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https://www.marieclaire.fr/,detox-mode-d-emploi,834765.asp
Submission: On February 16 via api (February 16th 2023, 5:00:15 am UTC) from BE — Scanned from FR

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7 forms found in the DOM

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CURE DÉTOX : MODE D'EMPLOI

Par Anne-Charlotte Rateau
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Chaque année, les sujets détox fleurissent au lendemain des fêtes . Mais à quoi
ça sert au juste, de détoxifier son corps ? A quel moment faut-il envisager une
cure détox ? Comment s'y prendre ? La rédac vous dit tout !

Durant les fêtes, les repas en famille se sont multipliés et avec eux, les abus
de nourriture et le manque de sport.

Résultat : des kilos en plus sur la balance, une sensation de mal-être constante
et la bouderie facile. Il est temps de se reprendre en main et d’entamer une
cure détox !


A QUOI SERT UNE CURE DÉTOX ?

Une détox met à mal les toxines accumulées dans le corps et nous ressource de
l’intérieur. Lorsque l’on suit une cure détox, on dépollue l’organisme pour
retrouver à terme un joli teint, de beaux cheveux, une silhouette tonique et un
capital vitalité au top !


QUAND FAUT-IL ENTAMER UNE DÉTOX ?

Beaucoup de femmes démarrent une cure détox en janvier, mais rassurez-vous il
n’y pas de règle en la matière. Elle peut débuter n’importe quand.

Il suffit avant tout d’être motivée, prête à corriger ses mauvaises habitudes
alimentaires, revoir son mode de vie et choisir le bon moment (on oublie par
exemple la période de son anniversaire ou du 24 au 31 décembre).



Pour une efficacité maximale, planifiez ce rééquilibrage alimentaire sur 2 à 3
semaines.


LES 3 CLÉS D’UNE CURE DÉTOX RÉUSSIE

 * On mange sainement

Une cure détox passe avant tout par l’alimentation. Il s’agit d’éliminer les
mauvaises graisses, de manger des produits variés de saison, de remplacer des
aliments riches par des plus légers et de s’hydrater au maximum.

Concrètement, on limite les morceaux de bœuf et de porc et on opte pour des
papillotes de poisson ou du blanc de poulet. Côté fruits et légumes, on fait le
plein de vitamines et d’antioxydants bons pour la peau et le cœur avec les
oranges, les citrons, les pommes, le cresson, les choux, l’artichaut... 

On zappe également les plats préparés trop gras, trop salés et trop riches en
conservateurs, pour des ingrédients simples, bio dans l’idéal. Les
viennoiseries, les biscuits, la charcuterie, les plats rissolés et les fritures
doivent eux aussi disparaître de vos assiettes.

Vidéo du jour :


Les journées fraiches, on se réchauffe avec une tasse de thé vert et avec une
infusion de à base de queues de cerises, de pensées sauvages ou de bardanes.

 * On bouge !

Pour gagner en résistance, on entretient sa forme par des petits exercices
quotidiens et/ou des cours de sport (step, body attack, bikram yoga…)  3 fois
par semaine. Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ni les moyens de
vous payer un coach particulier ?

Les astuces faciles à suivre et gratuites sont nombreuses. Si vous prenez les
transports en commun, descendez un arrêt plus tôt pour marcher davantage. Vous
travaillez au 5ème étage ? Relevez le défi des escaliers et montez-les en
contractant votre fessier et vos abdominaux.

Au bureau, une fois assise, contractez-les pendant 10 secondes et relâchez 2
secondes. Faites au moins 15 séries de ce type en prenant 20s de pause entre
chaque.

 * On adopte les bons gestes beauté
   



Masques, gommages, exfoliants… Autant de produits indispensables pour chasser
les impuretés de votre peau et lui redonner tout son éclat. En parallèle, pensez
à bien vous nettoyer le visage matin et soir avec un savon adapté.

Et comme avoir une bonne mine nécessite également d’avoir le cheveux brillant,
on termine le shampoing par un trait d’eau froide, en mettant bien la tête en
avant pour éviter l’effet glaçon sur tout le corps.

Des conseils de pro pour aimer sa detox
Alimentation, mode de vie, mental : nos expert·es nous livrent tous leurs
conseils et astuces pour vivre joyeusement un programme de détoxification. Et
faire rimer légèreté avec sérénité.
Détox express : 3 jours pour se débarrasser des toxines
La cure détox express en trois jours, ça marche comment ? Le bon mode d’emploi.
Monodiètes, quels bienfaits pour le corps ?
Régime pommes, régime bananes, régime raisins… Nombre de naturopathes clament
les vertus détox des diètes mono-aliments, mais les experts restent sceptiques
sur leurs bénéfices à court terme et soulignent leurs méfaits à long terme.
Comment faire un jeûne thérapeutique (sans mettre sa santé en péril) ?
Jeûner pour détoxifier son corps et booster sa vitalité, voilà une méthode qui
séduit. Explications et conseils pour un jeûne en toute sérénité.
Le bon mode d'emploi pour commencer un régime détox
Un régime détox ne s'improvise pas. Pour commencer à détoxifier son corps, il
est important de suivre quelques règles de base. Notre pas-à-pas pour bien
démarrer une cure détox.
J’ai testé : une semaine détox et variée sans cuisiner
Peut-on manger sainement sans jamais cuisiner, en se faisant uniquement livrer
ses repas à domicile ? J'ai fait le test avec Deliveroo. Récit d’une semaine de
bons petits plats (et de gargouillis d’estomac).
8 cures détox pour se sentir mieux dans son corps
Huit cures détox avec, à la clé, un évident mieux-être et une toute nouvelle
impression de légèreté.
Dix techniques naturelles pour réussir sa cure détox
Vous souhaitez entreprendre une detox sans mettre votre santé en danger ? Voici
10 astuces ou techniques naturelles pour réussir votre cure.
Ma cure détox home made
A Paris, New York ou Alicante, la détox fait fureur. Les secrets de ces cures à
base de jus et de soupes qui aident à purifier le corps pour plus d'énergie.
Mais qu’est-ce que c’est exactement la détox ?
Gourou de nos assiettes bio et plébiscité par les stars comme Gwyneth Paltrow ou
Katie Holmes, le régime détox s’invite dans nos cuisines sans que l’on sache
vraiment en quoi ça consiste. Pourquoi ? comment et pour qui ? Nous avons fait
le point avec notre expert et nutritionniste, Valérie Espinasse.
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