utilité sur la réduction de la mortalité toutes causes confondues peut être
différent selon le facteur du statut socio-économique.

Le Dr Shiba et d’autres chercheurs impliqués qui sont des collègues de la
Harvard T.H. Chan School of Public Health (Harvard Chan), avaient étendu les
preuves antérieures et conclu que l’effet bénéfique de l’objectif persistait
indépendamment du sexe et de la race ou de l’origine ethnique.

À la fin de la recherche intensive, les résultats ont révélé que les personnes
qui ont le sens du but le plus élevé ont montré un risque de décès plus faible
avec un risque de mortalité de 15,2%, tandis que les personnes qui ont le sens
le plus bas du but présentaient un risque de mortalité de 36,5%. Les résultats
de l’étude ont des affirmations pertinentes qui peuvent ouvrir la voie à de
futures études pour approfondir ce domaine de recherche.

Les chercheurs ont également examiné les données recueillies sur d’autres
facteurs pouvant influer sur la santé, en particulier le statut
socio-économique, ainsi que les caractéristiques démographiques, la santé
physique de base et la dépression. Ils ont découvert qu’une augmentation des
facteurs mentionnés est également liée à une augmentation d’un sens plus élevé
du but.

Le Dr Shiba estime que la plus forte association but-mortalité observée chez les
femmes peut être due à la disparité entre les sexes dans l’utilisation des
services de santé. De nombreuses preuves fondées sur des recherches montrent que
les hommes ont tendance à sous-utiliser les services de santé essentiels en
raison des normes sociales. Cependant, une étude future sur les mécanismes
sous-jacents à la différence entre les sexes devrait être menée pour prouver
cette affirmation, a-t-il également ajouté.


LUTTER CONTRE LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES

Comme l’a rapporté l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 16% du
total des décès dans le monde sont causés par des problèmes cardiaques. Les
maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès dans le
monde depuis l’an 2 000. En 2019, le nombre a encore augmenté, atteignant plus
de deux millions à 8,9 millions de décès dans le monde.

Les causes absolues des maladies cardiovasculaires sont similaires dans les
différents endroits du monde, comme une mauvaise alimentation, le manque
d’activité physique et la consommation excessive de boissons alcoolisées et de
tabac, qui sont tous liés au comportement et peuvent être dus à des problèmes de
santé mentale.

Avec un mode de vie malsain continu, les effets des facteurs de risque
comportementaux mentionnés peuvent se produire chez les individus par certaines
indications de santé, y compris l’hypertension artérielle, l’augmentation de la
glycémie et des lipides sanguins, le surpoids et l’obésité.

Il existe également de nombreuses causes sous-jacentes des problèmes cardiaques.
Il peut s’agir des principaux facteurs à l’origine du changement social,
économique et culturel, telles que la mondialisation, l’urbanisation et le
vieillissement de la population. D’autres causes des maladies cardiovasculaires
peuvent inclure la pauvreté, le stress chronique, les facteurs héréditaires et
potentiellement le changement climatique.

La réponse est simple dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires : de
meilleurs choix comportementaux. Les moyens de réduire votre risque de maladie
cardiovasculaire comprennent l’arrêt du tabagisme, la diminution du sel dans
votre alimentation, la consommation de plus de fruits et de légumes et moins de
boissons alcooliques.

De nombreux experts de la santé ne sauraient trop insister sur ce point : faire
de l’activité physique. Des études montrent que chaque mouvement physique compte
pour soutenir votre santé cardiaque. Une simple promenade de 10 minutes est bien
meilleure que de s’asseoir et de s’allonger dans le lit, surtout si vous faites
une marche rapide. Les activités physiques n’ont pas besoin d’être un
entraînement intense, vous pouvez essayer le jardinage ou les sports où vous
avez un objectif pour chaque fois que vous les faites. Il est également
recommandé de faire au moins 45 minutes par jour d’exercice d’intensité modérée.
Si vous pouvez faire plus que cela, l’idéal est de 600 minutes par semaine pour
bénéficier des avantages optimaux.

De plus, connaître vos risques pour la santé peut vous donner une idée de ce qui
est bon et de ce qui ne l’est pas pour vous. Vous devez avoir des examens
annuels réguliers avec votre médecin, ne pas vous soigner vous-même et toujours
suivre les prescriptions de votre médecin.

La surveillance de la pression artérielle peut également être un autre moyen de
prévenir les maladies cardiovasculaires. Vous devez vérifier régulièrement votre
glycémie et votre tension artérielle. Vous pouvez le faire à la maison, ce qui
est facile et pratique. De plus, un traitement médicamenteux pour
l’hypertension, le diabète et l’hyperlipidie sanguine est nécessaire pour
réduire votre risque cardiovasculaire. De tels traitements peuvent prévenir les
crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux mortels chez les
personnes atteintes de maladies cardiaques existantes.


ALLER DE L’AVANT

Avec les perspectives scientifiques supplémentaires fournies, la récente étude
peut absolument sensibiliser le public aux politiques futures et à d’autres
efforts visant à améliorer la santé et le bien-être. Le Dr Shiba a ajouté que
les preuves sur l’hétérogénéité des effets nous permettent de déterminer si des
actions ciblées au niveau de la population peuvent promouvoir la santé des
personnes non seulement à un niveau moyen, mais aussi de manière équitable. Les
décideurs doivent être informés des autres sources d’hétérogénéité telles que le
statut socio-économique et le sexe, même si les preuves révèlent que les
interventions ciblées ne conduiraient pas à un élargissement des disparités
raciales en matière de mortalité.

Avoir un sens plus élevé du but dans la vie peut être considéré par beaucoup
comme un simple facteur psychologique. Cependant, les chercheurs recommandent
d’élargir notre compréhension car ses impacts sur la santé ne peuvent pas être
expliqués uniquement par des processus dans notre esprit et la biologie. Nous
devrions aller au-delà de la psychologie et examiner comment le « sens du but »
interagit avec notre monde social et affecte notre santé.


LA CONCLUSION

Qui aurait pensé qu’avoir un but dans la vie vous donnerait non seulement la
motivation de vous réveiller tous les matins, dans un sens général, mais aussi
un moyen pour vous de réduire votre risque de mourir ? Cette étude est
pertinente car elle fournit un autre facteur à examiner pour que nous ayons
une vie plus longue avec un corps sain et fonctionnel. Identifier votre but dans
la vie est officiellement un moyen scientifiquement prouvé de rester en bonne
santé physique et mentale.

SOURCE : Longevity.Technology
Traduit de l’anglais


TAGS:

 * Exercice
 * maladies cardiovasculaires
 * Mode de vie
 * Nutrition
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 * santé mentale


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