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Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et psychologie - NicolasSarrasin.com

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Accueil > 10 principes de développement personnel pour améliorer votre vie

Par Nicolas Sarrasin


10 PRINCIPES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR AMÉLIORER VOTRE VIE

Comment pouvons-nous apprendre à mieux vivre?

Comment pouvons-nous éviter les difficultés?

Comment augmenter notre bien-être?

Comment améliorer nos relations avec les autres?

Voici autant de questions qui se situent à la base de toute tentative
d’amélioration de soi.

Mon blogue en entier est dédié au développement personnel, sous toutes ses
formes.

Je vous invite donc à découvrir les principes que je considère les plus
importants pour améliorer votre vie.




1. SE LIBÉRER DES PENSÉES INDÉSIRABLES QUI NOUS FONT SOUFFRIR

De nombreuses personnes souffrent en silence, et c’est la raison pour laquelle
je fais de la libération des pensées indésirables le premier principe de
développement personnel.

En effet, ces personnes sont aux prises avec des pensées qui les font souffrir,
des pensées qui reviennent sans cesse et qui portent sur des sujets qui peuvent
être très désagréables et parfois même dérangeants.

Nul besoin de préciser qu’une telle expérience a de quoi semer le doute et porte
à se remettre en question, pour de mauvaises raisons…

Il n’est pas surprenant que ces contenus, dans notre esprit, puissent être
source de souffrances, petites et grandes.

Et ces pensées peuvent devenir obsessionnelles à mesure que nous les combattons
et elles finissent par emplir notre quotidien d’émotions négatives.

Dans ce contexte, il est difficile de se consacrer à son développement
personnel.

Pourtant, il est possible de comprendre le processus à travers lequel ces
pensées reviennent sans cesse pour nous empoisonner la vie, et faire marche
arrière pour leur permettre de libérer notre esprit.

Cela a pour résultat de faire diminuer l’anxiété, la souffrance, et cela crée un
état propice pour améliorer notre vie.

Si vous êtes l’une de ces personnes qui souffre en silence de telles pensées, je
vous invite à lire cet article détaillé qui vous expliquera leur fonctionnement
et comment vous en libérer.


2. CULTIVER LE DÉTACHEMENT

Le bouddhisme nous apprend à vouloir d’abord ce que nous avons, à nous en
contenter.

Sans devenir bouddhiste, avec le détachement et le lâcher prise, si nous
désirons acquérir quoi que ce soit, nous pouvons d’abord abandonner
l’attachement que nous y accordons.

Cela paraît paradoxal: nous combinons en même temps l’intention d’obtenir ce que
nous désirons et le détachement de le perdre.

C’est que nous sommes toujours attachés à ce que les choses représentent pour
nous.

Ainsi, le détachement allège la conscience et nourrit la liberté. Nous pouvons
tout obtenir, nous pouvons tout perdre.

Cela nous aide à nous détacher et à constater combien le bonheur réside surtout
en nous-mêmes.

⇒ Consultez mon article complet sur le lâcher prise

⇒ Et la présentation de mon livre sur le lâcher prise


3. NOS CROYANCES FORGENT NOTRE ESTIME DE SOI

Ce que nous pensons à notre sujet devient absolument véridique pour nous-mêmes,
même si c’est absolument faux !

En conséquence, chacun de nous avons une responsabilité sur ce que nous vivons,
le meilleur comme le pire.

Puisque nous avons un contrôle sur nos pensées et que nos pensées construisent
nos expériences de vie et nos émotions, nous pouvons changer notre manière de
penser et de parler pour créer de nouvelles expériences, plus constructives.

Par exemple, vous pouvez vous dire « Tout le monde peut toujours m’aider » et
non « Les autres sont là pour profiter de moi. »

Chacune de ces croyances généreront des expériences et des émotions fort
différentes. Et ce que nous croyons devient vrai pour nous-mêmes…

⇒ Découvrez mon ebook sur le sujet: Qui suis-je? Comment s’accepter, s’affirmer
et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir!


4. TROUVER SA VOIE ET SES OBJECTIFS DE VIE

Chaque personne peut trouver sa voie et des objectifs à réaliser dans sa vie.

Chacun possède au moins un talent unique et une manière personnelle de
l’exprimer.

Chaque personne possède toujours des capacités qui lui permettent de réaliser
certaines choses mieux que les autres.

Mais pour chaque talent, il existe aussi des besoins uniques.

Et lorsque ces besoins correspondent à l’expression créative de votre talent,
c’est ce qui fait naître l’étincelle qui donne du sens à votre vie.

Un but fondamental consiste donc à découvrir qui nous sommes réellement.

Il faut aussi exprimer son talent le plus souvent possible, lorsqu’on l’a
trouvé, et diriger son expression pour servir aussi (et d’abord) les autres.

⇒ Mon ebook sur le sujet: La croissance illimitée: Pourquoi rester pris?
Découvrez un principe étonnamment simple qui vous donnera des résultats
extraordinaires!


5. NOUS POSSÉDONS TOUS UNE VALEUR FONDAMENTALE

Nous possédons tous, également, une valeur intrinsèque égale que personne ne
peut nous retirer.

Malheureusement, nous croyons rarement en cette valeur fondamentale…

Par exemple, la personne qui sera convaincue que personne ne peut l’apprécier
vivra plus d’expériences de rejet.

Le but est donc de laisser tomber les croyances destructrices et de voir combien
nous sommes absolument aimables, ce qui nous aidera à porter un regard empli de
bienveillance autour de nous.

Avec une telle vision de la vie, vous constaterez que les personnes qui vous
apprécient déjà vous aimerons davantage et vous exprimerez votre amour plus
facilement aux autres.


6. LE DON, PRÉREQUIS À L’ABONDANCE

Le don accompagne toujours la possibilité de recevoir, car les relations
humaines fonctionnent selon une dynamique de réciprocité.

Ainsi, puisque les relations sont un état d’échange continuel avec les autres,
le fait de cesser d’exprimer de l’ouverture et de l’altruisme équivaut à se
préparer pour les conflits et la solitude.

C’est la raison pour laquelle le « don » est aussi essentiel: il favorise la
continuité de cet échange et nous met dans les conditions les plus favorables
pour recevoir.

Plus nous donnons et plus nous recevons.

Et je ne parle pas ici de la fameuse (et fumeuse) « loi d’attraction ».

Je parle de nourrir la coopération qui a construit les bases des civilisations
humaines depuis la nuit des temps.

Pour améliorer ce domaine de votre vie, vous pouvez prendre la décision
suivante: à chaque fois que vous entrerez en relation avec quelqu’un, donnez-lui
quelque chose.

Ce don n’a pas à être matériel.

Les dons les plus précieux sont souvent immatériels, comme l’affection,
l’attention, les compliments, la reconnaissance, les encouragements, donner de
son temps, etc.


7. METTRE L’AMOUR (AU SENS LARGE) À LA BASE DE NOS ACTIONS

Il est souvent difficile de mettre l’amour au centre de notre vie et de nos
actions. Nous n’avons pas le temps, nous sommes trop débordés, trop stressés…

Pourtant, l’amour et la bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres
nous simplifierait bien la vie.

Par exemple, si nous essayons de contrôler les autres, nous gaspillons notre
énergie.

Pour appliquer ce principe, il faut d’abord accepter, c’est-à-dire que nous
pouvons nous engager envers les gens et les circonstances tels qu’ils se
présentent à nous. Cette ouverture est une forme d’amour.

Une autre dimension importante de cet « amour » réside dans la responsabilité.

Cela signifie de ne blâmer personne pour ce qui nous arrive.

Puisque tous les problèmes contiennent des solutions et des opportunités, cette
responsabilité nous aide à transformer favorablement chaque situation.


8. NOUS AVONS TENDANCE À REPRODUIRE L’ENVIRONNEMENT ÉMOTIONNEL QUE NOUS AVONS
CONNU LORSQUE NOUS ÉTIONS JEUNES

Les influences de notre enfance nous aident à nous connaître.

Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises.

Nous tendons à nous traiter comme nos parents l’ont fait et nous recréons
souvent les types de relations que nous avons eues avec nos parents.

Nous nous critiquons si nos parents nous ont critiqués; nous gardons courage si
nos parents nous ont encouragés.

Pour clarifier cette tendance dans votre vie, pensez à vos relations avec votre
patron(ne), au travail, ou votre relation de couple, par exemple.

Si le résultat de cet examen est négatif, ne blâmez pas vos parents pour autant.

Ils ont fait de leur mieux et ne pouvaient vous enseigner ce qu’ils ignoraient
eux-mêmes.

Faites preuve de compassion avec votre parents et demandez-leur plutôt de vous
parler de leur enfance.

Ainsi, vous comprendrez mieux leurs croyances – même si elles sont
éventuellement destructrices – et vous apprendrez à vous libérer de certaines
peurs ou de pensées trop rigides.


9. LE PLUS GRAND POUVOIR DONT NOUS DISPOSONS EST CELUI DU MOMENT PRÉSENT

Toutes les expériences de notre vie découlent des moments que nous avons vécus à
travers nos pensées et nos attitudes passés. Ces moments sont révolus.

Ce qui est important, maintenant, est de choisir ce que nous pensons, faisons et
disons au présent, notamment à travers le lâcher prise et la pleine conscience.

Ce « pouvoir » vient justement du fait que notre présent contribue à façonner
les événements que nous vivrons demain, la semaine prochaine, le mois prochain,
et ainsi de suite.

Alors, est-ce que les pensées que vous avez en ce moment même sont négatives ou
positives ?

Contribuent-elles à forger un avenir qui sera garant de satisfaction et de
bien-être ?

Même si nous avons entretenu des pensées destructrices pendant longtemps, le
passé n’a aucune prise sur notre vie.

Seul compte le présent et le potentiel de changement positif qu’il recèle !


10. LA RÉALITÉ À LAQUELLE NOUS FAISONS FACE EST CONSTITUÉE DE NOS PENSÉES, ET
NOUS POUVONS CHANGER NOS PENSÉES…

Peu importe les problèmes et les difficultés que nous subirons dans notre vie,
ils ne forment que les effets extérieurs de nos pensées et de notre vie
intérieure.

Par exemple, l’autocritique qui conduit au manque d’estime de soi n’est qu’une
pensée négative à notre propre sujet.

Lorsque vous vous dites « Je ne possède pas de valeur », cette pensée produit
une cascade de conséquences, notamment des émotions négatives comme la tristesse
et la colère.

De ce fait, si vous faites l’économie de ce genre de pensées, vous coupez court
aux conséquences destructrices qui s’ensuivent habituellement.

En d’autres mots, si vous changez vos pensées pour le mieux, vos émotions
suivront avec plaisir dans la même direction.

⇒ Mon ebook sur le sujet: Petit traité antidéprime: comment arracher les racines
de la déprime et revivre, un petit changement à la fois


VOICI QUELQUES CLÉS POUR RÉSUMER CE QUE NOUS VENONS DE VOIR:

 * Écoutez et respectez la sagesse de votre corps qui s’exprime à travers le
   confort ou l’inconfort.
 * Chaque fois que vous réagissez à une situation, soyez à l’écoute de vous-même
   en vous posant cette question: « Comment est-ce que je me sens à propos de ce
   qui m’arrive ? »
 * Investissez dans le présent, car le présent est le seul véritable moment qui
   existe.
 * Acceptez ce qui vient dans votre vie et, surtout, ce que cela vous apprend.
   Car chaque événement se manifeste toujours comme il doit être.
 * Prenez du temps pour vous reposer dans le silence, pour avoir accès à ce
   dialogue intérieur avec vous-même. Car c’est dans le silence que vous pouvez
   le mieux vous connecter à la source de ce que vous êtes.
 * Abandonnez votre besoin d’être approuvé et reconnu des autres. Vous êtes les
   seuls juges de ce qui vaut la peine d’être vécu, car vous seuls pouvez
   découvrir l’infinie richesse qui se cache en vous.
 * Lorsque vous réagissez avec colère envers les autres ou les circonstances,
   prenez conscience qu’en réalité vous vous battez contre vous-même. Lorsque
   vous vous libérez de cette colère, vous vous libérez du poids et des dégâts
   qu’elle cause en vous.
 * Laissez tomber le fardeau du jugement et vous vivrez avec une légèreté
   nouvelle et salvatrice. Les jugements vous font définir les situations comme
   étant bonnes ou mauvaises, alors qu’elles doivent être comme elles sont, tout
   simplement. C’est une autre manière de lâcher prise.


11. ET UN ONZIÈME PRINCIPE EN BONUS: CE QUE LES VALEURS ANCIENNES DES BUSHMEN DU
KALAHARI PEUVENT NOUS APPORTER

En terminant, laissez-moi vous partager une perspective de développement
personnel différente, bien qu’elle recoupe ce dont je viens de parler plus haut
dans cet article.

Depuis des milliers d’années, les habitants de la région du Kalahari, dans le
sud de l’Afrique, ont développé des valeurs et des modes vie sains et durables
en harmonie avec l’environnement.

Environ 100 000 Bushmen, ou « hommes de la brousse », habitent la région du
Kalahari.

Ils sont les premiers habitants de cette région depuis plus de 25 000 ans et
regroupent plusieurs tribus ayant leur langue et leur mode de vie distincts mais
qui partagent certaines valeurs profondes.

Laurens van der Post, un explorateur sud-africain, a passé de longs moments en
compagnie de ces Bushmen.

Il a essayé de les comprendre et les a défendus lorsque les gouvernements les
dépossédaient de leurs terres et bafouaient leurs droits.

Voici quelques-unes de leurs valeurs et de leurs pratiques de vie ancestrales
que cet explorateur a observées et qui constituent autant de pistes pour
enrichir notre quotidien.


RESPECTER CE QUE NOUS AVONS ET NOUS EN SATISFAIRE

Même lors de l’arrivée des Européens au XVIIe siècle, il semble que,
contrairement aux envahisseurs, les Bushmen ne se préoccupaient en aucune façon
des possessions matérielles.

Ils ne possèdent rien, ne doivent rien à personne, mais partagent tout. Ce
détachement vis-à-vis des biens matériels peut être inspirant dans notre monde
qui y accorde autant d’importance…


L’AMOUR DES AUTRES

Les Bushmen semblent également doués d’une grande générosité.

S’ils rencontrent des gens perdus dans la brousse, effrayés et affamés, ils
s’empressent de leur fournir un abri et de la nourriture.

Ces indigènes ne cultivent pas d’agressivité et leurs traditions ni leurs
légendes ne magnifient les guerres ni les conflits.

Les Bushmen sont particulièrement paisibles, cultivent des amitiés loyales et
entretiennent de bonnes relations avec leurs voisins.


LA COMMUNION AVEC LA NATURE

Par-dessus tout, les habitants de la région du Kalahari vivent en harmonie avec
leur environnement.

La nature fait partie intégrante de leur existence et ils la respectent
profondément.

Les mères endorment leurs enfants en leur racontant des histoires d’animaux,
d’oiseaux et d’arbres qui témoignent de leur amour pour leur « terre-mère ».

Ainsi, très jeunes, les enfants apprennent à utiliser avec respect les
ressources que la nature leur offre et à ne jamais en abuser…

> Un vieillard qui meurt, c’est comme une bibliothèque qui brûle. (Proverbe
> africain)


POUR ALLER PLUS LOIN



Il n’est plus possible d’ajouter de commentaires sous cet article car ils sont
suffisamment nombreux.

Merci de votre participation!




COMMENTAIRES

 1.  Lynda a écrit
     
     9 janvier 2016 à 06:25
     
     Grand besoin pour moi de trouver ma paix intérieure. 2016 va être pour moi
     mon année de renouveau. J’aime vos conseils. Mais comment se motiver après
     tellement d’échecs? Les petits monstres intérieurs sont forts et crient
     forts. Mais le désir est là pour moi. Juste un manque de volonté. Merci
     pour vos beaux écrits.
     Lynda
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       9 janvier 2016 à 11:40
       
       Bonjour Lynda,
       Je vous remercie de votre beau commentaire. Je suis sûr que, si le désir
       de changement est présent, vous finirez par trouver aussi la volonté de
       passer à l’action. Je vous recommande la lecture de mon livre la
       Croissance illimitée qui vise à motiver à se réaliser. Il y a aussi cet
       article sur l’entretien motivationnel.
       Merci encore et au plaisir de vous retrouver dans les commentaires ou sur
       ma page Facebook!
       Nic
     
       
     
     * Fataou Afodjobo a écrit
       
       26 décembre 2019 à 12:47
       
       J’ai retenu ceci d’un de mes enseignants d’université, un formateur en
       développement personnel: “Sachez que l’échec n’existe pas dans la vie, il
       n’y a que des expériences”.
       Si vous avez pas réussi à vous motiver jusqu’à ce jour, c’est que vous
       apprenez plusieurs manières de vous motiver. En tout cas j’ai bannis le
       mot échec de mon vocabulaire; il n’y a que des expériences.
       Il a fallu plusieurs essai à Thomas Edison pour arriver à inventer une
       ampoule.
       Tout est ici et maintenant…
     
       
     

 2.  Gigi Moineau a écrit
     
     29 août 2018 à 05:45
     
     Super article! J’apprécie beaucoup le côté “amour” de soi et des autres qui
     est au centre de cet article. Dommage qu’on ne puisse pas en voir plus
     souvent dans le blogging:)
     Belle continuation.
     GIGI
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       29 août 2018 à 10:21
       
       Merci beaucoup Gigi ! 😉
     
       
     

 3.  Emmanuel a écrit
     
     29 septembre 2018 à 17:06
     
     Mon manque de confiance en moi c’est d’être prisonnier de ce que les autres
     ont comme comportement envers moi. Maintenant, en te lisant, j’ai commencé
     à me débarrasser de cela. Merci Nicolas !
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       30 septembre 2018 à 12:16
       
       Bonjour Emmanuel,
       Je suis très heureux que mon site et mes articles t’aident en ce sens.
       À bientôt !
     
       
     

 4.  Veronik a écrit
     
     14 novembre 2018 à 05:26
     
     Bonjour,
     Je vais me pencher sérieusement sur vos écrits, car j’ai un besoin urgent
     de me remettre sur les rails.
     Merci pour ces premiers conseils.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       14 novembre 2018 à 11:00
       
       Je suis serai heureux que mon site vous soit utile Veronik.
       Au plaisir !
     
       
     

 5.  Lorens a écrit
     
     4 décembre 2018 à 04:22
     
     Merci Nicolas pour vos partages généreux.
     C’est important de le préciser.
     Sans pratique, la théorie ne suffira pas.
     Je vais de ce pas mettre à profit vos beaux partages.
     Que l’abondance inonde votre belle âme !
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       4 décembre 2018 à 10:31
       
       Merci beaucoup Lorens !
     
       
     

 6.  Diego a écrit
     
     14 janvier 2019 à 14:56
     
     Merci Nicolas pour ces magnifiques paroles.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       14 janvier 2019 à 15:02
       
       🙂
     
       
     

 7.  Michelle a écrit
     
     15 janvier 2019 à 07:59
     
     Vos conseils exprimés très clairement donnent vraiment envie de les
     appliquer et sont générateurs d’espoir.
     Bravo et merci.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       15 janvier 2019 à 10:48
       
       Merci beaucoup Michelle ! 🙂
     
       
     

 8.  Yannick a écrit
     
     27 janvier 2019 à 04:49
     
     Ça fait du bien de savoir qu’il y a encore des personnes qui manifestent de
     la bienveillance pour d’autres personnes. Magnifique!
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       27 janvier 2019 à 12:11
       
       Merci beaucoup Yannick ! 🙂
     
       
     

 9.  Laure a écrit
     
     19 février 2019 à 10:22
     
     Bonjour,
     Merci pour vos conseils. Mais comment y arriver après tant d’échecs? Durant
     toute mon enfance, on m’a répété sans cesse que je n’étais rien et que je
     ne deviendrais jamais rien… Du coup face à tous ces échecs, et ces nombreux
     complexes infériorité, on a l’impression que ces paroles de notre enfance
     se réalisent effectivement.
     Merci
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       19 février 2019 à 10:52
       
       Bonjour Laure,
       Au cours de notre vie, un très grand nombre d’épreuves et d’événements
       peuvent nous avoir fait croire que nous ne valons rien (manque d’estime
       de soi) et que nous ne pouvons rien accomplir (manque de confiance). Ces
       croyances fausses finissent par faire partie de nous-mêmes et de notre
       identité et se nomme des “distorsions cognitives”.
       Pourtant, l’échec n’est qu’une étape dans le processus de réussite (si
       vous saviez combien de fois j’ai échoué moi-même). Mais la clé est de ne
       pas voir l’échec comme un jugement dépréciatif général de notre personne
       mais comme un apprentissage.
       En psychologie, il existe des manières efficaces de combattre les fausses
       croyances à notre sujet, pour avancer et reconstruire notre estime de soi
       et notre confiance. Si vous voulez les découvrir pour les appliquer à
       améliorer votre vie, j’aborde ces sujets dans de nombreuses pages de mon
       blogue et dans plusieurs de mes ebooks:
       – Estime de soi: https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook
       – Confiance: https://www.nicolassarrasin.com/ebook-confiance-en-soi
       – Au travail:
       https://www.nicolassarrasin.com/vaincre-syndrome-imposteur-ebook
       – Pour se réaliser:
       https://www.nicolassarrasin.com/croissance-personnelle-illimite-ebook
       Je vous souhaite le meilleur.
     
       
     

 10. Lefebvre a écrit
     
     27 février 2019 à 10:56
     
     Merci beaucoup pour votre article. Moi je suis pour le changement. Le
     problème, c’est que je n’y crois pas. Je me dis que c’est pas en lisant un
     livre que tout ira mieux. Du coup, je ne sais pas comment faire pour
     améliorer mon quotidien et je sombre dans la routine malgré que je suis
     papa d’un garçon de 9 mois et que cela devrait me changer la routine au
     quotidien. Mais ce n’est pas le cas malheureusement, même si je voudrais
     que cela change. Chaque journée se ressemble et cela me pèse de plus en
     plus mais je suis pour le changement. Il ne me manque que la méthode pour y
     arriver car j’ai peur que tous seul je n’y arrive pas.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       27 février 2019 à 11:32
       
       Bonjour,
       Tout changement commence avec nous-même. Il n’existe aucun coach ni
       aucune méthode qui fera le travail à notre place. Vous avez donc raison,
       à mon sens, quand vous dites que ce n’est pas en lisant un livre que vous
       irez mieux. Par contre, cela me semble contradictoire avec ce que vous
       dites à la fin de votre commentaire: si vous attendez de tomber sur une
       “méthode” pour changer, ce n’est guère mieux que lire simplement un
       livre. Si nous ne sommes pas prêts à passer à l’action pour changer les
       choses, rien ne changera, peu importe la “méthode”…
       Voici quand même deux références pour aider votre réflexion sur le sujet:
       –
       https://www.nicolassarrasin.com/entretien-motivationnel-reussir-changements-difficiles
       – https://www.nicolassarrasin.com/premieres-etapes-realisation-de-soi
       Je vous souhaite le meilleur.
     
       
     

 11. Bah a écrit
     
     28 février 2019 à 19:22
     
     C’est très généreux de partager de telles connaissances !
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       28 février 2019 à 23:05
       
       Merci ! 🙂
     
       
     

 12. Audrey a écrit
     
     26 mars 2019 à 15:44
     
     Bonjour Nicolas et merci pour cet article plein de bons conseils.
     Sortant à peine d’une dépression, j’ai aujourd’hui plus que jamais besoin
     de me retrouver. Besoin d’être heureuse ou alors de ressentir un bien-être
     intérieur car malheureusement ce ne sont que des pensées négatives qui me
     traverse l’esprit et pourtant j’ai tout pour être heureuse, un bon mari, de
     beaux enfants, une bonne situation… mais je ne le suis pas. J’avoue que je
     suis dans une impasse et je culpabilise énormément de ressentir ça alors
     que d’autres rêveraient sûrement d’être à ma place. J’espère trouver des
     réponses à travers vos écrits qui, pour l’instant, m’inspirent beaucoup.
     Bien à vous.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       26 mars 2019 à 17:16
       
       Bonjour Audrey,
       Je vous remercie pour vos bons mots au sujet de mon article et je suis
       désolé d’apprendre ce que vous vivez.
       Tout d’abord, peu importe notre situation, si vous souffrez, votre
       souffrance est 100% réelle et douloureuse. Même si vous êtes bien
       entourée et chanceuse à bien des égards, vous avez le droit de vivre ce
       que vous vivez sans ajouter la culpabilité à votre souffrance.
       Ensuite, les pensées négatives associées à la dépression se nomme des
       “distorsions cognitives”. En fait, elles en sont une cause importante (de
       la dépression). Le fait d’apprendre à les combattre efficacement est
       l’une des clés les plus efficaces pour en sortir. Je ne sais pas si vous
       avez suivi une thérapie, mais la psychothérapie cognitivo-comportementale
       est particulièrement reconnue pour aider à combattre ces distorsions
       cognitives et la dépression. Voici une page qui vous aidera à trouver
       un(e) psychologue d’orientation cognitivo-comportementale spécialisé(e)
       dans la dépression:
       https://www.nicolassarrasin.com/trouver-aide-psychologique.
       Si vous désirez en apprendre plus sur le sujet, j’ai aussi conçu une
       formation Web qui est très détaillée, très vulgarisée, motivante, remplie
       d’exemples et qui propose une foule d’exercices pour débusquer les
       manières de penser qui vous rendent malheureuse pour les éradiquer et
       retrouver le bien-être que vous méritez:
       https://www.nicolassarrasin.com/formation-antideprime.
       Enfin, ne vous gênez évidemment pas pour profiter de toutes les
       ressources qu’offre mon site, notamment avec ses nombreux articles !
       Je vous souhaite le meilleur.
     
       
     

 13. Quentin Boulet a écrit
     
     4 avril 2019 à 10:58
     
     Bonjour Nicolas,
     J’ai trouvé cet article très enrichissant. J’aime ressentir lorsqu’un
     article est écrit par inspiration et profonde volonté d’aider son prochain.
     Le retour à la nature est vraiment ce qui m’inspire le plus dans l’article
     bien qu’il se trouve à la fin. Je suis toujours à l’écoute et en parfait
     osmose auprès des arbres. L’impression d’être en phase et en accord avec un
     être bienveillant et à l’écoute. Merci encore pour ce bel article.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       4 avril 2019 à 11:10
       
       Merci Quentin ! 🙂
     
       
     

 14. Véronique a écrit
     
     12 juillet 2019 à 21:27
     
     Merci Nicolas. J’ai commencé à lire vos articles et je continuerai à le
     faire, ils m’apportent un grand bien-être.
     Je suis une femme de 43 ans sans doute atteinte d’un cancer des poumons,
     j’attends les résultats mais tout semble l’indiquer. J’ai un mari et 3
     enfants en bas âge que j’aime de tout mon cœur.
     Je me sers donc de vos partages pour lâcher prise et accepter la situation.
     Cela me calme. Je fais le travail d’accepter de ne pas vivre l’avenir de
     mes enfants tout en ayant confiance: mes enfants grandiront très bien sans
     moi, comme bien des enfants, parce qu’ils grandiront ! Ce qui importe,
     c’est ce que je peux apprendre et changer maintenant. Ce que je peux leur
     donner maintenant. C’est comme ça que je pourrai m’aider et les aider.
     C’est l’héritage que je pourrai leur laisser et, qui sait, peut-être cela
     pourra-t-il m’aider à guérir?
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       13 juillet 2019 à 04:12
       
       Bonjour Véronique,
       Je compatis avec ce que vous vivez et je vous remercie d’avoir partagé
       votre commentaire.
       Je vous souhaite le meilleur,
       Nicolas
     
       
     

 15. Kone a écrit
     
     10 octobre 2019 à 15:03
     
     Bonjour,
     J’apprécie vraiment.
     Donc un obstacle est un chemin
     Et dans cet chemin il y a la perception, l’action, et la volonté !
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       10 octobre 2019 à 17:48
       
       Merci ! 🙂
     
       
     

 16. Josee a écrit
     
     20 novembre 2019 à 04:57
     
     Bonjour, merci pour cet article plein de bons conseils et très
     enrichissant.
     Je découvre votre blog et j’espère que cela m’aiderait beaucoup pour
     améliorer ma vie et surtout développer ma personnalité.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       20 novembre 2019 à 10:05
       
       Merci Josée, et j’espère que mon site et ses ressources vous seront
       utiles !
     
       
     

 17. Richard a écrit
     
     10 décembre 2019 à 00:32
     
     J’ai toujours voulu l’objectif qui a été donné par mon nom”Richard”, dès
     mon enfance. On m’a toujours dit que vraiment tu seras riche comme ton nom
     l’indique et depuis l’âge de 18 ans je me donne à fond pour réaliser mon
     rêve mais malheureusement à chaque tentative de prospérité, apparaît
     l’échec comme si mes actions n’étaient que vaines. Je suis étudiant à l’âge
     de 22 ans.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       10 décembre 2019 à 09:33
       
       Bonjour Richard,
       La richesse prend habituellement bien plus que quelques années à pointer
       le bout de son nez. Si vous êtes étudiant, le meilleur conseil que je
       puisse vous donner est d’abord de terminer vos études. Les études sont un
       excellent moyen d’améliorer sa situation financière.
       Ensuite, si vous avez l’âme d’un entrepreneur, cela peut aussi être une
       manière de s’enrichir plus vite qu’en travaillant comme employé. Mais
       même si vous êtes employés et que vous vous concentrez à obtenir un bon
       salaire, si vous êtes économe, que vous épargnez assidûment et que vous
       investissez, la richesse finira par se manifester. Mais vouloir réussir
       trop vite est souvent un moyen efficace d’échouer car l’impatience tend à
       nous faire entretenir une vision à court terme et à ne pas nous appliquer
       suffisamment pour construire cette richesse à long terme.
       Il faut donc avoir la patience et se tenir à son objectif aussi longtemps
       que nécessaire: cela implique donc d’échouer et de se relever jusqu’à ce
       que les efforts, les apprentissages et les acquis portent fruits.
       Je vous souhaite le meilleur.
     
       
     
     * Toure a écrit
       
       21 décembre 2021 à 17:23
       
       D’abord, il est important de savoir que l’échec n’est pas une personne
       mais un événement.
       Ensuite, aucun enfant n’est jamais parvenu à marcher sans être jamais
       tombé.
       Il n’est aucun être humain au monde qui a entrepris quelque chose sans
       jamais connaître le revers quelque part dans son histoire. Enfin,
       personne à l’exception de vous-mêmes ne peut vous empêcher de devenir la
       personne que vous voudriez être.
     
       
     

 18. Bily a écrit
     
     30 décembre 2019 à 07:08
     
     Merci profondément d’avoir partagé avec nous cet article intéressant.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       30 décembre 2019 à 10:55
       
       Merci ! 🙂
     
       
     

 19. Richard a écrit
     
     11 janvier 2020 à 05:22
     
     Merci à toi cher Nicolas. Des très bons principes capables de transformer
     une personne ordinaire en une créature extraordinaire.
     Pour ma part, j’ai toujours donné la priorité à deux principes que je
     considère comme des clés par excellence du développement personnel, à
     savoir:
     1) Avoir ou développer la confiance en soi, et
     2) Trouver sa mission de vie, et en faire quelque chose d’indispensable,
     dont on ne peut plus se passer. En devenir esclave. En tomber amoureux.
     Quand, en effet, on a la confiance en soi, on est sûr et certain qu’il y a
     forcément quelque chose en nous qui fait de nous quelqu’un de spécial, de
     particulier, de formidable, d’extraordinaire, de doué, dans un domaine
     quelconque de la vie.
     Donc, on marche avec assurance, et on reste motivé, quel que soit ce à quoi
     on fait face dans la vie.
     Nos yeux sont donc toujours pétillants du bonheur. On reste motivé et plein
     d’espoir quant à un avenir meilleur.
     Notre motivation se décuple, quand, outre cette confiance en soi, on
     découvre sa mission de vie, et on s’y engage, tout en ayant au-dedans de
     nous cette petite voix qui nous dit: tu es sur la bonne voie.
     Le défi en parlant de la confiance en soi, c’est justement ce qu’on a connu
     dans notre enfance, comme tu l’as dit dans ton article aussi,
     l’environnement dans lequel on vit. Les gens qu’on a l’habitude de
     fréquenter. Ils nous communiquent une énergie qui influence ensuite
     positivement ou négativement notre confiance en soi, et nous permet
     d’évoluer, ou de nous bloquer quant à ce à quoi on aspire.
     Très bon article vraiment cher Nicolas. Merci beaucoup à toi.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       11 janvier 2020 à 10:19
       
       Bonjour Richard,
       Je suis heureux que mon article t’ait plu et je suis très d’accord avec
       tes deux suggestions à travers la confiance en soi et la mission/vision
       de vie. Je donne d’ailleurs une belle place à ces sujets dans d’autres de
       mes articles et j’ai même écrit un livre qui aborde chacun de ces
       importants sujets. Je ne peux donc qu’être d’accord avec toi.
       Merci encore de ton commentaire très riche et à bientôt!
     
       
     

 20. Aurélie a écrit
     
     14 avril 2020 à 12:07
     
     Hello Nicolas,
     Merci pour cet article super complet – et les articles annexes encore plus
     complet qui vont avec ! 🙂
     Je travaille pas mal de ces points en ce moment, et c’est clairement
     libérateur !
     D’ailleurs, la nature est primordiale, pour moi, pour se reconnecter à soi.
     Et j’ai récemment et étonnement appris que le fait de se laisser des
     moments de vide, de rien, était en fait ultra productif (quand ils sont
     utilisés à bon escient bien entendu) 🙂
     Merci pour ces pépites !
     Belle journée,
     Aurélie
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       14 avril 2020 à 13:45
       
       Merci Aurélie ! 🙂
     
       
     

 21. Florian a écrit
     
     16 avril 2020 à 07:45
     
     Bonjour Nicolas,
     Merci beaucoup pour cet article très intéressant 🙂
     Le bonus à la fin apporte vraiment un plus considérable, j’adore entendre
     l’histoire de peuples vivants en communion avec la nature.
     Passe une excellente journée, pleine d’amour et de lumière,
     Flo
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       16 avril 2020 à 11:31
       
       Merci Flo ! 🙂
     
       
     

 22. Eddy a écrit
     
     8 décembre 2021 à 01:18
     
     J’ai quand même appris quelque chose aujourd’hui en lisant cet article
     inspiré et plein d’amour.
     Merçi beaucoup vraiment cher Nicolas.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       8 décembre 2021 à 10:05
       
       Merci beaucoup Eddy ! 🙂
     
       
     

 23. Komi a écrit
     
     8 janvier 2022 à 16:02
     
     J’ai vraiment aimé cet article. Il a deviné une bonne partie de ma vie.
     J’essayerai d’appliquer les conseils.
     Merci Nicolas.
     
     * Nicolas Sarrasin a écrit
       
       9 janvier 2022 à 12:26
       
       Avec plaisir ! 🙂
     
       
     

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