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CHINESE
DISH

05.09 木

白い食材を使用した、 やさしい味わいの本格中華。

彩り野菜と豆乳の白麻婆豆腐 鶏もも肉とほうれん草の白胡麻坦々
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SOZAI TO MEAL !

素材がそのまま届く
たっぷり野菜の
ヘルシーおうちごはん。



忙しい日々の中でも、あなたのカラダと
ココロを大切にしてほしいから。

たったひと手間で作れる野菜たっぷりの
おうちごはんを、ご自宅にお届けします。


もっとカンタンに。もっと美味しく。もっと楽しく。
健康的な食生活が続いていきますように。

メニューをみる


HEALTHY & TASTY

シーンや気分に合わせて、組み合わせは自由自在。
全40種以上のオリジナルレシピ。

 * MAIN DISH
 * SOUP
 * SALAD
 * SMOOTHIE
 * SET MENU

和食

鶏むね肉とたっぷりきのこのバター醤油炒め

しっとりな鶏むね肉にきのこの旨みと香りが広がるバター醤油炒め

カロリー242kcal
タンパク質22.8g
摂れる野菜6種類
洋食

国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ

濃厚なクリームチーズとバターのソースにしっとりやわらかい鶏むね肉やじゃがいも、芽キャベツをからめたシュクメルリ

カロリー268kcal
タンパク質19.5g
摂れる野菜5種類
エスニック

彩り野菜の本格チキンガパオ

国産の鶏肉にたっぷりの彩り野菜を合わせた、ナンプラーとバジルの風味香るチキンガパオ

カロリー205kcal
タンパク質26.1g
摂れる野菜9種類
中華

鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん

サクサクとした鱈のフリットと大ぶりのなすに、フルーツの爽やかな甘酸っぱさが広がる黒酢あんかけ

カロリー322kcal
タンパク質20.6g
摂れる野菜5種類
洋食

国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み

鶏むね肉にズッキーニやパプリカ、ブラックオリーブを合わせた地中海風トマト煮込み

カロリー197kcal
タンパク質16.4g
摂れる野菜9種類
エスニック

野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ

やわらかい牛の赤身肉と食べ応えのある野菜がたっぷりの甘辛プルコギビーフ

カロリー230kcal
タンパク質14.9g
摂れる野菜8種類
洋食

鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ

鰹の風味が香る和風出汁を絡めた肉厚ジューシーな直火焼きハンバーグ

カロリー302kcal
タンパク質16.2g
摂れる野菜3種類
エスニック

ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し

肉厚な鱈をカラッと揚げたフリットに、ナンプラーの深い旨味とコクが合わさったタイ風香味蒸し

カロリー172kcal
タンパク質14.7g
摂れる野菜9種類
中華

彩り野菜と豆乳の白麻婆豆腐

ソテーした豚ひき肉と食感の良い彩り野菜をたっぷり使用した、豆乳仕立ての白い麻婆豆腐

カロリー263kcal
タンパク質15.3g
摂れる野菜8種類
中華

鶏もも肉とほうれん草の白胡麻坦々

たっぷりの練りごまに豆板醤や花椒を程よく効かせた、濃厚な白胡麻担々ソースの創作中華おかず

カロリー265kcal
タンパク質20.3g
摂れる野菜5種類
洋食

完熟トマトのナポリタン風チキンソテー

ジューシーな鶏もも肉にブロッコリーやピーマンを合わせたナポリタン風ソテー

カロリー239kcal
タンパク質19.2g
摂れる野菜7種類
和食

青唐辛子と山椒香る鱈の和出汁あんかけ

ふっくらとした鱈のフリットに大ぶりのなすやオクラをからめた、ほんのり山椒が香る和風あんかけ

カロリー198kcal
タンパク質12.2g
摂れる野菜7種類
エスニック

甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン

ジューシーな鶏もも肉の唐揚げにさつまいもなどのゴロゴロ野菜を絡めた韓国風ヤンニョムチキン

カロリー285kcal
タンパク質9g
摂れる野菜6種類
洋食

国産チキンと北海道かぼちゃの濃厚クリームシチュー

やわらかい鶏むね肉に北海道のかぼちゃを合わせた、こっくり甘いクリームシチュー

カロリー224kcal
タンパク質21.8g
摂れる野菜3種類
和食

スイートコーンとピリ辛肉そぼろの北海道じゃがバター炒め

ソテーした豚ひき肉に北海道産のじゃがいもとスイートコーンを合わせたピリ辛じゃがバター炒め

カロリー266kcal
タンパク質10.4g
摂れる野菜6種類
洋食

たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ

直火で丁寧に焼き上げたハンバーグに皮付きじゃがいもなどの温野菜を合わせた濃厚なデミグラスハンバーグ

カロリー312kcal
タンパク質16.8g
摂れる野菜3種類
エスニック

ひよこ豆と赤パプリカのタンドリーチキン

肉厚なチキンと野菜をヨーグルトと複数のスパイスのソースにからめたタンドリーチキン

カロリー216kcal
タンパク質23.7g
摂れる野菜10種類
和食

若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮

丁寧に焼き上げた若鶏を揚げなすやオクラなどの野菜と合わせたみぞれ煮

カロリー185kcal
タンパク質11.2g
摂れる野菜4種類
中華

豚ひき肉とチンゲン菜の四川風麻婆茄子

ソテーした豚ひき肉にみずみずしいチンゲン菜や大根を合わせた、辛さが自慢の本格四川風麻婆茄子

カロリー328kcal
タンパク質11.4g
摂れる野菜7種類
和食

小松菜と大振り茄子の鶏もも生姜焼き

ジューシーな鶏もも肉を生姜と和風だしの甘からいソースに絡めた野菜たっぷりな生姜焼き

カロリー321kcal
タンパク質20g
摂れる野菜6種類
和食

七味香る里芋とオクラの照焼き鶏つくね

しいたけや昆布の和風出汁でつくった照焼きのタレに上品な七味の香りを合わせた特製鶏つくね

カロリー254kcal
タンパク質11.8g
摂れる野菜6種類
中華

野菜たっぷり千鳥酢仕立ての油淋鶏

やわらかい鶏もも肉の唐揚げを、塩麹と千鳥酢で仕上げた甘酸っぱいタレにからめた油淋鶏

カロリー278kcal
タンパク質9.2g
摂れる野菜9種類
和食

白ねぎとしいたけの鶏すき鍋

ジューシーな鶏もものコクとしいたけの旨みがとけ出た鶏すき鍋

カロリー191kcal
タンパク質14.2g
摂れる野菜4種類
中華

里芋と豚ひき肉の本格麻婆豆腐

豚ひき肉に里芋やしいたけをあわせ本格的な中華の味わいに仕上げた特製麻婆豆腐

カロリー209kcal
タンパク質10.5g
摂れる野菜6種類
エスニック

完熟トマトとミックスビーンズのメキシカンタコス

豚肉とミックスビーンズを完熟トマトとスパイスのソースにからめたメキシカンタコス

カロリー284kcal
タンパク質16.8g
摂れる野菜12種類
洋食

特製ウスターソースの野菜たっぷりトンテキ

香味野菜たっぷりの特製ウスターソースに、旨みのある豚肩ロース肉と、じゃがいも、たまねぎ、いんげんなどの野菜を絡めたトンテキ風ソテー

カロリー267kcal
タンパク質11.5g
摂れる野菜6種類
エスニック

5種の野菜と国産チキンの和風スパイスキーマカレー

国産の鶏むねのひき肉に茄子やかぼちゃ、ごぼうなどの野菜をたっぷり合わせた和風キーマカレー

カロリー276kcal
タンパク質11.2g
摂れる野菜10種類
和食

野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが

コクと旨みのある豚挽き肉とたっぷりの野菜が入った京風肉じゃが

カロリー274kcal
タンパク質12.8g
摂れる野菜6種類
洋食

温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール

ハーブの香るミートボールと、ブロッコリーやにんじんなどの野菜を濃厚なトマトソースに絡めて食べるスペイン・バスク地方のレシピをモチーフにした肉料理

カロリー241kcal
タンパク質12.8g
摂れる野菜8種類
エスニック

生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

ゆっくり蒸し上げた鶏もも肉を甘辛なエスニックソースで食べる海南鶏飯風チキン料理

カロリー240kcal
タンパク質17.8g
摂れる野菜7種類
エスニック

やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯

やわらかく煮込んだジューシーな豚肉を、みずみずしいたけのこや椎茸と合わせた台湾の郷土料理・魯肉飯

カロリー372kcal
タンパク質16.7g
摂れる野菜6種類
エスニック

完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー

蒸気で丁寧に焼き上げた鶏もも肉に、完熟トマトの旨みと爽やかな酸味を合わせた野菜たっぷりのスパイスカレー

カロリー289kcal
タンパク質15.1g
摂れる野菜9種類
洋食

ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード

ほどよい酸味の粒マスタードとはちみつの甘辛ソースに鶏むね肉やブロッコリーを合わせたハニーマスタードソテー

カロリー228kcal
タンパク質23.8g
摂れる野菜6種類
洋食

大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ

直火で丁寧に焼き上げたハンバーグにゴロゴロ野菜を合わせたチリトマトハンバーグ

カロリー332kcal
タンパク質17.2g
摂れる野菜3種類
和食

豚バラとかぼちゃのごま味噌しゃぶ

しっとり茹でた豚バラと野菜をごま味噌のタレと合わせた豚しゃぶ

カロリー274kcal
タンパク質9.4g
摂れる野菜3種類
洋食

菜の花と北海道産じゃがいものハーブクリームチキン

特製ホワイトソースにやわらかい鶏もも肉や、菜の花、じゃがいもを絡めたクリームソテー

カロリー254kcal
タンパク質20.5g
摂れる野菜5種類
和食

ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ

塩麹の旨みにほんのりレモンの爽やかな香りが合わさったさっぱり塩だれのからあげ

カロリー265kcal
タンパク質8.9g
摂れる野菜9種類
和食

国産チキンと桜エビのレモン塩麹炒め

国産の鶏むね肉と、香り高い桜エビ、みずみずしいたけのこを合わせた爽やかなレモン塩麹炒め

カロリー215kcal
タンパク質20.7g
摂れる野菜6種類
エスニック

里芋と発酵白菜の豚キムチ

しっとりジューシーな豚バラと発酵白菜の野菜たっぷりな豚キムチ

カロリー313kcal
タンパク質12g
摂れる野菜6種類
和食

豚バラと大根のコクうま味噌炒め

濃厚な旨みの豚バラと食べ応えのある大根を練りごまと米味噌で和えた心温まる和の一品

カロリー337kcal
タンパク質12.3g
摂れる野菜7種類


Under the Tree

きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ

北海道産のじゃがいもやにんじんに、きのこの風味と深いうまみをからめたマッシュルームポタージュ

カロリー156kcal
食物繊維3.1g
摂れる野菜7種類
Golden Hour

かぼちゃとさつまいもの濃厚ミルクポタージュ

かぼちゃとさつまいもの自然な甘みが広がるリッチで色鮮やかなミルクポタージュ

カロリー224kcal
食物繊維5.1g
摂れる野菜10種類
Hu hu Pot

じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ

5種の温野菜と豚肉のやさしい旨みが染み渡る、じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ

カロリー220kcal
食物繊維4.6g
摂れる野菜8種類
Minesu&Rone

濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ

トマトのフレッシュな甘みと10種のゴロゴロ具材をリッチに味わう、GREEN SPOON特製ミネストローネ

カロリー140kcal
食物繊維2.7g
摂れる野菜12種類
King’s Brunch

温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ

イセエビベースの濃厚ビスクに、大ぶり野菜を絡めて食べる贅沢ポタージュ

カロリー234kcal
食物繊維2.6g
摂れる野菜8種類
My Friend

ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ

飴色になるまで煮詰めた玉ねぎときのこの旨味が詰まったポルチーニ香る洋風コンソメスープ

カロリー164kcal
食物繊維4.1g
摂れる野菜7種類
Someday

九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯

鶏の旨みと栄養がぎゅっとつまったチキンブロスに、九条ねぎや白菜をあわせて食べる野菜たっぷり参鶏湯

カロリー174kcal
食物繊維2.2g
摂れる野菜10種類
Tadaima

西京味噌の野菜たっぷり豚汁

西京味噌と甘酒の上品な甘みに、野菜の旨味が詰まった具だくさん豚汁

カロリー238kcal
食物繊維3.3g
摂れる野菜7種類
CHO FUN

菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋

豆乳と白味噌のなめらか濃厚スープに菜の花や白きくらげを合わせた台湾風味の豆乳鍋

カロリー184kcal
食物繊維3.5g
摂れる野菜5種類
magokoro

大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁

鰹と昆布の出汁に大ぶり茄子とモロヘイヤを合わせた田舎風けんちん汁

カロリー181kcal
食物繊維3g
摂れる野菜7種類
Dash Daddy

野菜たっぷり和風だしのスープカレー

甘みのある北海道にんじんと鰹昆布の出汁が沁みわたるスープカレー

カロリー187kcal
食物繊維3.4g
摂れる野菜10種類
Home Sweet Home

さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ

しっかりとした甘みのあるスーパースウィートコーンとさつまいもを使用した、スパイス香る大人なコーンポタージュ

カロリー254kcal
食物繊維4.9g
摂れる野菜5種類
Danran

鱈と九条ねぎのあごだし鍋

焼きあごの出汁が効いた九条ねぎと鱈のあご出汁鍋

カロリー93kcal
食物繊維2.8g
摂れる野菜7種類
Putu Putu

発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ

こだわりの発酵キムチとあさりやホタテなどの魚介の旨味をしっかりと感じられる、食欲をそそるピリ辛純豆腐チゲスープ

カロリー220kcal
食物繊維2.6g
摂れる野菜7種類


Oideyasu

根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ

さといもやレンコンを白味噌で合わせ、しょうがと中華スパイスで香ばしさをきかせた根菜サラダ

カロリー247kcal
食物繊維6.9g
摂れる野菜8種類
Green Day

7種野菜の塩麹グリーンサラダ

アスパラガスやケールなどの緑野菜をハーブと塩麹で優しく味付けしたグリーンサラダ

カロリー215kcal
食物繊維7.2g
摂れる野菜8種類
Ciao!

なすとトマトのバジルチーズサラダ

大ぶりなすとチェリートマトにバジルソースとチーズを絡めて食べるジェノヴァ風サラダ

カロリー308kcal
食物繊維5g
摂れる野菜10種類
joy

12種具材のオリジナルコブサラダ

飴色になるまで炒めた玉ねぎとレモン果汁つくったオニオンドレッシングにアスパラガスとアボカドなど12種の具材を組み合わせたオリジナルコブサラダ

カロリー222kcal
食物繊維5.8g
摂れる野菜13種類
Farm Tokyo

ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ

豆乳と塩麹でつくったコクのあるドレッシングにブロッコリーやアボカド、かぼちゃを合わせた特製シーザーサラダ

カロリー205kcal
食物繊維5.6g
摂れる野菜8種類
PARK PARK

韓国風甘辛ビビンサラダ

菜の花と根菜を甘辛く味付けした韓国風ビビンサラダ

カロリー227kcal
食物繊維6.8g
摂れる野菜9種類
Country Candy

かぼちゃとさつまいものスイートサラダ

かぼちゃとさつまいもにレーズンやりんごを合わせ、デーツで自然な甘さに仕上げたパンプキンサラダ

カロリー244kcal
食物繊維5.5g
摂れる野菜8種類


Koharu

桜の葉・甘酒・いちご・なつめ・アメリカンチェリー

いちごとチェリーの甘酸っぱさに桜の風味がふんわりひろがる春限定ストロベリースムージー

カロリー170kcal
食物繊維7.4g
摂れる野菜5種類
Cheer up

レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ etc.

とろける甘さのマンゴーにレモンピールの酸味が爽やかにミックスされたシトラス系イエロースムージー

カロリー158kcal
食物繊維3.4g
摂れる野菜5種類
Akogare

いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.

バナナと甘酒の濃厚な甘さにイチゴの酸味とドラゴンフルーツを合わせた真っ赤なスムージー

カロリー186kcal
食物繊維2.8g
摂れる野菜6種類
Sing Girl

アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール etc.

フレッシュなアサイーボウルをそのまま詰め合わせた、爽やかな朝にぴったりなベリーとバナナのスムージー

カロリー134kcal
食物繊維3.2g
摂れる野菜6種類
Green mask

パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶 etc.

りんごとなつめの爽やかな甘みにパイナップルを合わせた、ケールと抹茶のグリーンスムージー

カロリー126kcal
食物繊維5.9g
摂れる野菜7種類
Be HERO

バナナ・オレンジ・りんご・パイナップル etc.

バナナとオレンジの優しい甘さにチアシードのつぶつぶ食感がたのしいフルーティースムージー

カロリー173kcal
食物繊維3.3g
摂れる野菜5種類
Mike Neco

マンゴー・オレンジ・かぼちゃ・カカオニブ etc.

オレンジとマンゴーのジューシーな味わいに、北海道かぼちゃの自然な甘さが引き立つなめらかなオレンジスムージー

カロリー169kcal
食物繊維4.3g
摂れる野菜4種類
Very Berry

ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんご etc.

イチゴとブルーベリーの爽やかな酸味にチアシードのつぶつぶ食感を感じる甘すぎないベリースムージー

カロリー114kcal
食物繊維4.4g
摂れる野菜6種類
Sun Skip

グレープフルーツ・オレンジ・レモン・パイナップル etc.

グレープフルーツやオレンジ、レモンなどのフレッシュな柑橘フルーツをつめ合わせた爽やかビタミンスムージー

カロリー124kcal
食物繊維2.6g
摂れる野菜6種類
Let it be.

パイナップル・ココナッツオイル・ブロッコリー・枝豆 etc.

とろける甘さの完熟パイナップルをたっぷり詰め込んだココナツ風味のスウィートグリーンスムージー

カロリー178kcal
食物繊維4g
摂れる野菜5種類
Sweet Pool

ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー・りんご etc.

甘くてジューシーなゴールデンキウイにレモングラスの涼しげな香りが抜けていくリフレッシュスムージー

カロリー133kcal
食物繊維2.8g
摂れる野菜6種類


Oatmeal

オートミール

スープやサラダと合わせて満足感がアップするオートミール

カロリー 72kcal
特徴 食物繊維2g
個数 1個
Oat Bread

オーツ麦ブレッド

タンパク質が10gとれるオーツ麦入りのブレッド

カロリー 124kcal
特徴 高タンパク
個数 1個
Onigiri Variety Set

3種おにぎり食べ比べセット

白米より栄養豊富で低GIな3種のおにぎり

カロリー 平均166kcal
特徴 低GI
個数 3個


ALL PRODUCTS →



FEATURES

 * 瞬間冷凍した素材を
   そのまま自宅にお届け
   
   栄養を閉じ込めて瞬間冷凍した120種類以上の素材を、そのままご自宅へお届け。冷凍庫にストックしておけば、いつでも栄養たっぷりのごはんがすぐそこに。
   
   食品づくりの約束 →

 * 管理栄養士監修
   オリジナルレシピ
   
   カラダにいい栄養の組み合わせを管理栄養士がとことん考え抜いたオリジナルレシピ。メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージー合わせて全40種以上のメニューをご用意。

 * 電子レンジ5分で
   出来たての美味しさ
   
   一食分の食材と調味料が個包装で届くから、レンジ5分であっという間にごはんが完成。出来たての美味しさが、カラダもココロも満たしてくれます。




HOW TO USE

 1. Create Your Box 商品を選んで、あなただけのボックスをオーダー！
 2. Deliver to Home 一つひとつ瞬間冷凍した食材を自宅にお届け
 3. Make in One-step お気に入りのお皿(*1)に入れてレンジでチン！ *1: 電子レンジで温める際は、必ず耐熱容器をご使用ください。 *1:
    電子レンジで温める際は、必ず耐熱容器をご使用ください。

 * 
 * 
 * 


SELECT
YOUR PLAN

定期的に届くから
カンタンに続けていける。

 * 
 * 
 * 

 * 1回だけの
   お試しOK！ 注文回数
   縛りなし
 * お届け
   調整 スキップ・
   停止可能
 * 全40種以上の
   メニュー 組み合わせ
   自由

 * ※初回ご購入分につきましては、解約・キャンセルの受付ができかねますのでご了承ください。
 * ※2回目以降の商品変更や配送日時変更、SKIP、停止、再開、解約は、マイページやFAQからお手続きが可能です。次回注文の変更締切日までにお手続きください。
 * ※回数のお約束や、停止、解約に伴う違約金などは一切ございません。
 * ※定期購入の場合は、送料は全国一律900円（税込990円）（北海道/沖縄を除く）となります。単品購入の場合は購入個数と配送先の地域によって送料が異なります。
   単品購入および北海道/沖縄の送料については、FAQの「よくある質問」>「送料はいくらですか？」をご確認ください。


FAQ

 * 初回の注文はいつ届きますか？
   ご注文日や配達先の地域によって異なりますが、ご注文を承ってから最短4日程度でお届けいたします。2回目以降は、ご購入時に選択いただいたお届け頻度でのお届けとなります。
 * 試しに1回だけ購入できますか？ 定期購入1回目のお届け後、停止や解約が可能です。次回注文の変更締切日までに、FAQよりお手続きください。
 * 容器のサイズを教えてください 全ての商品をパウチ容器でご用意しています。横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm
   パウチは電子レンジでの加熱には対応していません。必ず耐熱皿に移してから電子レンジをご使用ください。 ※カップ容器はギフトのみ販売をしています
 * 保存方法を教えてください GREEN SPOONの商品は全て冷凍食品です。
   -18℃以下の冷凍環境で保存してください。
   一度解凍して再冷凍すると風味・品質が損なわれる場合がございます。

よくあるご質問はこちら


NEWS


2024.05.09

5月の新メインディッシュ発売のお知らせ

2024.04.11

4月の新メインディッシュ発売のお知らせ

2024.04.01

全国のファミリーマートで2種のスムージーが数量限定で新登場！

2024.03.07

3月の新メインディッシュ発売のお知らせ

2024.02.22

【メディア掲載】マネ会 by AmebaにGREEN SPOONの紹介記事が掲載されました

2024.02.08

2月の新メインディッシュ発売のお知らせ

2024.02.01

内田恭子さん監修お粥スープが数量限定で新登場！

2024.01.01

石川県能登半島地震による荷物のお届け遅延について

2023.12.28

1月の新メインディッシュ発売のお知らせ

2023.12.21

食事宅配サービス比較ランキング【ツウハンゴハン】でGREEN SPOONが紹介されました。

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自分を好きでいつづけられる人生を。

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