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"EINE KRISE IST EIN PRODUKTIVER ZUSTAND. 
MAN MUSS IHM NUR DEN BEIGESCHMACK DER
KATASTROPHE NEHMEN."


- MAX FRISCH -

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RESILIENZ


IN EINER WELT, DIE STÄNDIGEN VERÄNDERUNGEN UND HERAUSFORDERUNGEN AUSGESETZT IST,
IST DIE ENTWICKLUNG DER PERSÖNLICHEN RESILIENZ VON ENTSCHEIDENDER BEDEUTUNG.

RESILIENZ IST DIE FÄHIGKEIT, DIE HERAUSFORDERUNGEN DES LEBENS ZU BEWÄLTIGEN UND
DADURCH STÄRKER ZU WERDEN.

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UNSERE DIENSTLEISTUNGEN




RESILIENZ-WORKSHOPS

Unsere interaktiven Workshops bieten praxisnahe Methoden und Strategien, um die
Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und in schwierigen Zeiten
widerstandsfähiger zu sein. Stets im Fokus sind unsere drei Themenbereiche:

Resilienz entdecken – entwickeln – trainieren.

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MASSGESCHNEIDERTE SEMINARE

Gerne richten auch wir unseren Kompass ganz auf die Bedürfnisse unserer Kunden
aus. Wir gestalten themenspezifische Seminare oder Workshops im Bereich
Resilienzförderung, Anti-Stress-Coaching oder integrative Kommunikation

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EINZELBERATUNG

Wir bieten unseren Kunden in Form von Resilienz-Coachings individuelle
Begleitungen und Beratungen an, um Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zu
berücksichtigen. Wir unterstützen kontinuierlich dabei, den individuellen Weg zu
einer gesunden Resilienz zu gestalten.

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BERATUNG / COACHING


STARK DURCH TURBULENTE ZEITEN – RESILIENZKOMPASS ENTDECKEN

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RESILIENZKOMPASS – WER WIR SIND

Wir unterstützen Menschen dabei, ihre persönliche Resilienz zu stärken, zu
entwickeln oder zu entdecken. In einer zunehmend dynamischen, komplexen Welt ist
uns die erfolgreiche Integration unserer Begleitprozesse in den Alltag ein
grosses Anliegen.

Wir glauben daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine persönlichen
Ressourcen zu aktivieren und zu stärken. Wir agieren dabei als Wegweiser und
unterstützen unsere Kunden individuellen Coachings in Zug dabei, ihren
Resilienzkompass auszurichten.

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FAQ'S ZUM THEMA RESILIENZ




HIER BEANTWORTEN WIR DIE HÄUFIGSTEN FRAGEN ÜBER RESILIENZTRAININGS UND
BERATUNGEN

Was ist Resilienz?


Der Begriff der Resilienz steht im Englischen (resilience/resiliency) für die
Widerstandsfähigkeit eines Materials, das selbst hohen Belastungen standhält.
Ein solches Material ist beispielsweise sehr fest oder elastisch. Der
lateinische Wortursprung „resilire“ kann mit „abprallen“ übersetzt werden.

Auch wer sehr resilient ist, erlebt Rückschläge und Niederlagen, kann damit aber
besser umgehen. Insbesondere in unserer oft stressigen und hektischen Welt ist
die Bedeutung von Resilienz nicht zu unterschätzen; sie ist auch im Arbeitsleben
ein bedeutender Faktor. Letztlich ist eine gut entwickelte Resilienzfähigkeit
die einzig wirksame Prävention, um Stress und Erschöpfungszustände (Burn-Out) zu
vermeiden.

Was ist ein Resilienz-Training?


In einer Resilienzberatung werden Sie darin geschult, wie Sie mit Stress besser
umgehen und lernen die Reaktionen Ihres Körpers auf schwierige Situationen
besser kennen. Darüber hinaus sensibilisiert Sie ein Resilienz-Training darin
die Selbstwahrnehmung, die Selbstbestimmung sowie die Achtsamkeit für das eigene
Befinden zu entwickeln.

Kann man Resilienz lernen?


Die Antwort ist ein klares Ja. In einem Resilienz-Training – oder
Anti-Stress-Coaching – lernen Sie Methoden und Techniken, um die eigene
Widerstandskraft zu stärken. Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihr
Wohlbefinden steigern und sich besser gegen Stress wappnen können. Auch Übungen
um Stress abzubauen, gehören zu vielen Trainings. Um körperlich fit zu bleiben,
treiben viele Menschen Sport. Resilienz lernen und trainieren ist analog dazu
ein Weg, um psychisch fit zu bleiben. Jeder und jede kann lernen,
widerstandsfähiger zu werden und besser mit belastenden Situationen umzugehen.
Der Weg zu mehr Resilienz ist die gezielte Stärkung der einzelnen
Resilienzfaktoren.

Was sind Resilienzfaktoren?


Resilienz ist innere Stärke, die Ihnen dabei hilft, auch belastende Situationen
gut zu überstehen. Mit Blick auf den Arbeitsalltag bedeutet Resilienz, mit hohen
Anforderungen, schwierigen und komplexen Situationen besser umgehen zu können –
und das, bevor Symptome von Stress auftreten. Es gibt zahlreiche
Resilienzfaktoren, die je nach Quelle unterschiedlich bewertet werden. In der
Fachwelt gibt es keine Einigkeit darüber, welche Resilienzfaktoren wirklich
zentral sind. Zu den wichtigsten Resilienzfaktoren gehören jedoch:

1. Selbstwahrnehmung
2. Zielorientierung
3. Eigensteuerung
4. Optimismus
5. Akzeptanz
6. Eigenverantwortung
7. Netzwerkorientierung
8. Lösungsorientierung

Sie trainieren Achtsamkeit und wie Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse besser
eingehen können. Zudem erfahren Sie, wie Sie sich bewusst Ziele setzen, die mit
Ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Netzwerkorientierung bedeutet, dass
Sie Ihre sozialen Beziehungen stärken. Darüber hinaus umfasst Resilienz die
Fähigkeiten, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, aus der
Opferrolle herauszukommen und lösungsorientiert zu denken.

Wie wirksam ist ein Resilienz-Training?


Auf all diese Faktoren gehen Trainer und Coaches bei einem Resilienz-Training
ein. Sie lernen, was Stress überhaupt ist, was Symptome von Stress sind und wie
sie mit dieser Belastung am besten umgehen. Sie lernen, Dinge anders zu sehen,
Ihren Fokus zu verlagern und Belastungen weniger problembehaftet wahrzunehmen.
Dadurch können Sie Stress besser einschätzen und erkennen, welche Schutzfaktoren
vor Stress für Sie persönlich wichtig sind.

In einem individuellen Resilienz-Training lernen Sie zudem, wie Sie mit
Stresssituationen im Alltag besser umgehen können und sich auf Krisen und
Veränderungen besser einstellen. Sie gewinnen an Widerstandskraft sowie innerer
Stärke und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung.

Welche Vorteile hat ein Resilienz-Training?


Nach einem erfolgreichen Resilienz-Training können Sie besser einschätzen, wo
Ihre Grenzen liegen und setzen sich realistischere Ziele. Sie haben mehr Energie
und Selbstbewusstsein und sind sich Ihrer Ressourcen besser bewusst. Mit neuer
Leichtigkeit gehen sie an Ihre täglichen Aufgaben heran und reduzieren Stress.

Was ist Resilienz?


Der Begriff der Resilienz steht im Englischen (resilience/resiliency) für die
Widerstandsfähigkeit eines Materials, das selbst hohen Belastungen standhält.
Ein solches Material ist beispielsweise sehr fest oder elastisch. Der
lateinische Wortursprung „resilire“ kann mit „abprallen“ übersetzt werden.

Auch wer sehr resilient ist, erlebt Rückschläge und Niederlagen, kann damit aber
besser umgehen. Insbesondere in unserer oft stressigen und hektischen Welt ist
die Bedeutung von Resilienz nicht zu unterschätzen; sie ist auch im Arbeitsleben
ein bedeutender Faktor. Letztlich ist eine gut entwickelte Resilienzfähigkeit
die einzig wirksame Prävention, um Stress und Erschöpfungszustände (Burn-Out) zu
vermeiden.

Was ist ein Resilienz-Training?


In einer Resilienzberatung werden Sie darin geschult, wie Sie mit Stress besser
umgehen und lernen die Reaktionen Ihres Körpers auf schwierige Situationen
besser kennen. Darüber hinaus sensibilisiert Sie ein Resilienz-Training darin
die Selbstwahrnehmung, die Selbstbestimmung sowie die Achtsamkeit für das eigene
Befinden zu entwickeln.

Kann man Resilienz lernen?


Die Antwort ist ein klares Ja. In einem Resilienz-Training – oder
Anti-Stress-Coaching – lernen Sie Methoden und Techniken, um die eigene
Widerstandskraft zu stärken. Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihr
Wohlbefinden steigern und sich besser gegen Stress wappnen können. Auch Übungen
um Stress abzubauen, gehören zu vielen Trainings. Um körperlich fit zu bleiben,
treiben viele Menschen Sport. Resilienz lernen und trainieren ist analog dazu
ein Weg, um psychisch fit zu bleiben. Jeder und jede kann lernen,
widerstandsfähiger zu werden und besser mit belastenden Situationen umzugehen.
Der Weg zu mehr Resilienz ist die gezielte Stärkung der einzelnen
Resilienzfaktoren.

Was sind Resilienzfaktoren?


Resilienz ist innere Stärke, die Ihnen dabei hilft, auch belastende Situationen
gut zu überstehen. Mit Blick auf den Arbeitsalltag bedeutet Resilienz, mit hohen
Anforderungen, schwierigen und komplexen Situationen besser umgehen zu können –
und das, bevor Symptome von Stress auftreten. Es gibt zahlreiche
Resilienzfaktoren, die je nach Quelle unterschiedlich bewertet werden. In der
Fachwelt gibt es keine Einigkeit darüber, welche Resilienzfaktoren wirklich
zentral sind. Zu den wichtigsten Resilienzfaktoren gehören jedoch:

1. Selbstwahrnehmung
2. Zielorientierung
3. Eigensteuerung
4. Optimismus
5. Akzeptanz
6. Eigenverantwortung
7. Netzwerkorientierung
8. Lösungsorientierung

Sie trainieren Achtsamkeit und wie Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse besser
eingehen können. Zudem erfahren Sie, wie Sie sich bewusst Ziele setzen, die mit
Ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Netzwerkorientierung bedeutet, dass
Sie Ihre sozialen Beziehungen stärken. Darüber hinaus umfasst Resilienz die
Fähigkeiten, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, aus der
Opferrolle herauszukommen und lösungsorientiert zu denken.

Wie wirksam ist ein Resilienz-Training?


Auf all diese Faktoren gehen Trainer und Coaches bei einem Resilienz-Training
ein. Sie lernen, was Stress überhaupt ist, was Symptome von Stress sind und wie
sie mit dieser Belastung am besten umgehen. Sie lernen, Dinge anders zu sehen,
Ihren Fokus zu verlagern und Belastungen weniger problembehaftet wahrzunehmen.
Dadurch können Sie Stress besser einschätzen und erkennen, welche Schutzfaktoren
vor Stress für Sie persönlich wichtig sind.

In einem individuellen Resilienz-Training lernen Sie zudem, wie Sie mit
Stresssituationen im Alltag besser umgehen können und sich auf Krisen und
Veränderungen besser einstellen. Sie gewinnen an Widerstandskraft sowie innerer
Stärke und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung.

Welche Vorteile hat ein Resilienz-Training?


Nach einem erfolgreichen Resilienz-Training können Sie besser einschätzen, wo
Ihre Grenzen liegen und setzen sich realistischere Ziele. Sie haben mehr Energie
und Selbstbewusstsein und sind sich Ihrer Ressourcen besser bewusst. Mit neuer
Leichtigkeit gehen sie an Ihre täglichen Aufgaben heran und reduzieren Stress.

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