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YOGA: 4 BONNES RAISONS DE S'Y (RE)METTRE

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 * Yoga

Publié le 15/09/2024 à 10h30 par  Caroline Dor - Lecture en 1 min Ajouter à
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© Adobe-Stock

Cet article est paru dans le magazine Notre Temps Santé & Bien-Être -
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Activer tout son corps en douceur, c'est ce que propose le yoga. Un rituel santé
qui sollicite les muscles, améliore l'équilibre et apaise.


SOMMAIRE
 1. Il renforce les muscles
 2. Il fait baisser la tension
 3. Il diminue le stress
 4. Il améliore l'équilibre
 5. Nos experts
 6. Retrouvez aussi notre coach Isabelle Cyr de Yoga 55+ et ses vidéos


IL RENFORCE LES MUSCLES

Le yoga sollicite l'ensemble des muscles, de façon douce, respectueuse, mais
aussi exigeante. Une pratique régulière les développe plutôt en longueur.  



IL FAIT BAISSER LA TENSION

 Dynamique, il favorise la prévention de l'hypertension artérielle. En faire
deux ou trois fois par semaine peut abaisser la pression d'un point. 

Lire aussi> Yoga: la salutation au Soleil, 10 minutes pour être bien


IL DIMINUE LE STRESS

En se concentrant sur les sensations corporelles, l'esprit s'apaise, tandis que
la respiration profonde diminue la fréquence cardiaque. 

Lire aussi> Yoga facile: 4 postures pour retrouver sa bonne humeur

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IL AMÉLIORE L'ÉQUILIBRE

En plus d'une tonicité musculaire retrouvée, les postures d'équilibre, au début
difficiles, deviennent plus naturelles et accessibles.

Lire aussi> Yoga en vidéo: Améliorer son équilibre grâce au yoga

--------------------------------------------------------------------------------


NOS EXPERTS

Jacques Choque, éducateur sportif diplômé d'État et professeur de
yoga-relaxation, auteur de Gym douce & yoga sur une chaise (éd. Jouvence).
Sylvie Henry Martin, professeure de yoga à Yogair, à Colombes (92).


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Tous les mois, une nouvelle vidéo d'Isabelle Cyr vous explique en détail une
nouvelle posture, un nouveau mouvement, pour des séances tout en douceur et en
efficacité.


Vous voulez vous lancer? Retrouvez les vidéos de notre coach Isabelle Cyr ici.


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