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 *  * Therapeutische Sequenzen
   
   
   REGENERATIVE PRAXIS WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
   
   19. Dezember 2022 Svenja
   
   SvastikasanaSupta Svastikasana – unterstütztSupta Baddha Konasana-
   unterstütztVirasanaUrdhva Hasta in VirasanaParvatasana in VirasanaViparita
   Dandasana – unterstütztBaddha Konasana in Viparita Dandasana –…
   
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 *  * Therapeutische Sequenzen
   
   
   RÜCKBEUGEN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
   
   12. Dezember 2022 Svenja
   
   SvastikasanaVirasanaUrdhva Hasta in VirasanaParvatasana in
   VirasanaTadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaGomukhasana in
   TadasanaPaschima NamaskarasanaVirabhadrasana IRope SirsasanaChair
   SarvangasanaSavasana
   
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 * 
   
 *  * Therapeutische Sequenzen
   
   
   VORWÄRTSBEUGEN IN DER SCHWANGERSCHAFT
   
   5. Dezember 2022 Svenja
   
   Supta Padangusthasana IIArdha UttanasanaParsvottanasana – konkaver Rücken,
   Hände an der Wand oder auf FenstersimsPrasarita Padottanasana – konkaver
   RückenPrasarita Padottanasana –…
   
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 *  * Therapeutische Sequenzen
   
   
   STEHHALTUNGEN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
   
   28. November 2022 Svenja
   
   Parsva Hasta PadangusthasanaUtthita TrikonasanaArdha ChandrasanaArdha
   UttanasanaRope SirsasanaSalamba Sarvangasana mit StuhlSavasana
   
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 * 
   
 *  * Therapeutische Sequenzen
   
   
   DETOX SEQUENZ
   
   21. November 2022 Svenja
   
   geschrieben von Chiara Travisi und illustriert von Svenja Karstens Der erste
   Teil der Sequenz besteht aus stehenden Asanas.In den Variationen…
   
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 *  * Anfänger Sequenzen
   
   
   11 HÜFTÖFFNER UND SITZHALTUNGEN
   
   14. November 2022 Svenja
   
   TadasanaUrdhva
   HastasanaVriksasanaGarudasanaUtkatasanaParighasanaSvastikasanaParvatasana in
   SvastikasanaAdho Mukha VirasanaVirasanaBaddha KonasanaBharadvajasana ISalamba
   SarvangasanaHalasanaEka Pada SarvangasanaParsvaikapada
   SarvangasanaHalasanaUrdhva Prasarita PadasanaSavasana
   
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 * 
   
 *  * Anfänger Sequenzen
   
   
   10 STEHHALTUNGEN
   
   7. November 2022 Svenja
   
   VirasanaAdho Mukha SvanasanaAdho Mukha VirasanaAdho Mukha
   SvanasanaTadasanaTrikonasanaParsvakonasanaVirabhadrasana I – Hände an den
   HüftenUttanasana – Baddha HastaVirabhadrasana
   IIParsvottanasanaGarudasanaUtkatasanaAdho Mukha SvanasanaParvatasana in…
   
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 *  * Anfänger Sequenzen
   
   
   9 STEHHALTUNGEN UND RÜCKWÄRTSSTRECKUNGEN
   
   31. Oktober 2022 Svenja
   
   Urdhva Prasarita PadasanaAdho Mukha
   SvanasanaTadasanaTrikonasanaParsvakonasanaVirabhadrasana IIArdha
   ChandrasanaVirabhadrasana IVirabhadrasana III (auch mit Händen auf einem Sims
   oder einer Stuhllehne)ParsvottanasanaParighasanaUstrasanaUrdhva Mukha
   SvanasanaAdho…
   
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 * 
   
 *  * Anfänger Sequenzen
   
   
   8 SEQUENZ ZUR ENTSPANNUNG
   
   3. Oktober 2022 Svenja
   
   Setubandha Sarvangasana – über dem PolsterUttanasana – Baddha HastaAdho Mukha
   SvanasanaVirasanaParvatasana in VirasanaJanu Sirsasana – konkaver RückenJannu
   SirsanaTriangaikapada Paschimottanasana –…
   
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 *  * Yoga für Sport
   
   
   SEQUENZ ZUR LINDERUNG VON KNIESCHMERZEN
   
   26. September 2022 Svenja
   
   Illustration inspiriert von Julio Dieguez Papi.BKS Iyengar-Sequenz zur
   Linderung von Knieschmerzen.Es ist eine Sequenz für Sportler, die das Knie
   und…
   
   Read more
 * 

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ÜBER MICH

Hi, ich bin Svenja und teile auf diesem Blog meine Freude und Inspiration an illustrierten Yogasequenzen.

Ich habe Illustrationsdesign und Bildende Kunst in Dresden, Hamburg und Berlin studiert und mein Diplom 2009 gemacht.

2013 habe ich mit der Ausbildung zur Iyengar Yoga Lehrerin begonnen, welche ich 2016 abgeschlossen habe. Im Oktober 2019 erhielt ich die Zertifizierung zum Junior Intermediate I.

Schon vor der Ausbildung zur Yoga Lehrerin habe ich die geübten Sequenzen aufgeschrieben und illustriert.
Es hat mein Üben und auch das Unterrichten inspiriert.
Ich wünsche das es Euch ebenso geht und Freude sowie Inspiration schenkt.

Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.











KURSPLAN

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAG19:00-20:3018:00-19:3018:00-19:3009:00-10:30
18:30-20:0009:00-10:30
18:00-19:30


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Urdhva Dhanurasana variations with bolster and ch
Virabhadrasana III and variations with belt, chair
Moving into stillness This illustration is in
Virabhadrasana II and some variations with belt an
Virabhadrasana I and some variations with bricks,
A beautiful joyful photo session a year ago with @
Dear Yoga friends, from today on you will find the
Spring blooming sequence - a heart opening sequenc

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