www.notretemps.com Open in urlscan Pro
65.9.66.34  Public Scan

Form analysis
2 forms found in the DOM

GET /recherche

<form class="form-inline  my-lg-0" action="/recherche" method="GET" role="search">
  <input class="form-control me-md-2" value="" type="search" name="text" placeholder="Rechercher ..." aria-label="Rechercher">
  <button class="btn  mb-md-0" type="submit">OK</button>
</form>

POST https://www.notretemps.com/content-add-comments

<form action="https://www.notretemps.com/content-add-comments" class="form-comment" method="post" novalidate="novalidate" id="comments">
  <div class="container ps-0 pe-0">
    <div class="row">
      <div class="col-12">
        <div class="content">
          <label form="comment-answer-content">Votre commentaire:</label>
          <textarea name="comment-answer-content" id="comment-answer-content" class="comment-answer-content disabled-elt" rows="3" cols="1" required="required"></textarea>
        </div>
      </div>
    </div>
    <div class="row">
      <div class="col-12 col-md-6">
        <label>Noter l'article:</label>
        <div class="rating-group">
          <div class="rating-holder">
            <div class="c-rating" data-rating-value="5">
              <i class="note im-star-full active" data-value="1"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="2"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="3"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="4"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="5"></i>
            </div>
          </div>
        </div>
      </div>
      <div class="col-12 col-md-6">
        <label for="comment-answer-author">Pseudo<span class="required">*</span>:</label>
        <input id="comment-answer-author" class="comment-answer-authorname disabled-elt" type="text" name="comment-answer-author" value="">
      </div>
    </div>
    <div class="row">
      <div class="col-12 mt-3 text-end">
        <button type="submit" class="btn send-comment disabled-elt">Envoyez votre commentaire</button>
      </div>
    </div>
  </div>
  <input type="hidden" name="comment-answer-itemid" value="21702">
  <input type="hidden" name="comment-answer-parentid" value="0" class="comment-parent-id">
</form>

Text Content

Continue without agreeing →



WE RESPECT YOUR PRIVACY!

We and our partners use non-sensitive information like cookies or device
identifiers for purposes like displaying personalized ads, measuring traffic and
preferences of our visitors as well as personalize content.

Click on the button to consent to these operations and maintain a tailored
experience. You can change your preferences at any time by coming back to this
website.


With your agreement, we and our partners use cookies or similar technologies to
store, access, and process personal data like your visit on this website. You
can withdraw your consent or object to data processing based on legitimate
interest at any time by clicking on "Learn More" or in our Privacy Policy on
this website.

We and our partners process data for the following purposesAdvertising tracking
cookies, Analytics tracking cookies, Personalised advertising and content,
advertising and content measurement, audience research and services development
, Precise geolocation data, and identification through device scanning, Store
and/or access information on a device

View our 820 partners
Learn MoreAgree and close


| Nos magazines et hors-séries | La boutique | Quiz | Guide maisons de
retraite-Ehpad | Croisières | Mots fléchés | Dictionnaire - Conjugaison |
Abonnement magazines |
Menu
Recherche
Nadine SIBERDT
Newsletters
ABONNEZ-VOUS

Inclus dans l'abonnement

✓ Le magazine papier mensuel

✓ La version numérique

✓ Les newsletters exclusives

ABONNEZ-VOUS
   Espace Abonnés
 * Santé & bien-être
 * Droit & argent
 * Retraite
 * Famille
 * Vie pratique
 * High-tech
 * Loisirs
 * Jeux
 * +

   
 * Inscription Newsletter
 * Espace Abonnés
 * OK
 * Actualités
   Société
 * Santé & bien-être
   Médecine Arthrose Nutrition Médecines douces Forme Yoga 55+ Psychologie
   Couple et sexualité Dossier coronavirus Beauté
 * Droit & argent
   Pouvoir d'achat Impôts Succession Banque Droit du consommateur Assurance
   Emploi Vie commune Démarches administratives Le droit en questions Prevoyance
 * Retraite
   Réforme des retraites 2023 Préparer Partir Ma pension Comprendre Ma vie à la
   retraite Réversion
 * Famille
   Ehpad Petits-enfants / grands-parents Guide des aidants Intergénération
   Autonomie Mon conjoint et moi
 * Vie pratique
   Cuisine Jardin Animaux Voiture Maison Développement durable
 * High-tech
   Ordinateur Smartphone / tablette Internet WhatsApp Tuto high-tech Sécurité
 * Loisirs
   Langue française Livres Tourisme Sorties Cinéma Histoire Loisirs créatifs
   Musées Télévision et radio Musique Jeux de société
 * Jeux
   Jeux en ligne Jeux concours Jeux de logique
 * Guide maisons de retraite - Ehpad
 * Croisières
   Croisières maritimes Croisières fluviales
 * Notre temps et vous
   Experts notre temps Magazines notre temps Edito notre temps Evenements notre
   temps
 * Services
   Dictionnaire Cours de langue
 * Vidéos


X

Bonjour Nadine

jeudi13juillet@hotmail.com

--------------------------------------------------------------------------------

 * Espace abonné
 * Mes abonnements
 * Mes newsletters
 * M'abonner
 * Me réabonner

--------------------------------------------------------------------------------

 * Mes informations
 * Mon mot de passe
 * Se déconnecter

 * Accueil
 * Santé & bien-être
 * Nutrition


CES ALIMENTS QUI RÉCHAUFFENT

Publié le 12/12/2019 à 08h28 - Mise à jour le 24/01/2022 à 13h44 par  Emma
Lavoine - Lecture en 3 min

Cet article est paru dans le magazine Tempo Santé - Découvrez les offres
d'abonnement

Poissons gras, épices, flocons d'avoine... En ajoutant à vos menus ces aliments
qui ont le pouvoir de faire grimper la température corporelle, vous allez vous
réchauffer… À consommer sans modération tout l'hiver.


SOMMAIRE
 1. Les flocons d’avoine, comme un thermostat…
 2. Les poissons gras, une flambée d’énergie
 3. Le poivre et le piment, le feu aux joues
 4. Le gingembre, revigorant


• LES FLOCONS D’AVOINE, COMME UN THERMOSTAT…

Adepte du gruau, à vos cuillères! Cette céréale contient du sélénium et du zinc,
deux minéraux indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde. Or, cette
petite glande située dans le cou est le thermostat de notre organisme: elle a
pour rôle de maintenir notre température corporelle interne à 37°C. En
augmentant votre consommation de flocons d’avoine, vous soutenez la thyroïde
dans son effort hivernal et assurez une source de chaleur continue.

– Comment les consommer Pour un bon petit déjeuner: portez 250 ml de lait à
ébullition, puis ajoutez de 40 à 50g de flocons d’avoine. Laissez cuire à feu
doux 15 min en remuant sans cesse. Avant de servir, vous pouvez agrémenter de
fruits frais ou secs, ainsi que d’1 c. à café de miel ou de sirop d’érable. Les
flocons d’avoine s’intègrent également à la confection de biscuits, de pain, de
pancakes ou de smoothies.






• LES POISSONS GRAS, UNE FLAMBÉE D’ÉNERGIE

Le saumon, le thon, le maquereau ou la sardine ont en commun leur richesse en
oméga 3. "Ces acides gras essentiels favorisent la combustion des graisses de
l’organisme: cette lipolyse apporte de l’énergie au corps et, par ricochet,
devient source de chaleur", explique la diététicienne Magali Cros-Roig. Une
étude, publiée en janvier 2011 dans le Journal of Nutrition , a mis en évidence
les vertus protectrices des oméga 3 contre les frimas hivernaux sur des rats.

– Comment les consommer

Une à deux fois par semaine, inscrivez du poisson gras au menu. Et chaque jour,
consommez 1 ou 2 c. à soupe d’huiles végétales riches en oméga 3, comme celles
de colza, de lin ou de noix, dans vos vinaigrettes, mayonnaises ou en filet sur
vos poissons en papillote ou vos plats de pâtes.





Les sujets santé vous intéressent?

Avec Notre Temps, préservez votre capital santé et cultivez votre bien-être!
Arthrose, vue, mal de dos, mémoire, sommeil... Retrouvez des dossiers complets,
les dernières avancées médicales et les conseils de nos experts. Et tous les
autres sujets de Notre Temps: Droits & Argent, Retraite, Loisirs, Vie
pratique...

A partir d’1€ le 1er mois

Les sujets santé vous intéressent?

Avec Notre Temps, préservez votre capital santé et cultivez votre bien-être!
Tous les mois des dossiers complets, les dernières avancées médicales et les
conseils de nos experts.

A partir d’1€ le 1er mois


• LE POIVRE ET LE PIMENT, LE FEU AUX JOUES

En mangeant un plat pimenté, n’avez-vous pas déjà ressenti la chaleur vous
monter au visage? Une vague de chaud qui peut s’accompagner de rougeurs et de
transpiration au niveau du front et du nez. Cette sensation est due à la
capsaïcine, une substance à l’origine du goût piquant du piment. Celle-ci a une
double efficacité: elle active la circulation sanguine et, selon une étude
américaine publiée en 2011, elle stimule le récepteur thermique VR1 situé dans
le cerveau.

Conséquence: une vague de chaleur dans tout notre corps. "Quant au poivre noir,
il contient de la pipérine, une substance de la même famille que la capsaïcine.
Même si son effet est moins puissant, il apporte lui aussi son lot de chaleur",
précise Magali Cros-Roig.

– Comment les consommer


La sensation thermique varie en fonction de la quantité de piment et de poivre.
Plus vous en mettrez dans votre plat, plus vous aurez chaud. À vous d’ajuster la
dose selon votre sensibilité! L’habituation venant progressivement, vous pourrez
peu à peu l’augmenter pour bénéficier d’un surcroît de chaleur. Ces épices
peuvent être ajoutées à des plats à base de viande, poisson ou légumes, des
boissons chaudes (essayez avec un chocolat chaud ou un thé, c’est délicieux),
ainsi que certains desserts comme les fruits rôtis, les tartes aux pommes ou aux
poires.

Petit bémol: "Leur consommation est contre-indiquée chez les personnes souffrant
de troubles digestifs, car ils peuvent irriter les parois de l’estomac et de
l’intestin", précise la diététicienne.




• LE GINGEMBRE, REVIGORANT

Cette épice était déjà bien connue pour ses vertus aphrodisiaque, digestive et
antinauséeuse, on la découvre également capable de réchauffer l’organisme au
coeur de l’hiver. "Ce phénome est dû au gingérol qu’elle contient: cet actif a
la propriété de stimuler la circulation sanguine, provoquant un afflux de sang
vers les organes", explique Magali Cros-Roig. Rien de tel pour provoquer une
sensation de chaleur salvatrice!

– Comment le consommer


1/2 c. à café de gingembre séché suffit pour en ressentir les bienfaits. Vous
pouvez le saupoudrer dans une boisson chaude, un bol de soupe, mais aussi dans
des pâtisseries, ainsi que des plats à base de poulet ou de poisson.

Avec les conseils de Magali Cros-Roig, diététicienne.



 * Trois super-épices pour faire rimer exotisme et santé
 * Diététique spécial froid: bien s'alimenter pour se réchauffer en hiver sans
   grossir, facile!

J'écris un commentaire




LES + LUS

1.
Que faire lorsque les héritiers ne peuvent pas payer les droits de succession?
2.
Hausse de l'électricité: pourquoi vous avez sûrement intérêt à désactiver
l'option heures creuses
3.
Bonne nouvelle pour votre budget: la hausse des retraites, c'est maintenant
4.
Hausse du prix des mutuelles santé: la liste des bons et des mauvais élèves
5.
Caisse de retraite: comment et quand est revalorisée la retraite complémentaire
de l’Agirc-Arrco ?

Avec la newsletter
ne ratez rien de l'actualité
Retraite | Santé | Droit | Loisirs | Argent

Je m'inscris

Gratuit et sans engagement

Commentaires

Votre commentaire:
Noter l'article:

Pseudo*:
Envoyez votre commentaire
Sur le même sujet

Diététique spécial froid: bien s'alimenter pour se réchauffer en hiver sans
grossir, facile!

3 astuces pour booster votre chaleur corporelle

Diététique: précieux quinoa

En forme: 15 astuces naturelles pour lutter contre le froid chez soi et à
l'extérieur

Diététique: c’est bon quand ça pique!

Pour aller plus loin

Quelle famille! Un hiver trop choux

Les pesticides, un cocktail explosif

Débat: "Bien se nourrir, c'est essentiel pour vous?"

Le vinaigre a-t-il des bienfaits sur la santé?

Alimentation ultra transformée: pourquoi tant d'additifs dans notre assiette?


SANTÉ : LES DÉPÊCHES

Pesticides: des associations de riverains dénoncent la mise en pause du plan
Ecophyto

Forte hausse des pensées et tentatives de suicide des jeunes adultes, selon une
étude

Pesticides: des associations de riverains dénoncent la mise en pause du plan
Ecophyto

Forte hausse des pensées et tentatives de suicide des jeunes adultes, selon une
étude

Pesticides: le plan Ecophyto sera clarifié d'ici trois semaines, assure Béchu



S'abonner

aux magazines

ABONNEZ-VOUS
ABONNEZ-VOUS
TOUS LES MAGAZINES
ABONNEZ-VOUS
Nous suivre
Avec la newsletter
ne ratez rien de l'actualité
Retraite | Santé | Droit | Loisirs | Argent

Je m'inscris

Gratuit et sans engagement

Qui sommes-nous ? - Nous contacter - Mentions légales - Conditions d'utilisation
- Politique de confidentialité - Publicité - Archives - Nonli Consentement -
Gestion des cookies
© 2024 BAYARD - Tous droits réservés


X

Je vois ce bandeau car j’ai refusé les cookies




Je soutiens le travail de la rédaction qui propose une offre éditoriale
de qualité financée uniquement par la publicité.

Revenir sur mon choix
et accepter les cookies

• Je suis déjà abonné, je me connecte.
• Pour une navigation sans cookie publicitaire, je m’abonne pour 2,50€.

Pour pouvoir accéder au site gratuitement, nous vous proposons d’accepter les
cookies de publicité ciblée. Si vous ne souhaitez pas accepter ces cookies et
voir de la publicité ciblée sur le site, nous vous proposons de souscrire un
abonnement payant pour un mois afin d’accéder aux contenus sans publicité et
sans cookies, à l'exception des cookies nécessaires à la sécurité et au bon
fonctionnement du site. A défaut de l’acceptation des cookies de publicité
ciblée ou de souscription à l’abonnement, vous ne pourrez pas accéder aux
contenus disponibles sur notre site. Si vous souscrivez à l’offre d’abonnement,
vous verrez toujours des publicités non personnalisées, qui sont affichées sans
avoir recours à des cookies publicitaires. Votre paramétrage vaudra pour les
sites Notre Temps et Boutique Notre Temps. Vous pourrez à tout moment modifier
vos préférences via le lien «Paramétrer vos cookies» au bas de chaque page.