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 * TU SALUD
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 * PREVENCIÓN
 * RECOMENDACIONES
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 * CONSULTAS


¿SABÍAS QUE, A PARTIR DE LOS 45 AÑOS, LAS MUJERES TIENEN MÁS RIESGO DE TENER
ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?


¿SABÍAS QUE EL SOBREPESO EN LOS HOMBRES ES GRASA QUE SE ACUMULA A NIVEL
ABDOMINAL Y CONLLEVA UN MAYOR RIESGO CARDIOVASCULAR?


CONTROLA TU CORAZÓN Y DALE LA SALUD QUE NECESITA

Hacer controles con regularidad te ayuda a conocer y vigilar tus factores de
riesgo.

Tanto la diabetes como el colesterol altos son problemas de salud que, en muchos
casos, al no producir síntomas, pueden permanecer sin ser detectados.

No olvides prevenir y controlar precozmente cualquier síntoma.




CONSULTA A TU FARMACÉUTICO PARA PREVENIR Y DETERMINAR LOS PRINCIPALES FACTORES
DE RIESGO CARDIOVASCULAR

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¿QUIÉN TIENE MÁS RIESGO?

1/6

Personas sedentarias
Incorporar actividad a tu rutina diaria con ejercicio de intensidad moderada
reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas.

2/6

Mujeres de más de 45 años
A partir de esta edad, se inician cambios a nivel hormonal que provocan la
pérdida de estrógenos, la hormona femenina, que protege el sistema
cardiovascular.

3/6

Seguir una mala alimentación
Elige una dieta variada con al menos 5 porciones de fruta y verdura al día y
limita la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y colesterol.

4/6

Personas con hipertensión
Seguir un estilo de vida cardiosaludable y reducir el consumo de sal, te
ayudaran a prevenir la aparición de hipertensión.

5/6

Fumadores
Dejar de fumar es el primer paso para reducir la probabilidad de adquirir una
patología coronaria y evitar el factor de riesgo cardiovascular más importante.

6/6

Personas con diabetes
Practicar actividad física de forma continuada y conocer lo antes posible si
tienes diabetes, es la mejor forma de reducir sus complicaciones.


¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EVALUAR PERIÓDICAMENTE EL RIESGO CARDIOVASCULAR?

Cuantos más factores de riesgo tienes, mayor es el riesgo de desarrollar
enfermedad cardiovascular. Existen factores de riesgo que dependen
principalmente del estido de vida y factores de riesgo metabólicos que son menos
evidentes y deben ser controlados.


RIESGOS Y RECOMENDACIONES


FACTORES DE RIESGO

Estos factores pueden modificarse ayudando a reducir tu riesgo.

Leer más


FACTORES DE RIESGO,
¿CÓMO CONTROLARLOS?

 * La hemoglobina glicada (HbA1c) permite detectar la diabetes y realizar su
   seguimiento. Puede medirse en cualquier momento del día ya que no es
   necesario estar en ayunas antes de la prueba.
 * El perfil lipídico completo permite valorar los niveles de lípidos (grasas)
   en la sangre, incluye el colesterol total, el colesterol LDL, el HDL y los
   triglicéridos.
 * El colesterol total elevado en sangre se acumula en las paredes de los vasos
   sanguíneos durante décadas y provoca enfermedad cardíaca o accidente
   cerebrovascular.
 * Un nivel alto de colesterol HDL “bueno” se considera beneficioso y puede
   contribuir a reducir el riesgo de aterosclerosis o ataque cardíaco. Se trata
   de partículas que facilitan el transporte de sustancias liposolubles como el
   colesterol en sangre.
 * Los niveles altos de colesterol LDL “malo” en sangre se relacionan con
   aterosclerosis y, por lo tanto, los niveles no deben ser muy elevados.
 * Los triglicéridos son un tipo de grasas que se encuentran en la sangre. Sus
   niveles elevados se relacionan con un mayor riesgo en enfermedad
   cardiovascular. Para su control es necesario estar en ayunas.
 * El control de la presión arterial se realiza gracias a los tensiómetros que
   permiten controlar los valores de presión máxima y mínima.
 * La cooximetría es una prueba para medir la cantidad de monóxido de carbono
   (CO) en aire espirado de un fumador, esta cantidad es directamente
   proporcional a la cantidad de cigarrillos que fuma.


RECOMENDACIONES

Mira la guía para mantener un corazón sano.

Leer más


RECOMENDACIONES,
¿CÓMO TENER UN CORAZÓN MÁS SANO?

 * Con una buena planificación, práctica y ayuda, te resultará más fácil dejar
   de fumar para empezar a notar los beneficios de abandonar este mal hábito.
 * Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria con ejercicio de intensidad
   moderada durante 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana.
 * Disfruta de comidas saludables con al menos 5 porciones de fruta y verdura, 6
   a 8 porciones de cereales, así como pescado o carnes magras.


¿CÓMO DETECTAR LOS FACTORES DE RIESGO?

Tanto la diabetes como el colesterol elevado son problemas de salud que al no
producir síntomas pueden permanecer sin ser detectados, el primer paso para su
prevención es la detección temprana y la intervención sobre los factores de
riesgo.
Para detectar y controlar la diabetes puede medirse la hemoglobina glicada que
permite conocer el valor medio de la glucosa (azúcar) de los últimos 3 meses.
Para valorar la cantidad de lipidos o grasas en nuestro cuerpo podemos medir el
colesterol total, "el bueno y el malo" y los triglicéridos.


¡BUSCA TU FARMACIA MÁS CERCANA!


Podrán asesorarte y ayudarte a controlar tus parámetros biológicos de riesgo
cardiovascular y diabetes.





CONSULTAS

¿Quieres saber más acerca de cómo controlar tu corazón? Ponemos a tu disposición
la respuestas a las preguntas más frecuentes.

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EVALUAR PERIÓDICAMENTE EL RIESGO CARDIOVASCULAR?

Cuantos más factores de riesgo cardiovascular tienes, mayor es el riesgo de
desarrollar cardiopatías.

¿QUÉ TIPO DE FACTORES DE RIESGO EXISTEN?

Los riesgo conductuales dependen principalmente del estilo de vida, los factores
de riesgo metabólicos son menos evidentes y deben ser controlados.

ME SIENTO CON BUENA SALUD, ¿TENGO QUE HACERME UN CONTROL?

Aunque no sientas ningún síntoma, es recomendable realizar controles con
regularidad para detectar precozmente la diabetes y los niveles de lípidos fuera
de rango.

¿CÓMO SON LOS CONTROLES DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

Los controles son rápidos y fáciles de hacer. Te permiten prevenir y determinar
los principales factores de riesgo cardiovasculares.

¿CÓMO PUEDO TENER UN CORAZÓN MÁS SANO?

Guía a tu corazón hacia un estilo de vida más saludable: deja de fumar,
incorpora el ejercicio a tu rutina diaria y disfruta de comidas saludables.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES CONDUCTUALES DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

Estos incluyen el consumo de tabaco y alcohol, la vida sedentaria, seguir una
dieta no saludable, el estrés u otros factores psicológicos.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES METABÓLICOS DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

La hipertensión, la glucosa en sangre alta/diabetes, los valores altos de
lípidos en sangre, el sobrepeso u obesidad.

¿EXISTEN OTROS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

Siempre existen variables que pueden afectar el riesgo cardiovascular, como
tener una edad avanzada, el sexo o los antecedentes familiares de cardiopatía.
 * Grupos de riesgo
 * Riesgos y recomendaciones
 * Información de referencia
 * Buscador de farmacias

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INFORMACIÓN DE REFERENCIA

 * Guía Europea sobre prevención de la ECV en práctica clínica. 2016. Rev Esp
   Cardiol. 2016;69:894-9.
 * Standards of medical care in diabetes ADA. Diabetes Care 2019;42 (Supplement
   1):S1-S2
 * Casado Pérez S, García Durán V, Casado Echarren V, López-Farré A. Menopausia
   y enfermedad
   cardiovascular. Hipertensión 2001;18:225-31
 * Badimón L, Martínez-González Disfunción endotelial. Actualización y futuro
   del óxido nítrico en el
   tratamiento de la enfermedad cardiovascular. Rev Esp Cardiol Suppl.
   2006;6(A):21-30
 * Pavón de Paz I, Alameda Hernando, Olivar Roldán J. Obesidad y menopausia.
   Nutrición
   Hospitalaria.2006;21(6):633-37
 * International Diabetes Federation. (2019). Diabetes Atlas, 9th edition - 2019
   update.
 * Disponible en http://www.idf.org/diabetesatlas
 * Decision Resources. (2007) Cardium study 4. Dyslipidemia, Inc. Waltham, MA.


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