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Skip to content * Home * Klienten Login Menu * Home * Klienten Login Instagram Youtube DIE ANMELDUNG IST UNVERBINDLICH. WOMIT KÖNNEN WIR DIR HELFEN? Gesunder AlltagGewichtsreduktionStrandfigur ICH BIN WeiblichMännlich WIE ALT BIST DU? Unter 2526 bis 34Über 35 WAS IST DEINE MOTIVATION JETZT ANZUFANGEN? z.B. Zeit für eine Veränderung, Sommerkörper, ... KONTAKTINFORMATIONEN fullName email phone Phone country Land auswählen...AfghanistanÄgyptenÅlandAlbanienAlgerienAmerikanisch-SamoaAmerikanische JungferninselnAndorraAngolaAnguillaAntarktisAntigua und BarbudaÄquatorialguineaArgentinienArmenienArubaAserbaidschanÄthiopienAustralienBahamasBahrainBangladeschBarbadosBelarusBelgienBelizeBeninBermudaBhutanBolivienBonaireBosnien und HerzegowinaBotswanaBouvetinselBrasilienBritische JungferninselnBritisches Territorium im Indischen OzeanBrunei DarussalamBulgarienBurkina FasoBurundiChileChinaCookinselnCosta RicaCuraçaoDänemarkDeutschlandDominicaDominikanische RepublikDschibutiEcuadorEl SalvadorElfenbeinküsteEritreaEstlandFalklandinselnFäröerFidschiFinnlandFrankreichFranzösisch-GuayanaFranzösisch-PolynesienFranzösische Süd- und AntarktisgebieteGabunGambiaGeorgienGhanaGibraltarGrenadaGriechenlandGrönlandGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard und McDonaldinselnHondurasHongkongIndienIndonesienInsel ManIrakIranIrlandIslandIsraelItalienJamaikaJapanJemenJerseyJordanienKaimaninselnKambodschaKamerunKanadaKap VerdeKasachstanKatarKeniaKirgisistanKiribatiKokosinselnKolumbienKomorenKongoKosovoKroatienKubaKuwaitLaosLesothoLettlandLibanonLiberiaLibyenLiechtensteinLitauenLuxemburgMacaoMadagaskarMalawiMalaysiaMaledivenMaliMaltaMarokkoMarshallinselnMartiniqueMauretanienMauritiusMayotteMexikoMikronesienMoldawienMonacoMongoleiMontenegroMontserratMosambikMyanmarNamibiaNauruNepalNeukaledonienNeuseelandNicaraguaNiederlandeNigerNigeriaNiueNordkoreaNördliche MarianenNordmazedonienNorfolkinselNorwegenOmanÖsterreichOsttimorPakistanPalauPanamaPapua-NeuguineaParaguayPeruPhilippinenPitcairninselnPolenPortugalPuerto RicoRepublik KongoRéunionRuandaRumänienRussische FöderationSaint-BarthélemySaint-MartinSaint-Pierre und MiquelonSalomonenSambiaSamoaSan MarinoSão Tomé und PríncipeSaudi-ArabienSchwedenSchweizSenegalSerbienSeychellenSierra LeoneSimbabweSingapurSint MaartenSlowakeiSlowenienSomaliaSpanienSri LankaSt. HelenaSt. Kitts und NevisSt. LuciaSt. Vincent und die GrenadinenStaat PalästinaSüdafrikaSudanSüdgeorgien und die Südlichen SandwichinselnSüdkoreaSüdsudanSurinameSvalbard und Jan MayenSwasilandSyrien, Arabische RepublikTadschikistanTaiwanTansania, Vereinigte RepublikThailandTogoTokelauTongaTrinidad und TobagoTschadTschechische RepublikTunesienTürkeiTurkmenistanTurks- und CaicosinselnTuvaluUgandaUkraineUngarnUnited States Minor Outlying IslandsUruguayUsbekistanVanuatuVatikanstadtVenezuelaVereinigte Arabische EmirateVereinigte Staaten von AmerikaVereinigtes KönigreichVietnamWallis und FutunaWeihnachtsinselWestsaharaZentralafrikanische RepublikZypern Weiter → Willkommen zum ONLINE COACHING Wir, Nina und Pablo, heißen Dich herzlich willkommen bei 21 Minutes, unserem Online Coaching Programm. Bei unserem Online Coaching geht es um Dich und um Deine Gesundheit. Wir sind davon überzeugt, dass Du das Recht dazu hast, Dich in Deinem Körper wohlzufühlen. Egal, ob Du ein paar Kilos verlieren willst, Du Deine „Problemzonen” loswerden möchtest oder Du wieder optimal in Deine Lieblingsklamotten passen willst. "ENTFALTE DICH UND ERREICHE DEINEN WOHLFÜHL-KÖRPER" Unsere Werte und Ansprüche Wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu Deinem Wohlfühlkörper. Durch unsere gemeinsame Expertise profitierst Du von doppeltem Wissen! Über die App stehen wir 24/7 mit Dir im Kontakt und unterstützen Dich bei Fragen und Unklarheiten. Bewegung Training muss nicht zeitintensiv sein. Mit kurzen, effektiven und auf Deinen Alltag angepassten Trainingseinheiten, schaffst Du es langfristig und mit Spaß am Ball zu bleiben und Dein Ziel zu erreichen. Egal ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder auf Reisen trainieren willst, wir bauen Dein Training so auf, dass es sich überall umsetzen lässt. Damit sparst Du nicht nur eine Menge Zeit, sondern gewinnst auch noch an Freiheit und Flexibilität. Verpflegung Wie das Wort Verpflegung schon sagt, geht es darum Deinen Körper zu pflegen. Gemeinsam mit uns lernst Du auf deinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er benötigt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du Dich vegan, vegetarisch, laktosefrei oder sonst wie ernährst. Wir passen Deinen Ernährungsplan auf Deine Bedürfnisse an und schaffen es so ohne strenge Regeln oder Verzicht Dein Ziel zu erreichen. Verbote führen zu Frustration und Frustration führt zum Scheitern, daher ist bei uns alles erlaubt. Wir sagen Dir nur wann und in welchen Mengen. Regeneration Veränderung und Wachstum entstehen immer in Phasen der Ruhe. Genau so verhält es sich auch mit Deinem Körper. Wir zeigen Dir wie Du mit den richtigen Techniken und Tools optimal regenerierst, Dein Stresslevel senkst und deinen Schlaf verbesserst. Persönliche Entwicklung Wir wollen Dir nicht vorenthalten, dass sich auf dem Weg zu Deinem Wohlfühl-Körper nicht nur Dein Äußeres verändern wird. Auch Deine Einstellung, Deine mentale Stärke und die Liebe zu Dir und Deinem Körper wird sich verändern. Gemeinsam mit uns wirst Du Routinen entwickeln und Gewohnheiten aufbauen, die dazu führen, dass Du langfristig Erfolg haben wirst. Bleib mit uns dabei Alles in einer App Your browser does not support the video tag. Persönlicher Tracker Dauerhafte Möglichkeit dich in der App zu tracken, um deine Motivation zu stärken und damit ich sehen kann welche kleinen Schritte wir auf das Erreichen deines Ziels zugehen. 24/7 Support Ein 1 zu 1 Coaching mit persönlichem Support über den integrierten Chat damit wir immer motiviert, fokussiert und mit Freude an deinem Ziel arbeiten können. WIR ERSTELLEN DIR INDIVIDUELLE PLÄNE NACH DEINEN WÜNSCHEN UND ZIELEN. Individueller Ernährungsplan Wir werden dir einen individuellen Ernährungsplan erstellen, welcher auf deine Ziele, deine Präferenzen oder mögliche Allergien/Unverträglichkeiten abgestimmt ist. Jedes Rezept enthält eine einfache Zubereitungsanleitung und natürlich können du und deine Familie den Ernährungsplan auch gemeinsam nutzen. Individueller Trainingsplan Dein Trainingsplan ist auf deinen Leistungsstand und dein Ziel abgestimmt, natürlich nehmen wir auch Rücksicht auf mögliche Verletzungen die du hast. Dein Plan kann für dich für zuhause, draußen oder im Gym erstellt werden! Individuelle Pläne ÜBER UNS „DIE ZUKUNFT IST KEIN SCHICKSAL, SONDERN DIE FOLGE DER ENTSCHEIDUNGEN, DIE WIR HEUTE TREFFEN!“ NINA & PABLO Mit über 10 Jahren Trainingserfahrung und über 1.000 gecoachten Kunden begleiten wir Dich auf dem Weg zu Deinem Wohlfühl-Körper. Dabei konzentrieren wir uns durch individuelle Trainings- und Ernährungspläne auf den Aufbau Deiner körperlichen Gesundheit und sorgen durch gezielte Motivationsvideos und wöchentliche Mini-Challenges zusätzlich für den Aufbau Deiner geistigen Gesundheit. Wir zeigen Dir, dass Themen wie Bewegung, Verpflegung, Regeneration und persönliches Wachstum nicht kompliziert sein müssen oder viel Zeit benötigen. Beginne noch heute mit dem ersten Schritt und überlasse Deine Gesundheit nicht dem Zufall! INSTAGRAM @_21minutes_ Instagram Youtube DU WIRST MORGEN SEIN, WAS DU HEUTE DENKST Instagram Youtube DU WIRST MORGEN SEIN, WAS DU HEUTE DENKST © 2024 - 21minutes | All rights reserved | Terms and Conditions | Privacy Policy | Impressum Powered by Lenus.io Unsere Webseite verwendet Cookies. 21 Minutes Coaching möchte eigene Cookies, Drittanbieter-Cookies und ähnliche Technologien für * notwendige Zwecke * Statistikzwecke verwenden. 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