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MENTAL TRAINING

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Kurzform der Progressiven Muskel-Entspannung nach Jacobson






WAS IST AUTOGENES TRAINING?

Autogenes Training ist eine Entspannungs- Methode, die auf den Erkenntnissen des
Psychiaters Johannes Heinrich Schultz basiert. In den 1930er-Jahren entdeckte
Schultz während seiner Arbeit mit Hypnose-Techniken, dass sich Menschen durch
gezielte Selbstbeeinflussung in einen tiefen, erholsamen Zustand der Entspannung
versetzen konnten. Diese besondere Form der Selbsthypnose nannte er „autogenes
Training“.

Wer autogenes Training regelmäßig und richtig anwendet, kann damit die
Körperfunktionen positiv beeinflussen. Herzschlag, Atmung und Durchblutung, und
die Mind-Muscle-Connection verbessern (die Verbindung zwischen Körper und Geist)
die es möglich macht, das volle Potenzial im Training auszuschöpfen.

Auswirkungen des autogenen Trainings auf Körper und Psyche

Zu den zu erwartenden Vorteilen zählen:

Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit

Minderung von Konzentrationsstörungen

Unterstützung bei der Bewältigung psychischer Belastungen.

Linderung von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne

Reduzierung von Muskelverspannungen und Verbesserung der Körperhaltung.

Positive Effekte bei Magen- und Darmbeschwerden.

u. v. m.





REIN INS POTENTIAL!


RAUS AUS DEM KRISEN-MODUS!

JETZT ist es an der Zeit, die Kontrolle wieder zu erlangen und bewusst aus dem
Krisen-Modus herauszusteuern.

Um aus unseren eingefahrenen Denk- und Verhaltensbahnen herauszufinden, brauchen
wir Kreativität und ein wenig Anstrengung.

Dann jedoch kann die aktuelle Situation zur Chance werden, weil wir nachhaltige
Veränderungen vornehmen, die uns noch lange zum Vorteil gereichen.

Zeit zur bewussten Veränderung

Wenn Krisen uns etwas lehren wollen, dann ist es die Aufforderung zu Veränderung
und Anpassung an neue Gegebenheiten. Je früher wir damit beginnen, sich mutig
mit erforderlichen Fragen auseinanderzusetzen, desto effektiver können wir uns
neu „aufstellen“.

mehr


HALTUNG IST ALLES!

Damit die Veränderung gelingt, braucht es eine geeignete innere Haltung. 

Sagen Sie JA zu den nächsten drei Schritten und schon kann die erfolgreiche
Neuausrichtung beginnen!




MEDITATIONEN FÜR ENTSPANNUNG & REGENERATION

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Meditation „Eingehüllt in Sicherheit“

MEDITATIONEN UND IMPULSE




PODCAST





EMPFEHLUNGEN

PRAXIS AM HOF

DR. URSULA EICHBERGER 

Psychotherapeutische Medizin

Pferdegestuetzte Psychotherapie

Gespraechstherapie

mehr

„WIR BRAUCHEN GEMEINSCHAFTEN, DEREN MITGLIEDER EINANDER EINLADEN, ERMUTIGEN UND
INSPIRIEREN, ÜBER SICH HINAUSZUWACHSEN.“

 Gerald Hüther

mehr

MAG. BRIGITTE PACHLER

Wenn man selbst nicht mehr weiterweiß und sich auch dem Familien- und
Freundeskreis nicht anvertrauen will oder kann, ist es sinnvoll sich Hilfe von
außen zu holen.

Denn es gibt Werkzeuge, Hilfestellungen und Möglichkeiten sowie wertvolle Tipps,
um schwierige Situationen zu meistern. Gemeinsam finden wir heraus, was für Sie
das Richtige ist.

Die Basis meiner Arbeit ist ein wertschätzender, positiver und ganzheitlicher
Umgang mit den Menschen.

Ich arbeite individuell, lösungs- und zielorientiert mit Ihnen, um Ihre
persönlichen Stärken und Ihre eigenen Ressourcen zu finden.

Ihre Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und gestärkt, und im Hier und
Jetzt verankert.

mehr

KARIN HOLLERER MSC.

Bist du enttäuscht, verzweifelt, hast du keine klaren Zukunftsperspektiven und
Ängste? Ängste den Weg nicht zu schaffen, alleine zu sein und nicht zu wissen,
wie es weitergehen soll…..

Dein Umfeld gibt dir Tipps und Ratschläge, die dir nicht weiterhelfen und die du
gar nicht hören willst. Du spürst, du schaffst es nicht alleine. Möchtest du
einen neuen Weg beschreiten und deine Perspektiven und neue Zukunftsaussichten
erkennen? Möchtest du, dass deine Ängste in den Hintergrund rücken? Möchtest du
wieder frei und selbstbestimmt dein Leben leben? Möchtest du wieder frei und
selbstständig leben? Möchtest du wieder Glück und Freude empfinden?

Dann ruf an oder schreibe ein E-Mail und vereinbare noch heute einen Termin.

+43664 51 96 891

karin.hollerer@gmail.com

mehr

DIE KUNST DES LEBENS

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„Entdecke und entfalte deine eigene Kunst im Leben und werde Teil unseres großen
Ganzen.

it’s all about your mind!“

– Michelle Kager, Mentale Pädagogik

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PIRKER DER BEWIRKER

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Andreas Pirker
Psychologischer Berater & Mentalcoach

ERLEBE INNERE ERFÜLLUNG

Innere Leere und Verzweiflung können schnell in Freude und Erfüllung verändert
werden. 

Oft ist es nur ein kleiner Schritt, der alles ändert! 

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