get-derila.com Open in urlscan Pro
2a06:98c1:3121::3  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

Bestelling volgen Contact Bestel nu!

Bestelling volgen Contact Bestel nu!

Winkel nu, betaal na levering


5 VERRASSENDE REDENEN WAAROM JE ELKE DAG MOE WAKKER WORDT



Het is ochtend en je bent net wakker geworden en voelt je uitgeput - voor de
zoveelste keer. Je hebt geprobeerd vroeger naar bed te gaan of je wekker vroeger
te zetten, maar niets lijkt effect te hebben. Je bent de hele tijd moe, wat je
ook doet en hoeveel je ook slaapt.

Als dat bekend in de oren klinkt, is dat waarschijnlijk omdat je één van de 15%
van de vrouwen bent of 10% van de mannen die zich regelmatig 'uitgeput' voelen.
En dat niet alleen - maar liefst ⅓ van de volwassenen in de VS krijgt
onvoldoende slaap. Dat is een groot probleem.

Gebrek aan kwaliteitsvolle slaap kan leiden tot geheugenproblemen,
gewichtstoename, diabetes, hoge bloeddruk en lage geslachtsdrift (om er maar een
paar te noemen). Er is ook het altijd aanwezige risico om tijdens het rijden in
slaap te vallen - iets wat maar liefst 1 op de 25 mensen in de afgelopen maand
gemeld heeft.

Als je moe bent, ben je niet alleen. Maar dat betekent niet dat het normaal of
oké is. Het is belangrijk dat je begrijpt waarom dit gebeurt en wat je eraan kan
doen. Hier zijn 5 verrassende redenen waarom je moe wakker wordt (en wat je
eraan kan doen).


1) JE SPORT TEVEEL

Als je ooit een hele dag op de been bent geweest (of je nu in de bergen wandelt
of een rondje door het winkelcentrum loopt), ken je dat gevoel van tevreden
vermoeidheid dat meestal leidt tot een rustige nachtrust.

Het zou dan toch voor de hand moeten liggen dat meer beweging een betere slaap
betekent? Fout. Teveel lichaamsbeweging betekent dat je lichaam geen kans krijgt
om te herstellen en dat je slaap daardoor verstoord raakt.

Je hoeft niet eens 2 uur per dag intensief in de sportschool bezig te zijn om
dit te bereiken. Als je net met lichaamsbeweging begint of je traint in
combinatie met een stressvolle baan en je pendelt lang, dan heeft je lichaam
misschien nog niet de capaciteit om te stuwen tot het niveau waarop je wilt
zijn.

De oplossing: Blijf sporten (geen lichaamsbeweging kan ook je slaap schaden),
maar verminder het en combineer rustdagen en stretch- of yogadagen met
intensievere lichaamsbeweging.


2) JE EET NIET GENOEG KOOLHYDRATEN

Er is veel bewijs dat koolhydraatarme diëten goed zijn om gewicht te verliezen
en diabetes en hartziekten te bestrijden. Minder koolhydraten en meer eiwitten
eten kan je helpen pieken in je bloedsuiker te vermijden en je langer verzadigd
te voelen.

Maar er zijn momenten waarop koolhydraten niet zo'n slechte zaak zijn - en één
van die momenten is bedtijd. Een piek in de bloedsuikerspiegel van koolhydraten
kan je juist slaperig maken, door de slaaphormonen tryptofaan en serotonine te
stimuleren - vooral als de koolhydraten die je eet eenvoudige, gemakkelijk te
verteren koolhydraten zijn, zoals wit brood of rijst.

Oplossing: Probeer een paar uur voor het slapengaan een kleine, koolhydraatrijke
snack - zoals witte toast met boter - te eten.


3) JE KUSSEN DEUGT NIET

Velen van ons slapen op een manier die verre van ideaal is. Oncomfortabele
matrassen, krakende bedden, te dunne of te dikke dekens...het zijn allemaal vrij
voor de hand liggende redenen om niet in slaap te vallen.

Hoe zit het met je kussen? De meesten van ons denken er niet veel over na - maar
als je moeite hebt met slapen, is de kans groot dat je kussen er de schuld van
is (of tenminste, dat het niet helpt). De meeste standaard kussens zijn gevuld
met zacht polyester (of, als je geluk hebt, met natuurlijk dons). Maar zachte
kussens doen niets om de ruggengraat of de nek te ondersteunen, wat leidt tot
veel woelen en draaien, spierpijn en vaak ook gesnurk.

De oplossing: Vervang je standaard kussen door een geavanceerd traagschuim
kussen zoals de Derila. Dit geeft ergonomische steun aan je wervelkolom, nek en
hoofd, en vermindert spierpijn, stijfheid en bevordert een diepere slaap en
minder gesnurk.

Terwijl gewone kussens je de gelegenheid geven onderuit te zakken (het
slaapequivalent van een slungel), houden traagschuim kussens zoals de Derila je
ruggengraat recht, met vleugels aan elke kant om je hoofd comfortabel en
ondersteund te houden. Bovendien past het traagschuim zich aan je gewicht en
vorm aan, als een soort omhelzing, elke nacht opnieuw.


4) JE WORDT OUDER

Als we ouder worden, hebben we steeds minder slaap nodig. Oudere mensen hebben
meer moeite om in slaap te vallen en meer kans om niet diep te slapen als ze
eenmaal slapen.

Dat is allemaal geen probleem als je je nog steeds goed uitgerust voelt - een
beetje minder slaap is prima en zelfs gezond. Maar voor velen wordt slaap een
probleem dat moeilijk te verhelpen is, waarbij slaapgebrek zelfs tot depressie
leidt.

Veel oudere mensen lijden ook aan chronische aandoeningen die 's nachts pijn
kunnen veroorzaken en de spierpijnen, die de meesten van ons op een bepaald
moment ervaren, worden meestal erger naarmate we ouder worden.

De oplossing: Het is een goed idee om eerst naar je dokter te gaan om uit te
sluiten dat er ongekende medische problemen zijn die je ervan kunnen weerhouden
voldoende slaap te krijgen.

Kijk dan eens naar hoe je slaapt en kijk of het niet comfortabeler kan - probeer
bijvoorbeeld te experimenteren met de temperatuur in je kamer. Als je last hebt
van spierpijn of rusteloosheid, zorg dan voor een goed, ondersteunend matras en
kussen. Overschakelen op een traagschuim kussen kan een enorm verschil maken
voor je slaapkwaliteit.


5) JE HEBT EEN SCHILDKLIERAANDOENING

Schildklieraandoeningen veroorzaken niet altijd duidelijke symptomen - en kunnen
dus jarenlang ongediagnosticeerd blijven. Maar slaapproblemen kunnen zowel door
een te weinig als een te veel werkende schildklier veroorzaakt worden, dus als
je moeite hebt met slapen en moe wakker wordt, is het de moeite waard te
onderzoeken of dit de oorzaak kan zijn.

Oplossing: Kijk uit naar nachtelijk zweten en 's nachts vaak moeten opstaan om
te plassen (dit kan een overactieve schildklier zijn) of spierpijn en moeite om
in slaap te vallen (mogelijk een te weinig actieve schildklier). Als je je ook
maar enigszins zorgen maakt, ga dan naar je dokter.

Slaap is belangrijk - maar te veel van ons schuiven slaapproblemen af als iets
dat we maar moeten accepteren.

Feit is dat de meesten van ons hun slaap kunnen verbeteren met een paar kleine
veranderingen. We kunnen dit natuurlijk niet garanderen, maar het zou zomaar
kunnen dat dat 'uitgerust wakker worden om de wereld aan te kunnen' gevoel
slechts een nieuw kussen en een sneetje toast voor het slapengaan verwijderd is.

Slaap elke nacht als een baby met Derila. Klik hier om vandaag nog -70% korting
te krijgen!

Dit is een advertentie. Dit is geen actueel nieuwsartikel, blog of
consumentenbondupdate.

MARKETING INFORMATIE: Deze website is een marktplaats. Als zodanig moet je weten
dat de eigenaar een monetaire connectie heeft met de producten en diensten die
op de site geadverteerd worden. De eigenaar ontvangt een vergoeding wanneer een
gekwalificeerde lead wordt doorverwezen, maar daar blijft het bij.

RECLAME INFORMATIE: Deze website en de producten en diensten waarnaar op de site
wordt verwezen, zijn advertenties voor marktplaatsen. Deze website is een
advertentie en geen nieuwspublicatie. Alle foto's van personen gebruikt op deze
site zijn modellen. De eigenaar van deze site en van de producten en diensten
waarnaar op deze site verwezen wordt, biedt enkel een dienst aan waar
consumenten producten kunnen verkrijgen en vergelijken.


VERANDER JE LEVEN MET DERILA. WORD UITGERUST WAKKER.

NU KOPEN ➢

Bekijk beschikbaarheid

WINKEL

 * Groothandel

INFORMATIE

 * Algemene voorwaarden
 * Privacybeleid
 * Verzendbeleid
 * Factuurbeleid
 * Affiliate
 * Gebruiksaanwijzing

BESTELLEN

 * Volg mijn bestelling
 * Retour- & terugbetaalbeleid
 * Veelgestelde vragen
 * Klarna Veelgestelde vragen
 * Contact

KLANTENDIENST:

Contacteer ons:
+1(862) 329-7011
+441344951332
+496994323601

Stuur ons een e-mail

® 2023 Derila Alle rechten voorbehouden.