te.pathpreach.space Open in urlscan Pro
49.12.112.124  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

Name: email-form —

<form id="email-form" name="email-form" data-name="Email Form" class="form"><input type="text" class="text-field-2 w-input" maxlength="256" name="name" data-name="Name" placeholder="tvoje ime" id="name"><input type="email"
    class="text-field-3 w-input" maxlength="256" name="email" data-name="Email" placeholder="E-mail" id="email" required=""><input type="submit" value="Pišite nam" data-wait="Please wait..." class="submit-button w-button"></form>

Text Content

OKUS ŽIVOTA

informacije Oko nas

Pišite nam


KAKO SE PRAVILNO HRANITI

Pravilna, zdrava prehrana ne znači dosadan jelovnik i odbijanje ukusnih jela.
Upravo suprotno! To podrazumijeva ravnotežu koja se može postići konzumiranjem
različite hrane i onoliko koliko tijelo zahtijeva. Na taj način može dobiti
potrebne hranjive tvari kako bismo bili zdravi i aktivni. Zato nijedna hrana
nije zdrava ili nezdrava, zdrava ili nezdrava sama po sebi. Sve ovisi o veličini
obroka i učestalosti obroka. Možete jesti sve, ali u pravim količinama!

Za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu, hranite se prema gore navedenoj piramidi
hrane. Preporučena piramida prikazuje približnu količinu hrane koju treba
konzumirati u jednoj sedmici kako bi se zadovoljili nutritivni zahtjevi.
Piramida navodi pet glavnih grupa namirnica - od svake morate jesti nešto
dnevno. Na vrhu piramide nalazi se slatko i slano, koje tijelu nije potrebno za
njegovo funkcioniranje i potrebno ga je jesti rijetko, a zatim u malim
količinama.

Za zdravu i uravnoteženu prehranu:

1. Morate jesti po potrebi
Naše tijelo dobiva potrebne hranjive tvari i energiju iz hrane. Potreba za njima
ovisi o dobi, spolu, načinu života, zdravstvenom stanju i mnogim drugim
faktorima.
Formula je jednostavna: morate jesti onoliko koliko tijelo zahtijeva i troši.
Energija se troši na osnovne aktivnosti (disanje, probavljanje hrane,
razmišljanje, rad srca itd.), Ali je potrebna i za kretanje. Na primjer,
adolescenti imaju veće potrebe za energijom od starijih ljudi; tijekom trudnoće
i dojenja povećava se potreba za hranjivim tvarima; fizičkim radnicima je
potrebno više energije nego uredskim radnicima. Prosječna dnevna potreba za
energijom je 2000 kcal za žene i 2600 kcal za muškarce.

2. Jedite uravnoteženo
U prehrani nije važna samo primljena energija, već i činjenica da dolazi iz
različitih hranjivih tvari i da je udio ovih tvari uravnotežen. Svaki nutrijent
ima važnu ulogu u tijelu, a različite grupe namirnica sadrže različite
esencijalne tvari, vitamine i minerale.
Danas mnogi pokušavaju, na primjer, smanjiti količinu konzumiranih
ugljikohidrata, što može dovesti do nedostatka nekih važnih hranjivih tvari.

3. Možete jesti sve umjereno
Uobičajeno je zabluda da je sve ukusno ili štetno ili dovodi do pretilosti.
Zapravo, nije sve tako loše: možete jesti sve, ali u pravim količinama i s
pravom frekvencijom. Pet glavnih grupa hrane podjednako su važne, ali piramida
hrane pokazuje proporcije u smislu njihove količine. Posebnu pažnju treba
posvetiti vrlo slanoj, slatkoj i masnoj hrani, kao i alkoholu.


AKO ŽELITE PODIJELITI NEKE KORISNE RECEPTE ZA ZDRAV NAČIN ŽIVOTA, OSTAVITE SVOJE
KONTAKT PODATKE I JAVIĆEMO VAM SE!

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.


OKUS ŽIVOTA


KONTAKTI


Kolodvorska 12, Sarajevo 71000, Bosna i Hercegovina
contact@limitedcreation.com


PRAVILO


 * Politika privatnosti

2021 Copyright. Sva prava zadržana.