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KRAV MAGA RENNES

LA TECHNIQUE AU SERVICE DU PRAGMATISME


Tout savoir sur nos cours


APPRENEZ À VOUS DÉFENDRE

LA SELF DEFENSE

Il s’agit d’apprendre les gestes les plus courts, les moins fatigants et surtout
les plus efficaces possibles. Ces « techniques » ne sont pas figées, et plus le
pratiquant monte en grade et en années de pratique, plus il est confronté à des
situations nouvelles, inconfortables, permettant ainsi, par l’entraînement
régulier, de s’adapter en cas d’agression.



LE COMBAT

le Krav Maga dispose également d’un volet combat important, destiné à mettre le
pratiquant en situation de stress et lui apprendre à le gérer. Au cas où, sous
stress, la self-défense échouerait ou que l’adversaire ne serait pas mis hors
d’état de nuire, il faudrait alors être capable de combattre.

Le combat peut être débuté debout et se poursuivre au sol. Il n’y a ni règles ni
interdits. 

Il existe trois niveaux de combat : le combat souple (pour apprendre et
travailler sans risque de blessure), le combat appuyé (pour donner un peu plus
de réalisme) et le combat dur que chaque pratiquant doit éprouver lors des
passages de grades à partir de la ceinture verte (souple au delà de 40 ans). 

Le combat dur permet d’évaluer les capacités de courage, de gestion du stress et
de lucidité du candidat

LES BASES

Que ce soit pour la partie Self défense ou pour la partie combat, le Krav Maga
nécessite d’acquérir des bases, ce qui requiert du travail et de la répétition. 

Enfin, il n’existe pas de Krav Maga « nouvelle génération », « moderne »,
« contemporain », « actuel » et un Krav Maga qui serait plus traditionnel…
Généralement, il ne s’agit que de marketing.


UN SPORT COMPLET

CARDIO



Gérer des efforts violents

ENDURANCE



Maintenir l’intensité

FORCE



Gagner en force et en puissance

MENTAL



Renforcer sa détermination


CE QU'EN PENSENT NOS ÉLÈVES

“Tout simplement le SEUL vrai club de Krav Maga de Rennes. Excellente ambiance
entre les élèves, cours par niveaux, tout y est. Le professeur est compétent et
drôle !
JP
"Je débute complètement et l'encadrement est top, chacun à son rythme sans
pression. Merci à toute l'équipe d'être aussi présente et gentille, de vrais
pros!.”
Blanche
“Super ambiance et plusieurs créneaux pour s'entraîner Entraînement lundi mardi
mercredi jeudi. Les horaires sont sur la page du club.”

Gérald


NOS COURS



Parce qu’il est primordial pour nous que tout le monde puisse acquérir nos
techniques, nos cours sont bien évidemment ouverts à toutes et tous


SÉANCE DÉCOUVERTE

Durant les mois de septembre à Janvier, vous avez la possibilité de participer
gratuitement à un cours de découverte afin d’être certain que ce sport vous
convienne à tous points de vue.  Un cours dans notre club dure entre 1h15 et
1h30.




ÉCHAUFFEMENT

L’échauffement comprend des exercices de renforcement musculaire (abdos,
pompes), de cardio (sauts, flexions), durant 15 à 25 minutes afin de renforcer
le corps et le mental.

Puis arrive le cours technique de self-défense où vous apprenez des
enchainements de mouvements à apprendre par coeur. C’est un temps de dialogue,
où les élèves travaillent en binôme sur un exercice demandé. 


LE COURS

Vous allez ensuite travailler en binômes. Nous vous décomposons les mouvements
pour que vous les intégriez et puissiez les répéter mécaniquement




VOUS VOULEZ SAVOIR À QUOI RESSEMBLE UN COURS ?


Pour découvrir nos cours, vous pouvez assister à un cours d’essai ou vous rendre
sur notre page Youtube, juste ici

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