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O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de… Treino de Costas PULLEY FRENTE: PARA QUE SERVE, MÚSCULOS ENVOLVIDOS, VARIAÇÕES E DICAS Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador frente.… Treino de Bíceps ROSCA SCOTT: EXECUÇÃO, 5 VARIAÇÕES E COMO MELHORAR OS RESULTADOS O bíceps é um dos grupos musculares que os praticantes de musculação mais desejam desenvolver. Diferentes exercícios cumprem o papel… Treino de Abdômen ABDOMINAL SUPRA: 10 MELHORES EXERCÍCIOS [FICHA DE TREINO] A busca por abdômen forte e definido é um dos objetivos mais procurados pelos praticantes de exercício físico. 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FLEXÃO DE BRAÇO: 12 VARIAÇÕES E COMO TER MAIS RESULTADOS 10 EXERCÍCIOS PARA LOMBAR: PARA FORTALECER, PREVENIR E DIMINUIR DORES! MÉTODO REST-PAUSE: O QUE É E COMO FAZER (EXEMPLO EM VÍDEO) 35 MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDO A CIÊNCIA TREINO FULL BODY É BOM? VEJA COMO FAZER (FICHA DE TREINO) TREINO PUSH/PULL/LEGS: COMO FUNCIONA E FICHA COMPLETA MONTADA! FLEXÃO DE BRAÇO: 12 VARIAÇÕES E COMO TER MAIS RESULTADOS * 1 * 2 DICAS PARA DIETA * Dietas e Nutrição AÇÚCAR MASCAVO – SEUS BENEFÍCIOS, INFORMAÇÃO NUTRICIONAL, SE ENGORDA E CONSUMO RECOMENDADO Extraído da cana-de-açúcar, o açúcar mascavo não passa por nenhum processo de refinamento. Como não recebe produtos químicos como o… Leia mais » * Dietas e Nutrição 50 DICAS DE MUSCULAÇÃO PARA ACELERAR SEUS RESULTADOS! A musculação é uma prática que promove milhares de benefícios para sua saúde, independentemente de seu objetivo ou idade. 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Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e… Leia mais » EXERCÍCIOS EM CASA * Treino de Abdômen 8 EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PARA FAZER EM CASA Abdominais fortes e bem definidos é um dos maiores objetivos dos praticantes de musculação nas academias atualmente. Sendo assim, a… Leia mais » * Treino de Abdômen BARRIGA TANQUINHO: TREINO E DIETA PARA UM ABDÔMEN DEFINIDO! Treinar e se alimentar adequadamente, com o objetivo de conquistar uma boa definição nos músculos abdominais é uma das maiores… Leia mais » * Exercícios em Casa TREINAR EM CASA E TER BONS RESULTADOS, É POSSÍVEL? Com elementos como transito e vida corrida, treinar em casa passa a ser uma alternativa para muitas pessoas. Mas será… Leia mais » EMAGRECIMENTO * Emagrecimento 12 BENEFÍCIOS DA CHIA – SERÁ QUE REALMENTE AJUDA EMAGRECER? A salvia hispânica, ou chia, é uma planta muito comum da região da América Central. 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