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愛さんの連載から、そんな「ウルトラライトダウン」をムを着こなすコツをご紹介します。サイズやデザイン、カラーも豊富な人気のアウター、選ぶ際のポイントや着こなし方をぜひ参考にしてみてくださいね♪カジュアル派さんなら♪「ダイヤ柄」がおすすめ朝時間.jpウルトラライトダウンのシリーズには、主流な横ラインの他に、ダイヤ柄のデザインも発売されています。選ぶ柄によって雰囲気が違ってくるので、自分の好みに合ったデザインをチョイスしてみましょう。キレイめにまとめたかったら横ライン、カジュアルに着こなしたい場合はダイヤ柄がおすすめです♪（参考：軽くて暖かい！UNIQLO「ウルトラライトダウンリラックスコート」着回し術3つ）着ぶくれしない！「大きめニット」に合わせる朝時間.jp冬の定番、オーバーサイズのざっくりニットを使ったコーディネート♪大きめニットにモコモコのアウターを合わせてしまうと、着ぶくれしてしまうこともありますよね。薄手のウルトラライトダウンなら、スッキリ着こなすことができますよ。それでもトップスは多少ボリュームが出てしまうので、写真のように細身のパンツやブーツを合わせると、全体のバランスが良くなります。この場合のウルトラライトダウンはいつもより大きめのサイズを選んでいるそうです。（参考：軽くて暖かい！UNIQLO「ウルトラライトダウンリラックスコート」着回し術3つ）しっかり暖かい♪「コートのインナー」としてこっそり防寒朝時間.jpウルトラライトダウンのもう1つの使い方が、コートのインナーとして着用すること。コートやジャケットの中に着てももたつかず、しっかり防寒ができますよ。写真のようなライダースジャケットは春先や秋に出番が多いですが、中にウルトラライトダウンを忍ばせれば冬シーズンにも活躍します。朝時間.jpインナーとして使う時には、色選びもポイント。写真のように淡い色のコートには、ベージュを合わせると悪目立ちせずにキレイにまとまりますよ。（参考：見た目スッキリ、でも温かい♪「UNIQLOウルトラライトダウン」コーデ術3つ）＊＊＊旅行やアウトドアにも大活躍のウルトラライトダウン。1つ買っておいて損はないはず♪ ぜひチェックしてみてくださいね。フジテレビ『ウワサのお客さま』で“ユニクロ先生”として出演された高橋さん。連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、ユニクロを始め、プチプラアイテムを着こなすコツを紹介しているのでチェックしてくださいね。 朝時間.jp * これは短命！長続きしないカップルのLINEの特徴5つ いつも恋愛が長く続かない……！ そんな悩みを抱えている人はもしかしたら、長続きしないLINEのやりとりをしているのかもしれません。今回は、恋愛心理士・美泉菜月が長続きしないカップルのLINEの特徴をお伝えします。ひとつで […] 美人百花 * 落ちにくい「色持ちがいいカラー」まとめ。長持ちする髪色でおしゃれが続く◎ 今回は髪色が落ちにくい、色持ちがいいヘアカラーをたっぷりとご紹介。せっかく可愛いヘアカラーにしても、しばらくすると黄色っぽくなったり赤色っぽくなったりと退色していきますよね。できるだけヘアカラーを長持ちさせ、おしゃれを楽しみたいものです。 folk * * 気になる男性の星座別♡彼の運気をアップさせる「ベストプレゼント」 気になる彼の誕生日やなにかのお祝いに、プレゼントを渡そうと考えることってありますよね。 ただ、なにをプレゼントすればいいのか分からず悩んでしまうことも少なくないはず。 そこで今回は、男性の星座別に、気になる彼の運気をアッ... 愛カツ * デートで絶対にハズさない！男性ウケを狙えるポイントが詰まった「ワンピース」5つ 男性読者モデルに、デートで着てきてほしい服をリサーチすると、毎回上位にランクインしてくるのが「ワンピース」。「ウエストのくびれは強調してほしい」「ロングスカートは女性らしさがあって大人っぽい」「男が着られない服だから女っ […] 美人百花 * 楽しみながら節約できる！「つもり貯金」のすすめ おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。さて、「よしやろう！」と気合いを入れないとなかなか始められないのが「貯金」です。お金があまったら貯めていこう、と思っていても…実際は難しいものですね。そこで今回は、ゲーム感覚で始められる「つもり貯金」をご紹介します。「つもり貯金」で、楽しみながらお金を貯める！朝時間.jp「つもり貯金」とは、思いがけずお得になった時に、その金額を払った「つもり」で貯めていく方法です。例えば、いつもはお昼ご飯をコンビニで購入していて、それが大体600円かかっているとします。「今日は自分でお弁当を作ってみたら、材料費200円ほどで済んだ！」そんなとき、600円-200円=400円の、節約できた（＝得した）金額を貯めるのが、つもり貯金です。朝時間.jp（お弁当で浮いたお金を「つもり貯金」！）他にも、いつも使うドラッグストアでポイントが貯まって、500円分安く買い物ができた時は、その500円を貯めていきます。専用の貯金箱や空き瓶に入れて、重くなっていく（残高が増えていく）のを楽しむのもいいですね。頑張った分だけ重さや見た目で溜まっていることが実感できるので、まさにゲームのように楽しみながら節約することができます。私自身は、「今日はこれだけ得をしたな！」ということを見つけたときに「つもり貯金」をするようにしていて、1年に1回、年末にその貯金箱を開けています。昨年は1万5000円ほど貯まっていたので、普段買わない和牛ステーキを買って、年末年始においしく楽しみました。たくさん見つかる！「つもり貯金」のチャンス朝時間.jpつもり貯金のチャンスは、普段の生活の中にたくさんあります。例えば…歩いたり自転車で移動して、バス代220円を節約セーターを自宅で洗って、クリーニング代400円を節約1杯400円するコーヒーショップのコーヒーを、コンビニの200円のコーヒーにチェンジして200円を節約懸賞であたったクオカードで支払って、500円を節約割引シールがついたお惣菜を買って、100円を節約などなど。他にも、節約できること、お得になることは、日常生活にもたくさんあるはずです。朝時間.jpただし、長く続けるための大切なコツがあります。それは、無理をしないこと。がんばりすぎると疲れて面倒になってしまいます。お気に入りのコーヒーショップがあるのに、ずっと我慢していたら…続かないし、楽しく生活できないですよね。楽しみながらできる「つもり貯金」、ぜひ今日から始めてみてください。 朝時間.jp * * すきま時間にふくらはぎダイエット！「ピラティス・カーフレイズ」 おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、ふくらはぎの形をキレイにする、「ピラティス・カーフレイズ」というエクササイズを紹介します。このエクササイズは足裏の筋肉も鍛えられるので扁平足が気になる人ジョギングをする人にぴったり。さらに、足首の筋肉を整えてくれるのでヒールを履くと足首が抜けやすい人何もないところで捻挫しがちな人にも、ぜひ試していただきたいエクササイズです。チャレンジエクササイズも合わせてお伝えするので、ぜひ最後まで読んでトライしてみてくださいね！すきま時間にふくらはぎ痩せ！「ピラティス・カーフレイズ」朝時間.jpウォーミングアップ1） しゃがんで、スタートポジションをとる（まずはウォーミングアップからスタートします）※両足はこぶし1つ分幅※かかとの正面に、足の人さし指が来るようにする※肩は耳から遠ざけて、腰〜首にかけて一直線に長く保つ2） 息を吐きながら、かかとを真っ直ぐに持ち上げる朝時間.jp※足首が内側に寄ったり、外側に抜けたりしないように気をつける3） 息を吸いながら、かかとを真っ直ぐおろす。朝時間.jp※かかとを元の場所に戻すように。（1）〜（3）を5回繰り返すエクササイズ本番1） 腕のポジション以外は、ウォーミングアップと同じ動き。前ならえをして、スタートポジションをとる。朝時間.jp※肩は耳から遠ざけるように下げておくと、この後の動きで体幹が安定します2） 息を吐きながら、かかとを真っ直ぐに持ち上げる朝時間.jp3） 息を吸いながら、かかとを真っ直ぐおろす朝時間.jp（1）〜（3）を5回繰り返す足の動きは同じなのに、腕の位置を変えるだけでグラつきやすくなったり、体の感じ方が変わりませんか？ぜひこの感覚の違いを楽しんでくださいね！（バランスが難しい人は、片腕だけ前ならえでもOKです）余裕がある人向けのアレンジエクササイズ体幹力へのチャレンジです！エクササイズ本番（2）の体勢のあとに、上半身を起こしていき…朝時間.jp（このとき、腹圧をしっかりと入れておきます）朝時間.jp太ももにお腹をつけて…朝時間.jpスタートポジションに戻ります。朝時間.jpこれはダメ！NG例チャレンジエクササイズで、太ももから動いてしまうのはNG。朝時間.jp太ももを上半身から離そうとしないことがポイントです。太ももの場所はそのままで、上半身を太ももから離すように起こしていきます。動くのは上半身。そうすると、体幹をしっかりと使うことができます♪効く場所足の裏足首まわりふくらはぎ体幹回数の目安5回エクササイズのポイント太ももの前側が硬い人は、かかとにお尻がつかないことがあります。その場合は、ふくらはぎと太もも裏側の間にクッションなどを挟むと動きやすくなります（^^）膝が弱くて不安な人も同様に、クッションを挟んでみて。ただし、膝に違和感がある場合はこのエクササイズはお休みしてくださいね足首が硬くてかかとがマットにつかない場合は、かかとが浮いた状態からスタートでも大丈夫です。その場合バランスが取りにくいと思うので、壁に手をついて行うと良いでしょうかかとをどすんと下ろさず、コントロールして下ろします足首を左右にぐらつかせないこともポイントです。そのために、次の2つを意識してみてくださいね！足裏の親指の付け根・小指の付け根に均等に体重を乗せる足首同士のスペースを保ったまま動く＊＊＊いかがでしたか？ぜひエクササイズの前後で、直立したときの足裏の感覚を比べてみてください。エクササイズ後は、足裏にバランスよく体重が乗り、立ちやすくなっているはずです（^^） 「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが、大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しんでいきましょう！＊＊＊今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました！ぜひ動画もご活用ください。動画はこちら▼https://www.instagram.com/p/CkvKAUjJefu/最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪☆この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！ 朝時間.jp * * 1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 * * 1〜8件表示 カテゴリ一覧 * TOP * ファッション * ヘア * 恋愛 * スキンケア * ネイル * メイク * ライフスタイル * インテリア * おでかけ * レシピ * グルメ * ダイエット * 診断 断面美！イチゴのクリームチーズパフェ レシピ・作り方 Sorry We are unable to load your video Share COPY 10 10 Captions 0:05/1:01 話題キーワード #ニットアップ#ボルドー#インナー#TRILL全国女子図鑑#秋冬新作#インスタライブ#コンバットブーツ#大阪#オーバーサイズトップス#ポイント#言葉#無印良品#ハサミ#クッション#トレンド#韓国#インスタグラム 総合記事ランキング * 【11/16～11/22の運勢】12星座別「運命が激変しそう」なのは誰？ anan web * 12星座占い【11月16日・今日の運勢】1位はおひつじ座！憧れていた世界に足を踏み入れるチャンス。 うらなえる-運命の恋占い- * マークさんが占うあなたの2022年11月16日（水）の運勢 占いHappyWeb * 【12星座別☆今日の運勢】11月16日の恋愛運1位はいて座！テレビや本から得た情報で恋が大きく飛躍｡ cocoloni PROLO * * 【11/16〜11/30の恋占い】気になる人からお誘いが入る可能性大！ 20日〜21日に最高潮の運気がくる星座は？ ar Web * 【12星座占いランキング】11月16日の総合運1位は射手座！新しいことを…… 4MEEE * 平和な一日になる星座はどれ？【11／16水曜日の12星座占い】 美人百花 * * 11月16日の運勢第1位は牡羊座！ 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