www.notretemps.com Open in urlscan Pro
99.84.88.104  Public Scan

Form analysis
2 forms found in the DOM

GET /recherche

<form class="form-inline  my-lg-0" action="/recherche" method="GET" role="search">
  <input class="form-control me-md-2" value="" type="search" name="text" placeholder="Rechercher ..." aria-label="Rechercher">
  <button class="btn  mb-md-0" type="submit">OK</button>
</form>

POST https://www.notretemps.com/content-add-comments

<form action="https://www.notretemps.com/content-add-comments" class="form-comment" method="post" novalidate="novalidate" id="comments">
  <div class="container ps-0 pe-0">
    <div class="row">
      <div class="col-12">
        <div class="content">
          <label form="comment-answer-content">Votre commentaire:</label>
          <textarea name="comment-answer-content" id="comment-answer-content" class="comment-answer-content disabled-elt" rows="3" cols="1" required="required"></textarea>
        </div>
      </div>
    </div>
    <div class="row">
      <div class="col-12 col-md-6">
        <label>Noter l'article:</label>
        <div class="rating-group">
          <div class="rating-holder">
            <div class="c-rating" data-rating-value="5">
              <i class="note im-star-full active" data-value="1"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="2"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="3"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="4"></i>
              <i class="note im-star-full active" data-value="5"></i>
            </div>
          </div>
        </div>
      </div>
      <div class="col-12 col-md-6">
        <label for="comment-answer-author">Pseudo<span class="required">*</span>:</label>
        <input id="comment-answer-author" class="comment-answer-authorname disabled-elt" type="text" name="comment-answer-author" value="">
      </div>
    </div>
    <div class="row">
      <div class="col-12 mt-3 text-end">
        <button type="submit" class="btn send-comment disabled-elt">Envoyez votre commentaire</button>
      </div>
    </div>
  </div>
  <input type="hidden" name="comment-answer-itemid" value="86966">
  <input type="hidden" name="comment-answer-parentid" value="0" class="comment-parent-id">
</form>

Text Content

Continue without agreeing →



WE RESPECT YOUR PRIVACY!

We and our partners use non-sensitive information like cookies or device
identifiers for purposes like displaying personalized ads, measuring traffic and
preferences of our visitors as well as personalize content.

Click on the button to consent to these operations and maintain a tailored
experience. You can change your preferences at any time by coming back to this
website.


With your agreement, we and our partners use cookies or similar technologies to
store, access, and process personal data like your visit on this website. You
can withdraw your consent or object to data processing based on legitimate
interest at any time by clicking on "Learn More" or in our Privacy Policy on
this website.

We and our partners process data for the following purposesAdvertising tracking
cookies, Analytics tracking cookies, Personalised advertising and content,
advertising and content measurement, audience research and services development
, Precise geolocation data, and identification through device scanning, Store
and/or access information on a device

View our 818 partners
Learn MoreAgree and close


| Nos magazines et hors-séries | La boutique | Quiz | Guide maisons de
retraite-Ehpad | Croisières | Mots fléchés | Dictionnaire - Conjugaison |
Abonnement magazines |
Menu
Recherche
Nadine SIBERDT
Newsletters
ABONNEZ-VOUS

Inclus dans l'abonnement

✓ Le magazine papier mensuel

✓ La version numérique

✓ Les newsletters exclusives

ABONNEZ-VOUS
   Espace Abonnés
 * Santé & bien-être
 * Droit & argent
 * Retraite
 * Famille
 * Vie pratique
 * High-tech
 * Loisirs
 * Jeux
 * +

   
 * Inscription Newsletter
 * Espace Abonnés
 * OK
 * Actualités
   Société
 * Santé & bien-être
   Médecine Arthrose Nutrition Médecines douces Forme Yoga 55+ Psychologie
   Couple et sexualité Dossier coronavirus Beauté
 * Droit & argent
   Pouvoir d'achat Impôts Succession Banque Droit du consommateur Assurance
   Emploi Vie commune Démarches administratives Le droit en questions Prevoyance
 * Retraite
   Réforme des retraites 2023 Préparer Partir Ma pension Comprendre Ma vie à la
   retraite Réversion
 * Famille
   Ehpad Petits-enfants / grands-parents Guide des aidants Intergénération
   Autonomie Mon conjoint et moi
 * Vie pratique
   Cuisine Jardin Animaux Voiture Maison Développement durable
 * High-tech
   Ordinateur Smartphone / tablette Internet WhatsApp Tuto high-tech Sécurité
 * Loisirs
   Langue française Livres Tourisme Sorties Cinéma Histoire Loisirs créatifs
   Musées Télévision et radio Musique Jeux de société
 * Jeux
   Jeux en ligne Jeux concours Jeux de logique
 * Guide maisons de retraite - Ehpad
 * Croisières
   Croisières maritimes Croisières fluviales
 * Notre temps et vous
   Experts notre temps Magazines notre temps Edito notre temps Evenements notre
   temps
 * Services
   Dictionnaire Cours de langue
 * Vidéos



Bonjour Nadine

jeudi13juillet@hotmail.com

--------------------------------------------------------------------------------

 * Espace abonné
 * Mes abonnements
 * Mes newsletters
 * M'abonner
 * Me réabonner

--------------------------------------------------------------------------------

 * Mes informations
 * Mon mot de passe
 * Se déconnecter

 * Accueil
 * Santé & bien-être
 * Nutrition


PROBIOTIQUES: À QUOI SERVENT-ILS VRAIMENT ET QUELLE EST LEUR EFFICACITÉ?

J'écris un commentaire
 * Médecine douce
 * Alimentation et santé

Publié le 12/03/2024 à 05h45 par  Oihana Gabriel - Lecture en 5 min

© Adobe Stock

Depuis quelques années, le probiotiques ont le vent en poupe. Mais sont-ils
vraiment utiles? Pour quelles maladies? Où les trouver? On fait le point.


SOMMAIRE
 1. Qu'est-ce qu'un probiotique pour les intestins?
 2. Quels sont les aliments les plus riches en probiotiques?
 3. À quoi servent les probiotiques?
 4. Quel est l'intérêt de prendre des probiotiques?
 5. Est-ce utile d'en prendre sous forme de complément alimentaire d'une façon
    systématique en l'absence de maladie?
 6. Qui ne doit pas prendre de probiotiques?

Depuis quelques années, nos intestins sont devenus des stars. Ou plutôt, pour
les connaisseurs, notre microbiote intestinal. Un ensemble regroupant des
milliers de milliards de bactéries, virus, parasites et champignons jadis appelé
flore intestinale et dont on sait aujourd'hui combien il impacte notre santé
globale. Quand notre microbiote intestinal dysfonctionne, le risque de maladies
augmente. Voilà pourquoi certains estiment que prendre des probiotiques, qui
enrichissent ce microbiote, peut l'aider et donc protéger notre santé. Mais à
quoi servent vraiment les probiotiques?

Lire aussi > Microbiote intestinal: comment et pourquoi le chouchouter cet été?




QU'EST-CE QU'UN PROBIOTIQUE POUR LES INTESTINS?

Ce sont essentiellement de bonnes bactéries (bifidobactéries, lactobacilles,
lactocoques pour les plus connus), mais aussi des levures, contenues dans nos
intestins. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), un aliment dit
probiotique “contient des micro-organismes vivants qui, ingérés en quantité
suffisante, exercent des effets bénéfiques sur la santé de l'hôte”. Ces
bactéries vivantes, on les retrouve sous deux formes: dans certains produits
alimentaires ou dans des compléments alimentaires: gélule, poudre...





QUELS SONT LES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN PROBIOTIQUES?

 * Yaourt
   

 * Choucroute

 * Kéfir, une boisson fermentée ancestrale venue d'Europe de l'Est.

 * La levure de bière

 * Le kombucha, une boisson fermentée à base de thé, naturellement pétillante,
   acide et souvent aromatisée aux fruits

 * Certains fromages (mozzarella, gouda, cheddar, roquefort, brie, camembert…)

 * Les légumes marinés dans de la saumure de vinaigre (cornichons, olives)

 * Le kimchi, un plat coréen à base de chou fermenté




À QUOI SERVENT LES PROBIOTIQUES?

Consommer des probiotiques peut enrichir et améliorer la composition de notre
flore intestinal. "Le microbiote intestinal est composé de 39.000 milliards de
bactéries intelligentes, comme des ordinateurs microscopiques, qui permettent de
réguler la santé humaine, explique William Berrebi, gastro-entérologue et
hépatologue, expert du microbiote intestinal. Quand on a une dysbiose
intestinale, c'est-à-dire un dysfonctionnement du microbiote, différentes
pathologies peuvent intervenir. Pour jouer favorablement sur ce problème précis,
on peut utiliser les probiotiques." En effet, il est scientifiquement prouvé que
"la qualité de ce microbiote intestinal est importante pour notre santé
digestive, mais aussi métabolique, immunitaire et même neurologique", précise
l'Inserm dans cet article. 

"Mais il y a une erreur très répandue qu'il faut combattre: il n'y a pas un
probiotique, mais différentes souches, nuance William Berrebi, auteur
de Médecine microbiotique*. Ces bonnes souches de bactéries vont dépendre de
chaque cause: on ne donnera pas le même probiotique à une personne qui souffre
de syndrome de l'intestin irritable, de stress, d'obésité ou d'infections
gynécologiques récidivantes."

Il n'existe donc pas un probiotique universel, mais une adéquation
pathologie-souche probiotique. "La marque n'est pas importante, la souche oui",
reprend le spécialiste. Il n'est généralement pas non plus utile d'aller vers
des probiotiques contenant des souches très nombreuses ou un nombre très élevé
de bactéries. 

Lire aussi > En paix avec mon ventre: je soigne mon microbiote


QUEL EST L'INTÉRÊT DE PRENDRE DES PROBIOTIQUES?

Selon ce spécialiste, les probiotiques peuvent être utiles dans quantité de
maladies, en complément des traitements habituels. "Dans les maladies de la
peau, dans le syndrome de l'intestin irritable, la maladie du foie gras, les
mycoses vaginales, en prévention de la diarrhée liée à la prise d'antibiotiques,
liste le médecin. On a même aujourd'hui des probiotiques qui ont un impact sur
l'anxiété et le stress."

Reste que la recherche n'en est encore qu'à ses balbutiements pour savoir
exactement quelle souche, dans quelle proportion serait efficace pour soulager
telle pathologie. Ainsi, par exemple, dans l'obésité, il y a eu quelques études
sur des probiotiques. "Mais aujourd'hui il n'y a pas de preuve scientifique de
l'intérêt de prendre des probiotiques pour lutter contre l'obésité et les
résultats sur la perte de poids ne sont pas significatifs", explique Hélia
Hakimi-Prévot, auteure de La vérité sur l'obésité**.


Si les probiotiques sont intéressants dans un nombre croissant de pathologies,
ils ne permettent pas de traiter toutes les pathologies. Mais la recherche se
passionne pour le microbiote intestinal. Ainsi, parmi les nombreux projets menés
à l'international, la France s'est lancée depuis 2022 dans une étude poussée du
flore intestinale des Français avec le projet French Gut, qui pourrait d'ici
quelques années définir les probiotiques les plus adéquats à prendre si vous
avez du diabète, une maladie d'Alzheimer ou un cancer. Un domaine promis à un
bel avenir donc, mais il faut être précis et ne pas céder au marketing, car
certaines entreprises qui commercialisent des probiotiques font parfois croire
qu'ils sont la réponse à tout.


EST-CE UTILE D'EN PRENDRE SOUS FORME DE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE D'UNE FAÇON
SYSTÉMATIQUE EN L'ABSENCE DE MALADIE?

Oui et non! "C'est intéressant de faire une cure en septembre-octobre à l'entrée
dans l'automne en prévention pour les infections respiratoires pour les seniors,
avance William Berrebi. La personne âgée a une immunité plus défaillante et son
microbiote intestinal est moins varié, donc il est plus fragile face aux
infections pulmonaires." Une supplémentation qui n'est pas indispensable, mais
qui reste sans danger, puisqu'une cure de ces bonnes bactéries n'aura pas de
conséquences néfastes sur votre santé. 

"Rien ne sert en revanche de prendre des compléments alimentaires en continu,
toute l'année, en l'absence de problème de santé, nuance le médecin. Par contre,
vérifier que vous avez beaucoup de probiotiques dans votre alimentation toute
l'année, c'est très important!"


QUI NE DOIT PAS PRENDRE DE PROBIOTIQUES?

"Il n'existe aucune contre-indication, puisque les probiotiques sont des
bactéries vivantes que chacun a déjà dans son intestin et son colon", rassure le
spécialiste.


* Médecine microbiotique, William Berrebi, Editions Marabout, février 2022,
19,90€.

** La vérité sur l'obésité, Comprendre et soigner cette nouvelle épidémie,  
Hélia Hakimi-Prévot, Robert Laffont, juin 2022, 20,90€. 

Oihana Gabriel

Journaliste depuis une quinzaine d’années, elle a rejoint l’équipe du site de
Notre Temps en 2022. Elle écrit notamment sur les maladies méconnues ou mal
connues, les innovations en médecine et vous propose des conseils pratiques pour
prendre soin de vous. Dans la newsletter santé qu’elle envoie tous les lundi,
Oihana s’intéresse aussi aux questions posées par les lecteurs en matière de
santé. Elle s’intéresse aussi aux questions de société, dans lesquelles elle
aime introduire de la nuance… et esquisser des solutions.
 * Prébiotiques et probiotiques... ça sert à quoi au juste?
 * Puis-je soulager mes problèmes de digestion avec les probiotiques?
 * Maladies du côlon: des probiotiques en plus
 * Les aliments fermentés, bon ou mauvais?
 * La lacto-fermentation les nutriments 100% intacts

J'écris un commentaire





LES + LUS

1.
Voici les 6 aliments les plus mauvais pour votre coeur
2.
Agirc-Arrco: ne loupez pas ce courrier important qui peut avoir un impact sur le
montant de votre retraite
3.
Retraite complémentaire: attention au montant de votre pension versée en mars!
4.
Déclaration de biens immobiliers obligatoire: deux bonnes nouvelles pour les
propriétaires en 2024
5.
5 super aliments pour booster son système immunitaire

Avec la newsletter
ne ratez rien de l'actualité
Retraite | Santé | Droit | Loisirs | Argent

Je m'inscris

Gratuit et sans engagement

Commentaires

Votre commentaire:
Noter l'article:

Pseudo*:
Envoyez votre commentaire
Sur le même sujet

Mincir sans régime: je stimule mon microbiote

Les super pouvoirs du microbiote pour votre santé et comment en tirer profit

Maladies du côlon: des probiotiques en plus

Désordre intestinal: la solution yaourt

Forme: 5 solutions naturelles pour rééquilibrer son microbiote

Pour aller plus loin

Comment manger moins aux repas?

Prévention du déclin cognitif: les 5 aliments à privilégier pour lutter contre
les troubles cognitifs

Le skyr, yaourt à la mode, atout pour votre santé ou arnaque?

4 astuces pour arrêter le sucre sereinement

Les boissons aux édulcorants sont-elles aussi nocives que celles avec du sucre?


SANTÉ : LES DÉPÊCHES

Le projet de loi "fin de vie" à compter du 27 mai à l'Assemblée

Un boulanger français champion du monde de chocolatine et pain au chocolat

Vin: fin des records pour les enchères des Hospices de Nuits

La France quasi épargnée par la grippe aviaire, entre vaccination et moindre
circulation, selon l'Anses

Tampons, serviettes, coupes menstruelles: les fabricants devront détailler la
composition à partir d'avril



S'abonner

aux magazines

ABONNEZ-VOUS
ABONNEZ-VOUS
TOUS LES MAGAZINES
ABONNEZ-VOUS
Nous suivre
Avec la newsletter
ne ratez rien de l'actualité
Retraite | Santé | Droit | Loisirs | Argent

Je m'inscris

Gratuit et sans engagement

Qui sommes-nous ? - Nous contacter - Mentions légales - Conditions d'utilisation
- Politique de confidentialité - Publicité - Archives - Nonli Consentement -
Gestion des cookies
© 2024 BAYARD - Tous droits réservés

Journées portes ouvertes de Notre Temps: accès libre sur tout le site du 13 au
16 mars !

En savoir +

X




Je vois ce bandeau car j’ai refusé les cookies




Je soutiens le travail de la rédaction qui propose une offre éditoriale
de qualité financée uniquement par la publicité.

Revenir sur mon choix
et accepter les cookies

• Je suis déjà abonné, je me connecte.
• Pour une navigation sans cookie publicitaire, je m’abonne pour 2,50€.

Pour pouvoir accéder au site gratuitement, nous vous proposons d’accepter les
cookies de publicité ciblée. Si vous ne souhaitez pas accepter ces cookies et
voir de la publicité ciblée sur le site, nous vous proposons de souscrire un
abonnement payant pour un mois afin d’accéder aux contenus sans publicité et
sans cookies, à l'exception des cookies nécessaires à la sécurité et au bon
fonctionnement du site. A défaut de l’acceptation des cookies de publicité
ciblée ou de souscription à l’abonnement, vous ne pourrez pas accéder aux
contenus disponibles sur notre site. Si vous souscrivez à l’offre d’abonnement,
vous verrez toujours des publicités non personnalisées, qui sont affichées sans
avoir recours à des cookies publicitaires. Votre paramétrage vaudra pour les
sites Notre Temps et Boutique Notre Temps. Vous pourrez à tout moment modifier
vos préférences via le lien «Paramétrer vos cookies» au bas de chaque page.