www.pavelkonvalina.cz Open in urlscan Pro
198.185.159.145  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

0
Skip to Content


Domů
O mně
GALERIE
Ceník služeb
Kontakt
CHCI ZAČÍT
Open Menu Close Menu

Domů
O mně
GALERIE
Ceník služeb
Kontakt
CHCI ZAČÍT
Open Menu Close Menu

Domů
O mně
GALERIE
Ceník služeb
Kontakt
CHCI ZAČÍT

PAVEL KONVALINA

KOUČ MOBILITY, SÍLY, KONDICE


 * SKUPINOVÉ LEKCE
   
   Trénink ve vlastním gymu, v bezva partě pro muže a ženy, od naprostých
   začátečníků po sportovní nadšence. Semiprivátní charakter lekcí, tréninkové
   plány v ceně(6-12 osob).
   
   chci do skupiny


 * OSOBNÍ TRÉNINK
   
   Tělocvična a trenér jen pro vás. Individuální tréninkový plán(1 - 4 osoby).
   
   chci osobní trénink


 * PRO FIRMY
   
   Pohybové a relaxační workshopy pro vaše zaměstnance. Kondiční a silový
   trénink pro firemní sportovní týmy.
   
   chceme trénink pro firmu

— PROČ CVIČIT SE MNOU


ZDRAVÍ JE VOLBA



10+ let zkušeností s tréninkem sportovců a hobíků

Mezinárodní certifikace

50+ vedených jednodenních seminářů

5000+ tréninkových jednotek

Vlastní gym


Chcete být zdraví a fit pro všechno co vám život přináší?! 
Děti, kolo, maraton, práce na zahradě, business?!
Možná se teď cítíte celkem ok, ale za 10-20 let?
Nejlepší čas začít cvičit byl včera, druhá nejlepší možnost je teď.






moje filozofie a zkušenosti

Nadšení klienti


 * "KLÍČOVÁ JE DLOUHODOBÁ UDRŽITELNOST A MINIMÁLNÍ RIZIKO ZRANĚNÍ. UPLYNULO 7
   LET A JÁ JSEM FIT, ABYCH MOHL SEDĚT A PRACOVAT :) PŘÍJEMNÝM BONUSEM PAVLOVA
   GYMU PAK JE SKVĚLÁ PARTA A PŘÁTELSKÁ ATMOSFÉRA NAPŘÍČ LEKCEMI. NEVÁHEJTE, 99%
   ÚSPĚCHU JE ZAČÍT!"
   
   Pavel Babáček


 * “CHODÍM CVIČIT K PAVLOVI DO KB5 UŽ SPOUSTU LET A OPRAVDU BYCH NECHTĚLA CHODIT
   NIKAM JINAM. JEHO PŘÍSTUP JE INDIVIDUÁLNÍ, I KDYŽ CVIČENÍ PROBÍHÁ V MALÉ
   SKUPINĚ, KAŽDÝ MÁ PROGRAM, KTERÝ JE PŘIZPŮSOBEN OSOBNÍM CÍLŮM A SCHOPNOSTEM
   KAŽDÉHO Z NÁS."
   
   Jana Němečková


 * “V KB5 POD PAVLOVÝM VEDENÍM TRÉNUJI UŽ VÍC NEŽ OSM LET A ZATÍM STÁLE NEMÁM
   DŮVOD HLEDAT NĚCO JINÉHO. ZA TU DOBU JSEM NEJEN ZHUBNUL, ALE I PODSTATNĚ
   ZESÍLIL A NYNÍ SE CÍTÍM LÍP, NEŽ PŘED 10 LETY. VELMI MI VYHOVUJE
   MINIMALISTICKÝ, PŘESTO VELMI EFEKTIVNÍ, SYSTÉM ZALOŽENÝ NA CVIČENÍ S VLASTNÍ
   VAHOU, KETTLEBELLS A VELKOU ČINKOU. SOUČASNĚ JE CVIČENÍ VELMI BEZPEČNÉ. NIKDY
   SE MI NESTALO, ŽE BYCH ŠEL ZA HRANU VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ. Z TRÉNINKŮ TAKÉ
   VĚTŠINOU ODCHÁZÍM NABITÝ ENERGIÍ A NE VYŠŤAVENÝ."
   
   Vítek Rusňák


 * “"8 LET NAZPĚT JSEM JAKO ZAČÁTEČNÍK PROŠEL PÁR GYMŮ, PŘES KLASIKU NA STROJÍCH
   AŽ PO CROSSFIT. UPŘÍMNĚ MĚ TO NEBAVILO A MOJE TĚLO TAKY PROTESTOVALO -
   PŘÍLIŠNÁ ZÁTĚŽ. POTOM JSEM NARAZIL NA PAVEL KONVALINA A JEHO GYM NA
   PODĚBRADOVĚ. TRÉNINKY NAJEDNOU DÁVALY SMYSL, JDE SE POSTUPNĚ PŘES MOBILITU,
   FLEXIBILITU DO POZVOLNÉ ZÁTĚŽE S EXTERNÍ VAHOU. ZA MĚ JE TO OPRAVDU SPRÁVNÝ
   ZPŮSOB JAK ZDRAVĚ ZESÍLIT. PAVEL ŘEKNE CO, PROČ A HLAVNĚ JAK CVIČIT”
   
   Tony Weiss


 * "JE MI 34 LET A JELIKOŽ JSEM „KANCELÁŘSKÁ KRYSA“, TAK VĚTŠINU PRACOVNÍ DOBY
   PROSEDÍM. TO JE NĚCO Z ČEHO MOJE TĚLO NEMŮŽE PROFITOVAT. DŘÍV JSEM SE SPORTŮM
   VĚNOVAL VÍCE, TEĎ, KDYŽ JE ČASU MÉNĚ, JSEM SE ROZHODL SOUSTŘEDIT NA KVALITU V
   PODOBĚ KB5. NA LEKCE K PAVLOVI CHODÍM UŽ NĚKOLIK LET, I KDYŽ S PŘESTÁVKAMI.
   PŘI CVIČENÍ V KB5 JSEM NEMĚL NIKDY PROBLÉM SE ZRANĚNÍMI ANI BOLAVÝMI ZÁDY,
   PROTOŽE VŽDY DBÁME NA PRECIZNÍ TECHNIKU. NA PAVLOVI OCEŇUJI OSOBNÍ PŘÍSTUP,
   OCHOTU, TRPĚLIVOST A JEHO PLAYLIST. ATMOSFÉRA V GYMU JE DRUHÁ VĚC, KTEROU
   BYCH VELMI RÁD ZMÍNIL. NIKDY SE TAM NESETKÁTE S NĚKÝM, KDO BY SE VÁM JAKO
   ZAČÁTEČNÍKOVI SMÁL NEBO VÁS HECOVAL DO NESMYSLNÝCH VAH, ČI POČTU OPAKOVÁNÍ.
   JE TO VLASTNĚ JAKO BYSTE ŠLI S PARTOU KAMARÁDŮ, ALE MÍSTO NA PIVO JDETE
   POTAHAT PÁR KOULÍ NEBO SÁNĚ. "
   
   Radek Máša


 * "ZAČÍT CVIČIT SÁM JE CESTA ALE JAK SI PŘITOM NEUBLÍŽIT? NAŠEL JSEM TEDY
   BRNĚNSKÉ KB5 A ODHODLAL SE VYZKOUŠET PRO MNE NĚCO NOVÉHO. NELITUJI JEDINÉHO
   TRÉNINKU, VLASTNĚ LITUJI A TO JSOU TY NA KTERÉ SE NEMOHU DOSTAVIT. DŮLEŽITÁ
   JE PRAVIDELNOST A DLOUHODOBOST A PO 3 LETECH VNÍMÁM NA SVÉM TĚLE NĚKOLIK
   ZMĚN. A TO PŘEDEVŠÍM ZLEPŠENÍ CELKOVÉHO ZDRAVÍ, ZVÝŠENÍ SÍLY A KONDICE.
   SPOLEČNĚ S TÍM ROZVOJ FLEXIBILITY A MOBILITY. A SUPER FAKTOREM JE, ŽE TAM
   CHODÍ I SKVĚLÁ PARTA LIDÍ, KTERÁ CHCE POSOUVAT SVÉ I VAŠE LIMITY."
   
   Miloš Pokora


 * "OCEŇUJI INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP, DŮRAZ NA SPRÁVNÉ PROVEDENÍ KAŽDÉHO CVIKU,
   MOŽNOST STÁLE POSOUVAT SVÉ LIMITY A V NEPOSLEDNÍ ŘADĚ SKVĚLÝ KOLEKTIV A
   POHODOVOU ATMOSFÉRU BĚHEM KAŽDÉ LEKCE. NEZÁLEŽÍ NA TOM, JESTLI JSI STŘÍZLÍK
   NEBO VAZOUN, JESTLI CHODÍŠ DO GYMU OD ŠKOLKY NEBO POPRVÉ DRŽÍŠ ČINKU V RUCE.
   V KB5 VŽDY NALEZNEŠ SVÉ MÍSTO, NEHLEDĚ NA TO, KDE JE NA ZAČÁTKU POLOŽENA
   TVOJE STARTOVNÍ ČÁRA."
   
   Mirek Zatloukal


 * "CVIČENÍ U PAVLA V KB5 SE VĚNUJU OD LÉTA 2021, KDY MĚ PO VLEKLÉ BOLESTI BEDER
   FYZIOTERAPEUTKA PŘESMĚROVALA OD CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU K ŽELEZU. A BYLA TO
   NEJLEPŠÍ RADA, JAKOU JSEM ZA POSLEDNÍ ROKY DOSTAL – A KB5 V BRNĚ POD PAVLOVÝM
   VEDENÍM SKVĚLÁ VOLBA. PAVEL NIC NEUSPĚCHAL, A I KDYŽ UŽ JSEM MĚL ZA SEBOU
   KDYSI DÁVNO ABSOLVOVANÝ KURZ ZÁKLADŮ S BELL V KB5 V PRAZE, ZAČAL JSEM STEJNĚ
   OD NULY. DO ZIMY JSEM SE DÍKY TRÉNINKU DVAKRÁT TÝDNĚ ZPEVNIL A ZBAVIL BOLESTI
   ZAD. DO ROKA JSEM ZVLÁDL TGU S 36 KG (VÁŽÍM 75), O ČEMŽ SE MI NA ZAČÁTKU ANI
   NESNILO. PO CELOU DOBU BEZPEČNĚ, POSTUPNÝM PROCESEM, BEZ ZRANĚNÍ, BEZ
   NAMOŽENÍ, BEZ BOLESTI."
   
   Martin Brablec


 * "PŘED LETY JSEM SI V PRÁCI VŠIML, ŽE KOLEM MĚ SEDÍ SAMÉ KANCELÁŘSKÉ KRYSY S
   PROPADLÝM HRUDNÍKEM. VYDĚSILO MĚ, ŽE BYCH SE MOHL STÁT JEDNÍM Z NICH, A TAK
   JSEM SE PŘIHLÁSIL DO KB5. POZNAL JSEM TAM PAVLA, KTERÝ JAKO SPRÁVNÝ UPRCHLÍK
   Z KORPORÁTU POPRVÉ V ŽIVOTĚ DĚLAL, CO HO BAVÍ. A TAKOVÉ LIDI JÁ RÁD. UKÁZAL
   MI MAGICKÉ ZKRATKY TGU, BP A DL. POCHOPIL JSEM SCHWARZENEGGEROVSKOU MANTRU S
   OPAKOVÁNÍM SÉRIÍ. NAUČIL JSEM SE, ŽE RŮST JE PROCES. DÍKY TOMU VŠEMU JSEM SE
   VÝRAZNĚ ZPEVNIL PO VŠECH STRÁNKÁCH A DOKÁŽU DŘÍT ZA POČÍTAČEM NEJMÉNĚ DALŠÍCH
   30 LET. DOPORUČUJI, POKUD CHCETE PŘEŽÍT"
   
   Jan Koudela


 * "HLEDALA JSEM CVIČENÍ, KTERÉ MĚ BUDE BAVIT, A KTERÉ BUDE DÁVAT SMYSL A
   POVEDLO SE! CVIČENÍ JE KOMPLEXNÍ, FUNKČNÍ A VEDENÉ SKVĚLÝM TRENÉREM, PAVLEM –
   PROFESIONÁL NA SVÉM MÍSTĚ. KAŽDÝ CVIK VÁS NAUČÍ A KONTROLUJE JEHO PROVEDENÍ,
   TAKŽE SE NEMUSÍTE BÁT, ŽE CVIK PROVÁDÍTE ŠPATNĚ, NEBO ŽE SE ZRANÍTE. ZÁROVEŇ
   NA SOBĚ S KAŽDOU LEKCÍ POZORUJETE ZLEPŠENÍ. NA TOMHLE CVIČENÍ SE MI LÍBÍ TO,
   ŽE NENÍ POSTAVENO NA TOM, ABY ČLOVĚK BEZHLAVĚ ZVEDAL CO NEJTĚŽŠÍ VÁHU, ALE
   PRÁVĚ NAOPAK JDE O TO, SÍLU POSTUPNĚ ZÍSKAT. OD TÉ DOBY, CO CVIČÍM SE CÍTÍM
   SKVĚLE I MIMO GYM, A TO JE MYSLÍM HLAVNÍ DŮVOD, PROČ JE TO TAK NÁVYKOVÉ. JE
   TO CVIČENÍ VHODNÉ TŘEBA I V RÁMCI REHABILITACE, KDYŽ SE POTŘEBUJETE DOSTAT DO
   FORMY, NEBO I KDYŽ SI CHCETE „JEN“ POŘÁDNĚ ZACVIČIT, KAŽDÝ SI NA TOM NAJDE
   SVÉ. A JAKO BONUS VÁS ČEKÁ PŘÁTELSKÉ, TÉMĚŘ RODINNÉ PROSTŘEDÍ"
   
   Helena Pešková


 * "CVIČENÍ POD PAVLEM KONVALINOU V BRNĚNSKÉ KB5CE BYLO TO NEJLEPŠÍ, CO JSEM ZA
   POSLEDNÍCH 5 LET PRO SEBE UDĚLAL. I PŘES VELKOU FYZICKOU VYTÍŽENOST A VELKÝ
   OBJEM CVIČENÍ MIMO KB5KU - PŘEDEVŠÍM V HODINÁCH TV, JSEM SE BYL SCHOPEN
   POSUNOUT JAK V SILOVÉ, TAK PŘEDEVŠÍM VE VYTRVALOSTNÍ ROVINĚ. ZA ROK A PŮL
   JSEM BYL SCHOPEN ZLEPŠIT SVOJE OSOBNÍ REKORDY V 10TI A 5TI KILOMETROVÉM BĚHU,
   V COOPEROVĚ TESTU A V ČLUNKOVÉM BĚHU A TO I PŘES ČAS COVIDU A KARANTÉN.
   VÝRAZNĚ JSEM NABRAL SVALOVOU HMOTU A CO JE PRO MĚ NEJDŮLEŽITĚJŠÍ - NAUČIL
   JSEM SE SPRÁVNĚ TECHNICKY HÝBAT. "
   
   Lukáš Kos


 * "NIKDY JSEM NEMĚL RÁD KLASICKÁ FITKA, DO KTERÝCH JSEM PŘIŠEL, VŠUDE KOLEM
   SEBE CÍTIL VELKÉ EGO A VIDĚL NE MOC PŘÍJEMNĚ PŮSOBÍCÍ LIDI. V TOMTO JE KB5 V
   BRNĚ NAPROSTO JINÁ. VLÁDNE ZDE UVOLNĚNÁ ATMOSFÉRA, DOPLNĚNÁ MILÝMI A VŽDY
   NÁPOMOCNÝMI LIDMI, V ČELE S TRENÉREM PAVLEM. PO VÍCE NEŽ ROCE NAVŠTĚVOVÁNÍ
   KB5 NA SOBĚ POZORUJI ZNAČNÉ ROZDÍLY. PŘEDEVŠÍM MĚ PŘESTALA BOLET ZÁDA V
   OBLASTI MEZI LOPATKAMI, S ČÍMŽ JSEM MÍVAL V MINULOSTI ZNAČNÉ PROBLÉMY. DÁLE
   JE TO ZVÝŠENÁ SÍLA, KDY ZVLÁDNU ZVEDNOUT VÝRAZNĚ VĚTŠÍ VÁHY ČINEK/KETTLEBELLŮ
   NEBO UDĚLAT VĚTŠÍ POČET OPAKOVÁNÍ U CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU JAKO JSOU KLIKY,
   SHYBY ATD. DÍKY TRENÉROVI SE TAK CÍTÍM VÝRAZNĚ SILNĚJŠÍ FYZICKY I MENTÁLNĚ,
   PROTOŽE SE TAK NESTRESUJI NAPŘÍKLAD BĚHEM PLNĚNÍ PROFESNÍCH PŘEZKOUŠENÍ V
   RÁMCI MÉHO ZAMĚSTNÁNÍ. "
   
   Josef Řepka


Item 1 of 12



NEBOJTE SE ZEPTAT

 * Budu na to mít?
   
   
   Začneme zvolna. Na úvodních lekcí se podíváme, jak jste na tom po stránce
   síly, kondice a mobility. Pokud jste na tom hůře, začneme mobilitou
   strečinkem a základními cviky s vlastní vahou a kettlebell. Pomalu, zvolna, s
   důrazem na bezpečnou techniku a teprve časem začneme jednotlivé cviky
   postupně zatěžovat. Pokročilí žáci v kondici dostanou odpovídají programy a
   cviky.
   
   

 * Co můžu čekat první měsíc?
   
   
   Zvyknete si na pravidelný pohyb alespoň 2x týdně, umíte základní cviky s
   vlastní vahou a připravujeme se na cvičení s kettlebell. Soustředíme se na
   potřebnou mobilitu a flexibilitu, dostanete domácí úkoly. Seznamujete se s
   kamarády v gymu.
   
   

 * Co za tři měsíce?
   
   
   Většinu přestanou bolet záda, budete se lépe hýbat. Ovládáte techniku většiny
   základních cviků s kettlebell - dřep, mrtvý tah, swing, get up, press v leže,
   dále kliky(vhodnou variantu), různé přítahy. Víte co je to slamball, hodně
   nosíme zátěž a hodně lezeme po zemi. Znáte se se všemi spolužáky, tykáte si.
   
   

 * Po roce?
   
   
   Bolest zad neznáte. Umíte většinu cviků které učíme. Zaznamenali jste
   razantní nárůst síly a kondice. Cílem je pravidelnost docházky, soustředíme
   se více na výkon. Užíváte si partu stejně naladěných lidí.
   
   

 * A dál?
   
   
   Pokračujeme dalších 30-40 let!
   
   

 * Jak budu vypadat před ostatními?
   
   
   Skupinové lekce jsou smíšené. Společně trénují nováčci i žáci, co jsou se
   mnou více jak 9 let. Díky tomu vidíte, jaký progres můžete dosáhnout pokud
   budete pravidelně cvičit. Na lekcích panuje přátelská atmosféra, pokročilí
   žáci jsou nápomocni začátečníkům - všichni máme společný cíl, zlepšovat se!
   
   

 * Mám existující zranění, co s tím?
   
   
   Nejlepší je kontaktovat specialistu v oboru.‍ Odešlu vás ke spolupracujícímu
   fyzioterapeutovi a následně upravíme nároky tréninku.
   
   

Chci začít

KB5 Gym Brno
Poděbradova 99
Brno

724 536 768

www.kb5.cz

www.strongfirst.com