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Nutrição


QUANDO COMEÇAR A SUPLEMENTAR? QUAIS MELHORES SUPLEMENTOS?

Começar a suplementar é uma decisão que envolve o entendimento de que os
suplementos alimentares devem ser vistos como um complemento a longo prazo para
uma dieta equilibrada e um programa de treinamento adequado, não como soluções
imediatas para ganho de massa muscular ou perda de peso. A orientação de
profissionais como nutricionistas esportivos torna-se…

Leia mais Quando Começar a Suplementar? Quais Melhores Suplementos?Continuar

Notícias


MAX TITANIUM LANÇA LINHA RAMON DINO

A Max Titanium, marca do Grupo Supley e líder em suplementos esportivos, lança
os produtos da Linha Ramon Dino, em parceria com o renomado atleta. A novidade
já está disponível nas lojas físicas parceiras de todo o Brasil, e no site da
Max Titanium com 5% de desconto no pagamento por PIX no site da…

Leia mais Max Titanium lança Linha Ramon DinoContinuar

Notícias


BRANDÃO E JORLAN NO LEGDAY DE OLYMPIA! ZERARAM AS MÁQUINAS DO CT!!!

No mundo do fisiculturismo, poucos momentos são tão intensos e inspiradores
quanto o treino de pernas, ou “leg day”, de atletas de elite. Recentemente,
Rafael Brandão e Jorlan Vieira protagonizaram uma sessão épica no centro de
treinamento, preparando-se para a próxima edição do Mr. Olympia. Com
determinação, disciplina e uma sinergia impressionante, eles zeraram as…

Leia mais Brandão e Jorlan no Legday de Olympia! Zeraram as Máquinas do
CT!!!Continuar

Nutrição


GUIA DEFINITIVO PARA CRESCER SEM ENGORDAR: DIETA E TREINO EFICAZES

Ganhar peso e acumular gordura são processos distintos, sendo o aumento da massa
muscular sem o ganho de gordura visceral o objetivo de muitos atletas. Crescer
sem engordar é mais do que possível quando focamos na hipertrofia muscular,
escolhendo alimentos ricos em nutrientes e carboidratos complexos, enquanto
evita-se alimentos com alta caloria e baixo valor…

Leia mais Guia Definitivo para Crescer sem Engordar: Dieta e Treino
EficazesContinuar

Nutrição


CARDIO: QUANTO TEMPO E QUAL INTENSIDADE FAZER?

O universo fitness é bastante amplo e engloba diversas questões que vão desde a
alimentação, até o tipo de exercício que devemos realizar. E quando se trata de
cardio, uma das perguntas mais comuns é: quanto tempo e com qual intensidade
devo praticar meu cardio? Será que devo realizar esse tipo de exercício todos
os…

Leia mais Cardio: Quanto Tempo e Qual Intensidade Fazer?Continuar

Notícias


RAMON ESTÁ ENORME NO OFF!!! JUIZ OLYMPIA AVALIA ERIC E RAMON!!!

Hoje trazemos um conteúdo imperdível para os amantes do fisiculturismo! Confira
os bastidores da preparação de Ramon Dino e Eric Wildberger em Nova York para
suas competições, com um elemento surpresa, um olhar crítico de um juiz do
Mister Olympia, que vai tentar orientar os Atletas para ter um diferencial
competitivo em cima do palco.

Leia mais Ramon está enorme no off!!! Juiz olympia avalia Eric e
Ramon!!!Continuar

Nutrição


TRATAMENTO PARA CALVÍCIE ATRAPALHA O GANHO DE MASSA MUSCULAR?

A calvície é um tema que gera muitas dúvidas, especialmente se a pessoa fizer o
uso de medicamentos que atuam para tratar a causa. Afinal, muitos dizem que o
tratamento para calvície atrapalha no ganho de massa muscular. Mas será que isso
é mesmo verdade? Quando estamos em busca de construção muscular, muitos fatores
externos…

Leia mais Tratamento para Calvície Atrapalha o Ganho de Massa Muscular?Continuar

Nutrição


COMO CONSEGUIR TREINAR TENDO DEPRESSÃO?

Treinar é uma tarefa desafiadora, mesmo para aqueles que não sofrem de
depressão. O simples ato de sair da rotina e investir em uma vida mais saudável
pode ser uma batalha diária. Agora, imagine enfrentar esse desafio com o peso da
depressão sobre seus ombros: é uma luta dupla. Mas será que existe uma forma…

Leia mais Como Conseguir Treinar Tendo Depressão?Continuar

Nutrição


LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR: QUAIS OS CUIDADOS E COMO EVITAR ESSE PROBLEMA?

O ligamento cruzado anterior é uma das estruturas cruciais do joelho,
responsável pela estabilidade durante movimentos como corrida, salto e mudanças
de direção. Quando ocorre uma lesão deste ligamento, é crucial entender os
cuidados necessários para uma recuperação eficaz que não envolva dores e
problemas no pós-operatório. Lesionar qualquer região do corpo pode ser
desagradável,…

Leia mais Ligamento Cruzado Anterior: Quais os Cuidados e Como Evitar Esse
Problema?Continuar

Educação Física


TABELA DE TREINO DE MUSCULAÇÃO DO INICIANTE PARA O INTERMEDIÁRIO

Você está começando na musculação e deseja evoluir para um estágio
intermediário? Quer deixar para trás os treinos básicos e abraçar um programa
mais avançado que maximize seus resultados e leve sua hipertrofia ao próximo
nível? A transição de um treino básico para um treino ABCDE é um passo
importante para qualquer pessoa que deseja…

Leia mais Tabela de Treino de Musculação do Iniciante para o
IntermediárioContinuar

Nutrição


QUEM TREINA PODE BEBER? APRENDA SOBRE ÁLCOOL E MUSCULAÇÃO

Para quem preza uma vida saudável e está em busca de um físico melhor, a questão
sobre consumir ou não álcool é um dilema constante. Enquanto alguns argumentam
que um ou dois drinques ocasionalmente não farão mal, outros afirmam que o
álcool é incompatível com os objetivos de condicionamento físico. Mas será que
quem treina…

Leia mais Quem Treina Pode Beber? Aprenda Sobre Álcool e MusculaçãoContinuar

Nutrição


QUAL REMÉDIO PODE AMEAÇAR SEUS GANHOS NA ACADEMIA?

Na busca por maximizar os resultados na academia, muitos frequentadores recorrem
a diferentes métodos para otimizar o treinamento e acelerar o desenvolvimento
muscular. Junto, ainda utilizam medicamentos que podem interferir nos ganhos na
academia sem menos saber. Você sabe qual é esse medicamento? Um erro muito comum
de quem está iniciando agora, na prática de…

Leia mais Qual Remédio Pode Ameaçar Seus Ganhos na Academia?Continuar


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