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Dein Coach für einen gesunden Schlaf


Sonoa unterstützt dich bei der Förderung eines erholsamen Schlafs und eines
gesunden Lebensstils.

Verfügbar im App & Play Store.

Jetzt testen


Sehr hohe Zufriedenheit



Über 2000 Nutzer:innen bewerten das Schlaftraining mit 4.8 von 5 Punkten





 * Medizinprodukt

 * Mit Mediziner:innen &
   Psycholog:innen entwickelt

 * DSGVO konform und
   ISO 27001 zertifiziert


FINDE MIT SONOA ZURÜCK ZU EINEM GESUNDEN SCHLAF

Sonoa hilft dir leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Dadurch
steigerst du aktiv deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.


SONOA IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN

 * du unter Alltagsstress leidest und schwer in den Schlaf findest
 * du Probleme beim Einschlafen hast oder nachts häufig aufwachst
 * du deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit durch besseren Schlaf
   steigern möchtest
 * du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden proaktiv fördern möchtest




01


ERHALTE EIN PERSONALISIERTES SCHLAFTRAINING


SONOA IST DEIN DIGITALER COACH, DER DEINE SCHLAFGEWOHNHEITEN ANALYSIERT UND EIN
AUF DICH ZUGESCHNITTENES SCHLAFTRAINING ERSTELLT.




02


BEHALTE DEINEN SCHLAF IM BLICK


MIT DEM DIGITALEN SCHLAFTAGEBUCH KANNST DU MÜHELOS DEINEN SCHLAF DOKUMENTIEREN
UND WICHTIGE INFORMATIONEN MIT ÄRZT:INNEN UND THERAPEUT:INNEN TEILEN.




03


VERÄNDERE DEIN SCHLAFVERHALTEN - SCHRITT FÜR SCHRITT


SONOA MACHT VERÄNDERUNGEN DEINES SCHLAFVERHALTENS UND DEINES LEBENSSTILS LEICHT
- MIT WOCHENZIELEN, FEEDBACK UND QUIZZES ZU THEMEN RUND UM DEINE
SCHLAFGESUNDHEIT.




04


GESTALTE DEINEN SCHLAFGESUNDEN LEBENSSTIL


DIE QUALITÄT DEINES SCHLAFS WIRD MASSGEBLICH VON DEINEM TAGESABLAUF BESTIMMT.
LERNE ENTSPANNUNGSTECHNIKEN FÜR KÖRPER UND GEIST UND STEIGERE DEINE BEWEGUNG IM
ALLTAG, UM ERHOLSAME NÄCHTE ZU ERLEBEN.




05


NIMM DEINE MEDIKAMENTE ZUVERLÄSSIG EIN


OB ES UM SCHLAFMEDIKAMENTE ODER ANDERE ARZNEIMITTEL GEHT – IHRE WIRKUNG
ENTFALTEN SIE NUR BEI REGELMÄSSIGER EINNAHME. SONOA UNTERSTÜTZT DICH DABEI,
STETS AN DEINE MEDIKATION ZU DENKEN.




SCHLAFQUALITÄT WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Du fragst dich, wie sich Sonoa auf deinen Schlaf auswirkt? Nutzer:innen konnten
mit dem Schlaftraining von Sonoa bereits nach zwei Wochen erste Verbesserungen
bemerken:


 * VERKÜRZE DEINE EINSCHLAFZEIT
   
   Mit dem Schlaftraining von Sonoa verkürzt sich die Einschlafzeit im
   Durchschnitt um 14 Minuten.


 * VERKÜRZE DEINE NÄCHTLICHE WACHZEIT
   
   Nutzer:innen, die das Schlaftraining durchlaufen, liegen nachts
   durchschnittlich 14 Minuten kürzer wach.


 * STEIGERE DEINE SCHLAFQUALITÄT
   
   Die Schlafeffizienz als Maß für die Schlafqualität steigert sich bereits nach
   2 Wochen um 6%-Punkte.


SO KANNST DU SONOA NUTZEN

Aktuell ist Sonoa nur für Kund:innen der CSS verfügbar. Sofern du CSS
Versicherte:r bist und eine Zusatzversicherung hast, erhältst du 6 Monate
kostenlosen Zugang zur Sonoa App.

Und so funktioniert's:

 1. Fülle das Online-Formular der CSS unter folgendem Link aus:
    Zur CSS Anmeldung
 2. Nach der Online-Anmeldung erhältst du sofort per E-Mail deinen Zugangscode.
 3. Lade die Sonoa App herunter und gib deinen Zugangscode ein:
    Sonoa herunterladen


HÄUFIGE FRAGEN



FÜR WEN IST SONOA GEEIGNET?

Sonoa ist für dich geeignet, wenn
- du unter Alltagsstress leidest und schwer in den Schlaf findest
- du Probleme beim Einschlafen hast oder nachts häufig aufwachst
- du deine körperliche und geistige Leistung durch besseren Schlaf steigern
möchtest und/oder
- du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden proaktiv fördern möchtest.


WAS IST SONOA UND WIE KANN ES MIR HELFEN, BESSER ZU SCHLAFEN?

Sonoa ist eine Medizin App und unterstützt dich bei der Förderung eines
erholsamen Schlafs und eines gesunden Lebensstils. Mit Sonoa hast du einen
«digitalen Coach» an deiner Seite, der dich bei der Führung eines digitalen
Schlaftagebuchs unterstützt und dich anleitet und motiviert, dein
Schlafverhalten und deinen schlaf-relevanten Lebensstil Schritt für Schritt zu
verbessern.


IST SONOA EIN ECHTER COACH?

Nein, Sonoa ist kein echter menschlicher Coach, sondern ein Chatbot. Ein Chatbot
(Chat + Robot) ist ein automatisiertes und textbasiertes Dialogsystem. Unser
Chatbot Sonoa versucht (ähnlich wie ein echter Coach), im Dialog auf deine
Bedürfnisse und Gewohnheiten einzugehen, wodurch der Eindruck entstehen kann, es
handle sich um eine:n echte:n menschliche:n Gesprächspartner:in; dies ist jedoch
zu keinem Zeitpunkt der Fall.


WIE FUNKTIONIERT DAS SCHLAFTRAINING MIT SONOA?

Über mehrere Wochen lernst du spielerisch mit Quizzes in Wissenslektionen alles
rund um das Thema Schlaf und Schlafprobleme. Zudem analysierst du deine
Schlafmuster und optimierst deine Schlafzeiten. Entspannungsübungen, Ziele zur
Steigerung deiner Bewegung und eine mediterrane Ernährung fördern zusätzlich
deine Schlafqualität.


WIE KANN ICH MEINE SCHLAFDATEN MIT MEINEM:R ÄRZT:IN ODER THERAPEUT:IN TEILEN?

Du kannst dein Schlaftagebuch ganz einfach als PDF-Datei exportieren und deinen
Ärzt:innen oder Therapeut:innen beim nächsten Termin vorzeigen. Natürlich kannst
du dein Schlaftagebuch auch einfach über dein Smartphone vorzeigen.


KANN MIR SONOA BEI SPEZIFISCHEN SCHLAFPROBLEMEN WIE INSOMNIE ODER SCHLAFAPNOE
HELFEN?

Sonoa ist für Menschen mit Insomnie entwickelt. Bei physisch bedingten
Schlafstörungen wie einer Schlafapnoe solltest du dich an deine:n Ärzt:in
wenden.


WIE ERHALTE ICH ZUGANG ZU SONOA?

Aktuell ist Sonoa nur für CSS Versicherte verfügbar. Wenn du Kund:in der CSS
bist und eine Zusatzversicherung hast, erhältst du 6 Monate kostenlosen Zugang
zur Sonoa App.

Und so funktioniert’s:

 1. Fülle das Online-Formular der CSS unter folgendem Link aus: Zur
    CSS-Anmeldung
 2. Nach der Online-Anmeldung erhältst du sofort per E-Mail deinen Zugangscode
 3. Lade die Sonoa App im App/Play Store herunter und gib deinen Zugangscode
    ein.


WAS PASSIERT MIT MEINEN DATEN?

Wir erfassen deine Daten, damit dir die App personalisiertes Feedback geben kann
und um dein Nutzungserlebnis zu verbessern. Hierzu erstellen wir auch
Nutzungsanalysen, um ermitteln zu können, welche Funktionen besonders nützlich
sind. Hierbei betrachten wir jedoch keine einzelnen Nutzer:innen, sondern
ausschließlich aggregierte und anonymisierte Daten. Deine persönlichen Daten
werden nicht an Dritte weitergegeben. In unserer Datenschutzerklärung zur App
findest du alle Informationen dazu.


IST DIE NUTZUNG VON SONOA SICHER?

Qualität und Sicherheit liegen uns sehr am Herzen. Manoa ist als Pathmate Coach
ein eingetragenes Medizinprodukt Klasse I und erfüllt damit die Anforderungen an
Qualität und Sicherheit gemäß den Richtlinien 93/42/EWG des Europäischen
Parlaments und des Rates. Alle von dir erfassten Daten werden verschlüsselt auf
deinem Smartphone abgelegt. Auch die Übertragung von Daten zwischen der App und
unseren Serversystem ist selbstverständlich verschlüsselt. Unsere Serversysteme
sind nach aktuellen Sicherheitsstandards abgesichert und werden nur bei
zertifizierten Partnern von Pathmate betrieben. Mehr Detailinformationen hierzu
sind in unserer Datenschutzerklärung zu finden.


BENÖTIGE ICH INTERNET FÜR DIE NUTZUNG VON SONOA?

Für die Nutzung der App benötigst du eine mobile Internetverbindung (3G oder
besser) oder ein stabiles WLAN.


WER HAT DIE APP ENTWICKELT?

Die App wird von Pathmate entwickelt, einem Team aus Verhaltenspsycholog:innen,
Datenanalyst:innen und Informatiker:innen. Für die App-Entwicklung arbeitet
Pathmate zudem mit medizinischen Expert:innen der Uniklinik Zürich zusammen. Die
App wird von der Uniklinik wissenschaftlich begleitet und evaluiert. Mehr
Informationen zu Pathmate findest du hier.


WIE KANN ICH FEEDBACK ZU SONOA GEBEN ODER UNTERSTÜTZUNG ERHALTEN?

Bei technischen Problemen oder Feedback wende dich gerne an unseren freundlichen
Kundensupport unter sonoa@pathmate.app.


GESUNDER SCHLAF, GESUNDES LEBEN - JETZT SONOA TESTEN!

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Über 2000 Nutzer:innen bewerten das Schlaftraining mit 4.8 von 5 Punkten


ÜBER UNS

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Wir sind Sonoa

Pathmate Technologies wurde 2017 aus dem Center for Digital Health Intervention
(CDHI) der Universität St. Gallen und der ETH Zürich gegründet.

Pathmate hat über mehrere Jahre eine Coaching-Plattform entwickelt und
kontinuierlich optimiert, die sich in der Praxis bewährt hat und auf die
Entwicklung digitaler Gesundheitslösungen spezialisiert ist. Im Fokus unserer
Technologie steht der digitale Coach, dessen Konzept darauf abzielt, die
Unterstützung und Begleitung zu bieten, die ein:e Therapeut:in, ein:e Ärzt:in
oder eine Pflegekraft bieten würde, wenn diese die Möglichkeit hätten,
Patient:innen im täglichen Leben zu begleiten, Einblick in deren individuellen
Umstände zu erhalten und dadurch maßgeschneiderte Unterstützung zu
gewährleisten.

Die medizinischen Inhalte werden in enger Zusammenarbeit mit medizinischen
Expert:innen für das jeweilige Fachgebiet entwickelt und verbessert. Der Erfolg
des Ansatzes wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.




KONTAKTIERE UNS

Hast du eine Frage, Anregung oder Feedback zu Sonoa? Dann melde dich bei uns.
Wir freuen uns von dir zu hören!

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Pathmate Technologies AG
Josefstrasse 219
8005 Zürich
Schweiz

Pathmate Technologies GmbH
Julius-Hatry-Straße 1
68163 Mannheim
Deutschland

www.pathmate-technologies.com


MEDIZINPRODUKT

Sonoa ist der Name des Pathmate Coach, der von der Pathmate Technologies AG
betrieben wird.




RECHTLICHES

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