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et durable.


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-3,9 kilos par mois

5 000 recettes à cuisiner

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MENU SANS CUISINE

1500 kcal

Le menu Sans Cuisine a un apport calorique de 1 500 kcal par jour. Facile à
suivre, il vous permettra de perdre du poids à l'aide de recettes prêtes en
moins de 10 minutes.

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MENU PETIT BUDGET

1500 kcal

Le menu Petit Budget a un apport calorique de 1 500 kcal par jour. Facile à
suivre, il vous permettra de perdre du poids en limitant les dépenses.

Je choisis


MENU STABILISATION

1800 kcal

Le menu Stabilisation a un apport calorique de 1 800 kcal par jour. Facile à
suivre, il vous permettra de stabiliser votre poids sur la durée.

Je choisis


MENU VÉGÉTARIEN

1500 kcal

Le menu Végétarien a un apport calorique de 1 500 kcal par jour. Facile à
suivre, il vous permettra de perdre du poids sans protéine animale.

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MENU SANS PORC

1500 kcal

Le menu Sans Porc a un apport calorique de 1 500 kcal par jour. Facile à suivre,
il vous permettra de perdre du poids avec des menus sans viande de porc.

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DÉMARRAGE EXPRESS

1200 kcal

Le démarrage Express, de 1 200 kcal par jour, boostera votre perte de poids au
démarrage du programme. Nous vous conseillons de le suivre durant 2 semaines,
puis de passer à un menu à 1 500 kcal.

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Populaire


MENU PLAISIR

1500 kcal

Le menu Plaisir a un apport calorique de 1 500 kcal par jour. Facile à suivre,
il vous permettra de perdre du poids sans frustration.

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mensuel. 3 semaines offertes = 10,95€, correspondant à plus de trois semaines
d'abonnement mensuel. 2 mois offerts = 34,89€, correspondant à plus de 2 mois
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Chaque jour, une recette inédite est à découvrir sur votre espace personnel.


POMME DE TERRE ÉCRASÉ ET FROMAGE FRAIS

Publiée le 01 décembre 2024


BOUREK AU THON

Publiée le 01 décembre 2024


CHAUSSON POMME ET CAMEMBERT

Publiée le 01 décembre 2024


BARRES GRAINE DE CHIA ET CHOCOLAT

Publiée le 01 décembre 2024


PARMENTIER SAUMON PATATE DOUCE

Publiée le 01 décembre 2024


POMME DUCHESSE À LA PATATE DOUCE

Publiée le 01 décembre 2024


RAMEN AU CABILLAUD

Publiée le 01 décembre 2024


TARTINE TRUITE CONCOMBRE

Publiée le 01 décembre 2024


STUFFING (FARCE THANKSGIVING)

Publiée le 01 décembre 2024


MINI CROISSANTS TRUITE FUMÉE

Publiée le 01 décembre 2024


POMME DE TERRE ÉCRASÉ ET FROMAGE FRAIS

Publiée le 01 décembre 2024


BOUREK AU THON

Publiée le 01 décembre 2024


CHAUSSON POMME ET CAMEMBERT

Publiée le 01 décembre 2024


BARRES GRAINE DE CHIA ET CHOCOLAT

Publiée le 01 décembre 2024


PARMENTIER SAUMON PATATE DOUCE

Publiée le 01 décembre 2024


POMME DUCHESSE À LA PATATE DOUCE

Publiée le 01 décembre 2024


RAMEN AU CABILLAUD

Publiée le 01 décembre 2024


TARTINE TRUITE CONCOMBRE

Publiée le 01 décembre 2024


STUFFING (FARCE THANKSGIVING)

Publiée le 01 décembre 2024


MINI CROISSANTS TRUITE FUMÉE

Publiée le 01 décembre 2024

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L'EXPERTISE DE NOS DIÉTÉTICIENNES

Le rééquilibrage alimentaire Croq’kilos est conçu par des diététiciennes
diplômées. Fondé sur l’équilibre alimentaire, ce rééquilibrage alimentaire
s’appuie sur le choix d’aliments favorables à votre santé et qui augmenteront
votre sensation de satiété : les aliments minceur. Nos diététiciennes ont à cœur
de revoir votre éducation nutritionnelle, pour que vous puissiez être autonome
dans la gestion de vos choix alimentaires et de votre santé. Cette éducation
nutritionnelle doit se faire naturellement et sans frustration. C’est pour cela
que nous mettons un point d’honneur à concevoir des recettes diététiques et
gourmandes !

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VOS RÉUSSITES

Découvrez les témoignages de nos clientes qui ont retrouvé la ligne et le
sourire avec Croq’Kilos.

Je découvre tous les témoignages
Lucie, -30 kg
Je cuisine pour toute la famille : les recettes sont simples et rapides, c'est
totalement réalisable !
Victoria, -11 kg
Le groupe d’entraide est un peu ma bouffée d’oxygène. Aujourd’hui, je me sens
vraiment bien dans mon corps.
Jennifer, -33 kg
Nous n'avons jamais mangé aussi varié. J'arrive à modifier les recettes quand un
ingrédient ne me plaît pas, sans dénaturer la recette.


TOUTE L'ACTUALITÉ MINCEUR

Retrouvez toutes l'actualité du moment avec nos articles et conseils sur
l'alimentation, la minceur, le sport, la santé et le bien-être.

01 décembre 2024



RECETTE DE PAPILLOTE DE CABILLAUD AU CHORIZO

Un repas sain et gourmande entre terre et mer !
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT RÉUSSIR UNE VOLAILLE FARCIE POUR NOËL ?

La volaille farcie est un grand classique des repas de fête, particulièrement
apprécié pour sa capacité à nourrir une table entière tout en offrant une
expérience gourmande…
Lire la suite
01 décembre 2024



LES BIENFAITS DE L'HUILE ESSENTIELLE DE BOIS DE HÔ

L'huile essentielle de Bois de Hô est extraite du bois de Cinnamomum camphora,
un arbre originaire de Chine et du Vietnam. Cette huile est souvent comparée à
l'huile essentielle…
Lire la suite
01 décembre 2024



LE LIÈVRE : BIENFAITS, CALORIES ET UTILISATION EN CUISINE

Le lièvre, gibier sauvage prisé dans la cuisine traditionnelle, est une viande
maigre, riche en protéines, en fer, et faible en matières grasses, ce qui en
fait un aliment…
Lire la suite
01 décembre 2024



LA PINTADE : BIENFAITS, CALORIES ET UTILISATION EN CUISINE

La pintade, moins consommée que le poulet ou la dinde, est pourtant une viande
d'une grande qualité, prisée pour sa saveur fine et légèrement giboyeuse. Elle
offre de nombreux…
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT CUISINER LA CHAYOTE ?

La chayote, également connue sous le nom de christophine ou mirliton, est un
légume-fruit polyvalent et nutritif. Elle est très appréciée dans la cuisine
pour sa saveur douce…
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT FAIRE DES PICKLES D'OIGNON ROUGE ?

Les pickles d’oignon rouge sont une excellente façon d’ajouter de la saveur et
du croquant à vos plats. Faciles à préparer, ces oignons marinés sont parfaits
pour accompagner…
Lire la suite
01 décembre 2024



FAUT-IL ÉVITER DE METTRE DE LA BANANE DANS LES SMOOTHIES ?

La banane est l'un des ingrédients les plus courants dans les smoothies, mais
est-il judicieux de l'ajouter systématiquement ? Bien que la banane ait de
nombreux bienfaits,…
Lire la suite
01 décembre 2024



RECETTE DE TRUFFES À LA MYRTILLE

Pour les fêtes, ces truffes un peu moins caloriques vont vous ravir !
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT GÉRER SON POIDS À LA MÉNOPAUSE ?

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme qui entraîne de
nombreux changements, dont la prise de poids. Avec les fluctuations hormonales,
notamment la baisse…
Lire la suite
01 décembre 2024



RECETTE DE PAPILLOTE DE CABILLAUD AU CHORIZO

Un repas sain et gourmande entre terre et mer !
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT RÉUSSIR UNE VOLAILLE FARCIE POUR NOËL ?

La volaille farcie est un grand classique des repas de fête, particulièrement
apprécié pour sa capacité à nourrir une table entière tout en offrant une
expérience gourmande…
Lire la suite
01 décembre 2024



LES BIENFAITS DE L'HUILE ESSENTIELLE DE BOIS DE HÔ

L'huile essentielle de Bois de Hô est extraite du bois de Cinnamomum camphora,
un arbre originaire de Chine et du Vietnam. Cette huile est souvent comparée à
l'huile essentielle…
Lire la suite
01 décembre 2024



LE LIÈVRE : BIENFAITS, CALORIES ET UTILISATION EN CUISINE

Le lièvre, gibier sauvage prisé dans la cuisine traditionnelle, est une viande
maigre, riche en protéines, en fer, et faible en matières grasses, ce qui en
fait un aliment…
Lire la suite
01 décembre 2024



LA PINTADE : BIENFAITS, CALORIES ET UTILISATION EN CUISINE

La pintade, moins consommée que le poulet ou la dinde, est pourtant une viande
d'une grande qualité, prisée pour sa saveur fine et légèrement giboyeuse. Elle
offre de nombreux…
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT CUISINER LA CHAYOTE ?

La chayote, également connue sous le nom de christophine ou mirliton, est un
légume-fruit polyvalent et nutritif. Elle est très appréciée dans la cuisine
pour sa saveur douce…
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT FAIRE DES PICKLES D'OIGNON ROUGE ?

Les pickles d’oignon rouge sont une excellente façon d’ajouter de la saveur et
du croquant à vos plats. Faciles à préparer, ces oignons marinés sont parfaits
pour accompagner…
Lire la suite
01 décembre 2024



FAUT-IL ÉVITER DE METTRE DE LA BANANE DANS LES SMOOTHIES ?

La banane est l'un des ingrédients les plus courants dans les smoothies, mais
est-il judicieux de l'ajouter systématiquement ? Bien que la banane ait de
nombreux bienfaits,…
Lire la suite
01 décembre 2024



RECETTE DE TRUFFES À LA MYRTILLE

Pour les fêtes, ces truffes un peu moins caloriques vont vous ravir !
Lire la suite
01 décembre 2024



COMMENT GÉRER SON POIDS À LA MÉNOPAUSE ?

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme qui entraîne de
nombreux changements, dont la prise de poids. Avec les fluctuations hormonales,
notamment la baisse…
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Découvrez des témoignages, des menus types, des photos de plats et plein
d'astuces minceur pour vous aider à perdre du poids.

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UN ESPACE PERSONNEL POUR GARDER VOTRE MOTIVATION

Votre espace personnel vous donnera accès à vos menus et vos recettes mais pas
que !
La réussite d’un rééquilibrage alimentaire vient principalement de votre propre
motivation, votre capacité à garder votre objectif et les raisons de vos
motivations en tête. Et cela nous le prenons également très à cœur. Dans cet
espace, vous retrouverez donc des outils pour mesurer et maintenir vos efforts,
des conseils précieux et surtout beaucoup d’encouragements !

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DES MENUS MINCEUR PERSONNALISABLES QUI SIMPLIFIENT VOTRE QUOTIDIEN

Le rééquilibrage alimentaire Croq’kilos est un programme minceur qui s’intègre
facilement à votre quotidien pour vous faire perdre des kilos sainement et
durablement.
Du petit-déjeuner au dîner, nous vous proposons des menus complets et des
recettes gourmandes et minceur.
Suivant votre profil et votre objectif de poids, vous pouvez suivre nos 7 types
de menus :
Menu Express : Quelques jours pour booster votre perte de poids
Menu Plaisir : Pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir
Menu Végétarien : Des menus 100% équilibrés, même sans protéine animale
Menu Stabilisation : Pour conserver votre nouveau poids sur la durée
Menu Petit budget : La solution économique de Croq'Kilos
Menu Sans cuisine : Des recettes faciles à réaliser et prêtes en moins de 10 mn
Menu Sans porc : Elaborés uniquement avec des recettes qui ne contiennent pas de
viande de porc
Tous nos menus sont personnalisables en fonction de vos goûts et de vos envies.
Vous pouvez également changer de type de menu à tout moment !

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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR CROQ'KILOS


QU'EST-CE QUE CROQ'KILOS ?

Croq'Kilos est un programme de perte de poids qui offre des plans de repas
personnalisés, un coaching et un soutien communautaire pour aider les individus
à atteindre leurs objectifs de bien-être et de perte de poids de manière saine
et durable.


COMMENT FONCTIONNE LE PROGRAMME CROQ'KILOS ?

Le programme Croq'Kilos fonctionne en fournissant des plans de repas sur mesure
et des routines d'exercices, tout en offrant un soutien constant via un coaching
personnalisé et une communauté en ligne active. Les utilisateurs peuvent suivre
leurs progrès via une plateforme en ligne ou une application mobile.


CROQ'KILOS PROPOSE-T-IL DES PLANS DE REPAS PERSONNALISÉS ?

Oui, Croq'Kilos propose des plans de repas personnalisés adaptés aux besoins
nutritionnels, préférences alimentaires, et objectifs de perte de poids de
chaque utilisateur, garantissant ainsi une expérience sur mesure et efficace.


COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR VOIR LES RÉSULTATS AVEC CROQ'KILOS ?

Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais de nombreux
utilisateurs commencent à voir des changements positifs dans les premières
semaines du programme. La clé du succès est la cohérence et l'engagement envers
le plan de repas et d'exercices proposé.


CROQ'KILOS EST-IL ADAPTÉ AUX VÉGÉTARIENS ET VÉGÉTALIENS ?

Absolument. Croq'Kilos offre des options de repas flexibles qui peuvent être
adaptées pour répondre aux besoins des végétariens et végétaliens, garantissant
que tous les utilisateurs ont accès à des repas sains et savoureux qui
correspondent à leurs régimes alimentaires.


COMMENT PUIS-JE M'INSCRIRE À CROQ'KILOS ?

L'inscription à Croq'Kilos se fait facilement en ligne sur notre site web.
Sélectionnez le plan qui vous convient le mieux, complétez votre profil
nutritionnel, et commencez votre voyage vers une vie plus saine dès aujourd'hui.


QUEL TYPE DE SUPPORT CROQ'KILOS OFFRE-T-IL À SES MEMBRES ?

Croq'Kilos offre un vaste éventail de supports à ses membres, incluant l'accès à
des diététiciens qualifiés, un coaching personnalisé, et une communauté en ligne
active où les membres peuvent partager leurs expériences et trouver de
l'inspiration.


Y A-T-IL UNE APPLICATION MOBILE POUR CROQ'KILOS ?

Oui, Croq'Kilos dispose d'une application mobile disponible sur iOS et Android.
L'application permet un suivi facile des repas et des exercices, et offre des
ressources supplémentaires pour aider les utilisateurs à rester sur la bonne
voie.


PUIS-JE SUIVRE LE PROGRAMME CROQ'KILOS SI J'AI DES RESTRICTIONS ALIMENTAIRES ?

Oui, le programme Croq'Kilos peut être personnalisé pour répondre à une variété
de restrictions alimentaires, y compris les allergies, les intolérances et les
préférences spécifiques, assurant que tous les utilisateurs peuvent profiter de
repas délicieux et nutritifs.


QUELS SONT LES TÉMOIGNAGES DES UTILISATEURS DE CROQ'KILOS ?

Nous avons une multitude de témoignages inspirants d'utilisateurs qui ont
transformé leur vie grâce à Croq'Kilos. Vous pouvez lire leurs histoires sur
notre site web pour voir comment le programme a aidé des personnes réelles à
atteindre leurs objectifs de perte de poids et de bien-être.

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Tout est parfait

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 06/08/2023 par Veronique .

5/5


Cliente depuis décembre 2020 je suis entièrement satisfaite de la formule
proposée

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 28/12/2023 par Christelle .

4/5


facile à suivre

Avis du 17/04/2024, suite à une expérience du 04/08/2023 par Sophie .

5/5


Excellente.

Avis du 08/04/2024, suite à une expérience du 19/09/2023 par Sophie .

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super

Avis du 05/04/2024, suite à une expérience du 14/09/2023 par Christelle L *

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Pour le site super bien

Avis du 28/03/2024, suite à une expérience du 15/07/2023 par Édith V *

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Site facile. Navigation simple et claire.

Avis du 25/03/2024, suite à une expérience du 20/09/2023 par Georges .

5/5


Utilisatrice depuis plusieurs années et toujours satisfaite

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 13/09/2023 par anonymous .

5/5


Clair et agréable

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 22/09/2023 par Sylvaine .

5/5


Tout est parfait

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 06/08/2023 par Veronique .

5/5


Cliente depuis décembre 2020 je suis entièrement satisfaite de la formule
proposée

Avis du 20/03/2024, suite à une expérience du 28/12/2023 par Christelle .

4/5


facile à suivre

Avis du 17/04/2024, suite à une expérience du 04/08/2023 par Sophie .

5/5


Excellente.

Avis du 08/04/2024, suite à une expérience du 19/09/2023 par Sophie .

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Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger
sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

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