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UN ESTUDIO RECIENTE REVELA LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR EL MÚSCULO AL ENTRENAR
FUERZA PARA GANAR MASA MUSCULAR

Las formas de ganar masa muscular son muy diferentes por todas las variables que
afectan a la hipertrofia muscular. El estiramiento es una de ellas, pudiendo
ganar más músculo si estiramos el músculo que si no lo hacemos.


CINCO PRODUCTOS DE MERCADONA QUE TE AYUDARÁN A LOGRAR UNA CENA SANA EN MINUTOS


COMO NUTRICIONISTA, RESPONDO A LA PREGUNTA DE QUÉ ENGORDA MÁS: EL GAZPACHO O EL
SALMOREJO


FUERZA VERSUS CARDIO PARA UNA MEJOR SALUD: UN NUEVO ESTUDIO SE POSICIONA EN EL
LADO QUE NO CREES

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ASÍ DEBE SER LA REPETICIÓN PERFECTA SI LO QUE DESEAS ES GANAR MASA MUSCULAR O
FUERZA

Entrenamiento

Tener o no en cuenta la cadencia a la que realizamos una repetición puede
suponer la diferencia entre estimular un músculo o simplemente estar agitando un
par de mancuernas. En este artículo te explicamos cómo hacer una repetición.

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0 comentarios Ángel Gardachal Hace 2 horas


LAS MEJORES ZAPATILLAS DE MONTAÑA Y TREKKING SON DE COLUMBIA, IMPERMEABLES Y
ADHERENTES, Y PUEDES ENCONTRARLAS REBAJADAS EN DECATHLON

Equipamiento

Si buscas un calzado apropiado para recorrer la montaña sin importar el clima,
estas zapatillas de Columbia, impermeables y adherentes son una excelente opción
y se encuentran rebajadas en Decathlon.

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0 comentarios Gabriela Gottau Hace 4 horas


LIDL CUENTA CON ESTA CHAQUETA IMPERMEABLE CON LA QUE PUEDES ESCAPARTE A LA
MONTAÑA, HAYA NIEVE O NO

Equipamiento

El frío y la lluvia hacen que necesitemos prendas de calidad para disfrutar de
la montaña sin que nos entre aire frío o nieve al interior. Esta chaqueta de
Lidl puede ser una buena opción.

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0 comentarios Joaquín Vico Hace 6 horas


MEJORAR Y FORTALECER LA MEMORIA ES MUY FÁCIL CON ESTOS EJERCICIOS Y HÁBITOS:
MUCHOS DE ELLOS LOS HACES SIN SABERLO

Trendencias

Hemos tomado nota de algunos ejercicios que son un boost para fortalecerla y
mejorarla

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0 comentarios Hace 5 horas



"SI TUVIERAS LA OPORTUNIDAD DE HABLAR CON TU YO DEL PASADO, ¿QUÉ DIRÍAS?" JODY
BONANSIGNA TIENE CLARO QUE DIRÍA DESPUÉS DE SU TRANSFORMACIÓN RADICAL

Wellness

La historia de Jody Bonansigna demuestra que el proceso de pérdida de peso no es
fácil y no termina nunca. En este artículo comentamos su cambio físico y de
mentalidad.

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0 comentarios Joaquín Vico Hace 8 horas


"SOFÁ, MANTA Y PELI" EN INVIERNO APETECE, PERO ALEJARNOS DE LAS RELACIONES
SOCIALES PUEDE PERJUDICAR MUCHO NUESTRA SALUD

Wellness

La bajada de las temperaturas y la lluvia hacen que no tengamos ganar de hacer
planes en la calle, alejándonos así de amigos, de los rayos de sol y aumentando
el sedentarismo. Esta es la combinación que debes evitar en invierno.

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0 comentarios Joaquín Vico Hace 10 horas


AMAZON DESPLOMA EL PRECIO DE LA CHAQUETA IMPERMEABLE HELLY HANSEN CON LA QUE
ENTRENAR AL AIRE LIBRE LLUEVA O TRUENE

Ecommerce

Se trata de la chaqueta Helly Hansen Moss para hombre que tiene un acabado
impermeable único.

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0 comentarios Vanesa Soto Hace 11 horas


ENSALADA TEMPLADA DE BRÓCOLI CON DÁTILES, AVELLANAS, QUESO Y LIMÓN: RECETA
SALUDABLE FÁCIL Y RÁPIDA

Recetas Saludables

El brócoli salteado directamente en la sartén se prepara en pocos minutos y
queda crujiente y sabrosísimo, y combina de maravilla con el dulzor de los
dátiles.

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0 comentarios Liliana Fuchs Hace 12 horas



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QUÉ SON LAS DIETAS SHOCK PARA PERDER PESO Y CÓMO AFECTAN AL ORGANISMO

Dietas

Las dietas shocks son un grupo de dietas con características particulares que
prometen ayudar a perder peso. Te contamos en qué consisten y cómo afectan al
organismo.

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0 comentarios Gabriela Gottau Hace un día


MUERE 'VILLANO FITNESS': EL CULTURISTA ALFREDO MARTÍN QUE SE HIZO FAMOSO POR SU
DEFENSA DEL USO DE ANABOLIZANTES

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Todavía se desconocen las causas de la muerte.

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0 comentarios Hace un día


SNACKS, ACCESORIOS Y MÁS: ESTOS SON LOS MEJORES CALENDARIOS DE ADVIENTO QUE
PUEDES FICHAR SI ERES UN AMANTE DEL DEPORTE

Ecommerce

Apenas quedan unos días para que comience oficialmente la cuenta atrás para la
Navidad y una tradición anglosajona que nosotros hemos adquirido es la de los
calendarios de adviento

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0 comentarios Vanesa Soto Hace un día


SI SÓLO VAS A HACER UN EJERCICIO AL DÍA ESTE ES EL QUE RECOMIENDA HARVARD

Entrenamiento

Para trabajar la fuerza, quemar calorías y tonificar diferentes músculos del
cuerpo, hay un ejercicio que puede resultar clave: te contamos cuál es el que
Harvard recomienda.

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0 comentarios Gabriela Gottau Hace 2 días



ESTOS SON LOS TRES MEJORES CHOCOLATES NEGROS DEL MERCADO SEGÚN LA OCU

Alimentos

La Navidad ya está aquí, y con ella el chocolate de todo tipo. La OCU ha
analizado 18 tabletas de chocolate negro para ver su composición, gusto y
precio.

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0 comentarios Joaquín Vico Hace 2 días


LOS SUPLEMENTOS DE OMEGA 3 PODRÍAN CAUSAR NUEVOS EFECTOS ADVERSOS, SEGÚN
ADVIERTE LA OCU

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Los medicamentos con omega 3 se utilizan para tratar los triglicéridos altos en
sangre. La OCU señala que estos pueden producir arritmias y te contamos qué
sucede con la toma de suplementos.

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0 comentarios Gabriela Gottau Hace 2 días


LIFESTYLE & GADGETS

Xataka

Hace 2 días


BUENOS DÍAS CON BANDA ELÁSTICA: EL EJERCICIO QUE AÚN NO ESTÁS HACIENDO PARA
ENTRENAR TUS GLÚTEOS

Entrenamiento

La banda elástica es un material muy versátil que nos sirve para entrenar todo
el cuerpo en cualquier lugar. En este artículo te proponemos el ejercicio de
buenos días con banda elástica para despertar tus piernas.

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