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STRETCHING MOBILITÉ & BIEN-ÊTRE

Tous niveaux 4 Semaines - 3 Séances/Semaines
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC HALTÈRES

Tous niveaux 4 Semaines - 3 Séances/Semaines
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PRISE DE MASSE HALTÈRES 3

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BOOTY SHAPE

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ABDOS EN BÉTON

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RENFORCEMENT BRÛLE-GRAISSES À LA MAISON

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MAX DE BURPEES

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BURPEES EXTRÊME

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GAINAGE COMMANDO

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100 BURPEES

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GAINAGE GENOUX ROUE ABDOS

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NOUVELLES RECETTES

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BANANA CAKE FRUITS ROUGES

L’encas parfait après un bon entraînement !

BRUSCHETTA À L’ITALIENNE

Pour voyager en Italie depuis sa cuisine !

ŒUF MIMOSA RICOTTA

Les œufs mimosas revus par JujuFitcat

SHAKSHUKA À LA FÊTA ET PAIN À L’AIL

Une recette complète pour démarrer la journée du bon pied !

MOUSSE AVOCAT SWEETY

L'avocat dans tous ses états

LÉGUMES D’HIVER RÔTIS À LA FÊTA

Même les enfants en raffolent... et oui on parle bien de légumes !
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NOUVEAUX CONSEILS

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COMMENT APPRENDRE À RESPIRER EN S'ÉTIRANT ?

La respiration est la base, que ce soit dans le sport ou en stretching.

COMMENT PROGRESSER EN SOUPLESSE ?

Vous souhaitez vous étirer régulièrement ? Savoir comment progresser ? C'est par
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ENTRAÎNEMENT MAISON VS SALLE DE SPORT

Découvre les avantages et inconvénients entre le sport à la maison et le sport à
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CRÉATINE ET PRISE DE MUSCLES

La créatine permet d'accélérer la prise de masse musculaire.

PROTÉINES ET PRISE DE MUSCLES

Combien faut-il prendre de protéine par jour ?

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