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MASAJE OCULAR: MEJORANDO TU VISIÓN Y CONDICIÓN VISUAL

El masaje ocular es una práctica simple que puede ayudarte a aliviar la fatiga y
mejorar la circulación en los ojos. A continuación, te presentamos algunos
consejos sencillos que puedes incorporar en tu rutina diaria.

 * Realiza movimientos circulares suaves alrededor de los ojos.
 * Masajea las áreas de las sienes y la frente para liberar tensión.
 * Haz pausas regulares al mirar pantallas para evitar la sobrecarga visual.
 * Usa la yema de los dedos para aplicar presión ligera en los puntos alrededor
   de los ojos.



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¿QUÉ ES EL MASAJE OCULAR?

El masaje ocular es una técnica sencilla y relajante que implica aplicar suaves
presiones y movimientos en la zona alrededor de los ojos. Este tipo de masaje no
solo ayuda a aliviar la fatiga visual, sino que también mejora la circulación
sanguínea en el área, promoviendo una sensación de relajación general.

Al realizar este masaje, puedes reducir la tensión acumulada por mirar pantallas
o por el estrés, proporcionando un alivio natural y mejorando la condición
visual a largo plazo.


RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO OCULAR


HIDRATAR TUS OJOS

Es importante mantener los ojos hidratados para evitar la sequedad y la
irritación. Puedes usar gotas humectantes o hacer pausas regulares al trabajar
frente a pantallas para parpadear más veces.


EJERCICIOS OCULARES

Realizar ejercicios de enfoque y relajación ocular ayuda a reducir la fatiga
visual. Gira los ojos en círculos y realiza enfoques a objetos cercanos y
lejanos.


PROTECCIÓN CONTRA LA LUZ AZUL

La exposición prolongada a la luz azul de pantallas puede afectar tu vista. Usa
filtros de luz azul en dispositivos electrónicos y toma descansos regulares de
las pantallas.


BENEFICIOS DEL MASAJE OCULAR


MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

El masaje ocular estimula la circulación en la zona de los ojos, ayudando a
mantener una visión más clara y reduciendo la apariencia de ojos cansados o
hinchados.


ALIVIO DE LA TENSIÓN

El masaje alrededor de los ojos y la frente puede aliviar la tensión muscular
causada por mirar pantallas o por el estrés, promoviendo una sensación de
relajación.




¿CÓMO REALIZAR UN MASAJE OCULAR?

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MOVIMIENTOS CIRCULARES

Comienza con movimientos circulares suaves alrededor de los ojos utilizando las
yemas de los dedos. Esto estimula la circulación y alivia la tensión.

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PRESIÓN SUAVE

Aplica una ligera presión sobre los puntos de acupresión alrededor de los ojos
para liberar la tensión acumulada y mejorar la relajación.

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PAUSAS REGULARES

Es recomendable tomar pausas regulares al mirar pantallas. Cierra los ojos por
unos segundos y realiza un masaje ligero para refrescar tus ojos.


¿TIENES ALGUNA PREGUNTA? ¡ESCRÍBENOS!

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Dirección: C. de Mateo López, 9, Retiro, 28007 Madrid, España

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