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   * Cabinet de psychothérapie
   * Instructrices de méditation
 * MBSR et MBCL
   * Programme MBSR particulier
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PSYCHOTHÉRAPIE
CABINET À CHAMBÉRY ( SYLVIE ANNEQUIN) - CABINET À SALON DE PROVENCE ( SOPHIE
ANNEQUIN DOSDAT )

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« La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous
faites »
Jon Kabat-Zinn

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POURQUOI CHOISIR UNE PSYCHOTHÉRAPIE PLEINE CONSCIENCE ?

Nous sommes tous naturellement  poussés à désirer plus d’apaisement dans nos
vies et d’accomplissement dans nos projets et souhaits. La pratique de la pleine
conscience fait partie des approches ancestrales répondant aux sollicitations
générées par notre mode de vie. Une psychothérapie pleine conscience pour :

 * Se connecter au moment présent
 * Prendre soin de soi
 * Réduire son stress (rumination, stress lié à la vie privée ou
   professionnelle)
   
 * Lâcher prise face aux pensées et au ressassement
 * Comprendre, gérer et apaiser ses émotions, stabilité émotionnelle
   
 * Se relaxer, sentir une sensation de bien être (se poser vraiment !)
 * Améliorer sa concentration et sa mémoire
 * Augmenter la confiance en soi 
 * Améliorer son sommeil, réduction de la fatigue chronique et des mots de tête
   
 * Réduction des douleurs chroniques, des états dépressifs, des souffrances
   psychiques et émotionnelles (deuil, stress, anxiété, burn out …)
 * Trouver du sens à la vie
 * Agir plus directement dans sa vie, aller jusqu’au bout des projets
 * Clarifier les relations de couple familiales ou professionnelles
 * Amélioration des fonctions cognitives : clarté mentale, concentration,
   mémorisation, capacités d’apprentissage
 * Faciliter les prises de décisions
 * Développer sa facilité d’écoute et de prévoyance
 * Prévention des rechutes dépressives
 * Meilleur gestion des addictions (alimentaires, alcool, substances et
   comportements)
 * Voir plus clair dans ses désirs


POURQUOI S’ENGAGER DANS UNE THÉRAPIE PLEINE CONSCIENCE AUJOURD’HUI ?

Le travail de la psychothérapie pleine conscience fait maintenant partie des
pratiques reconnues et en pointe dans le domaine de la psychologie. Sylvie et
Sophie vous proposent une thérapie en ligne et en cabinet à Chambéry et salon de
Provence.

Psychothérapie Pleine Conscience

Sylvie Chambéry : 06 18 99 92 54

Sophie Salon de Provence : 06 63 38 04 69

Méditation Pleine Conscience

 


QU’EST CE QUE LA PLEINE PRÉSENCE / PLEINE CONSCIENCE ?

La pleine conscience ou pleine présence* est une capacité naturelle de tout être
humain de pouvoir vivre l’instant présent dans une attitude d’ouverture et de
non jugement en portant son attention délibérément sur l ‘expérience qui se
déploie instant après instant.
* traduit par mindfulness en anglais


QU’EST CE QUE LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE ?

La méditation est l’entraînement à se relier à cette capacité naturelle d’être. 
Par des exercices d’attention à l’esprit, au corps et à nos émotions, nous
apprenons à nous tourner vers ce qui se passe dans le moment présent. La
méditation de pleine conscience validée par des études scientifiques, a des
effets positifs notables sur la santé, le bien-être, et la qualité de vie. Nous
proposons aux particuliers et aux entreprises un programme intensif d’initiation
ou d’approfondissement de la méditation inspiré du MBSR .


QU’EST CE QUE SONT LES PROGRAMMES MBSR/MBCL?

MBSR « Mindfulness Based Stress Reduction »(Réduction du stress par la pleine
conscience ) est un programme particulièrement adaptée, dans sa pédagogie à une
initiation ou approfondissement de ce qu’est la méditation. A l’origine, ce
programme est destiné à la réduction du stress mais aujourd’hui il est aussi
proposé pour répondre aux différents maux qui nous animent dans notre société.
Il est décliné pour tous : enfant, adolescent, étudiant, adulte, retraité,
professionnel (manager, chef d’entreprise, employé), sportif, soignants,
éducateurs, professeurs, métiers du social, débutant dans la méditation,
pratiquant de longue date etc. MBCL « Mindfulness Based Compassion Living »est
un programme d’entrainement à l’(auto)- compassion qui suit le MBSR ou qui peut
être proposé à des personnes expérimentées dans la méditation.

 


PSYCHOTHÉRAPIE PLEINE CONSCIENCE

En savoir plus


LE PROGRAMME MBSR

En savoir plus


2 INTERVENANTES, 2 RÉGIONS, LA MÊME PASSION !

Retrouvez les chacune dans leur cabinet  où elles vous proposerons 2 axes de
travail : une psychothérapie pleine conscience et un entraînement à la pleine
conscience.


SOPHIE ANNEQUIN DOSDAT

Salon de Provence (PACA)


SYLVIE ANNEQUIN

Chambéry (Rhône -Alpes)

En savoir plus sur les intervenantes


> LA MÉDITATION MINDFULNESS : « UNE SAGESSE ANCIENNE POUR DES DÉFIS MODERNES. »

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« Nous n’avons que des instants à vivre »

Chambéry (Sylvie Annequin) : 06 18 99 92 54
Salon de  Provence (Sophie Annequin Dosdat) : 06 63 38 04 69

Mail : meditation@mbsr-pourtous.com

  


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