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* * * * MENU Category * Fitness(フィットネス) * Interview(インタビュー) * Health & Mental(ヘルス&メンタル) * Wellness food(ウェルネスフード) * Lifestyle(ライフスタイル) * Gear & Accessories(ギア&アクセサリー) * Gym & Studio(ジム&スタジオ) * * * * * Face (顔) ▶︎ * Breast (胸) ▶︎ * Back (背中) ▶︎ * Arm (腕) ▶︎ * Stomach (腹) ▶︎ * Hip (お尻) ▶︎ * Leg (脚) ▶︎ 注目のタグ * 筋トレ * ランニング * ストレッチ * ストレス * 疲労回復 * ヨガ * トレンド * 食レポ * 食事&栄養 * プロテイン * ダイエット * 睡眠 * SHOP * インタビュー * 有酸素運動 PICKUP NEWS注目記事 * フィットネス 【ウォーキングダイエット】カロリー消費を高める歩き方は?一流アスリートが解説 * 【完全在宅/報酬あり】MELOSで記事を執筆してくれる方、大募集! * インタビュー サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件 * インタビュー フィットネス ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ * インタビュー ウェルネスフード フィットネス 「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術 * インタビュー ライフスタイル 細マッチョになる筋トレメニュー&食事は?マイプロテインの筋肉社員にインタビュー * ウェルネスフード なぜブロッコリーは筋トレ民に人気なのか?高タンパク質に注目【管理栄養士監修】 * 冷凍宅配弁当10選!ダイエット&筋トレ向け[管理栄養士監修] * ヘルス&メンタル 疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法 * ウェルネスフード フィットネス プロテインは筋トレ後すぐの「ゴールデンタイム」じゃないと効果ない?元ボディビルダーの大学教授が解説 FITNESSフィットネス * フィットネス 【筋トレ】下半身を鍛えるならこのメニュー。基礎代謝アップで痩せやすいカラダへ 今回は、下半身を集中的に鍛える日におすすめの、トレーニングメニューをご紹介。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで… * フィットネス スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング 今回は、下半身痩せを目指すスクワットトレーニングをご紹介。キツめの種目を短時間でこなしていきます。お尻と太ももを中心にし… * フィットネス 【腹筋を割る】腹直筋を一気に鍛える、特化型筋トレ。2分間の高負荷トレーニング 今回は、腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。割れた腹筋、シックスパックを目指して、腹直筋を集中的に鍛えていきます。同じ部… * フィットネス 有酸素運動、短時間だと効果ない?何分から脂肪が燃えるのか 脂肪を燃焼させるために、有酸素運動に取り組んでいる人は少なくないでしょう。でも、「有酸素運動は20分以上やらなければ、脂… * フィットネス プランクで全身トレーニング。基本から応用まで幅広いプランクメニューの9分間。バランス良く鍛えよう。 全身に効かせるプランクトレーニング トレーニングメニュー ①ハイプランク ②逆四つん這いプランク ③プランクレッグレイズ… フィットネス一覧を見る ▶︎ INTERVIEWインタビュー * インタビュー 細マッチョになる筋トレメニュー&食事術とは。現役トレーナーが解説 多くの男性が憧れる「細マッチョ」。ムキムキとまではいかないものの、しっかり筋肉がついていて、フィジーク大会で映えるような… * インタビュー サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件 幼少時よりサッカーに目覚め、サンフレッチェ広島時代を経てFCケルンに移籍し、浦和レッズ、ヴィッセル神戸と活躍の場を移しな… * インタビュー ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ 「瘦せたい」「運動しなきゃ」と、ダイエット目的でヨガへ通う人は多いでしょう。ヨガを続ける上で、筋肉のストレッチや血流促進… * インタビュー スマホで写真を撮るだけ!「体型・体脂肪率・骨格筋量とか丸わかりアプリ」が最高におもしろい 体型を気にする皆さんに、ぜひ試していただきたいスマートフォンアプリがあります。それは「Bodygram(ボディグラム)」… * インタビュー 『もう走れない』と思ったとき、どうする?プロランナー・松村幸栄選手から学ぶマラソンHOW TO マラソン界において、速さと持久力、モチベーションを追求することは決して容易な道ではありません。しかし、その壁を乗り越え、… インタビュー一覧を見る ▶︎ HEALTH & MENTALヘルス&メンタル * ヘルス&メンタル なぜ「腸内環境を整える」ことがメンタルケアにつながるのか。メンタルに不調を抱える人に共通する“腸内環境の特徴” 前回は、花粉症と腸内環境の深~い関係性について深掘りしていきました。今回はメンタルケアについてです。 腸内環境はココロに… * ヘルス&メンタル 筋肉痛には“芍薬甘草湯”、関節痛には“疎経活血湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」 オリンピック選手やプロサッカー選手などの一流アスリートが、肉体やメンタル面のケアとして漢方薬に注目しているというニュース… * ヘルス&メンタル 寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法 日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡… * ヘルス&メンタル 冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ 今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。定番の筋ト… * ヘルス&メンタル 花粉症対策は「腸内環境を整える」が近道!症状軽減につながる“免疫力を高める方法”とは 季節の変わり目になるとやってくる花粉症。春も秋も気が抜けません。眼鏡やマスクなどの花粉症対策アイテムもおすすめですが、同… ヘルス&メンタル一覧を見る ▶︎ WELLNESS FOODウェルネスフード * ウェルネスフード オートミールとは。栄養と効果・食べ方・ダイエットレシピ・おすすめ商品10選 牛乳やヨーグルトなどをかけて食べる「シリアル食品」は、手軽な朝食として日本でも人気です。シリアル食品はさまざまな穀物の加… * ウェルネスフード 「レモン水」にダイエット効果があるってホント?作り方と、食後血糖値を抑える飲み方 身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容… * ウェルネスフード オリーブオイルは太る?痩せる?効果と使い方をダイエット目線でまとめてみた 健康や美容にいいと一躍人気となったオリーブオイル。しかし油なので、太るのでは? 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