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   Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」

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 * 徐々に腎機能が低下する慢性腎臓病　重症化の予防を漢方で取り組む 幸福薬局・幸井俊高の しあわせ漢方
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FEATURES OF THEMEテーマ別特集

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   腸の病気の意外な原因　睡眠、体内時計、脳も関係！
   
   食べたものを消化し吸収するという、人間が生きていく上で大切な機能を担っている腸。その腸の病気には、睡眠や脳までもがかかわっているのをご存じですか。今回は、腸の病気の意外な原因を中心に、腸と健康の関係を見ていきましょう。

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   長寿者研究から見えてきた、健康長寿の「3つのカギ」
   
   「人生100年」時代と当たり前のように言われる昨今。「健康寿命」を延ばすヒントが、健康長寿を実現している人々を対象にした最近の研究から見えてきました。そのうち2つの研究を基に「長生きのカギ」となる心構えを解説しましょう。

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   老化を防ぐ「筋肉」の効能　筋トレは何歳から始めても遅くない！
   
   肉は、骨格を支え、動かす以外にも、多様なホルモンを放出してさまざまな病気の予防に役立っていることが分かってきた。加齢とともに減っていく筋肉量を維持することは、寝たきり防止だけでなく、老化予防や若返りのための不可欠な条件になっているのだ。

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HEALTH BOOKS健康ブック

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   インポスター症候群 9/1～9/30限定公開中
   
   「インポスター症候群」をご存じですか。実績や仕事ぶりを褒められても肯定できず、「周りのおかげ」「運が良かっただけ」と捉えてしまうような心理傾向を指します。昇格を打診されても「私が務まるはずがない」と過小評価することも該当します。実はこの心理傾向は、著名人にも多いといわれています。その苦しさ、自信のなさ、不安は、インポスター症候群に陥っているからなのかもしれません。自分を見失いかけている人にぜひ知ってほしいことが詰まった1冊です。

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   専門医がやさしく教える リウマチの治し方 9/1～9/30限定公開中
   
   50歳以上の2人に1人、高齢者になればほぼ全員に起こるという手指の腫れや痛み、そして変形。その代表的な原因の1つがリウマチです。患者数は一説には100万人と言われていますがそれは氷山の一角で、「もしかしてリウマチかな？」と悩みながら痛みに苦しんでいる人や予備軍はさらに多くいるでしょう。症状をよくするために最も大切なのは、実は「前向きな気分」。日本でも数少ないリウマチだけに特化した専門医としての著者が導き出した結論です。本書は、痛みと暗い気持ちに悩む人に、これまでで一番明るい気持ちになれるように勇気づけます。

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   脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください 7/1～9/30限定公開中
   
   「年を取ったら脳は衰える一方」と思っていませんか。それは間違いです。何歳になっても脳には変化する力があるのです。本書は、気鋭の脳医学者である東北大学教授の瀧靖之さんが、世界最先端の研究を基に編み出した「人間の脳を賢くする科学的な方法」について教える1冊です。子供を賢く育て、学力を伸ばすのはもちろん、大人が脳の能力をアップさせることもできます。子供はもちろん大人の脳の基礎力もアップさせる方法を一挙紹介いたします。

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スポーツ・エクササイズSPORTS

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ダイエット・食生活DIETARY HABITS

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からだケアBODY CARE

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