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#马来西亚 #娱乐
vvoo
posted on 2024-11-10
娱乐


THIS EASY HACK MAKES SWEET POTATOES WAY MORE BLOOD-SUGAR-FRIENDLY

If you’re going to spend time cheffing up a side of veggies, you should probably
try to maximize their benefits, no? Similar to how a smoothie may offer more
perks than a juice thanks to the added fiber, some vegetables can boast health
benefits when prepared one way or another—sweet potatoes included.

We recently sat down with functional medicine expert Amy Sapola,
PharmD, director of Farmacy at The Chef’s Garden in Huron, Ohio, on
the mindbodygreen podcast to chat about how to make these tasty veggies even
healthier. Here, find her blood-sugar-friendly trick.



If you’re trying to make the most out of your sweet potatoes and mitigate a
potential spike in blood sugar, Sapola suggests boiling this veggie rather than
roasting it. “The preparation technique for a sweet potato can drastically
affect the glycemic impact of that sweet potato,” Sapola explains.

To be specific, Sapola says that roasting sweet potatoes can take their glycemic
index score from a 60 to a 90—pretty drastic for such a simple change. Now,
experts will usually advise against boiling your vegetables, since you lose many
of their valuable nutrients in the cooking water. “However, sweet potatoes are a
very rare exception,” says Sapola, especially when it comes to your blood sugar
response. Just be sure to let your potatoes sit in the pot for more than just a
few minutes, Sapola says. “Boiling sweet potatoes whole for 20 minutes covered
is actually the best way to keep the glycemic impact low,” she explains.

After your potato has boiled and cooled, it’s time to get creative with
preparation. You may opt for a healthier spin on a classic mashed potato side.
Or if you’re ready to dive into fall, a sweet potato soup can serve as the
perfect comfort food. Either way, you’ll be soaking up all of the nutrients of
the sweet potato while potentially minimizing the following blood sugar spike.
And if you’d rather bake your sweet potatoes? That’s fine, too: The nutritious
veggie boasts plenty of health benefits, even if it does cause a bit of a
glucose spike.

财神麦玲玲显灵了！槟城一名吴姓男子在脸书抱怨自己多年来都有买万字票的习惯，奈何多年来都只是小中几百，不论哪里问万字贴士，最终开奖却还是差一个号码，让他实在气馁。怎知有一天在脸书看见香港风水大师麦玲玲和BK8推出的《2023生肖行好运》，继而跟足攻略投注豪龙万字
(Grand
Dragon)，未曾想所投注号码竟在当晚正字击中积宝头奖，让他仅凭RM100就抱走总值逾RM590,472的超巨额奖金，男子直呼：“终于圆梦啦！！”

吴先生提供在BK8的提款证明，短短4分钟便提款了从豪龙 (Grand Dragon) 赢得的RM590,472！

“我本身也很相信玄学，所以就看了看自己的生肖咯。玲玲师傅说属兔的人本命年偏财运是最旺的，幸运色是大红色，我突然想到早上不小心目击一场轻微车祸，肇事车辆正是红色Myvi，幸好当下我来得及拍照，所以快手买了红色车的车牌号码4324。”

图片资讯：吴先生分享他当时随手拍的车祸现场照

吴先生指出，当时是星期一（9号），但多多博彩和万能万字的开彩天是在星期三（11号）。为了避免错失灵感，他决定试下麦玲玲的合作平台BK8的万字服务——“豪龙
(Grand Dragon)”。

“起初我也犹豫过，毕竟市场上有很多来历不明的平台，担心赢了也拿不到钱。但是上网做功课后得知原来BK8与多名港星，如视帝陈山聪、黄一飞、钟志光等等合作，而且还获得超过20个国家，如库拉索政府（Government
of Curacao）和英国博彩委员会（UKGC）颁发的合法营运执照，安全性和合法性都是“某嘚顶”的，所以才决定试下BK8的豪龙 (Grand
Dragon)。”




BK8的豪龙 (Grand
Dragon)是一款由国际万字博彩公司所开发的万字博彩游戏，其游戏性质和玩法跟多多和万能无差，但豪龙胜就胜在可以一次性买完全边，赢奖无须给政府抽税，玩家可以拿到更高额的奖金，而且每天都有开彩。

“我存入RM30后获得价值RM70的《150%兔年开运红包》。我将这笔钱花在豪龙买了4324。没想到麦玲玲真的酱准，4324真的在当晚开积宝头奖！BK8的手脚很快，在5分钟内就发了奖金到我的户口。最令我震惊的是豪龙的赔率比多多和万能高出许多，在多多和万能买RM100最多能赢到RM250,000，但是在豪龙竟然让我赢到RM590,472！”

图片资讯：BK8豪龙开奖证明

据悉，这是因为BK8的营收方式与其他平台不同，其他平台都是靠玩家的输赢来赚取利润，而BK8则是靠着游戏供应商所提供的佣金维持运营，因此玩家越多，他们的佣金也就越多。为了吸引更多玩家的加入，BK8会砸下重金来提高赔率。因此BK8上的所有游戏，包括豪龙的万字游戏的赔率都比其他平台高出两倍或以上。

“真的非常感谢BK8和麦玲玲，如果不是他们的话，我根本不可能接触到豪龙！我从决定从今天开始玩豪龙，多多和万能就先说再见啦！”




读者独家优惠:
想让豪龙帮你在兔年逆天改命吗？赶快注册领取你的《150% 兔年开运红包》吧！
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BK8，最大最值得信赖！

11 条评论

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Jason Teoh
这个就是最近有麦玲玲和陈山聪代言的！我帮你们试了兄弟们，真的拿到了他们的150%开运红包，不错哦！
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 * 5小时

Wong Kah Leong
真的吗，安全吗？
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Jason Teoh
目前我提款都可以在15分钟内到账，玩过那么多BK8是最快了的！
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 * 1小时

Lilian Wong
玩过几个平台，BK8入门比较低，如果是想玩大的他们家最大投注额也比较高~谢谢BK8帮我换了一辆dream car
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 * 3小时

Nick Tan
这家服务还可以，存款简单，提款还ok，可以试一试运气
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 * 1小时

Adrian Wong
最近他们的歌太洗脑了~你BK8了吗？
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 * 40分钟

Nicholas Lee
要玩就要玩最大 要发就来BK8
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 * 33分钟

Adrian Wong
Bonus Kaw Kaw 随便你拿 带你一路888！
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 * 32分钟

Lesley Lee
这家可以哦，有时还会送红包，有时还有礼物拿，过年过节都没有忘记我们这些小客户，我大力推荐！
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 * 19分钟

KC Tan
你是会员？
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Lesley Lee
你说呢
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