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* Bien-être
* Tout voir
Pourquoi parlons-nous en dormant ?
Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de
"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné
de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes.
Parler dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut
indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les
experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous
parlez dans votre sommeil.
Routine sommeil
Pourquoi parlons-nous en dormant ?
Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de
"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné
de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes.
Parler dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut
indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les
experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous
parlez dans votre sommeil.
Routine sommeil
7 conseils sommeil indispensables pour les nouveaux parents
Être un nouveau parent est une expérience enrichissante, mais le manque de
sommeil en est souvent un effet secondaire malheureux. Bien que de nombreuses
personnes ne considèrent pas le manque de sommeil comme une source
d'inquiétude, il peut avoir un effet néfaste sur votre santé globale et vos
fonctions cognitives. Dans cette optique, nous avons compilé sept conseils
pour vous aider à mieux dormir, pour votre bien et celui de votre bébé.
Sommeil et bébé
7 conseils sommeil indispensables pour les nouveaux parents
Être un nouveau parent est une expérience enrichissante, mais le manque de
sommeil en est souvent un effet secondaire malheureux. Bien que de nombreuses
personnes ne considèrent pas le manque de sommeil comme une source
d'inquiétude, il peut avoir un effet néfaste sur votre santé globale et vos
fonctions cognitives. Dans cette optique, nous avons compilé sept conseils
pour vous aider à mieux dormir, pour votre bien et celui de votre bébé.
Sommeil et bébé
5 conseils pour aider votre bébé à mieux dormir en toute sécurité
Vous savez maintenant que les bébés ont tendance à dormir dans des positions
les plus bizarres les unes des autres. Certaines peuvent même sembler
amusantes, mais il est toujours préférable de s'assurer qu'ils dorment dans
des positions non seulement confortables, mais aussi sûres. Sachant que les
bébés passent 70 % de leur temps à dormir, examinons les précautions simples
que l'on peut prendre en tant que parent pour garantir un sommeil sûr à votre
bébé.
Sommeil et bébé
5 conseils pour aider votre bébé à mieux dormir en toute sécurité
Vous savez maintenant que les bébés ont tendance à dormir dans des positions
les plus bizarres les unes des autres. Certaines peuvent même sembler
amusantes, mais il est toujours préférable de s'assurer qu'ils dorment dans
des positions non seulement confortables, mais aussi sûres. Sachant que les
bébés passent 70 % de leur temps à dormir, examinons les précautions simples
que l'on peut prendre en tant que parent pour garantir un sommeil sûr à votre
bébé.
Sommeil et bébé
Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante
C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous
dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif
ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des
phénomènes scientifiquement étudiés. Continuez à lire pour découvrir quelle
position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil
optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de
sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de
sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le
mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne
mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois
positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ? À
retenir Les experts suggèrent qu'il existe une position de sommeil idéale
pour chacun d'entre nous. La clé est de trouver une position confortable pour
vous, qui ne vous réveillera pas dans un état d'inconfort, en vous sentant
plus fatigué qu'avant de vous coucher. Dormez bien !
Position de sommeil
Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante
C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous
dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif
ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des
phénomènes scientifiquement étudiés. Continuez à lire pour découvrir quelle
position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil
optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de
sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de
sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le
mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne
mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois
positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ? À
retenir Les experts suggèrent qu'il existe une position de sommeil idéale
pour chacun d'entre nous. La clé est de trouver une position confortable pour
vous, qui ne vous réveillera pas dans un état d'inconfort, en vous sentant
plus fatigué qu'avant de vous coucher. Dormez bien !
Position de sommeil
* Santé
* Tout voir
Le sommeil et la santé mentale : L'importance d'un bon sommeil pour le
bien-être mental
Chaque année, le 10 octobre, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et la
Fédération mondiale pour la santé mentale sensibilisent le public à
l'importance de la santé mentale, tout en offrant aux professionnels de la
santé mentale une plateforme pour parler de leur travail et de leurs efforts,
afin d’aider les personnes souffrant de troubles mentaux. Le sommeil est
peut-être l'un des facteurs les plus impactants sur la santé mentale globale.
il joue un rôle sur notre humeur générale et notre santé mentale de plusieurs
façons. S'efforcer d'avoir une qualité de sommeil optimale et saine peut nous
aider à limiter la probabilité de développer des problèmes de santé mentale.
Santé mentale
Le sommeil et la santé mentale : L'importance d'un bon sommeil pour le
bien-être mental
Chaque année, le 10 octobre, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et la
Fédération mondiale pour la santé mentale sensibilisent le public à
l'importance de la santé mentale, tout en offrant aux professionnels de la
santé mentale une plateforme pour parler de leur travail et de leurs efforts,
afin d’aider les personnes souffrant de troubles mentaux. Le sommeil est
peut-être l'un des facteurs les plus impactants sur la santé mentale globale.
il joue un rôle sur notre humeur générale et notre santé mentale de plusieurs
façons. S'efforcer d'avoir une qualité de sommeil optimale et saine peut nous
aider à limiter la probabilité de développer des problèmes de santé mentale.
Santé mentale
Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?
Vous aussi vous rêvez de passer de meilleures nuits de sommeil ? Un bon
sommeil est le résultat d'une synchronisation réussie entre notre horloge
biologique interne et le cycle jour/nuit. Cette synchronisation représente ce
que l'on appelle le rythme circadien. Le fait d'être synchronisé signifie que
de nombreuses fonctions biologiques de notre corps suivent ponctuellement un
cycle de 24 heures. L'un des principaux synchroniseurs de notre corps est
l'hormone mélatonine. Elle nous permet d'avoir un bon cycle veille-sommeil.
La sous-production de cette hormone peut entraîner un dérèglement de notre
rythme circadien. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité
(TDAH) est notamment lié à une production insuffisante de mélatonine.
Santé mentale
Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?
Vous aussi vous rêvez de passer de meilleures nuits de sommeil ? Un bon
sommeil est le résultat d'une synchronisation réussie entre notre horloge
biologique interne et le cycle jour/nuit. Cette synchronisation représente ce
que l'on appelle le rythme circadien. Le fait d'être synchronisé signifie que
de nombreuses fonctions biologiques de notre corps suivent ponctuellement un
cycle de 24 heures. L'un des principaux synchroniseurs de notre corps est
l'hormone mélatonine. Elle nous permet d'avoir un bon cycle veille-sommeil.
La sous-production de cette hormone peut entraîner un dérèglement de notre
rythme circadien. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité
(TDAH) est notamment lié à une production insuffisante de mélatonine.
Santé mentale
Quels sont les symptômes du manque de sommeil?
Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un
manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments,
environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes
sont nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue
excessive, irritabilité, baisse de la concentration et des performances…
Bref, des nuits de courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement
nuire à notre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez
comment savoir si on manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de
sommeil et comment peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes
du manque de sommeil sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une
somnolence tout au long de la journée * une baisse de la concentration et des
performances
Manque de sommeil
Quels sont les symptômes du manque de sommeil?
Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un
manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments,
environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes
sont nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue
excessive, irritabilité, baisse de la concentration et des performances…
Bref, des nuits de courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement
nuire à notre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez
comment savoir si on manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de
sommeil et comment peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes
du manque de sommeil sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une
somnolence tout au long de la journée * une baisse de la concentration et des
performances
Manque de sommeil
Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil ?
Vous avez certainement déjà entendu le terme « apnée du sommeil », un trouble
moins connu sous sa dénomination exacte, le « syndrome d’apnées-hypopnées
obstructives du sommeil » (SAHOS). Ce syndrome est caractérisé par des pauses
inconscientes et fréquentes de la respiration durant le sommeil. Ce trouble
chronique touche 4% de la population et peut avoir de nombreuses conséquences
sur le quotidien et la santé. C’est pourquoi il est essentiel de détecter
l’apnée du sommeil le plus rapidement possible afin d’adopter les bonnes
habitudes et les traitements qui permettront de réduire ses symptômes. Alors,
comment savoir si vous faites de l’apnée du sommeil ? On vous explique tout.
À retenir * Les symptômes principaux sont les ronflements, les pauses
respiratoires durant la nuit et la somnolence durant la journée. * Chez la
femme, les symptômes de l’apnée du sommeil sont plus discrets et difficiles à
identifier. * Pour savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous pouvez
tenir un journal de sommeil afin de noter tous vos réveils nocturnes et les
autres signes évocateurs du syndrome. * L’apnée du sommeil vous expose à de
nombreux troubles (fatigue chronique, problèmes de concentration,
irritabilité…) au quotidien. À long terme, elle peut également entraîner des
conséquences graves en favorisant les maladies cardiovasculaires et le
diabète.
Apnée du sommeil
Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil ?
Vous avez certainement déjà entendu le terme « apnée du sommeil », un trouble
moins connu sous sa dénomination exacte, le « syndrome d’apnées-hypopnées
obstructives du sommeil » (SAHOS). Ce syndrome est caractérisé par des pauses
inconscientes et fréquentes de la respiration durant le sommeil. Ce trouble
chronique touche 4% de la population et peut avoir de nombreuses conséquences
sur le quotidien et la santé. C’est pourquoi il est essentiel de détecter
l’apnée du sommeil le plus rapidement possible afin d’adopter les bonnes
habitudes et les traitements qui permettront de réduire ses symptômes. Alors,
comment savoir si vous faites de l’apnée du sommeil ? On vous explique tout.
À retenir * Les symptômes principaux sont les ronflements, les pauses
respiratoires durant la nuit et la somnolence durant la journée. * Chez la
femme, les symptômes de l’apnée du sommeil sont plus discrets et difficiles à
identifier. * Pour savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous pouvez
tenir un journal de sommeil afin de noter tous vos réveils nocturnes et les
autres signes évocateurs du syndrome. * L’apnée du sommeil vous expose à de
nombreux troubles (fatigue chronique, problèmes de concentration,
irritabilité…) au quotidien. À long terme, elle peut également entraîner des
conséquences graves en favorisant les maladies cardiovasculaires et le
diabète.
Apnée du sommeil
* Produits
* Tout voir
Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas
Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre
matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver
votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et
votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de
repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et
de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est
pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez
acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin.
Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui
vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé
de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi
optimiser vos moments de repos.
Produits liés au sommeil
Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas
Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre
matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver
votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et
votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de
repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et
de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est
pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez
acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin.
Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui
vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé
de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi
optimiser vos moments de repos.
Produits liés au sommeil
Dormez-vous sur le bon type de matelas ?
Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau
inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit
confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en
cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas
peut être mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un
matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions
requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux
types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs.
Vous vous sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez
le matelas qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests
approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil,
nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans
votre choix de matelas.
Produits liés au sommeil
Dormez-vous sur le bon type de matelas ?
Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau
inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit
confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en
cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas
peut être mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un
matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions
requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux
types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs.
Vous vous sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez
le matelas qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests
approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil,
nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans
votre choix de matelas.
Produits liés au sommeil
Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait
Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager
le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous
trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce,
des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de
mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera
aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux
sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent.
Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé
pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.
Produits liés au sommeil
Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait
Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager
le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous
trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce,
des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de
mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera
aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux
sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent.
Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé
pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.
Produits liés au sommeil
* Réveiller son potentiel
* Tout voir
Est-ce que courir permet de mieux dormir ?
Il est important de dormir suffisamment, même s'il est tentant de rester
debout toute la nuit à regarder des séries ou à surfer sur les réseaux
sociaux. Une bonne nuit de sommeil réveille le meilleur de vous-meme et
permet d’être performant le lendemain. Cela permet également de rester en
bonne santé et d'avoir l'esprit clair. Mais pourquoi est-ce si important pour
les coureurs en particulier ?
Activités en journée
Est-ce que courir permet de mieux dormir ?
Il est important de dormir suffisamment, même s'il est tentant de rester
debout toute la nuit à regarder des séries ou à surfer sur les réseaux
sociaux. Une bonne nuit de sommeil réveille le meilleur de vous-meme et
permet d’être performant le lendemain. Cela permet également de rester en
bonne santé et d'avoir l'esprit clair. Mais pourquoi est-ce si important pour
les coureurs en particulier ?
Activités en journée
De la musique pour se réveiller : les bienfaits de la musicothérapie le matin
Vous faites peut-être partie des Français qui se réveillent en musique le
matin ? Qu’elle soit calme, dynamique, avec ou sans paroles, la musique
participerait au réveil d’un Français sur deux. Mais est-ce bénéfique
d’écouter de la musique pour se réveiller ? Quel est l’impact de la musique
sur notre cerveau ? Quelle musique écouter au réveil ? On vous explique les
bienfaits de la musicothérapie pour sortir des bras de Morphée. À retenir *
La musique a des vertus sur notre cerveau et notre corps. * Écouter de la
musique pour se réveiller contribue à nous mettre de bonne humeur. *
Choisissez de la musique que vous aimez pour rendre vos réveils plus
agréables.
Routines matinales
De la musique pour se réveiller : les bienfaits de la musicothérapie le matin
Vous faites peut-être partie des Français qui se réveillent en musique le
matin ? Qu’elle soit calme, dynamique, avec ou sans paroles, la musique
participerait au réveil d’un Français sur deux. Mais est-ce bénéfique
d’écouter de la musique pour se réveiller ? Quel est l’impact de la musique
sur notre cerveau ? Quelle musique écouter au réveil ? On vous explique les
bienfaits de la musicothérapie pour sortir des bras de Morphée. À retenir *
La musique a des vertus sur notre cerveau et notre corps. * Écouter de la
musique pour se réveiller contribue à nous mettre de bonne humeur. *
Choisissez de la musique que vous aimez pour rendre vos réveils plus
agréables.
Routines matinales
* A propos
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Santé mentale
LE SOMMEIL ET LA SANTÉ MENTALE : L'IMPORTANCE D'UN BON SOMMEIL POUR LE BIEN-ÊTRE
MENTAL
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Article du jour
Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?
Vous aussi vous rêvez de passer de meilleures nuits de sommeil ? Un bon sommeil
est le résultat d'une synchronisation réussie entre notre horloge biologique
interne et le cycle jour/nuit. Cette synchronisation représente ce que l'on
appelle le rythme circadien. Le fait d'être synchronisé signifie que de
nombreuses fonctions biologiques de notre corps suivent ponctuellement un cycle
de 24 heures. L'un des principaux synchroniseurs de notre corps est l'hormone
mélatonine. Elle nous permet d'avoir un bon cycle veille-sommeil. La
sous-production de cette hormone peut entraîner un dérèglement de notre rythme
circadien. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est
notamment lié à une production insuffisante de mélatonine.
Santé mentale
Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?
Vous aussi vous rêvez de passer de meilleures nuits de sommeil ? Un bon sommeil
est le résultat d'une synchronisation réussie entre notre horloge biologique
interne et le cycle jour/nuit. Cette synchronisation représente ce que l'on
appelle le rythme circadien. Le fait d'être synchronisé signifie que de
nombreuses fonctions biologiques de notre corps suivent ponctuellement un cycle
de 24 heures. L'un des principaux synchroniseurs de notre corps est l'hormone
mélatonine. Elle nous permet d'avoir un bon cycle veille-sommeil. La
sous-production de cette hormone peut entraîner un dérèglement de notre rythme
circadien. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est
notamment lié à une production insuffisante de mélatonine.
Santé mentale
quiz chronotype
PENSEZ-VOUS AVOIR LE SOMMEIL LÉGER?
Non, je dors à poings fermés
Bof bof...
Oui, chaque bruit me réveille
Votre chronotype explique pourquoi vous vous réveillez plus grognon le matin ou
que vous soyez plus concentré en fin de journée.
Faites le test
SÉLECTIONNEZ LES SUJETS QUI VOUS INTÉRESSENT LE PLUS
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Insomnie
Conseils sommeil
Position de sommeil
Sommeil et tech
Sommeil et méditation
Sommeil et bébé
Rêves lucides
Routine sommeil
Sommeil et bien-être
Apnée du sommeil
Nos différentes techniques pour bien dormir
Difficultés d’endormissement, insomnie, agitation, réveils nocturnes… Si cela
fait partie de votre quotidien, alors vous devez littéralement rêver d’une bonne
nuit de sommeil. Parfois, cela tient à peu de choses, et revoir quelques
habitudes peut tout changer. Dans cet article, découvrez nos différentes
techniques pour mieux dormir et aborder votre coucher avec sérénité !
Conseils sommeil
Nos différentes techniques pour bien dormir
Difficultés d’endormissement, insomnie, agitation, réveils nocturnes… Si cela
fait partie de votre quotidien, alors vous devez littéralement rêver d’une bonne
nuit de sommeil. Parfois, cela tient à peu de choses, et revoir quelques
habitudes peut tout changer. Dans cet article, découvrez nos différentes
techniques pour mieux dormir et aborder votre coucher avec sérénité !
Conseils sommeil
Quelle est la meilleure position de sommeil pour votre bébé ?
Position dorsale, ventrale, sur le côté… Savez-vous quelle est la position de
sommeil idéale pour bébé, pour sa sécurité comme sa qualité de sommeil ? Et chez
le jeune enfant, la position de sommeil peut avoir une signification
particulière : elle traduit la personnalité ou l’état psychique du dormeur.
Recommandations et décryptage. À retenir * La meilleure position pour dormir
chez le bébé est d’être couché sur le dos. * La couette et l’oreiller ne sont
pas recommandés avant l’âge de 2 ans. * Le matelas de bébé doit être ferme et
aux dimensions exactes de son lit. * La position de sommeil d’un bébé reflète sa
personnalité ou son état psychique du moment.
Position de sommeil
Quelle est la meilleure position de sommeil pour votre bébé ?
Position dorsale, ventrale, sur le côté… Savez-vous quelle est la position de
sommeil idéale pour bébé, pour sa sécurité comme sa qualité de sommeil ? Et chez
le jeune enfant, la position de sommeil peut avoir une signification
particulière : elle traduit la personnalité ou l’état psychique du dormeur.
Recommandations et décryptage. À retenir * La meilleure position pour dormir
chez le bébé est d’être couché sur le dos. * La couette et l’oreiller ne sont
pas recommandés avant l’âge de 2 ans. * Le matelas de bébé doit être ferme et
aux dimensions exactes de son lit. * La position de sommeil d’un bébé reflète sa
personnalité ou son état psychique du moment.
Position de sommeil
Pourquoi boire du vinaigre de cidre avant de dormir ?
Parmi les remèdes de grand-mère les plus réputés, le vinaigre de cidre se pare
de nombreuses vertus incontournables ! Entre acné, mauvaise
haleine, ronflements et insomnies, cette mixture peut vous aider à soulager un
certain nombre de maux du quotidien, de manière naturelle. Zoom sur les 5
meilleures raisons de boire du vinaigre de cidre avant de dormir !
Conseils sommeil
Pourquoi boire du vinaigre de cidre avant de dormir ?
Parmi les remèdes de grand-mère les plus réputés, le vinaigre de cidre se pare
de nombreuses vertus incontournables ! Entre acné, mauvaise
haleine, ronflements et insomnies, cette mixture peut vous aider à soulager un
certain nombre de maux du quotidien, de manière naturelle. Zoom sur les 5
meilleures raisons de boire du vinaigre de cidre avant de dormir !
Conseils sommeil
Pourquoi parlons-nous en dormant ?
Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de
"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de
leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler
dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un
trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du
sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre
sommeil.
Routine sommeil
Pourquoi parlons-nous en dormant ?
Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de
"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de
leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler
dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un
trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du
sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre
sommeil.
Routine sommeil
DES SOLUTIONS POUR MIEUX DORMIR DONT VOUS POUVEZ ÊTRE SÛR
Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?
Choisir un matelas de qualité est un investissement sur le long terme. Mais il
ne suffit pas à garantir la durabilité de votre literie. En revanche, certains
gestes et équipements peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre
matelas. À retenir Les meilleurs conseils pour prolonger la durée de vie d’un
matelas : * Opter pour un matelas de qualité. * Utiliser des protections de
matelas adaptées (alèses, protège-matelas, surmatelas, draps, etc.) * Mettre en
place quelques gestes simples comme l’aération quotidienne, le lavage régulier
des draps ou encore l’aspiration du sommier.
Produits liés au sommeil
Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?
Choisir un matelas de qualité est un investissement sur le long terme. Mais il
ne suffit pas à garantir la durabilité de votre literie. En revanche, certains
gestes et équipements peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre
matelas. À retenir Les meilleurs conseils pour prolonger la durée de vie d’un
matelas : * Opter pour un matelas de qualité. * Utiliser des protections de
matelas adaptées (alèses, protège-matelas, surmatelas, draps, etc.) * Mettre en
place quelques gestes simples comme l’aération quotidienne, le lavage régulier
des draps ou encore l’aspiration du sommier.
Produits liés au sommeil
Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas
Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre
matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre
lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre
matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos.
Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son
utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est pourquoi,
au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un
matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement,
il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le
mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé de répondre à
toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos
moments de repos.
Produits liés au sommeil
Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas
Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre
matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre
lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre
matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos.
Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son
utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est pourquoi,
au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un
matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement,
il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le
mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé de répondre à
toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos
moments de repos.
Produits liés au sommeil
Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait
Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le
secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous
trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des
draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de
mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera
aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont
les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à
ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre
style de sommeil afin d'améliorer votre posture.
Produits liés au sommeil
Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait
Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le
secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous
trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des
draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de
mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera
aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont
les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à
ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre
style de sommeil afin d'améliorer votre posture.
Produits liés au sommeil
Dormez-vous sur le bon type de matelas ?
Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau
inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit
confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar
si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être
mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en
fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent
différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de
matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous
sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas
qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi
que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien
placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de
matelas.
Produits liés au sommeil
Dormez-vous sur le bon type de matelas ?
Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau
inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit
confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar
si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être
mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en
fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent
différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de
matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous
sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas
qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi
que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien
placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de
matelas.
Produits liés au sommeil
ARTICLES LES PLUS POPULAIRES
12 conseils scientifiques pour mieux dormir
Nous le savons tous : un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique
et mentale. Et pourtant 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Vous en
faites partie ? Alors, découvrez dans ce guide 12 conseils scientifiquement
fondés pour s'endormir, mieux dormir et se réveiller en pleine forme ! À retenir
* Mieux dormir est une question d’hygiène de vie et d’habitudes à mettre en
place, petit à petit. Sans pression ni culpabilité. * L’endormissement est
favorisé par une alimentation adaptée (sucres lents, tryptophane, repas légers).
* Plus votre corps et votre esprit seront détendus (bain chaud, méditation,
silence, literie confortable), plus vous trouverez le sommeil facilement. * Le
sport est un allié du sommeil, à condition de le pratiquer au minimum 2 heures
avant le coucher.
Conseils sommeil
12 conseils scientifiques pour mieux dormir
Nous le savons tous : un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique
et mentale. Et pourtant 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Vous en
faites partie ? Alors, découvrez dans ce guide 12 conseils scientifiquement
fondés pour s'endormir, mieux dormir et se réveiller en pleine forme ! À retenir
* Mieux dormir est une question d’hygiène de vie et d’habitudes à mettre en
place, petit à petit. Sans pression ni culpabilité. * L’endormissement est
favorisé par une alimentation adaptée (sucres lents, tryptophane, repas légers).
* Plus votre corps et votre esprit seront détendus (bain chaud, méditation,
silence, literie confortable), plus vous trouverez le sommeil facilement. * Le
sport est un allié du sommeil, à condition de le pratiquer au minimum 2 heures
avant le coucher.
Conseils sommeil
Quels sont les symptômes du manque de sommeil?
Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un
manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments,
environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes sont
nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue excessive,
irritabilité, baisse de la concentration et des performances… Bref, des nuits de
courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement nuire à notre santé,
tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez comment savoir si on
manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de sommeil et comment
peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes du manque de sommeil
sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une somnolence tout au long de
la journée * une baisse de la concentration et des performances
Manque de sommeil
Quels sont les symptômes du manque de sommeil?
Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un
manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments,
environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes sont
nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue excessive,
irritabilité, baisse de la concentration et des performances… Bref, des nuits de
courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement nuire à notre santé,
tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez comment savoir si on
manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de sommeil et comment
peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes du manque de sommeil
sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une somnolence tout au long de
la journée * une baisse de la concentration et des performances
Manque de sommeil
Pourquoi parlons-nous en dormant ?
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"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
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dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un
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Pourquoi parlons-nous en dormant ?
Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de
"somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du
sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de
leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler
dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un
trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du
sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre
sommeil.
Routine sommeil
Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante
C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez
a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou
positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des
phénomènes scientifiquement étudiés. Continuez à lire pour découvrir quelle
position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil
optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de
sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil
afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux.
C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des
grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil
les plus courantes et que nous apportent-elles ? À retenir Les experts suggèrent
qu'il existe une position de sommeil idéale pour chacun d'entre nous. La clé est
de trouver une position confortable pour vous, qui ne vous réveillera pas dans
un état d'inconfort, en vous sentant plus fatigué qu'avant de vous coucher.
Dormez bien !
Position de sommeil
Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante
C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez
a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou
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position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil
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sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil
afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux.
C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des
grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil
les plus courantes et que nous apportent-elles ? À retenir Les experts suggèrent
qu'il existe une position de sommeil idéale pour chacun d'entre nous. La clé est
de trouver une position confortable pour vous, qui ne vous réveillera pas dans
un état d'inconfort, en vous sentant plus fatigué qu'avant de vous coucher.
Dormez bien !
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d'acteurs en blouse de laboratoire. L'ensemble de notre contenu est revu et
approuvé par notre équipe interne de recherche sur le sommeil, ainsi que par nos
experts externes qui font partie du conseil consultatif scientifique.
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Nous voulons vous fournir des conseils transparents et crédibles sur le sommeil,
et non une grande publicité pour les produits de sommeil Emma. Grâce à nos
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pouvez faire un choix éclairé.
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Nous testons les produits des compétiteurs ainsi que les nôtres avec la même
rigueur et les mêmes méthodes, nous ne cacherons pas si d’autres marques nous
surpassent sur certains critères.
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