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High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN MARMORKUCHEN (4 ZUTATEN)

Dieser einfache High Protein Marmorkuchen ohne Proteinpulver besteht aus nur 4
Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles was Du dafür brauchst sind
Proteinpudding (Schoko und Vanille), Dinkelgrieß oder Weichweizengrieß, zwei
Eier und Backpulver. Je nach Geschmack kannst Du den Marmorkuchen…

BELIEBTE REZEPTE

High Protein, Low Carb, Low Fat


LOW CARB GÖTTERQUARK (3 ZUTATEN)

Vegan • Low Carb


VEGANE LOW CARB SCHOKOCREME (3 ZUTATEN)

High Protein, Low Carb


LOW CARB PROTEIN-KÄSEKUCHEN REZEPT

High Protein, Low Fat


FLUFFIGE PROTEIN PANCAKES (5 ZUTATEN)

High Protein


EIWEISSREICHE LACHS-SPINAT-PASTA

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 4. 
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Vegan • High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN WRAPS (10 MINUTEN)

Diese einfachen Protein Wraps sind in nur 10 Minuten zubereitet und enthalten
besonders viel Protein! Sie werden mit knusprig-leckeren Chicken Nuggets aus der
Pfanne, frischem Salat, Tomate, Käse und einer leichten Joghurt-Sauce gefüllt.
Die High Protein Wraps eignen sich als…
Low Carb, Low Fat


LOW CARB KARTOFFELSALAT (AUS KOHLRABI)

Du ernährst Dich Low Carb, möchtest aber nicht auf leckeren Kartoffelsalat
verzichten? Dann solltest Du unbedingt mal diese kohlenhydratarme Alternative
aus Kohlrabi probieren! Im Vergleich zum Original enthält der „falsche
Kartoffelsalat” nämlich nur etwa 1/3 der Kohlenhydrate. Er lässt sich…
Vegan • Low Fat


SCHNELLER EINFACHER COUSCOUS-SALAT

Dieser einfache aber äußerst leckere Couscous-Salat ist bereits in wenigen
Minuten zubereitet! Denn Couscous wird nicht etwa gekocht, sondern lediglich mit
heißem Wasser aufgegossen. Der gesunde Couscous-Salat eignet sich als Beilage
oder auch als einfaches Hauptgericht, wenn es mal wieder…
Vegan • High Protein


PROTEIN GRANOLA REZEPT (VEGAN)

Ob pur oder als Topping: Das zuckerfreie Protein Granola ist schnell zubereitet
und schmeckt einfach nur lecker! Im Gegensatz zu den meisten anderen Rezepten,
muss dieses Protein Granola nur kurz in den Backofen und ist bereits nach 15
Minuten fertig…
Vegan • Low Carb


LOW CARB NOUGAT (2 ZUTATEN)

Dieser leckere Low Carb Nougat ohne Zucker besteht aus nur 2 Zutaten und ist
schnell zubereitet! Alles, was Du dafür brauchst, sind zuckerfreie
Vollmilch-Schokolade (ggfs. vegan), cremiges Haselnussmus und eine Silikonform
für Pralinen oder Eiswürfel. Achte bei der Wahl der…
High Protein, Low Fat


SCHNELLER FITNESS-FLAMMKUCHEN

Dieser leckere Fitness-Flammkuchen schmeckt wie das Original, enthält im
Gegensatz dazu aber nur 219 Kalorien! Als Alternative zum Teig werden fertige
Protein Wraps verwendet – das spart Kalorien und eine Menge Zeit. Zusammen mit
den übrigen Zutaten wird daraus in…
Vegan • Low Fat


LECKERER GRÜNER SMOOTHIE (3 ZUTATEN)

Dieser gesunde grüne Smoothie wird aus nur 3 frischen Zutaten zubereitet und
schmeckt einfach lecker! Er enthält kaum Kalorien und versorgt Deinen Körper mit
reichlich Vitaminen. Alles, was Du brauchst, sind eine reife Banane, frischen
Baby-Blattspinat und drei große Saftorangen.…
High Protein, Low Fat


SCHNELLER PROTEIN-QUARK (ZIMT-CRUNCH)

Ob als leckeres Dessert oder als Snack für zwischendurch: Bei dieser gesunden
Quarkspeise brauchst Du nach dem Essen garantiert kein schlechtes Gewissen mehr
haben! Schließlich überzeugen die Nährwerte genauso wie der leckere, chrunchige
Zimtgeschmack. Die Zubereitung aus nur 3 Zutaten…
High Protein, Low Fat


PROTEIN SHAKE REZEPT (BLAUBEER-VANILLE)

Dieser leckere High Protein Shake besteht aus nur 4 Zutaten und ist blitzschnell
zubereitet! Das verwendete Proteinpulver gibt dem Shake seine vanillige Note,
kann aber auch durch zusätzlichen Magerquark und etwas Bourbon-Vanille ersetzt
werden. Die Kombination aus Whey-Proteinpulver und Magerquark,…
High Protein, Low Carb, Low Fat


HIGH PROTEIN KRÄUTER-DIP

Dieser leckere Kräuter-Dip enthält besonders viel Protein und besteht
ausschließlich aus natürlichen Zutaten! Der Trick dabei ist es, leichten
körnigen Frischkäse zu verwenden. Dieser enthält von Natur viel Protein, wenig
Kohlenhydrate und kaum Fett und wird mithilfe eines Mixers schön…
Vegan • Fitness Rezept


GESUNDE OVERNIGHT OATS (NUSS-NOUGAT)

Die gesunden Overnight Oats im leckeren Nuss-Nougat Geschmack sind schnell
zubereitet und obendrein vegan! Sie werden mit natürlichem Ahorn- oder
Agavensirup gesüßt und erhalten ihren nougatähnlichen Geschmack durch
zusätzliches Haselnussmus und etwas Backkakao. Obendrauf gibt es dann noch eine
dünne…
High Protein


PROTEIN SANDWICH MIT CREMIGEM EIERSALAT

Dieses gesunde Protein Sandwich mit selbst gemachtem Eiersalat ist schnell
zubereitet und schmeckt einfach nur lecker! Mit seinen 30 g Protein pro Sandwich
ist es das perfekte High Protein Frühstück, vor allem wenn es morgens mal wieder
schnell gehen muss.…
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