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Sophroharmonie Marseille Florence Teboul * Accueil * About me * Contact * Qu'est-ce que la sophrologie ? * DEROULEMENT DES SEANCES * * * * Sophroharmonie Marseille Florence Teboul * * * * * Accueil * About me * Contact * Qu'est-ce que la sophrologie ? * DEROULEMENT DES SEANCES "CONNAÎTRE CE N'EST POINT DÉMONTRER NI EXPLIQUER C'EST ACCÉDER À LA VISION " A. DE SAINT EXUPÉRY ABOUT ME -------------------------------------------------------------------------------- Je suis Florence Teboul, sophrologue , formée à l'école Sophro Sud -Est d'Avignon pendant 2 ans. Mon cursus universitaire orienté vers la connaissance du fonctionnement humain à l 'université Paul Valery de Montpellier( section sociologie ethnologie) m'a permis de découvrir la diversité des organisations sociales et la richesse des interactions humaines. Par la suite mon métier d' enseignante a renforcé mes capacités d'adaptation à différents niveaux scolaires, sociaux et culturels très variés. Il a aiguisé ma capacité d'écoute, d'attention aux autres, d' organisation, de gestion du groupe dont l 'objectif a été de faire progresser les élèves dans le calme, la sérénité et la confiance. Dans un objectif d'amélioration de ma pratique professionnelle et de ma vie personnelle la remise en question de mon travail et de mon fonctionnement en général a toujours été ma priorité La pratique du yoga, de la méditation et de l' hypnose m'ont permis de me concentrer davantage vers mon objectif de développement personnel et d'avancer plus sereinement dans les étapes de ma vie. Je me suis ensuite orientée vers la sophrologie qui a affiné ma conscience quant à mes capacités et mes valeurs. Ma capacité d'apprendre dans un but de partage et de transmission m'a naturellement amenée à me former à la sophrologie . Mon parcours de vie m'a permis d'atteindre une certaine maturité et de m'approprier des outils efficaces qui me permettent aujourd 'hui de vous accompagner au mieux dans votre développement personnel et/ou professionnel. CONTACT -------------------------------------------------------------------------------- * Marseille, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France * 06 19 29 55 84 - Sophroharmonie Marseille * harmonie.zen123@gmail.com Contactez-nous QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? -------------------------------------------------------------------------------- La sophrologie crée dans les année 1960 par le docteur en neuropsychiatrie ALPHONSO CAICEDO est issue de ses nombreuses recherches et de sa découverte des techniques orientales comme le yoga indien, le bouddhisme tibétain, du zen japonais et de l hypnose. Il découvre que dans ces techniques le corps est le siège du vécu et de l’expérience et que prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence et de mieux se connaître. c’ est une méthode psychocorporelle simple et pratique , accessible à tous et à toutes et s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges. Il n’y a pas de contact physique car la sophrologie est guidée par la voix. Elle utilise des exercices de respiration, des techniques de relaxation , de visualisation et de mouvements corporels permettant d’être à l’écoute de votre corps , de vos sensations de vos émotions et de vos pensées. Elle permet de poser un nouveau regard sur soi , sur les autres, sur la vie, le monde et de transformer son quotidien de façon consciente vers un mieux être et un mieux vivre. La sophrologie vous accompagne afin: D'optimiser votre potentiel et vos capacités . De renforcer votre confiance et estime de soi. De trouver vos propres ressources. De changer votre comportement négatif en cultivant le positif. De gérer votre stress, vos émotions , votre anxiété ,vos phobies. De préserver votre capital santé. D' améliorer votre concentration et votre attention. D'apaiser vos relations professionnelles et personnelles en dépassant les conflits. ELLE SE PRATIQUE EN SEANCES COLLECTIVES ET/OU INDIVIDUELLES DEROULEMENT DES SEANCES -------------------------------------------------------------------------------- M ‘adapter à votre personnalité Rester à votre écoute Sans analyse, sans jugement ni a priori . LES SÉANCES COLLECTIVES Petits groupes / hebdomadaires . Une phase de préparation composées d’exercices afin de relâcher les tensions accumulées dans la journée et de vous rendre disponible pour la séance. . Nous combinons des exercices pratiques avec des échanges libres en lien avec la séance. Ce sont souvent d’excellents moments de partage ! . Un moment de relaxation avant de nous séparer. LES SÉANCES INDIVIDUELLES En moyenne il faut compter 8 à 10 séances hebdomadaire ou tous les 15 jours suivant vos disponibilités. . La première séance permet de faire connaissance et de faire un état des lieux de la situation et/ou de la problématique. Nous définissons ensemble un objectif comme par exemple gérer votre stress, optimiser votre concentration , préparer un entretien professionnel, un examen, faire face à un changement de vie (retraite ,perte d emploi, séparation...) Puis je vous propose de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple. . Les séances suivantes nous pratiquons des exercices en relation avec votre objectif . Ces séances vous permettent de vous approprier des outils afin de pouvoir gérer par la suite en toute autonomie votre problématique. Elles comportent toujours 3 temps : 1. Un échange préalable. 2. Un temps de pratique en sophrologie dynamique et/ou statique. 3. Un échange sur la séance. LES SEANCES INDIVIDUELLES ET COLLECTIVES d’une durée d’environ 1 heure se font dans le respect et les limites de chacun et chacune, SANS ANALYSE et SANS JUGEMENT. La sophrologie et son efficacité nécessite une expérimentation régulière et autonome de ses sensations et ressentis au travers des différentes techniques que je vous propose pour mener à bien ce processus. Sophroharmonie Marseille Florence Teboul Droits d'auteur © 2022 Tous droits réservés * Accueil * About me * Contact * plus * Qu'est-ce que la sophrologie ? * DEROULEMENT DES SEANCES * 06 19 29 55 84 - Sophroharmonie Marseille * harmonie.zen123@gmail.com