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Vida Saludable Junto a Una vida saludable implica mantener un equilibrio entre
una alimentación nutritiva, actividad física regular y cuidado del bienestar
emocional. vive la Mas Sano

NECESITAS COLÁGENO ?

Conoce toda la información, sobre el colágeno , para que sirve, como y cuando es
necesario suplementarlo.

NO MAS AZÚCAR

Deja de consumir azúcar, es muy dañino para tu salud, pero debe ser
paulatinamente, no lo hagas de un dia para otro

EVITA EL ALZHEIMER

Te enseñamos a como puedes evitar el ALZHEIMER, que super alimentos puedes
consumir para evitar esta condición 

DESCUBRE LOS INCREIBLES BENEFICIOS DE LA VIDA SALUDABLE

La saludable es una palabra que sugiere un estado de bienestar integral en el
que el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran en equilibrio. Se refiere a
la capacidad de una persona para funcionar de manera óptima física, mental y
emocionalmente. Una persona saludable no solo carece de enfermedades físicas,
sino que también posee una buena salud mental, emocional y social.


Consejos

SALUDABLES

Conoce algunos tips saludables, que te ayudaran en tu dia a dia

1.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y
grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate, las nueces y el
aceite de oliva. Trata de limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares
añadidos y grasas saturadas.

2.

EJERCICIO REGULAR

Dedica tiempo a la actividad física de forma regular. Esto puede incluir
caminar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier otra actividad que disfrutes.
Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los
días de la semana.

3.

DESCANSO ADECUADO

Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche. El sueño es fundamental para la
salud física y mental. Intenta establecer una rutina de sueño regular y crear un
ambiente propicio para dormir, como mantener el dormitorio oscuro, tranquilo y
fresco. Evita las pantallas electrónicas antes de acostarte para facilitar el
descanso.


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