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STRESS- UND RESLIENZ-COACHING ONLINE UND IN MÜNCHEN-SCHWABING







 * Für Privatpersonen

 * Für Unternehmen

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RESILIENZ COACHING MÜNCHEN:
BURNOUT VORBEUGEN UND DEN
ALLTAG GELASSEN MEISTERN

Resilienz-Coaching als Alternative zum Stress-Leben:
Trainieren Sie Schritt-für-Schritt Ihre Resilienz, damit Erschöpfung und
Gereiztheit ein Ende finden.




ES MUSS NICHT ERST ZUR HANDFESTEN KRISE KOMMEN:
MIT RESILIENZ COACHING MENTAL GESUND BLEIBEN
- VOR ORT IN MÜNCHEN-SCHWABING UND ONLINE

Müssen Sie jeden Tag aufs Neue gegen Müdigkeit, Anspannung und innere Unruhe
kämpfen?

 

Mit den richtigen Methoden können Sie Ihre Resilienz stärken, um mit den
Herausforderungen des Alltags zurechtzukommen, Ihr Stressgefühl zu reduzieren
und um wieder mehr Freude zu spüren.


IM RESILIENZ-COACHING IN MÜNCHEN UND ONLINE LERNEN SIE UND IHRE
MITARBEITER*INNEN EINE WUNDERBARE ALTERNATIVE ZUM ERSCHÖPFENDEN ALLTAG KENNEN

Für Privatpersonen

Für Unternehmen


1:1 RESILIENZ-COACHING
IN MÜNCHEN UND ONLINE

 * Erkennen Sie Ihr Stressmuster und analysieren Sie die Hauptquellen Ihres
   Alltags-Stress.

 * Stärken Sie Ihre Energiequellen, die zur Entspannung beitragen.

 * Erlernen Sie effektive Strategien, um mit Stresssituationen im Job und Alltag
   umzugehen.

 * Lösen Sie sich gedanklich vom Problem ("es geht einfach nicht anders") und
   richten Sie Ihrem Fokus auf konkrete Lösungen ("so kann's gehen").

 * Gestalten Sie einen gesunden Lebensstil, der Sie im Alltag unterstützt und
   Ihnen wieder Kraft und Lebensfreude schenkt.

 * Trainieren Sie die 6 wichtigsten Resilienz-Kompetenzen mit Methoden, die sich
   in Ihren Alltag einbauen lassen und Spaß machen

RESILIENZ-TRAINING FÜR
UNTERNEHMEN UND TEAMS

 * Verbesserte Mitarbeitergesundheit und -motivation: Resiliente Mitarbeiter
   sind zufriedener, gesünder und können besser mit den Anforderungen des
   Arbeitslebens umgehen.

 * Gesteigerte Leistungsfähigkeit: Resiliente Teams sind effektiver in der
   Zusammenarbeit, kreativer in der Lösungsorientierung und fokussierter auf
   gemeinsame Ziele.

 * Erhöhte Krisenfestigkeit: Resiliente Unternehmen sind besser gerüstet, um
   Krisen zu bewältigen, können schneller auf Veränderungen reagieren und neue
   Chancen nutzen.

 * Gestärkte Unternehmenskultur: Eine Unternehmenskultur, die Resilienz fördert,
   zeichnet sich durch gegenseitiges Vertrauen, offene Kommunikation und
   Unterstützung aus. 


RESILIENZ-COACHING VOR ORT IN MÜNCHEN UND ONLINE:
UNSER KENNENLERN-GESPRÄCH VEREINBAREN

In einem 15-minütigen telefonischen Kennenlern-Gespräch können wir Ihr
persönliches Anliegen besprechen, offene Fragen klären und beidseitig prüfen, ob
die Zusammenarbeit passt. 



Das Kennenlern-Gespräch ist ganz unverbindlich. 

 

Was noch wichtig ist: Ihr 100%iges Commitment ist für den Prozess
ausschlaggebend. Wenn ich merke, dass Sie noch unsicher sind, dann werde ich das
offen ansprechen.  

Kennenlern-Gespräch vereinbaren


IHRE SORGE, DASS SICH IHR STRESS AUF IHRE GESUNDHEIT AUSWIRKT,
IST LEIDER BEGRÜNDET

Als Soziologin, Psychologin und zertifizierter systemischer Coach für Positive
Psychologie sowie Resilienz arbeite ich mit Klient*innen, die ihr
Stressmanagement endlich in die Hand nehmen möchten.


Gleichzeitig stehe ich auch Unternehmen zur Seite, die ihre Mitarbeiter*innen
aktiv darin unterstützen wollen, an ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit zu
arbeiten und sie zu stärken.



Burnout und im weiterem Verlauf psychische oder körperlicher Erkrankungen durch
andauernde Überlastung sind leider keine Seltenheit mehr.

 

Im Resilienz-Coaching lernen Sie, wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags
so umgehen, dass es gar nicht erst so weit kommt. Mehr noch: Sie können wieder
zu innerer Stabilität und Kraft zurückzufinden.

Mehr über meine Methoden


RESILIENZ COACHING:
DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN



Julia, 42 Jahre:
„Zu mir selbst zu sagen „ich möchte“ statt
„ich muss“ hat alles verändert!

Ich kann viele Dinge aus einer ganz neuen Perspektive betrachten und achte viel
mehr auf mich und meine Bedürfnisse.

Nach und nach stärke ich meine Resilienz und meinen Umgang mit den alltäglichen
Herausforderungen, schreibe in meinen Kalender, plane, lese…und fühle mich sehr
wohl dabei!

Das alles habe ich im Coaching gelernt.”



Andrea, 41 Jahre:
„Meine Ziele mehr Freude, Leichtigkeit und Dankbarkeit in meinem Leben zu
fühlen,

haben sich alle erfüllt!

Ich fand es toll, dass Anja mich im Coaching hin zu mehr innerer Stärke und
Selbstfürsorge begleitet hat, alleine hätte ich schnell wieder aufgegeben.

 

Ich habe mein Leben als sehr stressig erlebt, war oft am Limit.

 

Durch meine neue Haltung finde ich schnell wieder mehr Gelassenheit. Ich habe
einen neuen Blick auf das, was ich brauche, entwickelt."

WORAN WIR IM RESILIENZ COACHING KONKRET ARBEITEN:



Es gibt 6 Faktoren, die unsere Resilienz nachweislich stärken, und an denen wir
im Resilienz-Coaching mit wissenschaftlich erprobten Interventionen und Methoden
arbeiten:



Quelle: Reichhart Pusch, Resilienz-Coaching Springer 2023

Mehr zum Coaching-Prozess



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KONTAKT: ANJA@ANJARUSSO-COACHING.DE

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©2024 Anja Russo

München, Bayern

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