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* * * * * 今日の最新ブログを読む♪ 暮し生活｜ 那覇市 心に太陽を くちびるに歌を いろんなことがある中で、それでも明るくいけたらいいな › 心に太陽を くちびるに歌を 【PR】 Posted by TI-DA at … あと40分でタイムリミット これで、拒否し、終わるつもり。 信用されてないのよくわかったから。 * Posted by 海風 at 2011年02月06日 11:19 Comments(0) 旧盆 車で移動時、助手席から見た外の景色。 最初は流れる景色をボーっと見ていたけど、何気に上を見ると満月。 超綺麗。 明日は十六夜でもっと綺麗でしょう。 晴れるといいな。 * Posted by 海風 at 2010年08月24日 20:53 Comments(0) イメチェン なんとなーく新しいことをしたくて、手っ取り早くイメチェンしてきました。 髪型かえただけ。 中身も変えれるよう自分磨きします。 * Posted by 海風 at 2010年08月22日 09:55 Comments(0) 充実感 平日運動出来なかった分、金曜日から今日もめいいっぱい体を動かした。 この充実感たまんない。 午前中はウォーキング。 快晴で太陽の下を歩く。 うん、海風が気持ちいい。 眩しいのでサングラスは欠かせないけど、波音を聞きながらの景色に癒やされる。 釣りをしている人 貝殻を拾っている親子 三線の練習をしている人、本当様々な過ごし方。 一時間ほどそんな景色の中を歩き、家に戻りしばし昼寝。 昼食後はスポーツクラブに行き、クーラーが程よくきいてる環境でまたしてもウォーキングからスタート。 30分ほど歩いたあと初めてマットピラティスを経験した。 それから運動器具を使って過ごして、最後は岩盤カプセルにて仕上げ。 じんわりじんわり出てくる汗がこれまた気持ちいい。 シャワーしてしばらくは放心状態。 充実した休日だぁ。 * Posted by 海風 at 2010年08月01日 20:37 Comments(0) ウォーキングの効果 最近は平日、週末問わず時間があるときに歩いているので、体に少しずつ変化があらわれウォーキング効果がでている↑(^^_）ﾙﾝ♪ このまま続けられるといいな。 冬は鍋や忘年会があるから、それまでには体重や胃をもう少し小さくなるようにするなど減らしたい！ 食事は減らしてないから、効果があまり出ないんだろうけど、意識して若干減らしてみよう。 だって食べ過ぎだって自覚あるしね(笑) 少しつついて、ご馳走さま…って言えるはずもないから、できることからはじめてみよう。 だったら飲み会減らせよって自己ツッコミしたくなってきた。 ウォーキングも一時間以上するのが苦にならなくなってきてるから、なんでも慣れなのね。 頑張ってみよう。 * Posted by 海風 at 2010年07月22日 07:28 Comments(0) 夏休み 世の学生は夏休み突入。 早速行ってきましたよ、ラジオ体操。 朝はイヤイヤながら起きて行ったものの、いざ音楽が始まると自然にその動きをしている自分に笑ってしまった。 第一体操終わる頃には、体がポカポカしていいかんじ。 第二体操の途中で雨が降り中途半端になっちゃったけど、ラジオとカードのスタンプ当番を決め解散。 爽やかな朝を迎える夏休みとなりそうだ(^-^) * Posted by 海風 at 2010年07月21日 09:05 Comments(0) ５日達成 いつもは週２～３回のウォーキング。 今日で５日連続歩いてます。 腕もプリプリ、肘を後ろまでしっかりもっていき、その動作につられウェスト部をツイストツイスト。 いいねぇ～ 体動かしてる感あります。 おかげで肩こりがなくなってます。 歩いてるからストレスも解消され健全。 でも義務になるのはイヤだから、これまで通り歩けるときに歩こうっと。 * Posted by 海風 at 2010年07月14日 00:06 Comments(0) ダイエット 何度チャレンジしただろう… 今回は週３～４回の一時間ウォーキングと夕食軽めにいくこと。 まだ１ヶ月ちょいだから変化はさほどないけど、肩こりがなくなって体調がいい！ これは痩せることよりも肩こりの苦痛から逃れたことが めちゃ嬉しい。 あとは若干臍周りが減ってきた。 続けていこう。健康が手に入ることを実感でき良かった。 * Posted by 海風 at 2010年06月29日 00:25 Comments(0) 会議 今日は会議がある。 それにむけて資料作成する人、会場作りする人それぞれ役割分担。 こんなふうにみんなでやれば気持ちいいのに、誰とも調整しないで自分達だけ大変…と意地になるあの性格はどうなんだろ。 会議への準備方法や実際の進行状況、少しでも部下にかませば部下もノウハウ得て次からはもっと要領よく出来るはずなんだけどなぁ。 * Posted by 海風 at 2010年06月04日 07:38 Comments(0) 嬉しいな 臍周りが１cm減っていた。 毎朝計るようにしていて、変化があると嬉しくなる。 この調子で運動続けよう。 * Posted by 海風 at 2010年05月22日 19:17 Comments(0) シングライクトーキング もうかれこれ20年近く前に彼らの曲に出会い、惹かれて聴いてました。 LA LA LAという曲が好きで、家でも車でも何度も何度も繰り返し聴いていたけれど、キーが違いすぎてカラオケでは歌えません。 曲が流れたら一緒に歌えるのにカラオケでは…。 でもねぇ本当にいい曲なんですよぉ。 前向きに元気になれるんです。 あ、また聞きたくなってきた。 着うた探してみようっと。 * Posted by 海風 at 2010年05月19日 23:37 Comments(0) あと１ヶ月 健康診断まであと１ヶ月。 少しずつ食べる量を減らし、腹筋の量を増やしてます。 たまにウォーキング。 リバウンドを繰り返してるから、ウォーキングの量を増やそう。 * Posted by 海風 at 2010年05月19日 21:37 Comments(0) 歩いたぞ 今日は久しぶりにウォーキングした。 とても清々しい気分だ。 明日も出来るといいな。 * Posted by 海風 at 2010年05月18日 23:19 Comments(0) ウォーキング せっかく雨が降ってない夜なのに歩けなかったなぁ…残念 家で運動何かしなきゃ コアリズム？腹筋？ とりあえず、何か一つしようっと。 * Posted by 海風 at 2010年05月17日 21:44 Comments(0) 一歩前に 今日は一歩前に進んだぞ。 目に見えることは説明しなくても進捗がわかるからいいけど、普段やってることは説明しづらいし数字では表しにくいから、上に伝えるには難しいなぁ。 いかにして伝えていくか…これが私の課題だわ。 * Posted by 海風 at 2010年05月17日 20:41 Comments(0) すいてるすいてる バスの中がすいててバッチリ座ることが出来た。やったね♪ 道もすいててスムーズだ。 いい感じ～で出勤だわ。 今週も頑張っていこう。 * Posted by 海風 at 2010年05月17日 08:49 Comments(0) 画面が… パソコンが妙な動きになった。 うーん、なんか気持ち悪いから再起動すると、ブルースクリーン…。 ほんでもってチェックディスクが走り ちょい待ち時間。 画面も気持ちもブルー。 でーもー、その後からはサクサク動くようになった。 ラッキー あの妙な動き 鈍さはなんだったのっていうくらい改善された。 うわぁ今日はラッキーですのぉ * Posted by 海風 at 2010年05月14日 21:51 Comments(0) … 忘れられるって寂しいね 相手の中で自分がいなくなるんだもの 存在がなくなるってのは、悲しいね * Posted by 海風 at 2010年05月13日 22:43 Comments(0) 切り替えて 昨日は自分の手から一つの仕事が離れたので、少し気持ちが落ち着いた。 今日からは他のものを手掛けていこう。 * Posted by 海風 at 2010年05月13日 08:50 Comments(0) まだまだ 新しい環境に慣れず、悶々としているのぉ どう進んでいくべきか悩みますわ。 * Posted by 海風 at 2010年05月07日 22:10 Comments(0) [次のページ] このページの上へ▲ てぃーだイチオシ ログイン ／ カテゴリ一覧 ビジネスプラン ｜てぃーだニュース < 2024年07月 > S M T W T F S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 カテゴリー 最新記事 … (2/6) 旧盆 (8/24) イメチェン (8/22) 充実感 (8/1) ウォーキングの効果 (7/22) 夏休み (7/21) ５日達成 (7/14) ダイエット (6/29) 会議 (6/4) 嬉しいな (5/22) 画像一覧 過去記事 2011年02月 2010年08月 2010年07月 2010年06月 2010年05月 2010年04月 最近のコメント お気に入り ブログ内検索 QRコード * RSS1.0 * RSS2.0 アクセスカウンタ Total: 302 Today: 1 Yesterday: 1 読者登録 メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら 現在の読者数 0人 プロフィール 海風 Copyright(C)2024心に太陽を くちびるに歌を, ALL Rights Reserved.