beontrack.io Open in urlscan Pro
90.156.201.38  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://beontrack.io/

<form role="search" method="get" id="searchform" action="https://beontrack.io/" class="buttons-nav__item buttons-nav__search search-header">
  <svg class="buttons-nav__search" width="100%" style="" viewBox="0 0 33 33" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
    <path
      d="M31.8818 31.6976L24.7942 24.5301L31.8818 31.6976ZM28.7219 14.9512C28.7219 18.5466 27.307 21.9948 24.7885 24.5371C22.27 27.0795 18.8542 28.5078 15.2925 28.5078C11.7308 28.5078 8.31494 27.0795 5.79643 24.5371C3.27792 21.9948 1.86304 18.5466 1.86304 14.9512C1.86304 11.3557 3.27792 7.90753 5.79643 5.36517C8.31494 2.82281 11.7308 1.39453 15.2925 1.39453C18.8542 1.39453 22.27 2.82281 24.7885 5.36517C27.307 7.90753 28.7219 11.3557 28.7219 14.9512V14.9512Z"
      stroke="#3D3D49" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
  </svg>
  <input type="text" name="s" id="s" value="" placeholder="Поиск" data-placeholder-nohide="">
</form>

Text Content

A company
 * Присоединиться к сообществу
 * Вход


Войти
 * Женское здоровье
 * Благополучие
   * Веллбиинг
   * Фитнес
   * Питание
   * Воспитание детей
 * Финансы
 * Успех в работе
   * Карьера
   * На работе
 * Долголетие и карьера
 * Образ жизни
   * Путешествия
   * В тренде
 * Больше+
   * Цитата дня
   * Подкасты и видео
   * Мероприятия
   * Эксперт в кадре

Женское здоровье
Благополучие ВеллбиингФитнесПитаниеВоспитание детей
Финансы
Успех в работе КарьераНа работе
Долголетие и карьера
Образ жизни ПутешествияВ тренде
Больше+ Цитата дняПодкасты и видео Мероприятия Эксперт в кадре
 * Вход

Веллбиинг


УПРАВЛЯЙТЕ ЭМОЦИЯМИ: ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ СПРАВИТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ ПОСЛЕ ШКОЛЫ
И РАБОТЫ

Адаптировано по материалам «The New York Times»

10 октября, 2024
Время чтения: 2 минуты

Дети часто приходят со школы в плохом настроении и выпускают свое раздражение
дома. Довольно распространенный феномен, согласны? Однако это же происходит и со
взрослыми. 

Когда сдерживающие факторы школы или офиса исчезают, мы часто начинаем
конфликтовать с близкими. Чтобы не испортить отношения с семьей и друзьями,
обратите внимание на следующие советы, которые помогут вам контролировать
эмоциональные кризисы:


ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ

Один из лучших способов защитить свое ментальное (а также физическое) здоровье —
делать небольшие перерывы в течение дня. Так вы «перезагрузите» свой мозг
и снизите эмоциональное напряжение. Отдыхайте в тишине, ходите на прогулку или
делайте перерывы на кофе.


ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРИЯТНЫХ ВЕЩЕЙ

После того, как вы оставите офисные заботы позади, вы задумаетесь о том, какие
дела ждут вас дома: готовка, уборка, проверка домашней работы и другие рутинные
обязанности.

Перед тем, как поменять один фронт работ на другой, выделите немного времени на
приятные вещи. Чтение, прогулка, прослушивание подкаста или даже небольшой
перекус — вот хорошие примеры.


ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ

Ваше тело влияет на ваши эмоции, и если вы чувствуете голод, напряженность
в шее, боль в спине или головную боль, то это отразится на вашем общении
с другими. 

В первую очередь приведите себя в порядок: примите душ, погуляйте с собакой,
выпейте смузи, выполните физические упражнения, помедитируйте или сделайте
небольшую растяжку.


ПОЙМИТЕ, ЧТО ВАМ СЕЙЧАС НУЖНО

Если хотите тишины, то найдите способ добиться ее. Например, отдохните
в отдельной комнате или прогуляйтесь в парке. Если же вам нужны физические
упражнения, то выделите время на них. Даже если это всего полчаса в день, время
наедине с собой поможет вам освежить голову и подготовиться к семейным
обязанностям.


НЕ ЗАДАВАЙТЕ СЛИШКОМ МНОГО ВОПРОСОВ

Не стоит сразу накидываться с вопросами, когда ваш ребенок, родители, друзья,
супруг или супруга приходят домой. 

Вопросы заставляют людей концентрироваться и иногда переходить в «защитный
режим». Поприветствуйте близкого человека нейтральным и поддерживающим тоном,
скажите комплимент или просто дайте понять, что рады его видеть. 

Share
 * ВКонтакте
 * Телеграм
 * What’s App
 * Почта
 * Скопировать
   

ЕЩЁ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ
Веллбиинг Защита или разрушение: как цинизм влияет на наше здоровье? Ждать
худшего от окружающих и от жизни в целом — не самый лучший и здоровый взгляд на
мир. Существует более здоровый способ. ЧИТАТЬ
Долголетие и карьера Better Age: как наслаждаться жизнью и оставаться в гармонии
с собой в любом возрасте Жизнь — это танец, а не гонка на время. Откажитесь от
навязанных возрастных рамок и начните наслаждаться каждым мгновением, независимо
от прожитых лет. В своей статье Светлана Бондарчук делится секретами, как
оставаться в гармонии с собой в любом возрасте и жить полноценной, яркой жизнью.
ЧИТАТЬ
Долголетие и карьера Родители и дети: Lost In Translation Мир профессий
стремительно меняется, и поддержка родителей в поиске детьми своего пути
становится как никогда важной. Как создать доверительные взаимоотношения с вашим
ребенком, чтобы он обращался к вам за советом по любому вопросу, особенно, если
это касается выбора будущей профессии? Вот несколько рекомендаций от соредактора
ONTRACK Светланы Бондарчук. ЧИТАТЬ
Больше+ Что съесть, если все время хочется сладкого: лайфхаки для сладкоежек
Постоянное желание полакомиться любимыми вкусняшками может стать испытанием для
многих. Как справиться с непреодолимой тягой к сладостям, читайте в статье.
ЧИТАТЬ
Больше+ Вместе, раздельно, пополам: как вести семейный бюджет и о чем заранее
договориться Управление семейным бюджетом — это не просто подсчет расходов,
а основа для крепких и стабильных отношений. Как избежать конфликтов и денежных
разногласий в семье, читайте в статье. ЧИТАТЬ
Веллбиинг Освободите себя: как избавиться от иллюзии контроля и начать жить
полной жизнью В стремлении к стабильности многие из нас оказываются в ловушке
иллюзий контроля или бегства от реальности. Но есть иной путь, который открывает
двери к настоящей, полной жизни. Как избавиться от необходимости все
контролировать, освободиться от страхов и тревог и обрести гармонию, читайте
далее. ЧИТАТЬ
На работе Как подкасты помогают удаленным сотрудникам Podwalk’и — это новый
способ, который поможет сплотить коллектив вне зависимости от того, где
находятся сотрудники. Далее мы расскажем, как это работает. ЧИТАТЬ
Карьера О чем жалеют 85% руководителей и топ-менеджеров Даже самым успешным
руководителям свойственно сомневаться в своих решениях. Что именно вызывает
самые глубокие сожаления у лидеров бизнеса и как этого избежать, читайте дальше.
ЧИТАТЬ


Назад
— крупнейший провайдер корпоративного инновационного обучения на иностранном
и русском языках.
 * 8 (800) 500 29 57
 * info@beontrack.io
   

 * Политика использования куки-файлов
 * Политика конфиденциальности

Follow Us On Social
 * 
 * 
 * 
   

© 2024 FLUENT | Solutions
Простите, что прерываем вас!
Просим вас зарегистрироваться, чтобы продолжить чтение статьи дальше.
Регистрация займет не больше 2х минут.
Зарегистрироваться
Уже зарегистрированы? Войдите здесь

TelegramОставить сообщение