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Consejos


ESTOS EJERCICIOS NO SON BUENOS PARA TU SUELO PÉLVICO

 * 10 de septiembre, 2021 • 14:00
 * Sofía Pacheco
   


Alimentación


¿EL YOGUR GRIEGO ES DE GRECIA? Y OTRAS CURIOSIDADES

 * 10 de septiembre, 2021 • 11:00
 * Sofía Pacheco
   


Mascotas


ENTRENA A TU MASCOTA: NUEVOS ACCESORIOS AGILITY PARA PERROS EN LIDL

 * 09 de septiembre, 2021 • 18:00
 * Sofía Pacheco
   



Verduras y hortalizas


EL NABO, UN ALIADO EN LA COCINA

 * 09 de septiembre, 2021 • 16:00
 * Sofía Pacheco
   

Seguro que más de una vez nos hemos preguntado si comer nabo es bueno o malo, y
lo cierto es que es una hortaliza llena de propiedades importantes, sobre todo
en lo que respecta al proceso digestivo, a la pérdida de peso y a la hidratación
del organismo. Es cierto que no se trata de la hortaliza más rica en nutrientes,
pero es importante conocerla a fondo y aprender a introducirla en la dieta
diaria o semanal.

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Deporte Urbano


PRINCIPALES COMPETICIONES DE RUNNING EN SEPTIEMBRE

 * 09 de septiembre, 2021 • 11:00
 * Sofía Pacheco
   

Septiembre llega y lo hace por la puerta grande. Cada año, en verano hay un
parón, debido a las altas temperaturas que se alcanzan en diferentes zonas del
país. Es por esto por lo que se decide aplazar las carreas a mediados de
septiembre en adelante. Con la pandemia, ha habido muchos parones, pero ya están
aquí las carreras de septiembre, y no son pocas.

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Vida Saludable


¿POR QUÉ NO DEBERÍAS BEBER COCA-COLA EN EL DESAYUNO?

 * 08 de septiembre, 2021 • 18:00
 * Sofía Pacheco
   

Vayamos a donde vayamos y con quien sea que nos acompañe, raro es el sitio donde
no veamos a quien come acompañando esos alimentos de una Coca-Cola. Pues aparte
de almuerzos y cenas, hay quien acompaña sus desayunos y brunch con esta misma
bebida azucarada y carbonatada. Vamos a explicar por qué nunca se debe hacer
esto, aparte de recordar por qué es tan mala idea beber este tipo de refrescos…

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Ropa y accesorios


¿USAS PULSERAS ANTIMOSQUITOS? ESTO TE INTERESA

 * 08 de septiembre, 2021 • 16:00
 * Sofía Pacheco
   

Usar una pulsera antimosquitos es algo que se ha popularizado demasiado y muchas
veces no entendemos el porqué, así que nos preguntamos, ¿de verdad funcionan las
pulseras para ahuyentar a los mosquitos? Y nos pusimos manos a la obra para ver
qué dicen los expertos al respecto. Así como spoiler diremos que ese dinero
mejor donarlo a alguna asociación.

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Alimentación


UN AGUACATE AL DÍA AYUDA A REDUCIR LA GRASA ABDOMINAL

 * 08 de septiembre, 2021 • 11:25
 * Sofía Pacheco
   

Tanto en hombres como en mujeres, hay un enemigo común y se trata de la grasa
abdominal. Un reciente estudio parece haber dado con una solución para eliminar
esa molesta grasa. Se trata de un pequeño estudio que ha tomado una muestra
representativa de la población y les ha ordenado comer un aguacate al día, pero
los resultados no fueron igual para todos. Chicas, ¡apuntad este trucazo!

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Marcas


LOS ACCESORIOS DE CROSSFIT MÁS VENDIDOS DE AMAZON

 * 07 de septiembre, 2021 • 18:00
 * Sofía Pacheco
   

El CrossFit es una modalidad deportiva de cardio puro y duro que lleva al cuerpo
al límite y que mucha gente se anima a probarlo. Una actividad no hecha para
débiles, sino para fuertes y valientes, hombres y mujeres de todas las edades.
Si somos uno de ellos, entonces nos interesará saber que en Amazon hay varios
accesorios a buen precio para realizar CrossFit. Vamos a ver cuáles son los
accesorios de crossfit más vendidos de todo Amazon, y que podremos comprar a un
solo clic.

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Marcas


ASICS LANZA UNA NUEVA COLECCIÓN DE TRAIL RUNNING

 * 07 de septiembre, 2021 • 17:00
 * Sofía Pacheco
   

Asics ha lanzado una nueva colección de ropa y calzado especial para Trail
running, una modalidad deportiva que va más allá del running convencional y que
se funde con el placer de hacer senderismo en espacios abiertos y con terreno
complicado. Una sensación de adrenalina a la que no se puede ir vestido de
cualquier forma ni calzado con cualquier deportiva, por eso queremos ayudar a
los enamorados del Trail running acercando esas novedades de Asics.

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Verduras y hortalizas


¿SABÍAS QUE EL APIO ERA TAN NUTRITIVO?

 * 07 de septiembre, 2021 • 16:00
 * Sofía Pacheco
   

Sí, sí, el apio. Una verdura que nunca se tiene en cuenta, pero que es muy
nutritiva y guarda un secreto que resuena en la cabeza como una leyenda urbana.
El apio nos ayuda a realizar la digestión hasta el punto en el que evita la
hinchazón abdominal, solo con eso, ya se merece nuestros respetos. E incluso
tiene efectos sedantes y nos ayuda a perder peso. Es todo un descubrimiento.

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Hábitos saludables


¿CÓMO EVITAR BABEAR AL DORMIR?

 * 07 de septiembre, 2021 • 14:00
 * Carol Álvarez
   

Babear al dormir es una de las maneras más cómicas de ilustrar a alguien que
está disfrutando de un profundo y delicioso sueño. Pero levantarnos con la
almohada húmeda no es siempre la mejor opción. De hecho, podría indicar un
problema de salud.

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Deportistas


EL MAYOR EVENTO EUROPEO PARA CULTURISTAS Y FITNESS LLEGA A SEVILLA

 * 07 de septiembre, 2021 • 12:30
 * Carol Álvarez
   

Estamos a pocos días de que dé comienzo el evento multideportivo más grande de
Europa. Arnold Classic, también denominado recientemente como Arnold Sports
Festival Europe, reúne a los mejores representantes del fitness y culturismo de
todo el continente. Por supuesto, su nombre es debido al creador representante
de este estilo de deporte Arnold Schwarzenegger.

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Entrenamiento
¿Qué sucede cuando corres 5k todos los días?
 * 13 de mayo, 2021 • 15:31
 * Carol Álvarez
   

 * Estiramientos dinámicos previos a tu ejercicio
 * 18 ejercicios de tren superior para entrenar sin salir de casa
 * ¿Qué tipos de fibras musculares existen?
 * Ventajas de usar magnesio en los entrenamientos

Fitness
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando haces flexiones todos los días?
 * 05 de julio, 2021 • 08:40
 * Carol Álvarez
   

 * Agarre supino, prono, neutro y mixto. ¿Cómo es cada uno?
 * ¿Cuántas series y repeticiones debes realizar?
 * ¿Puedo hacer cardio si quiero aumentar mi peso y mi masa muscular?
 * Diferencias entre la resistencia anaeróbica láctica y aláctica

Lo más visto
75 Hard: el desafío para adelgazar que te pone en peligro
 * 30 de abril, 2021 • 13:26
 * Carol Álvarez
   

 * Número exacto de calorías para adelgazar un kilo
 * ¿Cómo conservar la mantequilla de cacahuetes?
 * ¿En qué alimentos podemos encontrar glucógeno?
 * ¿Qué diferencia a una persona sedentaria de una activa?


Recetas
La mejor tarta de queso fitness alta en proteínas
 * 31 de mayo, 2021 • 16:40
 * Juan Merlos
   

 * Bizcocho de avena sabor chocolate al microondas
 * Muffins fit de plátano, ¡sin harina!
 * Bizcocho de limón (versión saludable)
 * Chips de batata al microondas

No te pierdas
Desayunos
Mug cake de chocolate, sin harina, ¡y en solo 5 minutos!
Hombro
¿Por qué te crujen los hombros durante el entrenamiento?
Rutinas
Evita hacer estos ejercicios si tienes una trocanteritis
Low Carb
Flan proteico de huevo y vainilla
Low Carb
Pan proteico de atún

Recomendados
Huevos
¿Cómo hacer una tortilla de brócoli baja en calorías?
Vegetarianos
Fajitas con relleno de soja texturizada y verduras
Desayunos
Bizcocho de zanahoria con harina integral
Lumbar
¿Nos podemos lesionar el abdomen?
Postres y dulces
Nutella casera de calabaza, ¡sin azúcar!




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