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DICAS

12 de janeiro de 2021


LISTA DE COMPRAS PARA SUPERMERCADO: DICAS DE COMO FAZER E EXEMPLOS

Para não se esquecer de nenhum produto, é importante verificar a despensa e
separar os itens por categorias na lista

Uma forma de não ficar perdido entre as gôndolas e nem se esquecer de um item
importante é através da lista de compras de supermercado. Essa relação de
mantimentos torna o dia a dia mais fácil e previne gastos desnecessários.

Na hora de fazer as compras da semana ou do mês, você deve levar em consideração
o orçamento doméstico e respeitá-lo. Também é importante montar uma lista para
controlar os gastos, separando os itens por categorias (alimentação, limpeza,
higiene e pet, por exemplo). Assim, tem como dar prioridade ao que realmente
importa e combater a prática de compra desenfreada.


APRENDA COMO FAZER LISTA DE COMPRAS DE SUPERMERCADO

O hábito de montar uma lista de compras antes de ir ao supermercado também
colabora com a prática um plano de alimentação saudável. Assim, você coloca no
carrinho mantimentos importantes para a dieta e que não comprometem o orçamento.

Veja abaixo algumas dicas de como montar uma lista de compras de supermercado:


1 – CONTROLE A SUA DESPENSA

Antes de ir ao supermercado, verifique os armários e a geladeira. Veja quais
produtos você já tem e confira os prazos de validade. Depois dessa verificação,
é muito importante atualizar a lista de compras e riscar os itens que não
precisam ser comprados.

O controle da despensa pode ser feito no dia a dia, sempre quando você tiver um
tempinho. Deixe um bloco de notas na cozinha e anote os produtos que estão
faltando. Adotando esse método, com certeza ficará mais fácil atualizar a
listinha.


2 – PENSE NOS PRODUTOS DE CADA CORREDOR

Cada corredor do supermercado reúne uma categoria de produtos. Por esse motivo,
para otimizar o tempo durante as compras, a dica é montar a lista conforme as
classificações.

Uma lista completa é dividida em: Padaria, Carnes, Mercearia, Matinais, Frios e
Laticínios, Bebidas, Utilidades Domésticas, Limpeza, Higiene, Hortifruti e Pet
Shop. Existe a possibilidade de criar subcategorias para deixar a lista mais
organizada e evitar esquecimentos.


3 – MONTE A LISTA COM BASE NO CARDÁPIO, FAMÍLIA E ESTILO DE VIDA

Ao montar um cardápio semanal, você consegue organizar a lista de compras da
semana com tranquilidade e evita a compra de produtos desnecessários. Para fazer
isso, pense nas refeições de cada dia e planeje com antecedência o que será
preparado.

Há outros fatores que influenciam na composição da lista de compra, como número
de pessoas que vivem na casa e estilo de vida. Uma lista que serve para uma
família com crianças não funciona para uma pessoa que mora sozinha, por exemplo.

Outro fator que influencia na composição da lista de compras é o clima. Nos
meses de calor, as pessoas consomem mais frutas, sucos, saladas e outros
alimentos refrescantes. Já na temporada de frio, é comum comprar chás, sopas,
chocolate quente, entre outros alimentos que nutrem e aquecem o corpo.


4 – IMPRIMA A SUA LISTA OU ESCREVA OS ITENS NO PAPEL

Na internet, é possível encontrar vários modelos de lista de compras, que você
só precisa imprimir e riscar os itens, conforme for adicionando no carrinho.
Você também pode pegar um pedaço de papel em branco, uma caneta e anotar os
mantimentos que precisa, da forma tradicional.


5 – CONTE COM A AJUDA DA TECNOLOGIA

Já existem vários aplicativos para fazer compras no supermercado, que oferecem
funções interessantes e completas. O iList Touch, por exemplo, é bem fácil de
utilizar e separa os produtos por categorias.

O app AnyList Grocery List também é uma excelente opção para instalar no
smartphone, apesar de ser totalmente em inglês, ele conta com uma interface
simples. Nesse aplicativo, você tem a possibilidade de criar várias listas
conforme a ocasião, como “churrasco”, “jantar romântico”, “natal” entre outras.

A terceira e última dica é o app “Meu Carrinho”, disponível para Android e iOS.
Ele possui comandos que permitem criar listas de forma rápida e ainda comparar
os preços dos produtos em diferentes estabelecimentos.


6 – NÃO VÁ AO SUPERMERCADO COM FOME

Para não comprar demais e estourar o orçamento, a dica é evitar ir ao
supermercado de barriga vazia. Antes de entrar no estabelecimento, faça um
lanchinho e assim mantenha a cabeça no lugar para tomar as melhores decisões.


7 – NÃO LEVE AS CRIANÇAS PARA FAZER COMPRA

Quem tem filhos sabe que as crianças são incontroláveis no supermercado. Por
mais que você converse com os pequenos, eles sempre vão pedir um item que foge
da lista e fica difícil dizer não. Para evitar gastos além do previsto, não leve
as crianças para fazer a compra da semana ou do mês.


ITENS PARA ACRESCENTAR NA LISTA DE COMPRAS

Veja a seguir alguns itens básicos que você pode incluir na lista de compras,
conforme a sua necessidade.


CAFÉ DA MANHÃ/PADARIA

 * Café
 * Biscoito
 * Cereais
 * Achocolatado
 * Chá
 * Adoçante
 * Açúcar
 * Geleia
 * Torrada
 * Pão
 * Requeijão
 * Manteiga
 * Iogurte
 * Bolo


MERCEARIA EM GERAL E ENLATADOS

 * Arroz
 * Feijão
 * Aveia em flocos
 * Caldo de carne
 * Gelatina
 * Macarrão instantâneo
 * Farinha de trigo
 * Barra de cereal
 * Fubá
 * Grão de bico
 * Palmito
 * Ervilha
 * Milho
 * Farinha de milho
 * Farinha de rosca
 * Fermento
 * Óleo
 * Azeite
 * Amido de milho
 * Macarrão
 * Azeitona
 * Leite condensado
 * Gelatina
 * Maionese
 * Catchup e mostarda
 * Tempero pronto
 * Sal
 * Ovos
 * Queijo ralado
 * Leite condensado
 * Vinagre
 * Molho de tomate
 * Atum


BEBIDAS

 * Água
 * Leite
 * Refrigerante
 * Cerveja
 * Suco
 * Energético


CARNES E FRIOS

 * Bife bovino
 * Bisteca suína
 * Carne moída
 * Coxa e sobrecoxa de frango
 * Filé de frango
 * Linguiça
 * Salsicha
 * Nuggets
 * Queijo branco
 * Presunto
 * Mussarela
 * Peixe
 * Hambúrguer


PRODUTOS DE LIMPEZA/UTILIDADES

 * Papel higiênico
 * Detergente
 * Sabão em pó
 * Sabão em barra
 * Água sanitária
 * Desinfetante
 * Lustra-móveis
 * Saco de lixo
 * Papel toalha
 * Álcool
 * Amaciante
 * Pano de chão
 * Esponja
 * Palha de aço
 * Multiuso
 * Filme plástico
 * Papel Alumínio
 * Fósforo
 * Filtros de papel
 * Palitos de dente
 * Velas
 * Rodo/vassoura


HIGIENE PESSOAL

 * Papel higiênico
 * Sabonete
 * Creme dental
 * Escova de dente
 * Hastes flexíveis
 * Fio dental
 * Absorvente
 * Shampoo
 * Condicionador
 * Acetona
 * Algodão
 * Lâmina de barbear
 * Desodorante


FRUTAS E LEGUMES

 * Abacaxi
 * Laranja
 * Banana
 * Limão
 * Mamão
 * Maçã
 * Melão
 * Melancia
 * Abóbora
 * Abobrinha
 * Batata
 * Tomate
 * Cebola
 * Alho
 * Cenoura
 * Pepino
 * Beterraba
 * Vagem
 * Berinjela
 * Chuchu
 * Alface
 * Brócolis
 * Rúcula
 * Cheiro-verde
 * Couve-flor
 * Mandioca
 * Batata doce
 * Hortelã
 * Maracujá
 * Quiabo
 * Repolho
 * Pepinos
 * Uvas
 * Morango


PET

 * Ração
 * Petiscos
 * Tapete higiênico


LISTAS DE COMPRAS PARA SUPERMERCADO PRONTAS

O Casa e Festa elaborou uma lista de compras básica, para que você possa
selecionar no supermercado uma diversidade de alimentos e mantimentos para casa.
A arte conta com checklist, o que facilita muito no momento das compras. Faça o
download e imprima:

Você quer personalizar a lista com os itens que acha necessário? Então imprima
esse modelo e escreva com caneta todos os produtos que precisa comprar,
separando-os por categorias.

Fonte: https://casaefesta.com/lista-de-compras-para-supermercado


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