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STRESSMANAGEMENT


ENTSPANNUNG



Entspannung bedeutet, dass sich sowohl Psyche als auch Körper in einem Zustand
mit geringer Aktivierung und Aktivität befinden. Dabei kann nicht nur körperlich
losgelassen werden, indem die Muskeln weich werden, sondern auch emotional und
geistig.


DEINE PLAYLIST

4 Videos
Kurzentspannung am Arbeitsplatz
Bewusste Atmung
Progressive Muskelrelaxation
Gedankenkarussel



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„Unter dem Begriff ‚Entspannungsverfahren‘ werden verschiedene Techniken,
Zielsetzungen und Traditionen zusammengefasst, die alle das Ziel haben,
‚Entspannungsreaktionen‘ hervorzurufen.“
Im Folgenden haben wir einige einfache Entspannungsübungen zusammengestellt, die
auch am Arbeitsplatz durchführbar sind.


WELCHE EFFEKTE BRINGT ENTSPANNUNG MIT SICH?

 1. Steigerung der Selbstkontrolle
 2. Förderung der Konzentration
 3.  Beruhigende Wirkung
 4. Steigerung des Wohlbefindens



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