kazdaglarindanefes.com Open in urlscan Pro
94.138.218.118  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET #

<form id="contact-form" action="#" method="get">
  <div class="col-md-6 col-sm-6">
    <input type="text" class="form-control" name="name" placeholder="Ad-Soyad" required="">
  </div>
  <div class="col-md-6 col-sm-6">
    <input type="email" class="form-control" name="email" placeholder="Telefon" required="">
  </div>
  <div class="col-md-12 col-sm-12">
    <textarea class="form-control" rows="3" name="message" placeholder="Mesajınız" required=""></textarea>
  </div>
  <div class="col-md-offset-8 col-md-4 col-sm-offset-6 col-sm-6 text-center">
    <button id="submit" type="submit" class="form-control" name="submit">Şimdi Gönder</button>
  </div>
</form>

Text Content

BEN KİMİM? | NEFES TEKNİKLERİ | S.S.S. | İLETİŞİM


KAZ DAĞLARI'NDA NEFES

Nefes Al, Tut, Nefes Ver

Kazdağları'nın büyüleyici atmosferinde; içsel huzur ve denge bulmanızda size
rehberlik etmek için sizi bekliyoruz.

Ön Başvuru




NEFES TEKNIKLERI

İç Huzur ve Dengenin Anahtarı

STRESI AZALTMA VE SAKINLEŞME

×

STRESI AZALTMA VE SAKINLEŞME

Derin ve bilinçli nefes alıp verme, stres seviyelerini azaltmanın etkili bir
yoludur. Derin nefes alarak, vücudunuzdaki kas gerginliğini azaltabilir ve
zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Stresli bir durumda olduğunuzda, derin nefes
almak ve nefesinizi yavaşça vermek, sakinlik ve iç huzur bulmanıza yardımcı
olur.
Kapat

ODAKLANMA VE ZIHINSEL KONSANTRASYON

×

ODAKLANMA VE ZIHINSEL KONSANTRASYON

Nefesinizi bilinçli olarak kontrol etmek, zihinsel odaklanmayı artırır. Nefes
alırken ve verirken dikkatinizi nefesinize yönlendirmek, mevcut anı yaşamanıza
ve dikkatinizi dağıtan düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur. Bu, meditasyon
ve yoga gibi uygulamalarda sıkça kullanılan bir tekniktir.
Kapat

DUYGUSAL DENGENIN SAĞLANMASI

×

DUYGUSAL DENGENIN SAĞLANMASI

Nefes teknikleri, duygusal dengeyi sağlamak ve duygusal zorluklarla başa çıkmak
için de son derece etkilidir. Derin nefes alıp verme, duygularınızı tanımanıza
ve kontrol etmenize yardımcı olur. Stres, kaygı veya öfke gibi olumsuz
duygularla karşılaştığınızda, derin nefes almak sakinleşmenize ve daha dengeli
bir ruh haline geçmenizi sağlar.
Kapat

UYKU KALITESININ ARTIRILMASI

×

UYKU KALITESININ ARTIRILMASI

Doğru nefes teknikleri, uyku kalitesini artırmak için de kullanılır. Derin ve
ritmik nefes alıp vermek, vücudu rahatlatır ve uyku öncesi stresi azaltır.
Ayrıca, gevşeme teknikleriyle birleştirilmiş nefes egzersizleri, daha hızlı
uykuya dalmanıza ve daha dinlendirici bir uyku geçirmenize yardımcı olur.
Kapat

Nefes teknikleri, hayatımızın her alanında kullanabileceğimiz güçlü bir araçtır.
Düzenli olarak uygulandığında, bedensel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirir,
içsel huzurumuzu bulmamıza ve daha dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Başlamak
için, günlük rutininize basit nefes egzersizleri ekleyerek veya nefes odaklı
meditasyon pratiği yaparak başlayabilirsiniz.

Nefesin gücünü keşfetmeye hazır mısınız?

GEBELIK DÖNEMI İÇIN NEFES

Gebelik döneminde doğru nefes teknikleri, anne adaylarının stresi azaltmasına,
rahatlamasına ve doğuma hazırlanmasına yardımcı olur. Derin nefes alıp verme
egzersizleri, gevşeme sağlar ve doğum sırasında odaklanmanızda etkilidir.
Ayrıca, rahatlatıcı nefes egzersizleri, gebelik sırasında yaşanan endişe ve
kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur.

ÇOCUKLUK DÖNEMI İÇIN NEFES

Çocuklar için nefes egzersizleri, duygusal dengeyi sağlamada ve stresle başa
çıkmada önemli bir rol oynar. Basit nefes teknikleri, çocukların sakinleşmesine,
dikkatlerini toplamalarında ve duygularını kontrol etmelerinde önemli rol oynar.
Özellikle oyunlar ve aktivitelerle birleştirilen nefes egzersizleri, çocukların
rahatlamasını sağlar ve duygusal sağlıklarını destekler.

MENOPOZ DÖNEMI İÇIN NEFES

Menopoz döneminde doğru nefes teknikleri, sıcak basmaları, stresi ve duygusal
dalgalanmaları yönetmede etkilidir. Derin nefes alıp verme egzersizleri,
vücuttaki stres seviyelerini azaltır ve gevşeme sağlar. Ayrıca, nefes odaklı
meditasyon gibi uygulamalar, menopoz semptomlarını hafifletebilir ve iç huzur
sağlayabilir.

SPORCULAR İÇIN NEFES

Sporcular için doğru nefes teknikleri, performanslarını artırmak ve daha iyi
sonuçlar elde etmek için önemlidir. Spor sırasında derin ve ritmik nefes alıp
verme, kaslara daha fazla oksijen sağlar ve dayanıklılığı artırır. Nefes
egzersizleri ayrıca stresi azaltır, odaklanmayı artırır ve sporcuların zihinsel
olarak güçlenmesine yardımcı olur.

KILO VERMEK İÇIN NEFES

Kilo verme sürecinde doğru nefes teknikleri, metabolizmayı artırır, stresi
azaltır ve duygusal yeme alışkanlıklarını kontrol etmede yardımcı olur. Derin
nefes alıp verme egzersizleri, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve
sindirimi iyileştirir. Ayrıca, nefes egzersizleri, açlık hissini azaltır ve
doygunluk hissini artırarak kilo vermeyi destekler.

SINAV KAYGISI İÇIN NEFES

Sınav kaygısıyla başa çıkmak için nefes egzersizleri etkili bir stratejidir.
Yavaş ve derin nefes alıp verme, stresi azaltır ve sakinleşmenizi sağlar. Nefes
egzersizleri, sınav öncesi ve sınav sırasında dikkatinizi toplamanıza ve
rahatlamak için bir araç olarak kullanılabilir. Bu egzersizler, sınav kaygısını
azaltır ve daha iyi performans göstermenize yardımcı olur


BEN KIMIM?

Selam,
Ben Aslı GÜVEN, Kazdağları'nın büyüleyici atmosferiyle çevrili The Lion Inn
Kazdağları'nin sahibi ve nefes koçuyum. Yıllar boyunca nefesin derin etkilerini
araştırdım ve bu benzersiz coğrafyada insanlara içsel huzur ve denge
bulmalarında rehberlik etmek için buradayım. Otelimizde özel seanslar, grup
çalışmaları, kurumsal eğitimler ve online programlar düzenliyorum, böylece
nefesin gücünü keşfetmek isteyen herkes için erişilebilir bir deneyim sunuyorum.

Kazdağları'nın doğal güzellikleriyle çevrili bu huzurlu ortamda, size nefesin
mucizelerini keşfetme ve yaşamınızı daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde
sürdürme fırsatı sunmaktan büyük mutluluk duyuyorum.

Sevgi ve Nefesle.

 * Takipte Kalın !






SIK SORULAN SORULAR

Nefes terapisi ile ilgili...

NEFES TERAPISI NEDIR?

Nefes terapisi, farkındalık ve sağlık için doğru nefes alımını öğreten bir
terapi yöntemidir.

NEFES TERAPISI NASIL YARDIMCI OLABILIR?

Nefes terapisi, stresi azaltabilir, zihinsel netliği artırabilir, duygusal
dengeyi sağlayabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.

NEFES TERAPISI NASIL IŞLER?

Nefes terapisi, nefesin bilinçli ve derin şekilde alınmasını, nefes
egzersizlerini ve zihinsel farkındalık tekniklerini içerir.

NEFES TERAPISI SEANSLARI NE KADAR SÜRER?

Seanslar genellikle 60 dakika sürer, ancak ihtiyaca göre daha uzun veya kısa
olabilir.

NEFES TERAPISI KIMLERE UYGUNDUR?

Nefes terapisi, stresle başa çıkmak isteyenler, zihinsel ve duygusal denge
arayanlar, veya genel sağlığını iyileştirmek isteyen herkese uygundur.

NEFES TERAPISI HANGI DURUMLARDA ETKILIDIR?

Nefes terapisi, anksiyete, depresyon, panik atak, uyku sorunları, kronik ağrı ve
birçok stres kaynaklı durumda etkili olabilir.

NEFES TERAPISI SEANSLARI NE ZAMAN YAPILIR?

Seanslar genellikle haftada bir veya ihtiyaca göre daha sık yapılır.

NEFES TERAPISI NE TÜR NEFES EGZERSIZLERINI IÇERIR?

Derin nefes alma, karın nefesi, ritmik nefes ve farkındalık nefesi gibi çeşitli
nefes egzersizleri kullanılabilir.

NEFES TERAPISI SEANSLARI ONLINE OLARAK YAPILABILIR MI?

Evet, birçok nefes terapisti online seanslar sunmaktadır.

NEFES TERAPISI YAPARKEN NELERE DIKKAT ETMELIYIM?

Nefes terapisi yaparken rahat ve konforlu bir pozisyonda olmalısınız ve
terapistinizin yönergelerini dikkatlice takip etmelisiniz.

NEFES TERAPISI SÜRECINDE NE TÜR DEĞIŞIKLIKLER BEKLEYEBILIRIM?

Daha derin ve düzenli bir nefes alışı, stres azalması, daha iyi uyku ve duygusal
denge gibi değişiklikler beklenir.

NEFES TERAPISI KAÇ SEANS SÜRER?

Bu, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlıdır. Bazı kişiler için birkaç
seans yeterli olabilirken, diğerleri için daha fazla seans gerekebilir.

NEFES TERAPISI ILE DIĞER TERAPI YÖNTEMLERI ARASINDAKI FARK NEDIR?

Nefes terapisi, vücut-mindfulness (bilinçli farkındalık) ilişkisine odaklanarak
zihinsel ve duygusal dengeyi iyileştirirken, diğer terapi yöntemleri genellikle
sadece zihinsel süreçlere odaklanır.

NEFES TERAPISI GÜVENLI MIDIR?

Evet, nefes terapisi güvenli ve etkili bir terapi yöntemidir, ancak uzman bir
nefes terapisti ile çalışmak önemlidir.

NEFES TERAPISI HANGI YAŞ GRUPLARINA UYGUNDUR?

Nefes terapisi her yaş grubuna uygundur, çocuklardan yetişkinlere kadar herkes
fayda sağlayabilir.

NEFES TERAPISI ILE ILGILI BILIMSEL KANITLAR VAR MIDIR?

Evet, nefes terapisi üzerine birçok bilimsel çalışma yapılmış ve olumlu etkileri
kanıtlanmıştır.

NEFES TERAPISI SEANSLARI SIGORTA TARAFINDAN KARŞILANIR MI?

Bazı durumlarda, nefes terapisi seansları sigorta tarafından kısmen veya tamamen
karşılanabilir. Sigorta şirketinize danışmanız önemlidir.

NEFES TERAPISI ILE ILGILI KITAPLAR VEYA KAYNAKLAR VAR MIDIR?

Evet, birçok nefes terapisi kitabı ve kaynağı bulunmaktadır. Terapistiniz size
uygun olanları önerebilir.

NEFES TERAPISTI NASIL SEÇILMELIDIR?

Güvenilir referanslar almak, terapistin eğitim ve deneyimine bakmak ve kişisel
uyumunuzu değerlendirmek terapist seçiminde önemlidir.


FOTO GALERI

Özel seanslar, grup çalışmaları, kurumsal eğitimler











BIZE YAZIN

En kısa sürede size dönüş yapacağız.

Şimdi Gönder


İLETIŞIM BILGILERI

Kazdağları'nın doğal güzellikleriyle çevrili huzurlu bir ortamda sizi
ağırlıyoruz.

THE LION INN KAZDAĞLARI
Fazıl Bey Cad. No:54 Kızılkeçili Köyü,
Edremit-Balıkesir/TÜRKİYE

info@kazdaglarindanefes.com

+90 543 626 13 46

 * 

Copyright © 2024 Kaz Dagları'nda Nefes
Renkli Kare Web Tasarım