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RESTER ASSIS TOUTE LA JOURNÉE AUGMENTERAIT LE RISQUE DE DÉMENCE

 * Maladie d'Alzheimer
 * Maladies cardiovasculaires

Publié le 01/01/2024 à 11h00 par  Milan Laffillé - Lecture en 2 min

© Adobe stock

Selon une étude, passer au moins 10 heures par jour assis augmenterait le risque
de développer une forme de démence. Et une activité physique régulière ne
dérogerait pas à ce constat…


SOMMAIRE
 1. Davantage de risques pour les sédentaires
 2. L’activité physique n’y change rien
 3. La sédentarité, ennemi de notre santé

Vous passez la plus grande partie de votre journée assis? Attention, vous
risquez d'être concerné par cette étude publiée en septembre dernier dans le
Journal of the American Medical Association. Elle établit un lien entre le fait
de rester immobile toute la journée et le risque de développer une forme de
démence. Et ce qui est encore plus accablant est que ce risque n'est
pratiquement pas compensé par la pratique d'une activité physique régulière.  





DAVANTAGE DE RISQUES POUR LES SÉDENTAIRES

L'étude, qui a été menée pendant sept années, porte sur près de 50 000 personnes
âgées d'au moins 60 ans vivant au Royaume-Uni. Une intelligence artificielle a
estimé le nombre d'heures que passaient les patients chaque jour assis, debout
et allongé (sans dormir). Les résultats ont ensuite été étudiés et ont été mis
en lien avec leurs activités physiques quotidiennes durant cette période afin de
voir s'il y avait une corrélation. Les résultats sont inquiétants: les personnes
qui ont passé plus de 10 heures par jour assis avaient 8% plus de chance de
développer une démence dans les sept ans que les moins sédentaires. Un chiffre
qui grimpe à 63% lorsque les patients étaient plus de douze heures par jour en
position assise!



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L’ACTIVITÉ PHYSIQUE N’Y CHANGE RIEN

Autre enseignement: l'activité physique ou même les pauses de mobilités
quotidiennes ne change quasiment rien à ce risque. En effet, les personnes qui
ont pratiqué une activité physique durant ces sept années, mais qui restaient
par la suite dix heures par jour assises, ont été autant sujettes à cette
démence que les autres.  "Il semble que l'on ne puisse pas échapper aux risques
en faisant de l'exercice", résume David Raichlen, professeur de Sciences
biologiques à l'Université de Caroline du Sud, qui a mené cette étude.  

Lire aussi: Prévention: 3 clefs pour "se donner des chances de bien vieillir"




LA SÉDENTARITÉ, ENNEMI DE NOTRE SANTÉ

Cette nouvelle recherche met une fois de plus en exergue un danger lié à la
sédentarité pour notre santé. On le sait, le fait de rester chez soi augmente
les risques de développer les maladies cardiaques, d'obésité, d'Alzheimer….
Toutefois, pas de panique! Les chercheurs affirment que le risque de développer
une forme de démence diminue en restant moins immobile. En clair: ce risque
diminue largement si vous passez moins de 10h par jour assis. Vous savez ce
qu'il vous reste à faire. 

 * Selon une étude, les appareils auditifs diminueraient le risque de démence
 * Démence: une étude détermine 11 facteurs de risque majeurs, quels sont-ils?
 * Canapé et fauteuil: avez-vous la bonne assise?

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