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POSTUROLOGIE, RESPIRATION OU AUTRE ATELIER BIEN-ÊTRE CHOISISSEZ CELUI QUI
CORRESPOND LE PLUS À VOS ENVIES !

Afin d’accompagner au mieux vos équipes, Yoburo a développé une offre d’ateliers
bien-être adaptée aux problématiques de sédentarité et télétravail.

Vous souhaitez proposer un vrai rendez-vous bien-être à vos collaborateurs et
renforcer la cohésion de votre équipe ?

Entre posturologie, yoga des yeux, soulager son dos, auto-massage (do-in),
respiration et gestion du stress, trouvez l’atelier qui correspond à vos envies
!





DES ATELIERS BIEN-ÊTRE SUR-MESURE



En étroite collaboration avec vos salariés, nous nous adaptons à vos envies pour
définir le programme et les ateliers bien-être qui correspondent à vos besoins.
Nos professeurs s’adaptent à tous les participants (état de santé, condition
physique, douleurs, etc.) afin d’atteindre vos objectifs.


 * Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail
 * Par visio-conférence, dans votre open-space, salle de réunion, sur une
   terrasse ou en extérieur
 * 15, 30, 45 minutes ou 1 heure : choisissez votre format
 * Gestion du planning et suivi des participants
 * Plateforme dédiée sur demande




NOS ATELIERS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE


POSTUROLOGIE

La posturologie rassemble divers exercices visant à améliorer la position assise
afin de trouver la bonne posture de travail. Ces exercices sont ensuite
réalisables au quotidien : dans les transports, au restaurant, à la maison ou au
bureau.

Grâce à l’apprentissage des bonnes postures, vous réduirez ainsi vos maux de dos
et autres facteurs de fatigue.


RESPIRATION

Apprenez à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et
votre stress.

Vous appréhenderez mieux les moments importants d’une journée de travail, comme
une réunion importante.

Les yeux ouverts ou fermés, concentrez-vous uniquement sur le moment présent !


AUTO-MASSAGE

Le Do-In est une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle
japonaise. Des exercices simples et reposants vous permettront de regagner en
énergie et de vous détendre au quotidien.

Pressions, tapotements, massages du visage ou relâchement des épaules : vous
pourrez ensuite reproduire les exercices de manière autonome.




SOULAGER SON DOS

L’atelier soulager son dos permet d’apprendre à détendre rapidement les
différents muscles du dos.

Grâce à des exercices de relaxation et d’étirements adaptés et réguliers, vous
pourrez ainsi améliorer votre posture et votre position assise et ainsi éviter
les maux de dos du quotidien facteurs de stress et de fatigue.


YOGA DES YEUX

Entrainez vos yeux et réduisez la fatigue liée aux écrans !

Grâce à de petits exercices de relaxation oculaire, apprenez à mobiliser les
muscles attenants et à détendre vos yeux rapidement.

Alternez exercices et phases de détente dans le noir.


GESTION DU STRESS

Prenez conscience de votre corps par des exercices pratiques et efficaces de
relaxation et de méditation.

Vous apprendrez à mieux maîtriser votre respiration en différentes situations.

Cela vous permettra de mieux appréhender et gérer les moments de stress du
quotidien, comme une réunion importante.




YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la
position assise. Faciles à reproduire au bureau, ces exercices permettent de
gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière
autonome.


SOPHROLOGIE

La sophrologie permet par des exercices simples, efficaces et pratiques de
relaxation et de respiration de se libérer rapidement du stress et des tensions
du quotidien. Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement !


MÉDITATION

La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à
ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre
conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme
et confiance en soi.




VOUS AVEZ D’AUTRES IDÉES ? CHALLENGEZ-NOUS !

Yoburo propose aussi des conférences en entreprise et des programmes bien-être
sur-mesure.

Découvrez notre offre Yoburo 360 !


CHEZ YOBURO, NOUS AIMONS LA SOUPLESSE !



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