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파라봄6

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시금치 효능 시금치는 뽀빠이가 사랑한 채소로 유명하죠하지만 시금치는 단순히 힘을 내게 하는 것 이상으로 다양한 효능을 가지고 있습니다.
1. 눈 건강 지킴이: 시금치 속 루테인과 제아잔틴 시금치에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 눈의
황반을 보호하고, 백내장이나 황반변성 같은 눈 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 루테인은 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할도 하죠.
2. 빈혈 예방 도우미: 철분과 엽산
시금치는 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적입니다. 철분은 적혈구 생성에 필수적인 영양소이며, 엽산은 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 특히 임산부에게는 엽산 섭취가 매우 중요한데, 시금치는 훌륭한 엽산 공급원이 될 수 있습니다.
3. 뼈 건강 지지대: .. 2024. 7. 19.
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