bgmedbook.com Open in urlscan Pro
179.43.156.112  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://bgmedbook.com/

<form role="search" method="get" id="searchform_3182" action="https://bgmedbook.com/" class="search-form"> <label class="screen-reader-text" for="s_3182">Search: </label> <input type="text" value="" name="s" id="s_3182" class="search-form__text">
  <button type="submit" id="searchsubmit_3182" class="search-form__submit"></button> </form>

Text Content

Skip to content
BGMedBook

Български медицински справочник



 * Прегледи на продукти
 * Нови статии
 * Записи от предишни години

Скъпи потребители! Всички материали на сайта са преводи от други езици.
Извиняваме се за качеството на текстовете, но се надяваме, че те ще Ви бъдат
полезни. С най-добри пожелания, администрацията на сайта. Свържете се с нас:
webmaster@bgmedbook.com


„SALTY SIX“ – КОИ ХРАНИ ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАМЕ?

Published by: 09.09.2018Category: Записи от предишни години


Консумирането на твърде много сол може да доведе до редица здравословни
проблеми, включително проблеми с високото кръвно налягане и холестерола.
Обикновено това са най-често срещаните храни, които съдържат огромно количество
натрий, а не само храни, които считаме за "лоши". Американската асоциация по
сърдечни заболявания (AHA) публикува наскоро списък с 6 солени храни, за които е
наясно.

Изследване, публикувано през февруари, показва, че повечето възрастни в САЩ
употребяват твърде много натрий.

"Солено шест", както ги нарича американската сърдечна асоциация, са изключително
често срещани ежедневни храни, които хората не осъзнават, че са напълнени с
високо количество натрий, което сериозно увеличава риска от развитие на инсулт
или сърдечни проблеми. Сега, AHA разкрива лесни начини за намаляване на
консумацията на сол, дори и в движение. Докато пазаруват, потребителите могат да
потърсят маркера за проверка на сърцето, за да знаят кои храни са одобрени от
AHA като имащи здравословно количество натрий.

В САЩ консумацията на сол е основен проблем. Ново проучване от AHA и ASA показа,
че средният американец има дневно ниво на прием на сол от около 3 400 милиграма,
докато препоръчителната сума е 1500 милиграма. Това се дължи главно на
преработени и ресторантски храни, които съставляват 75% от консумацията на сол.



Линда Ван Хорн, доктор, специалист по хранене в Northwestern University и
доброволец за асоциацията на американската сърдечна асоциация / американската
асоциация за инсулти, казва:

Уау "Излишъкът от натрий в нашата диета е по-малко свързан с това, което
добавяме към нашата храна и повече свързано с това, което вече е в храната.
Средният индивид получава над два пъти повече натриева нужда от тях, но има
начини за подобряване на приема на натрий под техен контрол. "
Следните 6 храни са основните източници на натрий в диетата на обществото днес:

 * Хляб и хлебчета – Хлябът е пълен с въглехидрати и калории, но според новия
   доклад той също е с високо съдържание на сол, въпреки че не вкусва солена
   вода. Едно парче хляб може да съдържа повече от 230 милиграма натрий, което
   представлява 15% от препоръчителната дневна сума.
 * Студени разфасовки и втвърдени меса – Въпреки че студените разфасовки
   обикновено се възприемат като здравословен начин, млякото и предварително
   опакованата пуйка могат да държат до 1050 милиграма натрий и се прибавят към
   повечето готвени меса, за да не бъдат развалени.
   
 * Пица – пица съдържа мазнини, калории и холестерол, но според доклада съдържа
   и високи нива на натрий, около 760 милиграма на парче.
 * Домашни птици – Общото вярване е, че пилето не е лошо за вас. Въпреки това,
   нивата на натрий, открити при птиците, винаги са различни, в зависимост от
   това как се приготвят. Най-добрият вариант е да се придържате към пиле на
   скара, постно без кожа, въпреки че тези видове все още добавят натрий.
 * Супа – Въпреки че супата не се смята за нездравословна, особено защото
   майките я използват като лекарство, когато децата са болни, тя може да
   съдържа до 940 милиграма на порция.
 * Сандвичи – Независимо дали става въпрос за хамбургер, сандвич с риба тон или
   сирене на скара, хлябът от сандвич и сушените меса съдържат натрий, а когато
   към сместа се добавят кетчуп или горчица, сандвич може да има до 1,500
   милиграма натрий ,

В последния доклад се отбелязва, че всеки ресторант и марка подготвя храни по
различен начин, поради което същата храна може да съдържа много различни нива на
натрий. Търсенето на отметка от AHA може да помогне за разграничаване между
здравословните и не толкова здрави опции.

Излишната сол може да навреди на физическия вид, както и здравето на сърцето.
Твърде много натрий може да доведе до подпухналост на лицето, очила и подуване
на пръстите. Според проучване на AHA, 75% от хората съобщават, че усещат
по-строгите си панталони, след като консумират прекомерно количество сол.

Написана от Кристин Кърни



You may also like
23.10.2018
Какво представлява пубертета?
Докато децата се приближават към ранните си тийнейджъри, започва пубертета. Това
са промените, които
10.09.2018
„Чувствителни хора“ показват повишена активност в мозъчните региони, свързани с
емпатия
Психолозите в университета "Стоуни Брук", Ню Йорк, предполагат, че около 20% от
населението е
10.09.2018
„Жена Виагра“ одобрена от FDA
Първото лекарство за лечение на сексуална дисфункция при жени в пременопауза –
наречено „женска
10.09.2018
„1 на 2 души ще развият рак в живота си“
В САЩ 1 от 2 жени и 1 от 3 мъже ще развият рак
09.09.2018
„Пиете вода само когато сте жадни“, предполага проучване
Популярната представа е, че осем чаши вода са оптималната сума за пиене всеки
ден,
09.09.2018
Zytiga – ново лекарство срещу рак на простатата
Резултатите от проучване във фаза III разкриват, че мъжете с напреднал рак на
простатата
09.09.2018
Причината за неизлечима болест на мускулите
Причината за неизлечима мускулна загуба – мускулната дистрофия на Emery-Dreifuss
– е забелязана за
09.09.2018
„Най-голямото“ проучване на микробиологията измерва здравето на червата
Първите резултати от най-голямото проучване, което някога са изследвали човешкия
микробиом, са в тях.
Search:
Прегледи на продукти
Rhino Gel Gold (Рино голд гел) – мнения

Потенциалекс (Potencialex) – отзиви и мнения


W-LOSS – отзиви, мнения, как да се приема

Рецензия за Редуслим (Reduslim): мнения

Еремакс (Eremax) – отзиви и мнения


Гел Hondrostrong (Хондростронг) – мнения

Clean Forte – българско лекарство против паразити

Популярни статии
Растежът на раковите клетки се спира със студено и грипно лекарство

Всичко за остър панкреатит

Какво представлява краниозиностоза?

Пневмония по време на бременност: Какво трябва да знаете

Разтваряне на кръвни съсиреци с магнитни наночастици

© 2018-2023 BGMedBook.com
Запомнете! Само лекар с медицинско образование може да предпише и проведе
лечението, затова не се самолекувайте. Цялата информация е предоставена само за
справка, преди практическото използване на информацията и препоръките на сайта,
както и употребата на всякакви лекарства и хранителни добавки, задължително се
консултирайте със специалист!

Нашият имейл: webmaster@bgmedbook.com