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Text Content
☆はじめに取り組むこと☆ ▼まずはこちらをチェック!(タップで開く) Essentialsへのご参加 ありがとうございます! あなたが生きやすくなるための 支援を精一杯します。 ぜひついてきてください。 さっそく最初のミッションです。 公式LINEで「最初のワーク」 の6文字を送ってください! あなたに最適な『Essentials』の進め方 をお伝えし、 最短最速で理想へと導きます 1つ1つの小さな積み重ねをすることで 生きやすい思考に変えていきましょう。 必ず実践してください! 本コンテンツのロードマップ ▼タップでEssentalsの全体像を確認する! Essentialsは、ワークを通して自分自身や他人との関係(人間関係)を改善していくプログラムです。 * 人間関係を改善する基本となる「知識」 * それを実践するための「ワーク」 * 各ワークのポイントを解説した「振り返り」 これらがところどころに組み込んであります。 * 実践がとても重要になるので、ワークにはぜひ積極的に取り組んでくださいね。 * ポイントは”実践と修正の繰り返し”。振り返りまで含めてワークと考えましょう。 行動なくして結果は変わりません。 とりあえず手を動かしてみてください。 その積み重ねが必ず日常生活を変えることに繋がってきます! Essentialsのサポート特典は以下の通りです。 * サポート期間:参加日より30日間 * サポート方法:つむりの公式LINEにて * プログラムを進める上でのサポートは僕が全力で行っていきます。 * その他、LINEお悩み相談もプログラムに含まれています。 一緒に協力してストレスのない人生に変えていきましょう(^^)/ 質問・提出・相談なども公式LINEへお送りください! こんな感じでメッセージもらえれば、 僕が個別でお返事を返します!(^^) 日頃の悩みや相談などもOKなので ぜひ遠慮なくどうぞ! -------------------------------------------------------------------------------- Essentialsプログラムは 上の図に示したように 3つの柱に沿って進んでいきます。 最初に対人スキルを 知りたくなってしまうところですが、 まずは土台として メンタルとマインドセットを 身につけることが重要となります。 焦らず基礎から 進めていきましょう(^^)/ 1. メンタル管理編 2. マインドセット編 3. 対人スキル編 以下では、それぞれについて 全体像となるロードマップを示しました。 コンテンツを進めるうえで 迷子になったらここに戻ってきてくださいね! STEP 1 「マインドセット」とその重要性 STEP 2 人間関係を崩壊させる「バイアス」とは? STEP 3 「人付き合い上手」のマインド形成 STEP 4 理想の人間関係を作る方法 STEP 5 人に好かれる「期待」の活用テクニック STEP 1 【人間関係の大原則】人間理解とラポール形成 STEP 2 肯定力の習得 STEP 3 傾聴力の習得 STEP 4 質問力の習得 STEP 5 実生活に活かすためのヒント ★NEXT STEP★ さらなるストレスフリーを目指すには? 【第1章】メンタル管理編 良い人間関係は良いメンタルから!まずはここで土台となる心を固めていきましょう。(ワーク全6本/特典あり) 「自分はメンタル問題なさそう!」と自信を持って言えるのであればスキップでも構いませんが、 まずは一通り目を通してみることをオススメします(*^◯^*) 【実践1】メンタル管理編のロードマップ メンタル管理の柱1 基本的にはこのページを上から順番にこなしていけばOKですが、 迷子になったらこのロードマップに戻ってきてくださいね。 → ロードマップ 【実践2】不安やストレスを手放すには? メンタル管理の柱2 → 【知識】不安やストレスを手放すには? 【特典】コーピングレパートリー集 手っ取り早くストレスから 解放されるためのノウハウ集です! ぜひ活用してみてください(^^)/ 【実践3】脳疲労の原因と対策 メンタル管理の柱3 → 【知識】シロクマ効果 メンタル管理の柱4 → 【知識】脳疲労について メンタル管理の柱5 → 【ワーク】はじめての瞑想5ステップ メンタル管理の柱6 → 【振り返り】瞑想のメリットと習慣化のコツ 【実践4】義務感にとらわれない メンタル管理の柱7 → 【知識】憂鬱感を生む最大の要因とは? メンタル管理の柱8 → 【ワーク】やらされ感をなくす メンタル管理の柱9 → 【振り返り】自分の本音を育てる 【実践5】メタ認知 メンタル管理の柱10 → 【知識】感情コントロール力の重要性とは? 「スルースキル」=「感情コントロールスキル」です! 穏やかな心を維持するためにも絶対に身につけましょう! メンタル管理の柱11 → 【ワーク】感情のなぜなぜ分析 メンタル管理の柱12 → 【振り返り】※個別でFBします! 【実践6】依存先を増やす メンタル管理の柱13 → 【知識】依存先を増やすべき理由とは? メンタル管理の柱14 → 【ワーク】あなたの依存先は? メンタル管理の柱15 → 【振り返り】依存先を増やすコツ 【実践7】言葉の力を頼る メンタル管理の柱16 → 【知識】リフレーミング効果 メンタル管理の柱17 → 【ワーク】ベネフィット・ファインディング メンタル管理の柱18 → 【振り返り】毎日1分で心が軽くなる言葉 【実践8】セルフ・コンパッション メンタル管理の柱19 → 【知識】自分を責めてしまうあなたへ メンタル管理の柱20 → 【ワーク】セルフ・コンパッションの入り口 メンタル管理の柱21 → 【振り返り】セルフ・コンパッション 第1章のまとめワーク 第1章【メンタル管理編】お疲れさまでした! ぜひこのタイミングで、公式LINEのほうに 感想のアウトプットをしてみてください! * 印象に残った内容は? * どのように活かせそうか? * その他、感想など何でも。 こういった観点から アウトプットしてみましょう。 感想を送ることに意味あるの? と思うかもしれませんが、 学んだことを言語化することで 定着率は格段に上がり、 人間関係も確実に変わっていくので、 ぜひ取り組んでくださいね♪ 個別でお返事やアドバイスもいたしますので、 ぜひ本プログラムを最大限までご活用ください(^^)/ 感想ワークが終わったら、 第2章【マインドセット編】に 進んでいきましょう♪ 【第2章】マインドセット編 良好な人間関係の軸となるマインドセット。良い思考をインプットして人生をイージーモードに変えましょう!(ワーク全8本) 【STEP 1】「マインドセット」とその重要性 マインドセットの柱1 → マインドセットとは? 【STEP 2】人間関係を崩壊させる「バイアス」とは? マインドセットの柱2 → 【知識】人間関係を崩壊させる「バイアス」 マインドセットの柱3 → 【ワーク】7つのコラム法 マインドセットの柱4 → 【振り返り】ABC理論と認知修正 【STEP 3】「人付き合い上手」のマインド形成 マインドセットの柱5 → 【知識】「人付き合い上手」の正体とは? マインドセットの柱6 → 【ワーク】不要な人間関係を切る5ステップ マインドセットの柱7 → 【振り返り】不要な人間関係の見極め方 マインドセットの柱8 → 【知識】不満をプラスに変える3つの選択 マインドセットの柱9 → 【ワーク】不満をプラスに変える3つの選択 マインドセットの柱10 → 【振り返り】「3つの選択」フローチャート 【特典】人付き合いの基礎 〜関わるべき人の正しい見極め方〜 【STEP 4】理想の人間関係を作る方法 マインドセットの柱11 → 【ワーク】理想の人間関係の見つけ方 マインドセットの柱12 → 【振り返り】理想の人間関係の見つけ方 マインドセットの柱13 → 【ワーク】「自信がない」という人へ マインドセットの柱14 → 【振り返り】持つべき「本当の自信」とは? マインドセットの柱15 → 【知識】コア・パーソナル・プロジェクト マインドセットの柱16 → 【ワーク】コア・パーソナル・プロジェクト マインドセットの柱17 → 【振り返り】コア・パーソナル・プロジェクト 【STEP 5】人に好かれる「期待」の活用テクニック マインドセットの柱18 → 【知識】「期待に応える」って良いこと? マインドセットの柱19 → 【ワーク】期待と向き合う マインドセットの柱20 → 【振り返り】「期待に応える」の正しい方法 マインドセットの柱21 → 【知識】選択理論 マインドセットの柱22 → 【ワーク】選択理論 マインドセットの柱23 → 【振り返り】選択理論 第2章のまとめワーク 第2章【マインドセット編】お疲れさまでした! 繰り返しになりますが、 学んだことを日常生活に活かすために 一番効果的なのはアウトプット作業。 * 印象に残った内容は? * どのように活かせそうか? * その他、感想など何でも。 などなど、ぜひ公式LINEに 感想アウトプットのワークを 送ってきてくださいね(^^)/ 疑問点などもしあれば 遠慮なく送ってください!(^^)/ さて、感想ワークが終わったらいよいよ最後! 第3章【対人スキル編】に 進んでいきましょう♪ 【第3章】対人スキル編 いよいよ最後は対人スキル編!マインドセットと対人スキルの両輪を極めれば、あなたが望む理想の未来は目前です。 いよいよ最後の対人スキル編です! ここで学んだ内容をぜひ実生活で試してみてください! 壁にぶつかったときはいつでも公式LINEに相談どうぞ! せっかくのサポート特典なので、どんどん活用してくださいね! 【STEP 1】人間関係の大原則 対人スキルの柱1 → ”人間関係”の前に”人間”を理解しよう 対人スキルの柱2 → ラポール形成 【STEP 2】肯定力の習得 対人スキルの柱3 → 『肯定』と『同調/共感』の違いとは? 対人スキルの柱4 → 『ソーシャルスタイル理論』の4タイプ 対人スキルの柱5 → 【ワーク付き】あなたの上司はどのタイプ? ※結果を公式LINEまでお送りください! 以降の進め方をフィードバックします! 対人スキルの柱6 → ドライビングタイプの取扱説明書 対人スキルの柱7 → エクスプレッシブタイプの取扱説明書 対人スキルの柱8 → アナリティカルタイプの取扱説明書 対人スキルの柱9 → エミアブルタイプの取扱説明書 【STEP 3】傾聴力の習得 対人スキルの柱10 → “聞き上手”に関する致命的な勘違いとは? 対人スキルの柱11 → 対ドライビングタイプの正しい傾聴法 対人スキルの柱12 → 対エクスプレッシブタイプの正しい傾聴法 対人スキルの柱13 → 対アナリティカルタイプの正しい傾聴法 対人スキルの柱14 → 対エミアブルタイプの正しい傾聴法 【STEP 4】質問力の習得 対人スキルの柱15 → 上司に好かれる質問スキルの極意とは? 対人スキルの柱16 → ドライビングタイプへの正しい質問法 対人スキルの柱17 → エクスプレッシブタイプへの正しい質問法 対人スキルの柱18 → アナリティカルタイプへの正しい質問法 対人スキルの柱19 → エミアブルタイプへの正しい質問法 対人スキルの柱20 → 雑談が楽になるフォローアップクエスチョン 対人スキルの柱21 → 情報質問と感情質問 対人スキルの柱22 → 話を無限に広げる3D会話テクニック 【STEP 5】実生活に活かすためのヒント 対人スキルの柱23 → 習慣化の王様『if-thenルール』の極意 【NEXT STEP】さらなるストレスフリーを目指すには? 個別でお伝えします! お気軽にご相談ください(^^)/ 第3章のまとめワーク+つむりからのメッセージ 第3章【対人スキル編】お疲れさまでした! これにてEssentialsプログラムは 一旦終了となります! が! 本編の繰り返しになりますが、 読んだだけでは決して人生は変わりません。 知識を得た上で、今後の あなたの行動が変わっていくことが 最も重要なポイントです。 * 「人付き合いのストレスがない状態」 * 「プライベートが楽しいと感じられる状態」 こんなストレスフリーな人生、 控えめに言って最高ですよね。 そして実際、今のあなたにとってこれらは 決して手の届かない夢物語ではありません。 このEssentialsプログラムを通して あなたの人間関係を変えるきっかけを提供できたなら、 これ以上に嬉しいことはないと思っています。 これからも引き続き、 あなたの人生をストレスフリーに変える 最高のサポートができたらと思っています。 そこでぜひこのタイミングで、 Essentialsに取り組んだ感想を 公式LINEに送っていただけると助かります! 自由記入ですが、 書く内容に迷う場合は、 下記をヒントに書いてみてください♪ * プログラム参加前、どんなことに悩んでいたか? * 実際に取り組んでみて、どう変わったか? * プログラムの中で、とくに印象に残った内容は? 感想のアウトプットワークは、 あなたのここまでの成長を振り返る 良いきっかけにもなり、 自己肯定感を向上させる手段としても 即効性のある方法になります。 そして何より、 今後もあなたにマッチした情報を お届けできたらと思っていますので、 ぜひ感想メッセージを こちらの公式LINEまでお願いいたします! いただいたご意見はすべて読ませていただき、 あなたの現状に合ったアドバイスを フィードバックさせていただきますね! それでは今後とも どうぞよろしくお願いいたします(^^)/ つむり -------------------------------------------------------------------------------- 当サイトは『Essentials』購入者様 専用ページです。管理人の許可なく 第三者に共有することを禁じます。 著作権及び契約について アーカイブ カテゴリー * カテゴリーなし メタ情報 * ログイン * 投稿フィード * コメントフィード * WordPress.org HOME © 2024 内向型Webライター育成ラボ All rights reserved.