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【早安健康】肌少增加跌倒機率,危害心臟?!1月號《聰明養肌力》,專業醫護團隊&資深健身教練,教你遠離三高、中風、心臟病跟骨鬆!

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【肌少影響身體基礎代謝,增加罹患心血管疾病風險】有醫師觀察發現,許多長者因疫情減少出門,在家活動量有限,平時也不太運動,又吃得比較簡單、清淡,兩個因素相加,一週至少減少1/3的肌力……更多精彩內容,盡在新刊《聰明養肌力》

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【沒練到關鍵肌肉,握力仍舊可能不足】走路、提行李箱、上樓梯等生活中動作所需要的肌肉,就是產生生活功能的「功能肌」,雖然天天都可能在動作,但是仍可能會隨著時間慢慢流失。就算平常有在鍛鍊,但醫師與體適能教練都說,你可能練錯
了!……更多精彩內容,盡在新刊《聰明養肌力》

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